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lunes, 22 de octubre de 2012
Durante
el fin de semana les hablé sobre el problema de la ansiedad por el desempeño sexual que muchísimos hombres y también mujeres sufren, hoy les sugiero algunos
tips para manejarlos. Los hombres al igual que las mujeres no son máquinas
sexuales que se prenden y apagan a voluntad, un ejemplo muy explícito sería una persona ante una situación de vida o muerte para salvaguardar la sobrevivencia, se apaga todo disparador sexual.
TIPS
PARA MANEJAR LA ANSIEDAD POR EL DESEMPEÑO SEXUAL
Primero: Observa que está
ocurriendo fuera del dormitorio
Si en general, tu vida está llena de estrés y ansiedad, es muy claro que también afectara tu vida sexual.
Cuando hablo de estrés me refiero también a tu salud, tanto la cafeína, alcohol
y nicotina estresan tu cuerpo (la nicotina peor que el alcohol, el alcohol peor que el café, el café peor que el azúcar y así sucesivamente). También cuenta que tanto estás trabajando o si nunca
tomas tiempo para relajarte. Si tu agenda diaria la componen cosas que “tienes
que hacer muy bien”, una más al final del día como hacer el amor, te hará sentir muy
estresado con ganas de salir huyendo.
Es
momento para que empieces a eliminar tantos estresores como puedas. Empieza a
relajarte, practica ejercicio y realiza actividades que no conlleven ninguna
clase de competencia. Si las actividades que realizas diariamente depende de
lo que la gente piense de tu desempeño, vas a sentir inconscientemente que te tratarán
de la misma forma durante el acto sexual.
Segundo: Tienes que extraer la
ansiedad del desempeño sexual
A los
pacientes que han acudido a mi consultorio por esta clase de problema, les he solicitado que
piensen en algo que realmente les guste hacer, algo que sea fácil y en el que
no se sientan presionados. Por ejemplo, a algunos les gusta antes de acostarse
escuchar buena música, a otros les gusta leer un libro relajante, a otros les gusta practicar en el piano, otros correr o nadar, otros tocar la guitarra, etc.
Les
pido que cierren sus ojos, y sientan ese flujo de alegría correr por su
interior. Les invitó a observar que cada actividad que realizan siempre involucra un previo calentamiento, por supuesto lo mismo se aplica al sexo; probablemente les tome
algunos momentos de calentamiento antes de tocar la guitarra, o al correr, al nadar o
realizar otra cosa que les guste hacer.
Empiezan
a sonreír cuando sienten esa alegría en su interior. Les pido que mantengan ese
sentimiento de relajamiento y empiecen a transferirlo en su mente al hacer el
amor con su pareja. Lo encuentran increíblemente útil y me han dicho la gran
diferencia que sienten al hacer el amor.
El
tercer y cuarto tip se los escribo mañana para que no sea tan largo el mensaje,
Dios me los cuide y bendiga
DraCaroline
lunes, 22 de octubre de 2012 0
miércoles, 3 de octubre de 2012
Pero ¿Qué es lo que necesitan las mujeres de los hombres? ¿Qué es lo que
hace que mi esposo "esté bien bueno”?
Él me ve como
de él: me hace saber que él es mío. Los hombres en general son
seres posesivos, y quieren saber que una mujer les pertenece por completo. Siempre se nos ha dicho que los hombres son unos cazadores natos. Pero
cuando una mujer siente que su hombre está siempre a la caza de alguien más,
ella jamás podrá verse como de él completamente. Únicamente cuando una mujer en verdad, de seguro sabe que un hombre le pertenece sólo a ella, es que ella puede darle el permiso de ser de él.
Él me ama y él
me lo deja saber. Decirle a una mujer que ella es amada, la hace sentir segura y libre para
brindar su amor. Pero el conocimiento de ser amada necesita ser reforzado regularmente. Nunca pasa un solo día sin que él me diga que me ama. Yo también
le devuelvo la mirada con coquetería, y me encanta la forma como me habla, cuando nadie
más está escuchando. Son esos detallitos como darme un besito cada vez
que se va de la casa, y cada vez que regresa. O la tarjeta que me compra así de
la nada, sin que necesariamente sea mi cumpleaños.
No se siente menos si me ayuda con los oficios de la casa. Todos nosotros
trabajamos muy duro, y después de un largo día no siempre tenemos la energía
para lavar los platos y planchar. Tenerlo a él para ayudarme con las tareas de
la casa, me hace sentir que aprecia mi contribución en el lugar de trabajo.
(Debo confesarles, sé que algunos esposos lavan más los platos que sus
esposas. Tal vez porque ellos han visto las estadísticas que ningún
hombre ha sido asesinado por su mujer mientras lavaban los platos).
Él me abre su
corazón a mí y a los míos. Aún antes de que él conociera a mis hijas él las
apreciaba con mucho respeto. Ya están grandes pero sé que si algo me ocurre a mí,
sé que ellas estarán bien. Viendo la forma en que él me ama, me hace saber que
él me ama porque viene de mí.
Me hace sentir
especial. Ya sea que gane peso y que mi cabello se encuentre miserable, él siempre me
dice que soy hermosa. Sé que algunas veces miente. Pero es una mentira
realmente buena.
Él me toca. Pasamos
bastante tiempo juntos, y él siempre encuentra la manera de tocarme. Para mí no
hay nada más especial que sentir la manera como cuando me abraza, y me toma de
la mano cuando vamos juntos algún lugar. ¿Cómo no podría amarlo?
Lo más importante: Él ora por mí. He
pasado por muchos momentos en mi vida, que no sabía qué hacer o cómo resolver
una determinada situación. Pero cada una de ellas, y cada vez que le pedía que
orara por mí, milagrosamente se resolvía la situación. Realmente creo en las
oraciones de mi esposo, porque pesan más que cualquier cosa.
Podría enumerarles muchas más queridos y estimados amigos para que hagan felices a sus esposas, lo haré después, y acuérdense el regalo más grande que se pueden dar ustedes mismos y a sus hijos es amar a su esposa.
Podría enumerarles muchas más queridos y estimados amigos para que hagan felices a sus esposas, lo haré después, y acuérdense el regalo más grande que se pueden dar ustedes mismos y a sus hijos es amar a su esposa.
Dios me los bendiga, ¡les aprecio muchísimo y deseo que sean felices!
DraCaroline
miércoles, 3 de octubre de 2012 0
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