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Buenas noches a todos mis querídisimos lectores. Dios nos bendiga y hasta mañana. Les dejo
con música relajante para relajar los nervios y dormir mejor.

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Amigos y amigas en esta época de Navidad sé que muchos de nosotros estamos pasando momentos muy difíciles en cuanto a nuestro estado de ánimo pero es natural que nos sintamos así y lo mejor es aceptarlo.

Hay mucha violencia en
nuestras calles y tan fácil sería no ver televisiòn pero hay que estar muy atentos a la hora de salir porque las autoridades han sido claras en las medidas de seguridad así que más vale que observen las recomendaciones.

Tengo muchas cosas en mi escritorio asi que intentare escribirles algo que les ayude a todas aquellas personas que me han escrito pidiendo ayuda con relaciòn a los ataques de pánico.

Miren los agorafóbicos son gente normal. El perder temporalmente la confianza no significa nada más que tus nervios estan sensibles.

La palabra "fobia" tiene una connotaciòn muy fuerte de algo o alguien. Pero la persona que sufre de agorafobia tiene miedo de lo que siente él mismo en su interior.

Lo peor que se imaginan es el ridículo que pueden hacer si salen corriendo despavoridos por la calle sin ton ni son. La mera idea de ir a comer a un restaurante les pone los pelos de punta.

Miren podemos hacernos la vida muy miserable sin padecemos de ansiedad anticipatoria y las mejores invitaciones son las que nos llegan de último porque así no empieza nuestra cabecita a lidear con los pensamientos embarazosos.

Acuerdense que es imposible sentir miedo de forma continua. Nuestros cuerpos producen adrenalina moderada tampoco es que andemos andrenalizados por ahí porque nuestro sistema nervioso también tiene la funciòn de protegernos sino imagínense moriríamos. Por favor coman bien ahora que sienten tanto estrés...una baja de glucosa no es buena para el cerebro y teniendo tanto estrés que lidear lo mejor que podemos hacer es mimarlo...denle de comer...hagan ejercicios de relajaciòn y sobre todo abran la Biblia. Mmmm hace cuanto que no la abrimos eh? verdad que somos muy estudiaditos y queremos estar actualizados pero la Biblia lo dice todo...ahí esta todo....lean los Salmos...lean lo que Papá Dios nos dice...ya verán que lo que nos hace sufrir no es para tanto...Dios se hace cargo de todo.

Seguiré hablando en mensajes posteriores sobre este tema, espero que algún día pueda subir mis propios videos para expandirme más.


Dios me los cuide
Su Amiga del Alma
Autora:DraCaroline

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He decidido compartir con todo cariño esperanza y mucha fé en que aquello que pensabamos imposible si puede convertirse en realidad. Siempre con la ayuda poderosa de Nuestro Buen Dios que tanto nos ama, Nuestro Señor Jesucristo y Nuestra Madre Virgencita María, esa es mi fé y nunca voy a dejar de mencionarlo, escribo porque amo hacerlo y porque Papá Dios me inspira a hacerlo, si tan sólo puedo ayudar a una sola persona mi misión por ayudar a los demás habrá sido realizada.
El mensaje de esperanza es que si hay opciones SI hay respuestas y hay ayuda para nuestros jóvenes hijos.
Han sido alterados los nombres de mis pacientes por razones de confidencialidad.




Uno de los adolescentes más difíciles que me ha tocado tratar en mi práctica fué Javier de 16 años de edad. Era muy negativo, maleducado, peleonero y desafiante, y que shows le lanzaba a sus padres cuando algo no se hacía como él quería. Le iba muy mal en la escuela. No cooperaba con sus profesores, y no se llevaba bien con otros estudiantes. Los padres estaban a punto de darse por vencidos cuando me trajeron a Javier para que lo atendiera.Javier odiaba venir a ver al psicólogo. "No estoy loco" decía una y otra vez a sus padres. "y No voy a hablar y no voy a cambiar de opinión, así que no gasten su dinero".





En base a su historia clínica era evidente que tenía problemas con el giro cingular anterior. Realmente cuando dijo que no iba a hablar conmigo, lo hizo de verdad, por varios meses con los únicos que podía yo hablar era con sus padres. Javier estaba renuente, no quería tomar el medicamento que su psiquiatra le había prescrito y amenazaba con escaparse de la casa si lo hacían tomar medicamentos.
Tanto sus padres, su psiquiatra y yo sentíamos que realmente necesitaba internarse en un centro residencial donde podría recibir tratamiento intensivo de 9 meses a un año.

