Mostrando entradas con la etiqueta anorexia. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta anorexia. Mostrar todas las entradas

miércoles, 23 de julio de 2014

VOY A ALEJARME DE LA GENTE TÓXICA, LUGARES Y COSAS QUE ME DISPAREN LA BULIMIA



Usted no podrá recuperarse completamente de su bulimia, si no identifica los factores desencadenantes que inician los ciclos viciosos de los atracones y las purgas.

Usted tiene que conocer estos disparadores, y hay que desterrarlos de su vida. ¿Qué estoy diciendo? Estoy hablando de las personas que provocan en usted una reacción negativa. Estoy hablando de esos lugares en dónde usted acude que  lo único que puede pensar es en su peso y su apariencia. Yo estoy hablando de las situaciones que les lleva a sentirse débil y vulnerable. La palabra que utilizo para describir a estas personas, lugares y cosas es “tóxico”.

--------------

Usted sabrá cuando algo o alguien es tóxico porque se sentirá  peor cuando está en su presencia. Usted sabrá porque su enfermedad  le provocará reacciones en  todas las direcciones.

----------


La recuperación - recuperación verdadera  será imposible hasta que se libre de estas influencias "tóxicas". ¿Eso significa renunciar a las personas, lugares y cosas que siempre las ha tenido como indispensables? Sí, así es. y sé lo difícil que puede ser.

Algunos de los elementos "tóxicos" que tenía que sacar de mi vida en realidad eran  miembros de la familia y los amigos  dónde yo no podía estar ahí sin que me desencadenaran la bulimia comenta una alta ejecutiva de 36 años.  Tenía que alejarme de los lugares en los que los recuerdos me dejaban débil y vulnerable a la enfermedad. Tuve que salirme del mundo empresarial por un tiempo por esta misma razón. Tuve que hacer una prioridad mi recuperación.

Eso no quiere decir que nunca podrá ver a esas personas nuevamente. Eso no significa que algún día no vuelva a la ciudad dónde creció. Y tampoco significa que tampoco entre algún día al mundo de los negocios y lo haga exitosamente. Nada tiene que ser para siempre. Nada excepto su recuperación.

Usted sabrá cuándo es el momento indicado para revisitar a estas personas, lugares y cosas, si llega ese tiempo. Pero hasta que llegue, todas las cosas “tóxicas” tendrán que irse.  Tienes que ser egoísta en cuánto a su recuperación.

Una vez que identifique mis propias toxinas y me aparté de ellas, tuve éxito en cambiar mis creencias que tenía acerca de mi misma por completo. Esa fue la mejor noticia de todas. Repentinamente, me estaba tratando diferente. Observé que saludablemente me auto-respetaba, una yo más cálida y gentil. Cuidarme se convirtió en una prioridad primera en mi lista. ¡Vaya concepto!

----------------------

Al trasladarme a una etapa más serena en mi vida, atraje diferentes tipos de personas,  personas con clase y personalidades gentiles,  personas que valoran el cuidado y la compasión tanto como yo lo hice.

-------------------

Con el tiempo, podía  ir a lugares que antes me hubiera aterrorizada literalmente, incluyendo algo tan simple como un restaurante favorito. Cuándo podría imaginarme: disfrutando de una comida con un amigo especial!

Todos somos diferentes. Nuestro trastorno alimentario (sea bulimia con laxantes, bulimia vomitando, bulimia ejercitándose excesivamente, bulimia-anorexia, anorexia atlética) pone de manifiesto diferentes comportamientos en cada uno de nosotros. No, no podemos ser tan afortunados como para librarnos de toda influencia tóxica en nuestras vidas, pero lo que yo creo es que tenemos que comprometernos  a eso, y creo que es lo fundamental para sentirse bien, es crear el ambiente más sereno y tranquilo que podamos para nosotros mismos.

Necesita crear un espacio seguro para usted. Necesito lo mismo. Tenemos que crear un entorno para nosotros mismos donde nuestra fuerza, tenacidad y auto-fortalecimiento puedan florecer. Estos rasgos son los componentes básicos para una recuperación exitosa. Pero esto sólo puede ocurrir si  toma una decisión consciente de retirarse de cualquier cosa que le arruine.

