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Las personas que pasan mucho tiempo navegando en Internet son más propensas a mostrar síntomas de depresión según citan científicos británicos..

Esta información se publicó el mes de febrero por la agencia Reuters, lo que no deja claro es si la causa de esos síntomas depresivos es Internet, o es que las personas que están”ya depresivas” se sienten atraídas en el uso excesivo de Internet”. ¿Sería el uso excesivo de Internet una señal de estar padeciendo depresión?

Psicólogos de la Universidad de Leeds encontraron sorprendentes evidencias de como algunos usuarios de Internet desarrollaron hábitos compulsivos en los que sustituían la interacción social real, por las salas de chat y el uso exagerado de redes sociales.

A este respecto Catriona Morrison escribe en la revista Psicópatología “ Este estudio refuerza la especulación pública que el exceso de uso de sitios web como chats y redes sociales, que sirven para “reemplazar la función social normal”, pueda estar vinculada a trastornos psicológicos como la depresión y la adicción.

En el primer estudio a gran escala sobre este problema los investigadores analizaron el uso de internet y los niveles de depresión de 1319 británicos entre 16 y 51 años. De estos el 1,2 eran adictos a Internet.

Según Catriona Morrison, los que eran adictos a Internet, solían navegar por sitios de chats, de juegos en línea y de redes sociales mostraban un índice mayor de depresión de severa a moderada que los usuarios de Internet no adictos.

Según Catriona Morrison lo que revelan estas investigaciones es que desde luego para una pequeña minoría el uso excesivo de Internet es una clara advertencia de tendencias depresivas.

Catriona Morrison concluye que aunque un 1,2 de adictos a Internet tal como señala el estudio no es una cifra alta, es una cifra mayor que la incidencia de los juegos de azar en Gran Bretaña que está en un 0,6 %.

Vía| Reuters

http://depsicologia.com

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Llegar a los 40 nos da cierto pánico, “que los glaciares del Olvido me arrastren y me pierdan despiadado…” (Jorge Luis Borges).

Pero cada vez hay más mujeres que aprendemos a ser felices con la edad que tenemos.

Sentimos cierto prurito emocional siempre que nos nos preguntan la edad, especialmente si ronda los cuarenta; ante la mención de nuestra “cifra hechizada” sentimos que nos miran con resignación ajena y siempre recurren al ya trilladísimo y nefasto comentario de que “los cuarenta de hoy son los nuevos veinte”; cómo si con esa “certeza de moda” una debería aliviarse de haber vivido todo este tiempo.

El filósofo chileno Rafael Echeverría en una conferencia decía que los seres humanos indefectiblemente siempre buscan asociar las situaciones nuevas con algunas del pasado, es decir: intentamos mirar lo nuevo con ojos conocidos, aun cuando el presente sea completamente distinto.

Así pues, los cuarenta son los nuevos veinte. Pues parece que existe la marcada tendencia en nosotros de mirar hacia atrás y volver al origen de la juventud, “a esos veinte abriles”.

Pero no debiera ser así.
La edad que ahora tienes es la que es, y no es otra.
Si por ejemplo ahora tienes 39, esa es la edad que debes sentir, y no otra. No son los 19 de antes, ni los 58 de mañana, son los años que has construido paso a paso, y te los has ganado a pulmón.

¿Por qué creer que todo tiempo pasado fue mejor? ¿Por qué no nos atrevemos a desprendernos de las consideraciones que boicotean nuestro presente y vivimos? ¿Por qué no disfrutar del bendito milagro de estar vivas? ¿Por qué no disfrutar de quienes somos ahora y no añorar quienes fuimos?

A lo largo de la historia, durante mucho tiempo, hemos sido relegadas a menos que nada, aprendimos a ganar batallas, y logramos muchos nuevos espacios en donde esparcirnos. Por supuesto, que aún quedan muchas luchas y avances a las que las mujeres aún debemos aspirar; pero no es enriquecedor pasarnos toda nuestra existencia mirando sólo la mitad del vaso vacío.

