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Actores por excelencia!!!

Identífiquelos y denuncie a la policía PSICÓPATA FUTURO

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http://www.amazon.com/recuperarte-Ataques-Ansiedad-medicamentos-ebook/dp/B005NATIH8/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1316294002&sr=1-1


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Dios me los bendiga,
les quiere su amiga
Caroline

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Autora
DraCaroline 
http://www.dracaroline.com/2010/12/disparadores-comunes-para-despertar-las.html

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DraCaroline gracias por su espacio no tengo a quién acudir no tengo dinero disponible para pagar las sesiones, soy madre soltera y apenas si tengo lo necesario. He leído sus entradas y son espectaculares porque pareciera que me las dijera a mi.

El caso es que ayer por la mediodía tuve una pelea con mi hija menor quien no vive conmigo porque se fue de la casa, discuti por teléfono con ella y ahí fue cuando me puse como rara, me sentía inquieta, me sentía como nerviosa y depresiva. Tenía ganas de llorar pero no se a quién rayos dirigirme el caso que los que me conocen me dicen "no te preocupes ya regresara todo esta bien"...

por la noche me fui a dormir como a la 12 y media am...y a eso de las 3 am me levante porque me sentía mal "sentía que iba a vomitar, tenía náuseas, mareos me sentía con un buen ataque de pánico, el corazón empezo a latir fuertemente, y segui lo que aconseja en sus entradas. Me quede quieta y seguí el pico que usted menciona en una de sus entradas de ataques de pánico me deje ir me quede asi como "que pase lo que sea"....y si es cierto lo que usted dice...el ataque de pánico disminuye y desaparece...es como usted dice...como surfear....como manejar una ola grande sin pelear sino dejandome ir....se que fue la pelea con mi hija además como usted me dice también añádale los síntomas de la perimenopausia y la pesadilla que estaba soñando despues del ataque de pánico.

gracias DraCaroline por escucharme..y por sus consejos muy atinados...me siento cansada como si mucha energía se me hubiera consumido...pero Gracias Dios la bendiga por siempre
desde Nuevo México gracias!!

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De acuerdo a la entrada
http://www.blogger.com/post-edit.g?blogID=128025780925567121&postID=2523388039255124311

sigo respondiendo los diferentes bloques y obstáculos que se le presentan a mis pacientes cuando se enfrentan a la tarea de realizar el trabajo para desensibilizarse de sus miedos.

Mi sugerencia: No subestime este proyecto sin hacer un compromiso de corazón. Si lo haces a medias, no obtendrás mucho. Para tener exito en esto debes invertir tanto tiempo como energía.


Dios me los cuide y bendiga, y acuérdense los ataques de pánico son tratables y te puedes recuperar aún sin medicamentos!!! siempre y cuando no los dejen escalar severamente hasta la montaña sino los paralizaran hasta que se decidan hacer el trabajo.

Su amiga del alma
DraCaroline

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A petición de gran cantidad de personas les comparto lo siguiente:

Muchas pacientes han pasado por mi oficina respondiendome "DraCaroline oh, claro que sí si para eso vine". Pero es muy fácil decirlo que hacerlo. ¿por que? porque en el camino hay que tomar en cuenta unos bloques cognitivos. Les presento los ocho más comunes.

1. Ay me da miedo pensar y hablar de mis fobias ¡menos que quiera ahora leerlas!
2. ¡Que va!DraCaroline no tengo tiempo.
3. Lo he intentado antes, pero nada ayuda.
4. Es muy difícil. No estoy segura de que lo pueda hacer.
5. ¿Qué más puede pasar si renuncio a mis miedos?
6- Mi familia está funcionando ahora bien. ¡Si yo cambio, todo el balance va a cambiar y tendre que contribuir en la casa con algo!
7. Necesito que alguien me ayude
8. No merezco sentirme bien

todos los días vamos ir explicando una por una:


1. Ay me da miedo pensar y hablar de mis fobias ¡menos que quiera ahora leerlas! Piensas que como estás muy sugestionable y piensas que si lees o escuchas los síntomas y fobias de otras personas te van a "contagiar" a ti también. Este problema es muy raro. Muchos de mis clientes han expresado la misma preocupación cuando les ofrecí tratamiento de grupo. Y, aunque algunos se preocuparon inicialmente, esto siempre se desvaneció en la segunda o tercera sesión. Es una forma de evitación el no querer escuchar o leer acerca de los miedos de otras personas.