Ejercicio:


Cree una lista de las personas que le evoquen cualquier clase de sentimientos tóxicos de lo que hemos estado hablando (es decir, miembros familiares, amigos, conocidos, compañeros de clase, compañeros de trabajo).

Ejemplo: La gente conocida que le critica su peso

1.__________________________________________________________

2.__________________________________________________________

3. __________________________________________________________

4.___________________________________________________________

5.__________________________________________________________

Describa los sentimientos que cada persona le brinde a usted:

Ejemplo: Me hace sentir miserable
1. ___________________________________________________________

2.____________________________________________________________

3.___________________________________________________________

4.___________________________________________________________

5.___________________________________________________________

Haga una lista de las formas en que usted puede alejarse de estos elementos tóxicos o crear límites que le aseguren un ambiente en el que pueda recuperarse.

Ejemplo:

Voy a cambiar el tema de conversación cuando me empiece a sentir miserable, y reenfocaré mi mente en algo positivo- no le daré a nadie más el poder de hacer sentir ogra cosa que no sea sentirme bien conmigo misma.

1. ___________________________________________________________

2.____________________________________________________________

3.___________________________________________________________

4.___________________________________________________________

5.___________________________________________________________


Visualice los sentimientos positivos que gozará una vez que se retire de los elementos tóxicos que ha enlistado ¿Cuáles son?

Ejemplo: Me siento más fuerte cuando no escucho o reconozco los comentarios y críticas que me hacen sentir tan miserable
1. ___________________________________________________________

2.____________________________________________________________

3.___________________________________________________________

4.___________________________________________________________

5.___________________________________________________________



Por favor pegue su consulta debajo del artículo que leyó en mi página dónde dice "publicar un comentario en la entrada" con mucho gusto le respondo por allá, esta consulta como todas las demás beneficiará a otras personas que estén atravesando la misma situación. Póngase de anónimo.


Solicito tenga paciencia las consultas se van respondiendo de acuerdo a la lista de espera. Se agradece y se le responderá tan pronto pueda.

En mi página también puede localizar mi twitter.

O bien si desea una consulta personalizada a través de email escriba al siguiente enlace  http://www.dracaroline.com/p/consultas-psicologicas-personalizadas.html


Dios me los bendiga,
DraCaroline



 

Read More

miércoles, 7 de mayo de 2014

LA MAYORÍA DE LAS ADOLESCENTES VENDEN SU CUERPO Y ALMA CON TAL DE VERSE COMO LAS CELEBRIDADES Y SER POPULARES




“Quisiera tener tus muslos”. “Los míos están tan aguados”.

“¿Se  ve grandísimo mi trasero? Parezco una ballena!

“Haría todo lo que fuera con tal de parecerme a esa modelo”

“Si tuviera tres deseos escogería uno sólo: ser delgada”.

Algo misterioso les pasa a las chicas en la adolescencia-es que con tal de ser populares venden sus cuerpos y sus almas. Existe más presión en las chicas adolescentes de ser bellas que en los chicos adolescentes. Tristemente,  sólo un 10% de las chicas creen “que son lo suficientemente bonitas”.


El problema es que el mundo define la belleza bajo ciertos parámetros que solamente pueden cumplirlo un minúsculo porcentaje de la población. Déjenme decirles algo, una vez que el mundo nos adoctrina adorar el mundo de las celebridades y la obsesión al ejercicio, o hacer dietas, o regímenes de belleza, es muy difícil salir y regresar a la relación libre, flexible y divertida que una vez tuviste con la comida y tu cuerpo.


Una niña en 6to. grado quería ser supermodelo, y lo anunció en su clase. Algunos chicos se rieron “Sí, vas a ser supermodelo… pero de la revista Condorito”. Traducción, eres fea. ¡Renuncia! La niña no se dio por vencida. Haré cualquier cosa con tal de ser una celebridad o una supermodelo. ¿Por qué no?  En esta cultura la celebridad y la belleza se les premia grandemente.  El propósito de una modelo es hacer publicidad,  exponer o promover la ropa de moda u otros productos.  Así que millones de personas miran más allá de lo que está vendiendo, y se enfocan en la modelo (o el modelo), especialmente las modelos de moda y  en forma.