¡Conquistamos! Hemos ganamos oportunidades, áreas de jerarquía, voz, voto… y podemos seguir progresando: ¿Cómo no empezar entonces desde los mandatos sociales que nos aplastan, que nos condicionan? ¿Cómo no rebelarnos con grácil belleza frente a las imposiciones de la juventud eterna? ¿Para qué ser eternamente adolescentes? ¿Veinteañeras inocentes con sonrisas crédulas? Ya hemos crecido, y hemos saboreado cada peldaño de nuestra escalera; y sin duda, el mejor lugar en dónde podríamos estar, es dónde estamos.

Nuestro viaje ha sido una experiencia enriquecedora, con momentos para olvidar y para recordar, con sonrisas fulgurosas y lágrimas que han sabido corroer el alma; con amaneceres de cuatro sombras, y otros tantos de apenas dos; con lunas redonditas y soles anaranjados, con dolores de espalda y pecho para afrontar los problemas, con canciones de protesta, de bronca y baladas de amor; con creencias que nos abrieron puertas y otras que nos dejaron de patas para arriba, con sabores a nosotras mismas y a otros, con juegos de seducción y hasta a veces de indiferencia, con promesas incumplidas y pactos rotos; con la esperanza devenida a desesperanza y la ilusión renacida; con días trascendentales y días que pasan desapercibido.

Hemos forjado el espíritu, aumentado de talla y teñido de nieves nuestras sienes; aprendido a hacer de la celulitis una realidad que no escondemos más tras telas, a disfrutar con menos timidez lo que conseguimos, a darle más importancia a las cosas importantes y a no derrochar estrés por los caprichos de nuestras inseguridades.

Maduramos, somos como una granada roja, jugosa, pulposa, colmada de sabiduría, porque el tiempo que transcurrió no ha sido en vano.

Disfrutemos de hoy, sin pedir perdón, sin murmurar o esconder la edad. Los años mozos son los que se gozan con plenitud.

Chuchi González

Coach- Escritora –Tallerista Motivacional

www.todamujeresbella.com

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¿Cómo identificar el estrés laboral?

El síndrome de Burn-Out resulta de un estado de estrés laboral crónico. Siendo su nota distintiva que afecta a todos los ámbitos de la vida y no solo al profesional. Hace su aparición cuando una situación laboral nos sobrepasa y queda reducida nuestra capacidad de aceptación. Se caracteriza por una tríada: cansancio emocional, despersonalización y falta de realización personal. Este cuadro genera distintos grados de discapacidad laboral; como ser altos índices de ausentismo laboral, incremento de morbilidad ( tanto en la espera somática como en el área mental) aumento de toxicomanías y hasta un incremento del índice de suicidios. En algunos países es considerada una enfermedad laboral.

El síndrome de Burn-Out - también llamado síndrome de estar quemado, síndrome de quemazón, síndrome de Tomas o síndrome de desgaste profesional - hace su aparición cuando una situación familiar, social o laboral nos ha sobrepasado y ha quedado reducida nuestra capacidad de aceptación.

Podemos describir a este síndrome como: " .... sentirse usado o exhausto debido a las excesivas demandas de energía, fuerza o recursos personales. Estado de fatiga y frustración, que es el resultado de la devoción a una causa, estilo de vida o relación que fracaso en producir la recompensa esperada "

Entre sus causas principales podemos mencionar: la caída del valor social de la profesión en nuestro país, la sobrecarga laboral, la carencia de recursos, la presión horaria, la merma en las retribuciones y estímulos de distinto tipo.

Se reconocen como factores inherentes a experimentar sufrimiento y estrés laboral: la naturaleza de la tarea, la variable organizacional e institucional, la variable interpersonal ( colegas, familia, amigos, redes de apoyo social), la variable individual ( características personales como edad, sexo, experiencia, rasgos de personalidad).