Dios me los bendiga feliz inicio de semana
DraCaroline

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DraCaroline: Le escribo porque me siento desesperada, ha pasado que estoy bien durmiendo y empiezo de pronto a sudar y sudar, siento que me voy de pronto a desmayar, que me falta el aire como si me fuera a dar un ataque cardíaco, pero lo sé no lo es...es un ataque de pánico...me gustaría que me hablara de esto porque estoy hasta las manitas de lo harta de sentirme asi..hago todo lo que dice el médico y si me va bien pero cuando me duermo ya hasta miedo le tengo a dormir...en medio de la madrugada empieza toda esa avalancha de síntomas y claro que me da verguenza pedir ayuda a mis hijos pero es que me siento que me voy a morir...siento una debilidad es una sensación que no se la deseo ni al menor enemigo...ya no voy a urgencias como antes ...porque igual me mandan de regreso y claro que me deprime todo esto....es una sensación horrible..hableme de esto..saludos desde Ecuador



Respuesta: mira los ataques nocturnos son aquellos que ocurren durante las etapas del sueño que no sea durante el período de ensueño cuando apenas vas a dormirte ese adormecimiento que te pone a dormir. En el caso de que sueñes que alguien te está persiguiendo para matarte, te vas a levantar claro con el corazón a mil por hora. Esta es una reacción de miedo, no es para nada pánico, porque en el sueño la amenaza contra tu vida es tan real, como si en verdad te estuvieran persiguiendo en la vida real.





Pero los ataques de pánico nocturno ocurren en esos momentos cuando tu no estás soñando. Algunas personas aducen que los ataques de pánico prueban de que hay una anormalidad biológica involucrada en el desorden de pánico. Después de todo, la persona no es consciente de ninguno de los pensamientos que pudieran haber despertado al pánico.

Aún así, tu mente trabaja en algún nivel ya sea que estés despierto o dormido. Los mismo sucede con el sentido auditivo. La audición se desarrolló precisamente para recibir señales de peligro. Los oídos no se pueden "desconectar" cuando duermes, y el sonido se registra durante el sueño. Si el cerebro interpreta un sonido como peligroso, es muy probable que la persona se levante de una vez. Podemos desarrollar una extrema sensibilidad hacia ciertos sonidos, por ejemplo, una madre se puede fácilmente levantar de un sueño profundo cuando escucha los sonidos de su bebé.


Asi mismo, las personas puedes desarrollar una extrema sensibilidad o vigilancia hacia sus propias sensaciones sómaticas. El cuerpo viaja a través de algunas etapas normales de sueño en donde el corazón late más fuerte y la respiracion significativamente disminuye. Si sufres del desorden de pánico

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A muchas personas no les gusta viajar en avión. Aún las personas que no sufren de desórdenes de ansiedad tienen miedo de las turbulencias. Las personas diagnósticadas con desorden de ansiedad a menudo se sienten incómodas con toda clase de transportación no solamente en el avión. ¿Por qué? Es simple. No están controlandO el vehículo, ni sus miedos, ni su habilidad para escapar o salirse. Recuerdo una joven que me comentaba en un seminario, "Es cosa de control, DraCaroline. Si sólo pudiera volar en el avión, yo pienso que estaría bien".

Un empresario de 53 años nos escuchó y me confesó "Eso es lo mismo que me pasa a mi". A medida que mi ansiedad va en aumento, mi capacidad para viajar cómodamente disminuye. El solo pensamiento de subirme a un avión, a un tren, o a un barco me hace sentir ansioso. Empiezo a anticipar mi ansiedad días antes que me vaya de viaje. Recuerdo cuando mi esposa y yo hicimos planes para viajar en tren de un lugar a otro en nuestras vacaciones. Estaba solo en el departamento empacando y pensé, ¿Cómo voy a ir atrapado en un tren por seis horas? ¿Qué pasará si me da un faracho y hago el ridículo?, entre más lo pensaba más ansioso me sentía.