Esto es lo que se llama la máscara de una chica. Como tantas chicas de su edad, no piensan ¿Quién soy yo? ¿Qué es lo que yo quiero? ¿Para qué fui creada en esta tierra? En lugar de eso piensan, ¿Qué es lo que debo hacer para complacer a los demás y sentirme aceptada?

Todo empezó inocentemente con una dieta a finales de mi preparatoria. Después de que me decían gorda, empecé a internalizas estos sentimientos, perdí más de 15 libras y me sentía grandiosa. Empecé a recibir muchos cumplidos, y mis padres y amistades empezaron a felicitarme…y quería más. Me sentía aceptada y amada.  ¡Pertenezco! “Ya soy popular” Ahí fue dónde comenzó el proceso de mi trastorno alimenticio en la preparatoria, pero explotó cuando entré a la universidad y me uní a la fraternidad. Nos cuenta Daniela una ejecutiva de 42 años.

En un estudio se determinó que las jovencitas que se convierten en miembros de una fraternidad son más proclives a desarrollar un trastorno alimenticio. Estas chicas que conforman la fraternidad están agobiadas por la autoimagen y el trastorno alimenticio. La dieta y los problemas alimenticios desordenados son de naturaleza contagiosa. Es como un virus que se expande a través de los grupos de las mujeres adolescentes. Es estos grupos de chicas es que los encargados de este estudio encontraron patrones de ayuno, de hartadas y otros síntomas de otros trastornos alimenticios especialmente en el grupo de mujeres.
 
Antes de que me diera cuenta, ya era una bulímica, una enfermedad que casi acaba con mi vida. Eventualmente llegué a las 99 libras. Volviendo atrás, me hubiera gustado que alguien me hubiera alertado “Que bien, ahora eres talla 4. Existen allá afuera más chicas con talla 4. ¿Cuál es la diferencia contigo? ¿Qué es lo que hay en ti, la persona de Daniela, que brilla? Eso me habría dolido un poco, pero me hubiera lanzado a trabajar en mi interior.

Jesús en (véase Lucas 11:39-41) dijo que para cambiar permanentemente nuestras conductas de afuera, había que cambiar nuestras creencias desde adentro. Él fue muy claro en sus observaciones: si ponemos mucha atención a cómo nos vemos en apariencia, y no la suficiente atención a lo que nosotros somos, es como pintar con la brocha y darle la pasada con una capa brillante y fresca a una casa podrida, vieja y maloliente.

Dios me los bendiga,

DraCaroline
Read More

lunes, 5 de mayo de 2014

LAS PERSONAS CON TRASTORNOS ALIMENTICIOS NO SE AMAN A SI MISMAS, Y TAMPOCO SIENTEN QUE SE LES AMA




El amor es el principal elemento para que un hijo/a se sienta amado y seguro.

El amor es algo bien importante tanto para el adulto como (en especial para el niño), para que les funcione bien la mente y el cuerpo. El amor es tan importante como el oxígeno. El amor te hace sentir conectado con las otras personas, y entre más conectado te sientas más sana te vas a sentir física y emocionalmente. Se pueden dar una idea ahora con las familias cada vez más frías y secas, y la gente allá afuera con que caras largas. Pobre humanidad! Entre menos te sientas conectada con la gente, te encuentras en la zona de riesgo. Algo ha sucedido a ese hijo/a que disparó el desorden alimenticio aún si usted no lo provocó, pero generalmente empieza en el hogar. A veces la muerte de un ser querido, el cambio de escuela, la primera dieta, los comentarios negativos acerca de su cuerpo, el no encajar en un grupo, el no sentirse apreciada dispara el desorden.


Una de las mayores y principales causas de la ansiedad y la depresión es sentir que uno no es amado. Las personas con trastornos alimenticios caen en la misma categoría de las personas con otros trastornos, y todos están conectados por este hecho. La mayoría de las personas con trastornos alimenticios no se aman a ellos mismos ni tampoco se sienten amados por los demás.

Y en la mayoría de los casos los problemas alimenticios comienzan desde el mismo momento en que uno comienza a odiarse, o cuando la persona empieza a disgustarle su cuerpo, cara o personalidad. La  víctima se centra extremadamente en ella/él mismo, y muy crítica con una actitud negativa hacia otras personas.