Antes de que enviaran al centro a Javier, sin embargo, ordenamos su psiquiatra y yo que le sacarán una tomografía con el neurologo para investigar la función cerebral de él y así convencerlo de que era una necesidad biológica buscar tratamiento. Sorprendentemente, Javier dejo que le sacaran la tomografía sin la resistencia usual de siempre. Tenía mucha curiosidad y le enseñe las tomografías de cerebros presentando anormalidades.

Cuando obtuvimos los resultados de su tomografía pudimos ver que presentaba uno de las mayor anormalidades que yo había visto hasta ahora. El giro cingular anterior de su cerebro estaba ardiendo es decir excesivamente activado. Su lobulos frontales estaban completamente sobreactivados también. Parecía que tenía tres largas cintas atravesando en medio de su corteza prefrontal.
Después que le explicamos los resultados a Javier, por primera vez parecía muy curioso que quería escuchar. Hizo muchas preguntas, y me dijo que quería ver los cerebros normales de los anormales. Con mucha paciencia le enseñe uno tras otro.

Bueno al final de nuestra sesión dijo "DraCaroline ahora si acepto tomar medicación, refierame a mi psiquiatra". También accedió a realizar ejercicio regularmente. Esa tomografía le ayudo a abrirse más emocionalmente.

Su psiquiatra le prescribió 20 miligramos de Prozac. Tres semanas después vino nuevamente a mi consultorio para seguir su tratamiento. Me preguntaba que iba a ver yo en mi oficina. Había tenido mis discusiones con Javier. Para mi sorpresa se puso de pie cuando me miró, me tomó de la mano, y me dijo "DraCaroline que gusto me da verla nuevaemente. ¿Cómo está usted?



Me quedé con la boca abierta. Pensaba dentro de mi, ¿Dónde está Javier? ¿Quién está ocupando su cuerpo? Alguien debe de haberle hecho un transplante de cerebro.

Javier y sus padres regresaron a mi oficina y me dijeron que después de una semana de haber empezado a tomar Prozac, toda la conducta de Javier cambió. Se levantaba temprano y con buen ánimo. Cooperaba más en la casa y hasta preguntaba en que podía ayudar. Los berrinches desaparecieron y era una delicia estar junto a él. Después de varios meses la mejoría de Javier se mantuvo constante, pero seguía teniendo problemas con la concentración en la escuela. En ese momento lo referí con su psiquiatra nuevamente quién le mando una pequeña dosis de Adderall, una medicina que es psicoestimulante, para ayudarlo a concentrarse. Era la pieza que faltaba para que la mejoría se extendiera en su escuela.

La primera vez que vi la mejoría de Javier, me pregunté "¿Quién es él realmente?" ¿Cuál era el carácter de Javier? ¿ Realmente cómo era su alma? Con el tiempo me di cuenta que Javier era un dulce y respetuoso joven que se había quedado atrapado en un infierno circular del giro cingular anterior de su cerebro. Cuando su anterior giro cingular y su cerebro funcionaban bien, Javier pudo funcionar igualmente bien.

Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto les orientaré

Su amiga del alma
DraCaroline

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Pero no solo se aplica a los bebesitos sino hasta los mayorcitos...veamos el siguiente caso:

Cuando me hablo Don Miguel de 89 años de edad, me dijo que después de que había visto como su nieto se había recuperado con la ayuda de su psiquiatra y la mia, se animo a contactarme.

Telefónicamente me dijo:

"Siempre he creído en Dios DraCaroline pero tengo que admitir a esta edad, que le hice la vida imposible a todos y no era porque era malo sino porque no sabía cómo comportarme bien".

Me dijo que él se había visto en su nieto cuando era jovencito. Él me dijo que cometió muchos errores en su vida y quería entender porque lo había hecho. Además se quería concentrar mejor.