Mientras me deslizaba en el departamente me sentía como si no estuviera en mi cuerpo. Como si estuviera en otro lado, desorientado, confuso, como en otra dimensión. Las paredes se estaban cerrando para mi. Todo lo que estaba haciendo era empacando. ¿Qué era lo que estaba pasando? Básicamente sabía lo que tenía que llevar, pero sentía que por pequeña que fuera la decisión era muy abrumador. ¿El cinturòn chocolate o negro? No podía entender porque importaba tanto, pero cada decisión era difícil para mi.


Parecia ser un viaje muy simple de placer. Estaba anticipando un viaje por tren corto. ¿Por qué estaba tan nervioso? ¿Por qué tenía miedo?, Para mi, anticipando era la palabra clave. Mi corazón latía a mil por hora. No podía respirar. ¿Cómo voy a viajar en un tren por 6 horas por el país sin poderme bajar cuando quiera? ¿Qué pasaría si perdiera el control? No puedo hacerlo!!!

No estaba aún en el tren y ya estaba fuera de control. Cuando mi esposa llegó al depto. observó que estaba muy nervioso. Se sentó junto a mi, y le empecé a contar lo que me pasaba. Le pregunté ¿Te has sentido alguna vez así? y mi esposa me dijo que nunca. Entonces me dije a mi mismo, soy un anormal, soy una persona que está perdiendo el control y la cordura.

Lo que le pasa a este hombre es que está experimentando un ataque de pánico, generado precisamente por la situación que él está anticipando, en donde no tendrá el control.



De alguna manera este hombre se subió al tren junto a su esposa, pero en todo el viaje se la paso "Si pudiera parar el tren, ¿cómo lo haría? ¿Qué tan lejos está la siguiente estación? ¿Habrá un hospital ahí? Estaba mirando por la ventana, pero no viendo el paisaje sino que mi vista se dirigia solamente a cada señal en las calles, esperando que me indicaran el siguiente pueblo que fuera lo suficiente grande que contara con un buen hospital. No lo necesitaba ahora pero tal vez sí en los siguientes minutos. Uno nunca sabe que le pasará después. Mi corazón bombeaba. La adrenalia corría por mi sangre. Mi mente estaba llena de preocupación. Estaba seguro de que me iba a volver loco. No lo estaba. Solo era otro ataque de pánico.

Llegamos al fin a nuestro destino, pero lo malo es que no dejé mi mente en el tren sino que me acompaño al lobby del hotel . El botones del hotel dijo al indicar el elevador "piso 34", ¿piso 34? ¿Por qué tiene que ser tan alto? mi esposa me estaba tranquilizando pero no había manera. Mi esposa estaba desesperada por conocer todo. Y yo estaba listo para regresar a casa. Pero ¡no iba a regresar en tren otra vez! Nos fuimos a la ciudad y caminamos por la costa. Me sentí un poco mejor.

Me sentía tan mal que no pensé que le estaba dañando la vacación a mi esposa. Y entonces ella dijo Mira cariño "¿por qué no subimos a ese bote? vamos!! y yo pensé "Nooooo ¿Y si me dan ganas de ir al baño? No hay baño ahí. ¿Qué haremos? Mejor me quedo en la tierra."

Mejor no vamos en el bote no tengo ganas por ahora, le dije a mi esposa. Bueno vamos de compras me dijo un tanto desanimada. ¡No!por favor, no podría quedarme a solas ahí. ¿Qué pasará si pierdo el control y no hay nadie que me ayude? Todo esto era un ciclo que me mantenía atrapado. Tenía otro ataque de pánico.

DraCaroline: Veamos ¿quièn causó el ataque de pànico? El viaje no lo causó. El tren tampoco. El hotel tampoco. El bote tampoco. El que lo causó fue el mismo hombre. Desde antes de que el viaje empezará se inició la obsesión anticipatoria. Con sus pensamientos "Y si..." Con su incapacidad para vivir el presente como si proyectara primero en el pasado y después en el futuro.

1. Primero su obsesión anticipatoria
2. Sus pensamientos crearón los síntomas corporales.
3. Tenía miedo de perder el control y volverse loco.