Aquí es dónde la familia puede ayudar cultivando una actitud más amorosa hacia uno al otro y a la víctima (pero lamentablemente no todos los padres desean tomar terapia, alguno de ellos o ambos también tiene la mente negativa, o alguno de ellos abusó de alguna manera al hijo/a, gracias a Dios existen algunos padres muy responsables y pendientes de la recuperación de sus hijos). Una actitud amorosa se alcanza mostrando más afecto y cariño hacia cada uno, brindando más ánimo y apoyo, no criticando, y tratando de entender los sentimientos de los demás antes que los propios.

Al proporcionarle más amor a la personas, y transformando la atmósfera en el hogar más amorosa, entonces es posible crear cambios más positivos en estado mental y emocional de la víctima más rápidamente. (es bien difícil esto de transformar la casa en algo más amoroso, cuándo la pobre víctima está viviendo un infierno y volviendo loco a los que la rodean). De ahí que la terapia familiar bajo la orientación de un terapeuta especializado en trastornos alimenticios pueda ayudar, si no es así todo mucho se sentirá “muy raro” jamás han sido amorosos y de pronto tener que serlo a fuerzas para que la hermana o hermano, la hija o el hijo vuelva a la cordura, como que es súper difícil.

En otras palabras, la víctima no podrá sentirse mejor si él/ella  continúa viviendo en un ambiente dónde ella/él se sienta tenso, no amado y rechazado (igualmente no le conviene aislarse si no se la come viva los cordones neurales de la anorexia o bulimia). Pero el amor y el cariño va hacer milagros en el estado mental y emocional del sufriente (siempre y cuando reciba alimentación porque sería mentir, ya que al cerebro se le ha programado el mismo sufriente a eliminarlo) así que ¡aguas! Hay que pedir ayuda apropiada con el staff adecuado, se les irá muchísima plata pero si la tienen vale la pena, si no tienen plata agárrense de Nuestro Buen Dios y de la humildad de la paciente a obedecer al médico y nutricionista; y proporcionara una gran fundación para recuperarse totalmente del trastorno alimenticio. Si puede convertir el ambiente en que vive en algo más vivible, ¡Aleluya! La ayuda aquí de Dios es increíblemente poderosa si uno se lo pide, ni con la ayuda del terapeuta usted que me lee podrá ayudar y desarrollar aquélla paciencia férrea para ayudar a su hija/o. Si no tienes padres que te ayuden o nadie te apoya, busca a Dios hija/o mío busquen a Dios, pídanle que les ponga los medios y las personas apropiadas para recuperarse, jamás Dios les negara este deseo porque es por su bien.

Dios me los bendiga,

DraCaroline
Read More

miércoles, 26 de marzo de 2014

ME SIENTO GORDA Y FEA, NO PUEDO DEJAR DE COMERR AYUDAAAA




Hola. Estoy recuperándome de una clase de trastorno alimenticio muy malo que me hizo perder mi menstruación. Mi peso más bajo era x libras, y ahora estoy en casi x libras, y no me siento bien me siento gorda y fea. También, literalmente me siento hambrienta todo el día, como si me estuviera muriendo de hambre. ¿Qué debo hacer?

Respuesta:

Como desconozco tu altura no sabría decirte cuando te vendrá la menstruación, pero a menos de que seas 5´2 o más bajita, entonces no tienes un peso saludable aún, así que no te sientas muy a gusto con x libras.

Por supuesto al principio te vas a sentir terriblemente mal, no te va a gustar la forma que está tomando tu cuerpo; pero ten fe esto va a cambiar, te lo prometo. Si te sueltas un poco y dejas que tu cuerpo siga su cauce y no critiques a tu cuerpo que no es suficiente x libras; entonces de poco a poco vas a ir aceptándote más y más y por último vas a sentir mucho amor y respeto por tu cuerpo.