DraCaroline "Quiero ser capaz de terminar un solo libro. Nunca he podido terminar un libro aún cuando me gusta leer". La familia de Miguel estaba aterrorizada cuando vino a sacar una cita. El siempre había sido un hombre difícil. Nunca se sentó en la mesa a comer sin levantarse una y otra vez. Con frecuencia decía cosas de forma impulsiva y les hería los sentimientos a los demás. Nadie quería acompañarlo a comer en los restaurantes. De alguna manera tenía que reclamarle algo a la mesera del mal servicio o la comida de tal manera que avergonzaba a todos. Así que se solicito una orden para sacarle una tomografía de su cerebro, la misma que se le ordenó a su nieto y su neurólogo hizo las evaluaciones. Los resultados revelaron que cuando no se concentraba todo iba bien en su cerebro pero cuando se concentraba disminuía la actividad en su corteza prefrontal por lo que su psiquiatra lo medico con Adderall, le cambiaron su dieta, hizo más ejercicio, asistía a sus sesiones de psicoterapia en mi consultorio por lo cual se sentía como un hombre nuevo.
Un mes después me comentó "Ha mejorado mi energía, pienso las cosas mejor que antes y ya no fastidio a mi familia diciendo cosas estúpidas. Mi memoria parece que mejora, y por primera vez en mi vida puedo concentrarme, he terminado ya tres libros en solo ¡un mes! Después de 6 meses ahora su familia quiere pasar más tiempo con él. Su nieto quién también fue mi paciente, me dijo que su abuelo no era fácil de llevar y que ahora la gente no tenía que estar hipervigilante de lo que dijera si lo acompañaban a salir afuera.



Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientare.

Autora
DraCaroline

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DraCaroline me llamo Jorge y le escribo para que me oriente. Mire desde hace muchos años las computadoras han sido parte muy importante de mi vida. Usaba inocentemente el procesador de palabras en el trabajo, pagaba mis deudas personales utilizando el software desde la computadora de mi casa y ahí me la pasaba jugando con la gran cantidad de juegos que había en la computadora. Y después descubrí todo lo que había en la Internet. Descubrí que con poca plata yo podía jugar con unos juegos super con otros amigos online. Incluse ahí conocí a muchos usuarios que se convirtieron en mis amigos y nos comunicabamos a través de emails. También "gozaba muchísimo navegar por la Internet". Había tanta información por conocer. Pasaba largas horas cliqueando de una Website a otra. Me la pasaba en los foros de mensajes y en los chat rooms y me unía a las listas de email.

Pero lo que sucedió DraCaroline es que a causa del Internet perdí el único trabajo que tenía. Mi jefe me advirtió que el uso excesivo del Internet esta interferiendo con mis deberes, pero sentía que no podía parar. También perdí contacto con la mayoría de mis amigos en mi ciudad y me aleje de mi propia familia. La Internet se había convertido en mi única vida.

"Si no hubiera pasado tanto tiempo en la computadora y en la Internet, no habría perdido mi trabajo. No habría perdido tantos amigos y no se hubiera dañado mi relación con mis hijos y esposa. Tampoco estaría atrasado en mis cuentas por pagar a causa de mi desempleo. Hubiera tenido una vida. Pero tengo miedo de no tener que hacer en mi tiempo libre. No conozco otras actividades que pueda disfrutar ni tampoco hobbies. Siento que viviré un real vacío en mi vida. No sé lo que voy hacer cuando me encuentre preocupado o aburrido".



Tips para balancear tus actividades en el tiempo libre

1. Tienes que reconocer cuales son tus prioridades en casa, escuela, trabajo, iglesia y así continuamente. Trabaja hacia la excelencia en las áreas más importantes para ti.

2. Tienes que ser honesto con la gente que amas acerca de tu tiempo perdido. Pídeles que te apoyen en tus esfuerzos por cambiar.

3. Pasa más tiempo de calidad con tu familia y amigos.

4. Si planeas ajustarte a un tiempo límite en la actividad problema como es en este caso la adicción al internet, aparta el tiempo y apégate a ese tiempo. Si es necesario ponga la alarma.

5. Toma un período de tiempo sin realizar esa actividad que tanto problema te causa o considera eliminarlo por completo.

6. Si tienes que trabajar en el Internet porque es tu trabajo, entonces fija un tiempo. O bien cuando termines tu trabajo apágalo.

7. Desarrolla actividades alternativas con el fin de satisfacer tus necesidades y deseos.

8. Explora actividades y hobbies que disfrutabas anteriormente.

9. Siempre mantente preparado para realizar algunas de estas actividades alternativas para saber que hacer cuando te entre la ansiedad por llevar a cabo la actividad que te trae problemas.

