Guia para mejorar vida sexual después de la menopausiaUna etapa normal en la vida de cualquier mujer es la menopausia, un periodo de transición cuando tus ovarios dejan de producir óvulos y la menstruación se vuelve menos frecuente, hasta finalmente desaparecer. Para muchas mujeres, la menopausia viene acompañada de un sin fin de sintomas que pueden llegar a afectar su diario vivir, incluyendo su vida de pareja. Es más, aproximadamente 50% de las mujeres menopáusicas reportan una disminución de su deseo sexual.

¿Eres una de ellas? ¡Tranquila amiga! Aquí tenemos todo lo que debes saber sobre la menopausia, el líbido sexual, y cómo asegurarnos que la llama de la pasión no desaparezca de tu relación.


1. ¿Para dónde se fue mi líbido?

La edad promedio para la menopausia es los 51 años. Los síntomas comunes de la menopausia empiezan a manifestarse via menstruación menos frecuente y más 'light', un periodo llamado perimenopausia. Durante está etapa, la producción de hormonas claves para el funcionamiento 'normal' de tu cuerpo, como el estrógeno, progestrógeno y la testosterona, disminuye. Estos cambios se manifiestan de manera concreta con síntomas tales como calores, sudor nocturno, sequedad vaginal, depresión, fatiga y una disminución en tu líbido. Aproximadamente 80% de las mujeres tienen una variación de estos síntomas.

2. Factores de estrés
Algo que intensifica todos los síntomas de la menopausia es que coincide con otros momentos y cambios importantes de la vida de muchas mujeres, como la partida de los hijos a la universidad, cambios de carrera, entre otras. Los niveles de estrés seguro aumentarán, contribuyendo a que el apetito y deseo sexual sea mucho menor a lo que era antes. El metabolismo también disminuye de 10-15% durante esta etapa y, es posible, que el aumento de peso y baja energía haga que el sexo sea lo último que te interese hacer.

Los sintomas que acompañan la llegada de la menopausia, tales como fatiga, depresión y sequedad vaginal, pueden hacer que el sexo sea incomodo y hasta doloroso para la mujer.

3. Pero, ¿no es normal perder interés?

Aparte de la respuesta física del deseo sexual, también hay un componente mental clave. Muchas mujeres piensan que la perdida de líbido es normal durante esta etapa de la vida y no buscan ayuda o hablan abiertamente con su médico sobre los cambios que están viviendo. Atribuyen esta perdida de apetito sexual a posibles problemas maritales o hasta aburrimiento cuando la realidad es que hay otros factores manejables que pueden estar contribuyendo a esta nueva realidad.

4. ¿Debería aprender a vivir con esto?
Muchas mujeres terminan aceptando que su deseo sexual nunca será como erá antes. Pero la realidad es que todavía desean tener vidas intimas con su pareja llenas de pasión y diversión. ¿Qué hacer para incrementar el líbido?

5. 5 cosas para incrementar el líbido sexual
- Haz algo positivo para ti: Es importante estar en un estado emocional estable, así que toma medidas en el asunto. De pronto necesitas empezar a hacer más ejercicio, dormir más o hasta crear momentos y espacios únicos para estos encuentros en la intimidad.

- Repasa tu historial médico y medicamentos: Algunos de los medicamentos más comunes hoy en día tienen como efectos secundarios la perdida del líbido, por ejemplo los medicamentos para la depresión, Prozac y Zoloft. Estrógeno oral también puede causar una caída en los niveles de testosterona de la sangre. Si consumes medicamentos que tienen este tipo de efectos, consulta con tu médico para evaluar otras alternativas.

- Considera la testosterona:
Existen más de 20 estudios que demuestran que la testosterona mejora el deseo sexual. Sin embargo, la FDA no ha aprobado ningún medicamento para este uso para las mujeres. Existen algunos medicamentos diseñados para hombres que tienen una dosis más baja que podrías consumir y que están disponible en forma de pildora, crema o parche. Los riesgos principales con el consumo de la testosterona es un incremento en acne y
el crecimiento de vello.

- Estrógeno vaginal:
La sequedad vaginal que contribuye a mayor dolor durante el acto sexual puede ser tratada con preparaciones de estrógeno vaginal. Estas pueden regresar el tejido vaginal a su estado pre-menopausia, haciéndolo más elástica y menos seca. Vienen en forma de crema o tabletas y sus resultados óptimos se ven después de 6 semanas.

- Terapia de pareja: Un diálogo abierto con tu pareja, guiados por una terapísta de pareja, puede ayudarte a ser más honesta con tu pareja sobre los cambios que estás viviendo. Además, te ayudará a revelar cualquier otro problema de pareja que puedas estar teniendo. La terapísta te podrá enseñar diferentes técnicas de relajación y comunicación.



 
fuente http://www.tuvozentuvida.com/