El hambre crónica es natural en cuanto has sufrido hambruna, y es algo que también tienes que aceptar. Tienes 3 caminos a seguir:

1. Perder los estribos, recaer y eventualmente morir. (un poco extremo, pero eso es lo que te llevara al cementerio. No es una buena opción)

2. Empieza a crear un plan alimenticio para ti (o  ve con una nutricionista, aunque yo desapruebo a la mayoría de ellos. Porque insisten en que comas saludablemente y entre más bajas las calorías mejor para que no engordes, pero lo que hacen es profundizar más la obsesión)

3. (ESTA ES LA MÁS DIFÍCIL NECESITARÁS DE TODO TU VALOR) Déjate llevar por los llamados del hambre y bríndale honor a tu cuerpo dándole lo que pide y merece, porque tu cuerpo sabe lo que realmente necesita mejor que una mente desordenada y enfermiza piensa que necesitas). NO TE RESTRINJAS BAJO NINGUNA CIRCUNSTANCIA. Comer compulsivamente no es comer compulsivamente; simplemente estás respondiendo al hambre que te dicta tu cuerpo de una manera natural y así se espera. Nuevamente, si al leer esto estás pensando “WTF esta chica me está diciendo muchas mentiras”, entonces sigue leyendo todos los artículos que iré escribiendo para que vayas asimilando las verdades y así recuperarte.

Nota: favor de seguir las reglas para enviar las consultas gratuitas, se encuentran en la columna derecha de esta página.

Dios me los bendiga,
DraCaroline





Read More

lunes, 30 de diciembre de 2013

MI NOVIO TERMINÓ CONMIGO Y NO QUIERE REGRESAR



Hola doctora, me gustaria solicitar su ayuda, le cuento mi historia.
tenia año y 6 meses de relacion con mi pareja y se termino, el motivo fue que yo entre en depresion y me volvi anorexica, el intento ayudarme pero yo no acepte, de la misma depresion yo era muy insegura y causaba pleitos entre nosotros, terminamos un 8 de setiembre, despues de ahi 22 dias despues salimos como amigos, las siguientes semanas comenzamos a avanzar y se puede decir que volvimos a intentarlo, el problema fue que avanzamos muy rapido, ademas de que el tiene panico a que yo vuelva a caer en lo mismo y eso nos llevo a que de nuevo el 1 de diciembre nuestra relacion terminara... hemos hablado, no hemos perdido el contacto, yo se que el me quiere, pero el panico a que todo salga mal es mas grande, lastimosamente cometi el error mas grande que usted menciona, rogarle una y otra vez, me vio mal, llorando, aunque le tengo que decir que cuando me vio asi lo que hizo fue abrazarme, chinearme en la cabeza, decirme que el iba a estar ahi, que me podia desahogar con el, que el me iba a escuchar, mientras no le rogara que volvieramos, el dice que si en el futuro se da la posibilidad de volver lo va a aceptar pero que ahorita el panico no se lo permite... que hago? como le puedo ayudar a entender que no tiene porque salir mal? como hago para que ese panico se vaya? se que el me quiere, se que para el es dificil, el dia que todo termino le pedi un beso y le dije que despues de eso me alejaria para siempre, me dijo que no queria que desapareciera, incluso me ha dicho que no nos podemos ver porque sabe que no vamos a aguantar que con solo estar cerca nuestros cuerpos se buscan, que por el momento los sentimientos estan a flor de piel, que debemos dar tiempo, para entender que ahora somos amigos, que puedo hacer? si el termino conmigo por panico y aunque me quiera, ese panico no lo deja regresar? como lo recupero? Gracias!! Espero me pueda ayudar.

Respuesta:

Lo primero que tiene que tiene que hacer es recuperarse usted misma. Los síntomas que usted generó y que como consecuencia sufre es la depresión, y de ahí el trastorno alimenticio de la anorexia. Si no lo está tratando, déjeme asegurarle que solitos no se van, si se fueron por un tiempo, volverán y con más fuerza.

 Son solamente síntomas, los motivos subyacentes son los que usted tiene que analizar junto con su terapeuta, usted ha bloqueado emociones largamente reprimidas y ahora la copa se ha llenado y  su subconsciente a gritos le está enviando señales para que atienda e integre esas experiencias vividas en su vida.

Sé lo que es vivir con una persona que sufre de depresión y no se lo deseo a nadie, uno queda sensibilizada a esa voz y reacciones negativas, y no quiere volver a vivirla. Eso erosiona cualquier relación. Deje que ese hombre se vaya de su vida, dejen de verse por un tiempo. No lo busque, no lo llame, no lo acose, déjelo respirar, si tiene pánico no aumente la activación de su sistema nervioso simpático. Usted siga estudiando, trabajando, preparándose para la vida. No deje de asistir a las sesiones, si necesita medicación vaya al psiquiatra pero no deje la terapia psicológica.