10. Reconoce las tentaciones como un reto para permanecer en tu plan de actividades en forma balanceada.

11. Si el problema involucra la TV o computadora, entonces sitúa ese problemita en algún lugar de la casa donde todo mundo te vea y te señale cuando te estás sobrepasando de tiempo.

12. Aprende técnicas de relajación y practícala todos los días.

13. Pregúntate "¿Por qué?" ¿Por qué estoy haciendo esto?" Si tu respuesta manifiesta que lo estás haciendo para aliviarte de la ansiedad, tensión, depresión, o aburrimiento, trata de encontrar otra actividad que te produzca la misma cosa.

14. En el caso de que la soledad sea un problema para ti, toma acción y únete a grupos familiares como un club o la iglesia, toma clases, o reconectate con la familia y los amigos.

Dios me lo cuide sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientaré.

Su amiga del alma
DraCaroline

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En uno de mis grupos había una joven que tenía problemas con la rabia. Ella vino una noche a mi consultorio muy preocupada y avergonzada pues había pasado algo entre su prometido y ella la noche anterior. "Él llegó tarde a la cita" me dijo "Yo había hecho una gran cena y mientras lo esperaba, empecé a ponerme furiosa. La comida se estaba enfriando, había tenido una día excepcionalmente malo y realmente necesitaba hablar con él. Entre más tarde se hacía, mi furia escalaba más y más. Cuando llegó finalmente a mi departamente exploté. Le dije las cosas más horribles que ud. se pueda imaginar y utilizé el lenguage más sucio que pueda pensar. Era como si tuviera una bomba a punto de explotar".




María estaba experimentando un ataque de ansiedad, encendido claro por la rabia. Se sintió muy asustada porque se sentía completamente fuera de control, secretamente sospechando que algo había malo dentro de ella. Ella dijo que eso le había sucedido muchas veces anteriormente. "Despuès de una discusiòn, sentía que había sido abusiva. Me sentía avergonzada, abochornada y terriblemente culpable".

No podemos discutir amigas y amigos la culpa sin traer a colación la rabia y echarle la culpa a alguien. De hecho, están muy relacionadas unas a otras, es difícil discutir una de estas emociones tan difíciles sin eventualmente tocar a los otros dos miembros del "horripilante grupo de tres".

Existen varias formas de que la gente exprese su rabia y la mayoría de ellas son ineficientes. Había otra mujer furiosa que se unio al grupo. Ella quería que su esposo trabajara horas extras para que tuvieran dinero para hacer otro anexo en la parte de atrás de la casa. Realmente ella lo había empujado a que tomara ese tiempo extra, y una vez que él lo hizo,



se sentía ella tan furiosa porque estaba él trabajando largas horas. Cuando se quejó de la situaciòn, le dijimos "¡Detente ahí un minuto! Tu eras quién quería ese anexo en la casa".


La siguiente semana, ella llegó al grupo muy entusiasmada. Estaba desesperada por contarnos que había sucedido "Normalmente cuando Juan llega a la casa, la cena está lista. Le saludo en la puerta, le doy una cerveza y cenamos juntos. Pero el viernes por la noche, no me pare ahí para esperarlo".

"¿A dónde te fuiste?" le pregunté. "¿Saliste?"

"Oh, no me respondió en forma petulante. "Estaba en casa pero me quedé en mi cuarto. De hecho, estuve ahí todo el fin de semana y le apliqué el tratamiento del silencio. Nunca lo vi o hable con él. Realmente ¡le demostré quien era yo"!

Le pregunté "¿Tienes televisión en tu cuarto?

"No, me contestó. "Está en la sala".

"¿Tienes radio?"

"No".

"¿Y qué hay del teléfono?"

"No".

"¿Pues que rayos hiciste todo el fin de semana?"

"Leí revistas y limpie los closets y me quedé ahí".

"¿Y qué hizo él?"

"Oh, escuché que hablaba por teléfono y miraba televisión. Limpió el césped, se tomó varias cerveas y se quedo echado en el sofá. Ahí me quedé yo solita en mi cuarto y ¡le arruiné su fin de semana!"