Los grupos mas vulnerables lo constituyen aquellos que exigen una implicación personal, una relación constante y directa con las personas: profesionales de la sanidad, enseñanza, servicios públicos y servicios sociales.

Este síndrome produce repercusiones tanto en el área psíquica como somática. El cuadro clínico es progresivo y tiene que ver con un proceso crónico que es reflejo de un esfuerzo de adaptación inadecuado, por el cual el estrés laboral se convierte en distrés ( estrés negativo ). Si bien las manifestaciones mas claras abarcan el área psicológica, veremos también que compromete lo orgánico.

Los elementos mas característicos del síndrome son tres:

1. CANSANCIO EMOCIONAL: se caracteriza por la perdida progresiva de energía, el desgaste, agotamiento, fatiga.

2. DESPERSONALIZACIÓN: se manifiesta por un cambio negativo de actitudes y respuestas hacia los demás. Siendo este el elemento de mayor jerarquía.

3. FALTA DE REALIZACIÓN PERSONAL: tendencia a una auto evaluación negativa, que compromete la calidad de la realización de la tarea con incapacidad de soportar la presión, y baja autoestima.
Los síntomas que podemos observar son:
1. FISIOLÓGICOS: agotamiento físico, fatiga, resfrios a repetición, alteraciones del apetito, contracturas musculares dolorosas, cefaleas, hipertensión arterial, disfunciones sexuales, insomnio, trastornos gastrointestinales, dislipemias, hiperglucemia, arritmias cardiacas.

2. PSICOLÓGICOS: irritabilidad, ansiedad, rasgos depresivos, labilidad emocional, tristeza y desesperanza, actitudes rígidas e inflexibles, sentimientos de frustración laboral y despersonalización.

3. CONDUCTUALES: expresiones de hostilidad, conductas impulsivas, incapacidad de concentrarse en el trabajo, contacto mínimo con las personas, aumento de las relaciones conflictivas, llegada tarde y salidas anticipadas, aumento del ausentismo, actitud cínica y aumento del consumo de café, cigarrillos, alcohol, psicofármacos y drogas.
En cuanto a su evolución podemos establecer cuatro estadios:

1.FORMA LEVE: los afectados presentan síntomas físicos vagos e inespecíficos (cefaleas, dolores de espalda, lumbalgias), el afectado se vuelve poco operativo.

2.FORMA MODERADA: aparece insomnio, déficit atencional y en la concentración , tendencia a la automedicación.

3.FORMA GRAVE: mayor ausentismo, aversión por la tarea, cinismo, abuso de alcohol y psicofármacos.

4.FORMA EXTREMA: aislamiento, crisis existenciales, depresión crónica, riesgo de suicidio.
Podemos concluir, entonces, que entre las complicaciones del síndrome de Burn-Out se encuentran el abandono personal o de la profesión, la depresión crónica, el alcoholismo, la drogadicción y hasta el suicidio

Actualmente, la economía de las fusiones, adquisiciones, quiebras y desempleo esta extendiendo el Burn-out. Siendo la inseguridad laboral uno de los factores mas estresantes y también la falta de decisión sobre el trabajo propio, algo común en un mundo de grandes corporaciones.
A modo de conclusión podemos decir que el factor común en todas las situaciones de burn out es la negación y ausencia de expectativas profesionales para el trabajador.
El abordaje psicoterapéutico se centra en reorientar la mentalidad, reeducar los hábitos de trabajo y aprender a controlar el estrés.