Por ahora la relación más importante y la que tiene que enfocarse es usted misma. Si no está bien, no podrá compartir su felicidad con otra persona. No se deje engañar sólo porque ambos extrañan la cercanía física sexualmente, eso no es amor, es sólo un alivio pasajero. Enfrente usted misma sus miedos, integre sus experiencias, madure emocionalmente y cuando aprenda a estar sola entonces volverá a estar lista para una relación.

Puedo observar clásico de las personas con trastornos alimenticios la pobre tolerancia a la frustración, a la incomodidad de estar sola, a la molestia de sentir que no tiene a su hombre a su lado como muleta para ayudarla a caminar por la vida. Hasta que aprenda a andar sola por la vida y respetarse, y sobre todo entender la presencia de sus emociones, identificarlas y manejarlas ese pobre hombre u otro no podrá aguantar sus vaivenes emocionales.

Identifique esa voz negativa de su mente que la está destruyendo, no podrá hacerlo sola necesitara la ayuda de una especialista en terapia cognitiva comportamental, aparte no deje de asistir con el psiquiatra para la medicación sino es así es viaje hacia su recuperación tomara décadas.

Dios me la cuide y bendiga, busque terapia profesional para tratar su codependencia y ahondar en sus emociones, primero es usted ante todo, y empiece a conocer sus valores y trabajar en ellos, como es la espiritualidad, la amistad, las relaciones, la autoestima, el manejo del dinero, sus estudios, voluntariado, familia, fe.

Sugiero lea los siguientes enlaces:

DEJA DE LLORAR NO BUSQUES UN HOMBRE O UN ROMANCE PARA SENTIRTE COMPLETA




DraCaroline


Read More

martes, 17 de diciembre de 2013

ESTOY HARTA DE QUE ME DIGAN GORDAAAAA!!!


DraCaroline qué bueno que la encontré sé que usted me va a entender, fíjese que no entiendo cómo la gente mete sus narices en mi vida. Soy gorda y queeeee?? Soy gorda feliz,  tengo buenas calificaciones, no le hago daño a nadie, y la gente aún extraña se atreve a decirme gorda en la misma calle. Ya hasta ni quiero salir. Cuándo alguien me saluda lo primero que dice “Ay pero que gorda estás”!! me tienen harta.  Dígame que les puedo contestar es como si me quedara en blanco. Gracias por su respuesta.

Respuesta:

Cuando eres una persona gorda viviendo en una cultura que piensa que te puede observar y que conoce tu salud, que hábitos tienes para ejercitarte, lo que comes y tu capacidad para trabajar, ten por seguro que vas a escuchar muchos comentarios negativos. Así que como dicen algunos, el mejor plan es estar preparado.

Una de las cosas que escucho mucho, es que los cuerpos de la gente gorda es el resultado de la  “ falta responsabilidad personal”. Sólo que ellos no conocen la verdadera vida de esas personas. Son personas que ejercen responsabilidad personal en  sus conductas, sólo que no se han engullido la idea de que ser delgada sea sinónimo de ser saludable. He investigado bastante, he llegado a mis propias conclusiones, y observo que esas personas implementan en su vida diaria estrategias saludables. Si eso no es responsabilidad personal, entonces no entiendo lo que es.

Pienso que lo que las personas quieren decir, es que la idea que tienen sobre la salud no encaja con la de ellos, y que deben ser responsables para influenciar a que hagan lo que piensan es el lo correcto en cuánto cómo se deben ver y sentir para hacerlos felices. Pero eso no funciona, porque son los cuerpos y la salud de ellos. No se olviden que los  planes  que tienen para esas personas gordas está basado solo en sus propias percepciones, y juicios.

Esas personas cuando ven a una persona gorda asumen que no se cuida, que no tiene responsabilidad personal, y se creen con el derecho de hacer comentarios crueles acerca de su salud y el impacto en la sociedad. Lamentablemente sus percepciones son erróneas, débiles y sus criticas inapropiadas. La gente no puede sacar ninguna conclusión acerca de la responsabilidad personal que tiene una persona sobre su cuerpo. Y aún si las sacan, ni es su cuerpo ni es su salud.