Todos intercambiamos opiniones. Todo parecía ser que su esposo había disfrutado un maravilloso y relajante fin de semana, mientras que ella rabiaba y se sentía miserable en su cuarto. Él probablemente y secretamente se había sentido agradecido que ella no lo estuviera molestando. Asi de cualquier forma ¿A quién piensan ustedes que le arruinarón el fin de semana?

PIENSA ANTES DE REACCIONAR

No me cansaré nunca de subrayarles lo importante que es esto. La gente con ansiedad a menudo busca gratificación inmediata a través de una liberación espontánea. Esto tiende a crear una reacción antes de pensar. ¿Cuántas veces has estado enojado sobre algo que en lo absoluto tu no podías cambiar o controlar? ¿Cuántas horas, días o semanas has perdido, ahogándote en la rabia con estos sentimientos que no producen nada?

Algunos de nosotros hemos reprimido nuestras emociones por tanto tiempo, que difícilmente sabemos si estamos o no enojados. La rabia es una de las más difíciles; aquéllos que tienden a sufrir de ansiedad tienen miedo de que si admiten su rabia, nadie los va a querer. Pero esto es contraproductivo. La única manera de dejar ir la rabia es primeramente reconocerla. Después, una vez que sabemos que tan enojados o no estamos, podemos tomar pasos apropiados para sanarnos y convertirnos en unas personas más felices.






Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientaré.

Su amiga del alma
DraCaroline

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DraCaroline he llevado a mi hijo desde chico con su pediatra, con un psicólogo y nada no cambia de comportamiento estuvo bajo ciertos medicamentos ya que le diagnosticaron Trastorno de Déficit de Atenciòn y se calmo un poco pero nada tampoco cambia es como si su temperamento fuera así. Tiene 13 años y desde niño presento una conducta rebelde, ya sé eso de la adolescencia pero no sé como debo actuar yo, me estoy volviendo loca estoy cansada de estar lideando con un hijo así, pareciera que todo el tiempo estamos peleando y contradeciendo. Ya es casi como un hábito pelea y pelea pareciera nuestro único sistema de comunicación pero es que me saca el tapòn ese chamaco. Le quiero mucho pero me pone mal le digo. Orienteme por favor..



Respuesta: Muchas personas con problemas de la corteza prefrontal tienden a buscar conflictos y discusiones solamente con el ánimo de estimular su cerebro. Es sumamente importante la respuesta que usted asuma, en lugar de alimentar ese comportamiento déje que esa conducta no sirva en pocas palabras que muera por sí misma. ¿Cómo? Entre más una persona sin ni siquiera saber porque le empieza a buscar bronca o pelea, lo que usted debe de hacer es permanecer quieta, tranquila, inmutable.

Fíjense que les enseño a los padres con hijos con problemas de Déficit de Atención que no les griten. Entre más los padres les gritan lo que hacen es incrementar la intensidad de las emociones en la familia y así los niños siguen escalando con las rabietas. También les enseño a los hermanitos y a los esposos mantener una voz baja y la compostura tranquila. Entre más esfuerzo le ponga la persona con déficit de atención a que la situación suba de temperatura la respuesta del receptor tiene que ser menos intensa.



Es fascinante ver como realmente funciona esta recomendación. En general, la gente busca-pleitos están acostumbrados a sacarla de quicio. Ellos han aprendido diestramente e inteligentement cuales son todos los botones que tienen que tocarle para hacerla enojar y lo hacen con mucha regularidad. Mire cuando usted empieza a ignorar ese drama y esa subida de adrenalina (comportandose más objetiva y serena durante los conflictos), ellos al principio van a reaccionar con mucha más rabia, como si les quitaran una droga. De hecho, al principio cuando usted se encuentre más calmada esa gente se va a poner super enojada, en un tiempo cortísimo. Pero a la larga ese comportamiento perderá el gusto y no servirá para ningún propósito por lo que se eliminara.

Aquí les dejo algunas sugerencias para que se las apliquen a toda aquella persona busca pleitos:

- No grite

- Entre más alta y gritona sea la voz de la persona, más baja deberá ser la de usted

-Si siente que las cosas se están saliendo de control, tome un break. Decirle que va para el baño puede ser de mucha ayuda. Ya que generalmente cuando uno dice eso, no le detienen. Puede que necesite llevarse consigo un libro bien grueso por si las dudas tiene que quedarse un buen tiempo ahí.