Cuando se inicio todo ese ciclo él mismo dió rienda suelta a que se encendiera la respuesta a la adrenalina en su cuerpo. Subconscientemente tenía la seguridad de que algo malo pasaría.

Fíjense que frecuentemente la mayor preocupación para estas personas no es meramente morir. Sino el ridículo, la vergüenza, ¿Qué dirá la gente? Es más niegan que tengan un ataque de pánico y esto no hace sino aumentar su ataque.

Seguiremos tocando este tema de gran interés para la mayoría de la audiencia, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com
que con cariño y respeto orientaré.

Su amiga del alma
DraCaroline

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Dra.Caroline deseo hacerle la siguiente pregunta. ¿Por qué siento que cualquier sonido me molesta ahora que estoy atravesando una crisis nerviosa? ¿ por qué veo como lucesitas o cositas asi como estrellitas brillantes que pasa con mi vista? ya fui al médico y no tengo absolutamente nada en la vista ..a que se debe todo esto..me asusta demasiado y para rematar cuando fuí donde mi cardiologo me dijo que si seguía asi que "me iba a dar un infarto o embolia". La verdad ahora estoy peor porque me obsesiono pensando que eso me va a pasar a mi. Que voy a morir. Le tengo mucho miedo a las sensaciones internas. Estoy hipersensible. Todo me saca de quicio y me enoja. Odio ser tan débil cuando siempre he sido tan fuerte Me enoja estar así.

Respuesta: Primeramente veamos los trucos de la vista. Es muy común que uno se sienta con la vista borrosa o sombreada cuando esta atravesando un colapso nervioso. Para remediarlo muchos se escudriñan sus ojos o empiezan a parpadear. Ciertos objetos ahora parecieran que se vieran como cuando uno anda en la carretera en pleno verano y se ve como una onda asi rara moviendose a la lejanía. O los espasmos en los ojos se sienten cuando se ve por las esquinas de reojo. La luz puede irritarles asi que andan con lentes obscuros. Los lentes que se ponen a diario se los ajustan continuamente.

Ahora bien los nervios auditivos, oversensibilizados por la fatiga, también le juegan trucos. El solo contacto de alguien que suena el rosario en la iglesia, o la cuchara en el plato o los dedillos en la mesa le suenan en su cabeza como enormes zumbidos y claro el ruido de la televisiòn prácticamente lo vuelve loco. Aún cuando la persona ponga todo de su parte para que su cerebro se ajuste al ruido, no pueden aguantar ni unos cuantos segundos porque su cerebro está muy cansado. Está tan ensimismado en él mismo que no puede ni seguir un normal diálogo. Por lo que se aleja de la familia y se encierra en si mismo.

La incapacidad para la persona de ver que lo que le pasa es más alarmante que lo que es el propio conflicto que lo causo. La persona puede caminar por la acera, encerrarse en si mismo, buscar maneras para deshacerse de esta situación. Ninguna solución es permanente, nada lo hace sentir bien.

En esta etapa es cuando los problemas domésticos se duplican, empieza la preocupaciòn económica, y tal vez pequeñas cosas lo saquen de quicio.



La mejoría solo se obtendrá a medida que el tiempo pase siga los consejos de su médico, a través de pequeños progresos, la confianza irá creciendo poco a poco y volverá de nuevo la tranquilidad.

Dios me los guarde sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientare.

Su amiga del alma
DraCaroline

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DraCaroline "Tengo terror a tomar medicamentos, aún y cuando sean inofensivos, no estoy hablando de antidepresivos o ansiolíticos, hablo de antibióticos, o bien analgésicos en fin cualquier medicina que se venda sin receta médica.
TENGO TERROR POR FAVOR AYUDEME...TENGO QUE TOMAR MIS MEDICAMENTOS PERO NO SE QUE HACER YA ME LOS PRESCRIBIO MI MEDICO PERO TENGO VERGUENZA Y MIEDO A LA VEZ YA QUE SOY UNA MUJER MAYOR Y NO ME QUIERO TOMAR LOS MEDICAMENTOS PORQUE TENGO MIEDO A QUE ME DE UN ATAQUE DE PANICO POR FAVOR AYUDEME QUE TENGO TERROR SINO NO SE QUE ME PUEDA PASAR A MI SALUD..TENGO PROBLEMAS DE SALUD ...AYUDEME...SALUDOS DESDE WISCONSIN USA