Así  ¿qué es lo que le dirías?

Mi versión larga:

La responsabilidad personal no tiene en nada que ver con la responsabilidad personal que tú quieres que yo haga. Este es mi problema, y no estoy pidiéndole consejo a nadie”.

Mi versión corta:

“¡Te voy a pedir que no te metas en lo que no te importa, métete en los tuyos y yo en los míos!!

Estoy segura que cada persona gorda ha escuchado no te enojes  “Es que lo hago por tu propia salud”.

El problema con la gente que atormenta a los gordos “por su propio bien”. Es que piensan que no están cometiendo bullying, piensan que están haciendo algo noble. ¡para nada!

Esto es lo que se llama en internet un troll preocupado. Piensan que las personas gordas no piensan bien que no toman las mejores decisiones sobre su salud. Aún cuándo de verdad les importe su salud,  ¿Pensarán que a lo mejor no saben o no comprenden las personas gordas que delgado es sinónimo de salud?

¿Qué les dirías?

Si están tan preocupados les diría algo de forma muy elegante:

Aprecio tu preocupación, pero estoy muy cómoda con la investigación que yo he realizado, y las decisiones que he tomado, y no estoy solicitando opiniones externas”. Esto les quedará muy clarito que el capitán se ha sentado en el barco y ha prendido las luces.

Después les hablare de los halagos que recibe la gente gorda cuando se atreven a ponerse ropa que es solamente y exclusivamente según ellas para uso solamente de sus cuerpos delgaditos.

Dios me los bendiga y hasta el próximo mensaje 
DraCaroline


Read More

viernes, 13 de diciembre de 2013

SOY TÍMIDO PORQUE SIEMPRE HUYO DE LAS EMOCIONES FUERTES



DraCaroline  soy muy tímido (no se nota pero por dentro si lo soy) tengo 27 años y atravieso problemas en mis relaciones debido a que no soporto sentir esas emociones fuertes, me hacen sentir muy mal y hasta siento que me voy a desmayar.  No logro concretar una relación firme y estable debido a ello. Gracias y que Dios le bendiga.



Respuesta:

Sencillamente porque es un ser humano. Freud ya lo decía que tendemos a perseguir el placer y alejarnos del dolor. Por una parte eso es lo que está haciendo usted. No está usted solo en esto, el resto de  la raza humana está tratando de hacer lo mismo. La primera razón del porqué usted se le hace difícil sentir emociones que le hacen sentir mal, es porque su cerebro lo ha entrenado a perseguir el placer y alejarlo del dolor.

Para brindarle una mejor respuesta del porqué evitamos las emociones problemáticas, revisemos la teoría cognitiva comportamental. La segunda causa del porque  le es muy difícil experimentar la gran variedad  de emociones, es debido a la creencia irracional que usted tiene sobre los sentimientos, lo cual lo ha programado ya con antelación ante la amenaza de una de ellas.

Esto hace que usted selle con aprobación las emociones que le hacen sentir bien, y salga disparado ante las emociones problemáticas porque le hacen sentir indefenso.

Aquí les muestro alguna de las creencias irracionales de las emociones difíciles:

Nunca debo de experimentar dolor emocional.

No me gusta sentirme triste, por ello no debo de sentirme así.
Siempre debo de alcanzar la felicidad.

No sirve nada el dolor emocional.


Las emociones fuertes me van a matar o volver loco.

Una vez que sienta esa emoción, quedaré atrapado de por vida.

Para dar una buena impresión, siempre tengo que sonreír.

Si no soy agradable, las otras personas se molestaran conmigo.

Es signo de debilidad sentir las emociones fuertes.

Las personas fuertes no tienen sentimientos negativos o dolorosos.

Es mejor ignorar las emociones negativas, así se irán solitas.

Yo soy mis emociones. Si me siento mal, es porque estoy mal.

No debería ahogarme en mis emociones, de todos modos no puedo hacer nada por ellas.

Si siento mis sentimientos negativos, me voy a portar mal.

No debería preocuparme por lo que siento, sino como me comporto.