-Utilize el buen humor, pero nada de sárcasmos ni groserías fuera de tono por favor, con el fin de suavizar la situación.

- Convíertase en una persona que sabe escuchar.

- Dígale que quiere entender y trabajar en la situaciòn pero que a usted se le hace más fácil cuando las cosas están más calmadas.



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Su amiga del alma
DraCaroline
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DraCaroline: Tengo una pregunta que hacerle, soy de Bolivia tengo 38 años, hace un mes me diagnosticaron cáncer y estoy pasando por la horrible experiencia de la quimioterapia. Voy por la segunda quimioterapia es una por mes y cada vez que me la practican me siento morir, ha sido la experiencia más espantosa de mi vida. Por eso le escribo dígame que puedo hacer con mis síntomas tan horribles. Quiero vivir pero esta espantosa enfermedad que yo ni la pedí me está acabando por completo. Ayúdeme por favor, estoy tomando terapia con un psicologo pero las citas en el seguro toman hasta dos meses entre una y otra y no tengo acceso ni para hablarle. Por favor ayudeme!!!

Respuesta: Hay una cosa que puedes hacer para aliviar las náuseas y el vómito asociado con la quimioterapia. Una de las mejores técnicas que se ha visto que funciona en la mayoría de las clínicas de USA es elicitar la respuesta a la relajación antes, durante y después de la quimioterapia, con el único fin de prevenir las náuseas. Si tienes náuseas, elicita una "mini" relajación y respira conscientemente hasta que la onda de naúsea haya pasado. Si tienes náuseas y además vomitas tienes que alertar de una vez a tu médico. Además de la intervención en el comportamiento que te acabo de mencionar, hoy en día hay muchas medicinas que te pueden ayudar a tratar las náuseas.

En algunos casos , las náuseas y el vómito es asociado a la quimioterapia y esa respuesta puede ser aprendida, se convierte entonces en una respuesta condicionada, referida como nausea anticipatoria y vómito. La teoría es la siguiente: las naúseas y el vómito que sientes después de la quimioterapia te pueden condicionar a que esperes lo mismo en la siguiente fase; después de tres o cuatro desagradables experiencias, el solo pensar en la quimioterapia puede hacerte sentir con naúseas. Entonces, las cosas relacionadas con la quimioterapia como la ropa, el cuarto, el olor, el médico o enfermera, puede provocar este síntoma.

Si tu ya has desarrollado este síntoma anticipatorio, puedes hacer cosas que pueden alterar esta conducta para evitar la náuseas. Primero, tienes que ver como puedes cambiar tu experiencia. En la siguiente fase con la quimioterapia vístete diferente, toma otra ruta para buscar el tratamiento, sientate en otra silla en la sala de espera, y escoge otra cama. Te puede ayudar llevarte una naranja para que la huelas y evites el olor propio de la clínica.

Otra cosa que puedes hacer es buscar maneras de relajarte y distraerte, porque la ansiedad aumenta los síntomas. Elicita la respuesta a la relajacion, durante y después del tratamiento. Puede ser muy útil escuchar una inducciòn de relajaciòn en tu ipod o mp3 que te ayude a evocar un lugar tranquilo, maravilloso y por ende te tranquilizes y te sientas mejor.




Dios me los guarde y bendiga, sigan enviando sus consultas dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientaré.

Su amiga del alma
DraCaroline

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Dra.Caroline deseo hacerle la siguiente pregunta. ¿Por qué siento que cualquier sonido me molesta ahora que estoy atravesando una crisis nerviosa? ¿ por qué veo como lucesitas o cositas asi como estrellitas brillantes que pasa con mi vista? ya fui al médico y no tengo absolutamente nada en la vista ..a que se debe todo esto..me asusta demasiado y para rematar cuando fuí donde mi cardiologo me dijo que si seguía asi que "me iba a dar un infarto o embolia". La verdad ahora estoy peor porque me obsesiono pensando que eso me va a pasar a mi. Que voy a morir. Le tengo mucho miedo a las sensaciones internas. Estoy hipersensible. Todo me saca de quicio y me enoja. Odio ser tan débil cuando siempre he sido tan fuerte Me enoja estar así.