Okey apreciada amiga saludos muchos saludos y gracias por tu confianza...sé por lo que estás pasando lo sé muy bien...sé que escuchas una vocesita que te dice que no te la tomes o bien sientes sensaciones de miedo que te impiden tomartela...eso es muy natural en una persona que siente el medicamento como una amenaza. Tiene que venir toda esta historia en alguna experiencia que hayas observado negativamente desde tu infancia en alguno de tus padres o parientes cercanos que se convirtió en un adicto o bien algún malestar que hayas experimentado alguna vez como una mala reacción y que temas vuelva a suceder.

Lo primero que tienes que hacer es comentarlo con tu médico, él te preguntará si eres alérgica a algún medicamento, etc. Espero en Dios que sea lo más compasivo y paciente contigo para que te ayude o bien te transfiera a un Psicólogo con especialidad en trastornos de ansiedad o bien un psiquiatra pero ojo que sean compasivos y muy pero muy pacientes.

Ahora bien mientras tanto puedes aceptar todos los síntomas que vengan acéptalos que en realidad nada te puede pasar solo que te vas a mejorar de salud.

Si es mejor para tí intenta tomarlos en la mañana cuando hay solecito y estás por lo tanto más enérgetizada y no por la noche cuando te sientes y piensas por ejemplo : que todo puede suceder, desde que te de un faracho y vayas a tener un ataque al corazón o que pienses que te vas a morir y que nadie te va a poder ayudar. En el caso de que sientas que vas a explotar de tanta ansiedad deja que las sensaciones hagan lo suyo tu mientras intenta acéptarlos estoicamente...que poco a poco descenderán...

Diles a tus familiares que vas a tomarte la medicina, que estén al tanto de tus síntomas que tienes temor pero que los vas a tomar, aprende también a realizar la respiración diafrágmatica y a relajarte....y busca algo que hacer anda busca algo en que ocuparte, escucha música alegre, prende la televisión o haz algunos problemas de matemáticas esos bien duros...pero ocúpate en algo...mientras tanto tu medicina hará lo suyo...y te convencerás poco a poco que te curará y que no te hará daño.

¿Sensaciones? estamos llenas de ellas amiga mia...nos hemos sensibilizado tanto que estamos pendientes del menor cambio de latido, de los pensamientos y lo peor que les creemos.

Ya Diosito en el antiguo Testamento, en Genésis no recuerdo el versículo pero dice "Van a estar prontos a caer en tentación. PERO UDS. TENDRAN DOMINIO SOBRE SUS TEMORES...eso no lo dije yo ni ninguno de esos letrados y aclamados psicologos y psiquiatras lo dijo nada más y nada menos que PAPA DIOS NUESTRO PADRE Y JEFE...así que hágale caso a Papá Dios e imagina que El te está cuidando porque de hecho lo está haciendo..y dile NOOOOOO al Miedooooo....Y ACEPTA LAS SENSACIONES QUE TE PROMETO QUE NO TE MORIRAS...

Saludos desde Panamá...son millones los que sienten igual que tu..y estamos aún vivos amiga mia.

Sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto les orientaré.

Su amiga del alma
DraCaroline

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Voy a responder el día de hoy a todos los mensajes que recibí de diferentes personas desde los países que tanto quiero y respeto, toda la semana estuvieron solicitando este tema.