Cada una de las anteriores creencias son irracionales y nada saludables. Pero les puedo asegurar que se identifican con algunas de ellas. Estas creencias son las que hacen que usted no desee sentir emociones incómodas.

Dios me los bendiga, hasta el próximo mensaje

DraCaroline
Read More

jueves, 12 de diciembre de 2013

MI HIJA SE ESTÁ MURIENDO DE HAMBRE ANTE MIS OJOS. ¡NO SE QUE HACER!

TENGO UNA HIJA DE 32 AÑOS QUE VIVE CONMIGO, LA VEO QUE SE ESTÁ CONSUMIENDO DE HAMBRE ANTE MIS OJOS. ¡NO SE QUE HACER! SIEMPRE FUE TAN RESPONSABLE. NO LOGRO CONVENCERLA DE QUE BUSQUE AYUDA. NO QUIERE IR!!


REGLAS GENERALES PARA LOS PADRES

Estas Reglas se aplican en especial a los hijos e hijas que aún viven en casa y tienen problemas alimenticios pero también podrían aplicarse a los adultos.

1.  Enfóquese en los sentimientos y en las relaciones y no en el peso o la comida.

2.  La familia tiene que continuar con su vida lo mejor que sea posible, no permitan que esta situación traiga más problemas en la familia. Planeen las comidas de modo que todos coman alimentos nutritivos.

3.  De una manera firme y continua tienen que establecer los límites y las reglas en cuánto al cuidado. Por ejemplo, cuando su hija/hijo quiera comer sola, o saltarse las comidas, o cuándo se ponga muy enojada cuando alguien en la familia ose comerse “su comida especial”.

4.  Anime a la familia a que demuestren su afecto tanto físico como emocional. Un poco de amor incondicional viene de maravillas. Todo esto de los problemas alimenticios, desórdenes en las comidas viene de la percepción de que uno no vale  ni sirve para nada.

5.  Por favor les subrayo que no empiecen a pelear y discutir sobre la cuestión del peso y medidas. No se involucren en esto, déjenlo al profesional.

6.  De nada les servirá que amenacen o quieran imponerse ante su hijo/hija. No sirve de nada.

7.  Evite que su hija/hijo imponga el horario de las comidas, que imponga que comidas o que alimentos no se tienen que comprar, o evitar ciertos alimentos. Sin embargo no exageren controlando a su hija/hijo porque se les va a rebelar mucho más. El asunto es que lo negocien juntos.

8.  Los padres tienen que buscar alternativas en la forma en que se comuniquen. Digamos por ejemplo, “Tú estás arruinando a toda la familia”, “¿Por qué rayos me estás haciendo esto a mi?”, es mejor decir “¿Quieres hablar ahora?”, “Esto es difícil tanto para ti como para mi, vamos a discutirlo juntos”. Tendrán que buscar alternativas en lugar de ponerse a gritar como locos, castigar u otros bloqueos de comunicación.

9.  Eviten por favor rogar, mandar, enojarse o suplicarle para hacer que su hija/hijo haga algo o deje de hacerlo. No es posible que usted le pida a su hija/hijo la manera de cómo usted puede ayudarlo, porque ellos no tienen idea de cómo responderle. No tiene caso enojarse, porque pondrá el ánimo de la familia por los suelos.

10.             Generalmente, no permita que su hija/hijo cocine, compre la comida o le dé de comer a la familia. Para un hijo/hija que se atiborre de comida, sería una maldad ponerla a cocinar. Para una hija que limite su ingesta. Ponerla o dejarla que alimente a los demás es una manera más fácil de negar su propia necesidad de alimentos.  En algunos casos, está bien preparar los alimentos, en la medida y razonamiento que ella se siente con toda la familia a comer la misma comida.

11.             Lo más importante, hable con su hija/hijo de toda clase de temas.  Porque si no lo hace, llegará un momento (se los digo por experiencia propia) que lo único que se hablara en la casa será de las dietas, peso y medidas.

Estas reglas le ayudarán también con su hija adulta. También es probable que esto la deje con más preguntas y cuestionamientos que respuestas. Seguiré hablando y respondiendo sus consultas en mis próximos mensajes.

Dios me les bendiga y proteja,

DraCaroline
Read More
© PSICOLOGA CAROLINE All rights reserved | Theme Designed by Seo Blogger Templates