Respuesta: Primeramente veamos los trucos de la vista. Es muy común que uno se sienta con la vista borrosa o sombreada cuando esta atravesando un colapso nervioso. Para remediarlo muchos se escudriñan sus ojos o empiezan a parpadear. Ciertos objetos ahora parecieran que se vieran como cuando uno anda en la carretera en pleno verano y se ve como una onda asi rara moviendose a la lejanía. O los espasmos en los ojos se sienten cuando se ve por las esquinas de reojo. La luz puede irritarles asi que andan con lentes obscuros. Los lentes que se ponen a diario se los ajustan continuamente.

Ahora bien los nervios auditivos, oversensibilizados por la fatiga, también le juegan trucos. El solo contacto de alguien que suena el rosario en la iglesia, o la cuchara en el plato o los dedillos en la mesa le suenan en su cabeza como enormes zumbidos y claro el ruido de la televisiòn prácticamente lo vuelve loco. Aún cuando la persona ponga todo de su parte para que su cerebro se ajuste al ruido, no pueden aguantar ni unos cuantos segundos porque su cerebro está muy cansado. Está tan ensimismado en él mismo que no puede ni seguir un normal diálogo. Por lo que se aleja de la familia y se encierra en si mismo.

La incapacidad para la persona de ver que lo que le pasa es más alarmante que lo que es el propio conflicto que lo causo. La persona puede caminar por la acera, encerrarse en si mismo, buscar maneras para deshacerse de esta situación. Ninguna solución es permanente, nada lo hace sentir bien.

En esta etapa es cuando los problemas domésticos se duplican, empieza la preocupaciòn económica, y tal vez pequeñas cosas lo saquen de quicio.



La mejoría solo se obtendrá a medida que el tiempo pase siga los consejos de su médico, a través de pequeños progresos, la confianza irá creciendo poco a poco y volverá de nuevo la tranquilidad.

Dios me los guarde sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientare.

Su amiga del alma
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Hoy vamos a tratar algunas fobias que mucha personas tienen a los transportes públicos.

En el transporte público mucha gente se siente atrapada sin salida. Gran parte de esta sensación de sentirse atrapado tiene que ver con EL MIEDO social. Algunas personas tienen fobia cuando hacen fila para comprar el boleto de salida, miedo en que parte del bus se van a sentar ya sea en el tren o en el avión mientras las puertas están abiertas. Te puedes estar preguntando en ese momento ¿Me voy o me quedo? He visto gente que se ha quedado en el tunel que da acceso a la entrada al avión. Se quedan paralizadas y no entran quedandose simplemente deprimidas. Pero cuando alguien tiene la intención perseverancia de sobreponerse al `pánico lo logra estas son las buenas noticias. Tu puedes abordar cualquier medio de transporte, Dios está contigo y sé que lo lograrás!!

LES PROMETO QUE LES PROPORCIONARE TIPS PARA RECUPERARSE DE SUS MIEDOS A PASAR LOS PUENTES, MANEJAR EN CARRO, MIEDOS A LAS ARAÑAS, A LOS CINES TEATROS AUDITORIOS, ESTAR SOLO EN CASA, IR A LAS TIENDAS Y MALLS.


ESCUCHEN POR FAVOR Y VEAN EL SIGUIENTE VIDEO QUE CON MUCHO CARIÑO LO HE SELECCIONADO PARA USTEDES:



Te sugiero que hagas algunos ejercicios de exposición:

1) Vaya al aeropuesto o la estación de trenes y siéntante un momento. Si vas al aeropuerto vea como aterrizan y despegan los aviones. Visualizate ahi mismo.

2) Consíguete un coach y vayan a la siguiente estación.

3) Con un coach, viajen más lejos en bus o tren.

4) Dile al coach que se vaya más temprano en bus o tren y se encuentran en una estación específica.

5)Súbete solo en un transporte público.

6) Súbete al transporte público durante la hora pico del día.

7) Súbete solo durante la hora pico en un transporte y vaya a la última estación.

8) Si vas a volar, bueno podrías volar a un lugar cercano, preferiblemente donde sientas que te la vas a pasar super.

Dios me los bendiga sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientaré

Su amiga del alma
DraCaroline

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A todos mis lectores al caer la noche comparto con ustedes música relajante acompañada con citas inspiracionales para que reflexionemos y agradezcamos a Dios la maravillosa obra que Dios creó TODOS NOSOTROS.


Dios me los cuide y bendiga,
Su amiga del alma
DraCaroline

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