Miren amigos y amigas,voy a explicarles que es la hiperventilación lo más facilito que pueda, además vean el video para que tengan una noción más clara:

Cuando respiras demasiado en comparación con lo que necesitas en el momento, algún exceso de oxígeno se libera durante la exhalación. Pero lo más importante es que expulsas dióxido de carbono. Si sigues hiperventilando haces que algo del dióxido de carbono, que siempre hay en las arterias, sea expulsado también. Esto hace que la sangre se convierta en más alcalina, o menos ácida, y rápidamente se producen aceleradamente grandes cambios, entonces es cuando empiezas a hiperventilar. El oxígeno se engancha más en la hemoglobina (se vuelve más viscosa de oxígeno), y los vasos sanguíneos se contraen en el cerebro y otras partes del cuerpo. Estos dos sucesos hacen que se produzca menos oxígeno en las células para su metabolismo. Cuando esto sucede en el cerebro, los síntomas que se producen son mareos, desequilibrio, sensación de perder la realidad, visión borrosa. Menos oxígeno en las extremidades produce una sensación como de sentir agujas pinchazones, adormecimiento y frío. También produce esa sensación que es tan incomodísima la presión en el pecho. Todos estos síntomas se parecen mucho a los ataques de pánico los cuales son asociados con la hiperventilación aguda.

Se especula que aquéllos que le tienen horror a la sofocación durante un ataque de pánico son los que tienden a hiperventilar y lo empeoran por que se forzan a respirar más duro. Es entonces que se produce una paradoja en la hiperventilación. Cuando la gente empieza a hiperventilar juran que no pueden respirar y lo que están haciendo es que están respirando de más. Cualquier intento que hagas para respirar va a empeorar la hiperventilación. Usualmente estas personas no saben que lo que tienen que hacer es respirar menos.

Las señales de una posible hiperventilación son respiración toráxica en la parte superior del pecho, te encuentras respirando por la boca en lugar de la nariz, 18 o más respiraciones por minuto que cuando estás relajada (parada, acostada, sentada), bostezo continuo, repentinas suspiros de inhalaciones, más bostezos, toser o aclarando la garganta, hay gente que hasta se humedece los labios porque se le secan, y por fuera se ven respirando forzadamente.

La gente a menudo piensan que van a desmayarse. De hecho amigs y amigos, los riñones tienen un mecanismo de compensación que balancea el pH y hace que la sangre vuelva a su estado ácidico. Los síntomas entonces disminuyen. Los síntomas de hiperventilación van y vienen.

Muchas personas sobre todos los que viven en las grandes urbes con tanto trajín quehacer y sus vidas tan estresadas tienen el hábito de respirar por el pecho. Esta clase de respiración es lo que los lleva a la hiperventilación.

Mañana les platico como detener la hiperventilación, es muy necesario aprenderlo y por favorcito lean primeramente cuáles son los síntomas y que los provoca. Así que mantenganse en línea y hagan el compromiso de aprender a respirar de manera que vivan muchísimos años más tranquilos.

Saludos a todos los países de América mi gente Hispanaaaaa, de Asia (a los Chinos les gusta leernos, Australia, España increíble audiencia y que agradables son graciasssss, UK saludos y por supuesto gente de Rusia que también le ha gusta la página)!!!! Estados Unidos un abrazoteee a toda mi gente hispana que vive por alláaa!

Dios me los cuide y bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto responderñe.

Les quiere muchísimo su amiga del alma

DraCaroline

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Hoy les enseñaré la primera lección que tienen que aprender para recuperarse del divorcio, aprendánsela bien, esto no se aprende en la Universidad sino en la propia experiencia de haberla vivido.

La cosa más maravillosa que me ha sucedido en mi vida ha sido la entrega de mi vida en Dios a través de Su Hijo Jesucristo.

Hace muchos muchos años, no hubiera tenido el valor o la fé para escribir estas líneas. Siempre creí en Dios, pero mi fé era dientes para fuera. Aprendí solita que Dios nunca nos desampara. Su amor nunca nos abandona. Su amor es eterno. Diosito siempre nos levantara para darnos la suficiente fuerza para atravesar cualquier prueba que la vida nos depare.


Para muchos mi vida se manifiesta con una prueba seguida tras otra. Si les contara las pruebas que he pasado tal vez sentirían pena y tristeza por mí. He pasado por la experiencia de dos cirugías que casi me llevan a la muerte, crecí en medio de una familia muy disfuncional,fuí diagnosticada con una enfermedad crónica que me causa hoy en día un dolor indescriptible y por la cual tengo que luchar día tras día y aunado a eso mi ex decidió irse hace muchos años de la casa después de 15 años de matrimonio.

Fueron tantas causas que sin lugar a dudas mi corazón quedó en mil pedazos. Después, tuve que enfrentarme en el mundo solita. En un momento dado sentí que me perdia a mi misma, era muchísima la confusión, sin dinero, sin recursos, dos hijas que alimentar y solamente mi fé en Dios.

En realidad ha habido más felicidad en mi vida que tristeza pero, si nosotros nos enfocamos en la tristeza, eso es lo único que vamos a ver.

¿Dios fué el causante de todos estos desastres en mi vida? No lo creo.
¿Me ayudó Dios a encontrar la manera de salir de todas estas vicisitudes? Se los garantizo que sí.

No voy a empezar un debate de la existencia de Dios. Es un hecho; El está aquí. El vive entre nosotros y nos da la oportunidad de creer en Él o no. Escogemos el camino que queremos en esta vida. El hecho de que Dios nos concede la libertad de escoger o estar en contra de El dice muchísimo.

El hecho de creer en Dios no te hará perfecto y tampoco te hará la vida perfecta. Yo no soy una persona perfecta, ni tampoco tengo una vida perfecta. Aún cuando hago la Voluntad de Dios, sigo pecando. Me equivoco muchas veces. Dios lo sabe.

Si escoges a Dios tu vida cambia. Trato de centrar mi vida alrededor de Dios, y no en mi misma. Trato de poner a Dios de primero, en lugar de acomodarlo dentro de mi agenda apretada. La vida cambia muchísimo cuando primero pones a Dios en tus decisiones y después las tuyas. Los sueños que tiene Él para nosotros son más grandes que los nuestros.

Siempre me pregunto como Cristiana, que hago en la tierra. ¿Qué hice por alguien en este día, ayudé a alguien? De aquí a 100 años, cuando haya muerto, ¿la vida de mis semejantes será mejor por algo que he hice?

Estamos aquí para servir. Cada uno de nosotros tiene un talento muy especial y eso es lo que nos hace únicos y necesarios en la tierra. Piénsalo la gente ordinaria cambia el mundo diariamente.

Yo realmente toqué fondo cuando mi matrimonio acabó. Me preocupé de tantas cosas. Me sentía sobrecogida sobre todo en lo económico.
Olvidé que Dios nos dió la libertad de decidir. La verdad me sentí super feliz cuando mi ex se fué de la casa, no se como decirlo, pero le di muchas gracias a Diosito. Pero que pasa la familia se desintegro y ahí esta el detallito el problema que nadie se escapa. Gracias a Dios que me dió dos lindos angelitos en mi vida.

Dios está en cada paso con nosotros. Dios me ayudó a perdonar a mi ex y a seguir adelante. Me hizo perdonarme por mis errores. Cuando hay perdón hay libertad. La libertad de empezar de nuevo, de corregir nuestros errores. La libertad de regocijarnos por todo lo que tenemos, sin importar la posición que tengamos en la vida.

Cuando empecé a mirar la vida con libertad, pasaron cosas increíbles, mi actitud cambió gradualmente. Mi vida cambió. Lentamente empecé a ver las cosas diferente. El cambio se inicio desde dentro de mi. Él puede cambiar también tu vida. Solo tienes que decidirte, y pedirle a Él que venga a trabajar en tu vida.

No te prometo que la vida será más fácil. Te garantizo que no será así. Simplemente porque la vida ya es dura pues. Pero cualquier problema que tengas, no es grande para Papá Dios.

¿Estás atravesando un divorcio que no quieres tener? Dios te ayudará.
¿Estás preocupado cómo lo vas hacer con la plata? Dios te ayudará.
¿Piensas que mejor sería que te murieras? La respuesta es no, y Dios te lo hará saber.

¿Piensas que estás solo? No es así. Jesucristo está a tu lado sufriendo en ese closet obscuro donde te metes.

Sea que lo creas o no, esa es la verdad. Dios conoce tu dolor. El te ayudará. Solo pideselo.

Las siguientes lecciones para recuperarte del divorcio que les voy a enseñar te ayudarán mucho. Pero recuerda la primera lección.

Confía en el Señor. Nada es tan difícil que Dios no te pueda ayudar, Él lo hará por tí. Él siempre cumple sus promesas.

CONFIA DE TODO CORAZÓN EN EL SEÑOR,
Y NO EN TU PROPIA INTELIGENCIA.
TEN PRESENTE A DIOS EN TODO LO QUE HAGAS,
Y ÉL TE LLEVARÁ POR EL CAMINO RECTO.
(Proverbios 3: 5-6)

Dios te bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientare.

Su amiga del alma
DraCaroline

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Primeramente gracias Perú por visitarnos ayer realmente fueron bastantes personas gracias por su audiencia, igualmente España, Bélgica, USA, México, Argentina y por supuesto América Central.

Okey muchas personas que sufren ataques de pánico o tienen fobias se asustan muy a menudo como resultado de las fantasías y cosas que les pasan por la mente. Es que realmente uno piensa lo peor. Un músico de 22 años se imaginaba que cada vez que estuviera entre la gente iba a perder el control y que iba a empezar a gritar como loco. Así que esta fantasía era tan real que se alejo de los grupos y hacía poca vida social. La gente que es hipocondriaca se imagina ya en el hospital en cuidados intensivos cada vez que tiene un dolorcito o nota algo raro en su cuerpo.



Afirmo que estas imágenes no son halucinaciones sino como un sueño. Muchos soñamos despiertos durante el día, pero usualmente no le prestamos mucha atención. Hay algunos que se imaginan con su novio o novia haciendo el amor Y empiezan a sentirse super bien pero esta gente piensa lo peor y claro sienten muchísimo miedo.

Pueda que no se de cuenta de sus fantasías pero a la otra que empiece a sentir mucho miedo ponga atención a sus imágenes que desfilan por su mente. IMPORTANTE DECIRLES ES QUE SI USTED GENERA ESAS FANTASIAS ESPELUZANTES TIENE EL PODER DE CONTROLARLAS TAMBIÉN. Así que no se deje llevar por "ay de mí, soy una víctima, porque yoooooooooo".

Una paciente me confesó que ella se imaginaba paseando por la playa en el atardecer y es que a ella le gusta mucho el océano. Se imaginaba la luna y las olas del mar. Podía sentir la arena entre los dedos de sus pies. Le sugerí por cierto que mientras visualizaba esta escena tan relajante se dijera a sí misma "No tengo ningún problema en mi vida. Dios se encarga de todo. Mis hijos y esposo están bien. No debo ningún dinero. Es tan pacífico aquí. Sé que todo estará bien". Ella se deleitaba por la paz que pasaba en toda su sangre y en pocos momentos su ansiedad desaparecía.

Otro paciente muy religioso que me visitaba me comentaba que él recitaba el salmo 23 de la Biblia se los recomendo, lean la Biblia abránla "El me hace descansar en verdes prados, Me conduce por aguas cálidas. Anima mi alma......"

¿A que se debe que este sencillo ejercicio reduzca tu ansiedad? Simplemente porque cambias la pantalla de las imágenes en tu mente, así mismo como un director de cine prepara una escena totalmente diferente. Puede ser tan profunda y relajante esta escena.

A ver entonces practiquen ahora ustedes mis queridos lectores este ejercicio:

Siéntanse en una cómoda silla o sillón. Empiecen a visualizar una imagen incómoda o tenebrosa depende como se la imagine, de esas que les dan miedo. Visualice una que pase por su mente frecuentemente y que le moleste. Se puede imaginar muriendo, volviendo loco o diciendo algo estúpido en una reunión social. Puedes intensificarlo respirando rápidamente y diciéndose cosas como "Esto es terrible, No puedo tolerarlo". Empiece a ver como la tensión aumenta.

Ahora borre esas imágenes y proyecte algunas imágenes super tranquilas en su mente. Respire lentamente y profundamente seleccionando una escena que le fascine como pescar en un lugar tranquilo, recibiendo su diploma de graduación de la preparatoria o universidad. La escena puede ser un recuerdo plácido o una fantasía alegre. Bríndese mensajes que le confirmen que todo esta bien. Vea como su ánimo cambia para bien.

Dios me los cuide, que tengan un bello Domingo, regocíjense ante Dios y que tengan buen inicio de semana, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientaré.

Su amiga del alma
DraCaroline

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