Es útil fomentar el apoyo social con compañeros y familiares para reducir los niveles de estrés, proporcionar a los empleados técnicas de afrontamiento del estrés y considerar el síndrome como un factor presente en las evaluaciones iniciales de riesgos laborales.(Profesional consultada: Andrea R. Sala. Psiquiatría - Psicología)
(Fuente: Mujer Saludable)

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DraCaroline

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Síndrome premenstrual y cistitis

El síndrome premenstrual es un trastorno que se produce en muchas mujeres en el período que va desde la ovulación hasta la menstruación; los síntomas pueden ser tanto físicos como psíquicos, y amén de los dolores que provoca, también puede interferir en el desarrollo de la vida normal de la persona. Los síntomas son variados, pero lo normal es que se vayan intensificando desde el comienzo del período hasta hacerse mucho más molestos justo el día antes de la menstruación. La mujer puede sufrir desde dolores de cabeza, náuseas, dolor abdominal, vómitos y cistitis, hasta depresión, cambios de humor, irritabilidad y otros síntomas psicológicos.

Si nos centramos en la cistitis, hemos de decir que se trata de uno de los síntomas más comunes y molestos al mismo tiempo. La cistitis es principalmente una infección de las vías urinarias inferiores, es decir, la vejiga y la uretra, que provoca hinchazón, picor y ardor en la zona vaginal, sobre todo a la hora de miccionar. Son infecciones muy frecuentes en el tiempo, por lo que una persona que normalmente padezca de esta molestia, generalmente vuelve a recaer pasado poco tiempo. Es una dolencia femenina casi en su totalidad, y se sufre sobre todo durante la adolescencia y menopausia, por los cambios hormonalesque estos períodos suponen para la mujer.

No se sabe a ciencia cierta cuál es la causa del síndrome ni por qué unos síntomas aparecen en unas personas o en otras. Lo que sí se sabe es que tiene que ver con la fluctuación de hormonas en el organismo femenino, lo que influye en una menor circulación de la serotonina, sustancia que segrega el cerebro en momentos de relax o placer, por lo que su escasez incide en la irritabilidad o depresión que puedan sufrir determinadas personas en el período de ovulación. Entre ellas, las mujeres que tienen antecedentes familiares de depresión, migraña, o con gran afición por el chocolate o el alcohol, son más proclives a sufrir este tipo de desajustes.

Por tanto, para aliviar estos síntomas, lo primero que ha de hacerse es evitar las sustancias que puedan incidir en el agravamiento e incluso posible desarrollo de infecciones como la cistitis; entre ellas, se debe evitar el abuso de chocolate, alcohol, café y azúcares. Hay que tener una dieta variada basada en proteínas y carbohidratos, así como incentivar la ingesta de fibra porque ayuda a depurar el organismo. Por el contrario, la sal es mejor restringirla porque incide en la retención de líquidos del organismo Para aliviar dolores de cabeza o abdominales, pueden hacerse uso de como el ibuprofeno, y para las posibles analgésicos e infecciones urinarias se utilizan lavatorios vaginales que ayudan a calmar la irritación y pomadas.

De todas formas, lo mejor es acudir al ginecólogo cuando los síntomas del período premenstrual sean persistentes, ya que en la mayoría de los casos todos ellos se solucionan con la ingesta de la píldora anticonceptiva, porque ayuda a regular la mentruación y alivia los demás síntomas, siendo además muy beneficiosa para otros aspectos, como para los problemas cutáneos.

fuente www.adelgazar.perderpeso.com.es

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La primera pastilla creada con la intención de incrementar el deseo sexual entre las mujeres no logró efectos significativos en dos estudios

Sin embargo, las mujeres participantes sí dijeron que tuvieron experiencias sexuales levemente más satisfactorias, dijo la Administración de Alimentos y Medicinas de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés).

La farmacéutica Boehringer Ingelheim pidió a la agencia que apruebe la flibanserina como medicamento para las mujeres que se quejan de poco deseo sexual, un mercado potencial que las compañías de fármacos han intentado satisfacer durante 10 años tras el éxito del Viagra para los hombres.

La búsqueda del llamado “Viagra femenino” hasta ahora no ha tenido éxito y muchos medicamentos potenciales fueron abandonados luego de dar resultados poco satisfactorios.

La FDA consultará el viernes a un panel de expertos sobre los posibles riesgos y la eficacia de la medicina de Boehringer. La agencia no está obligada a seguir las recomendaciones del grupo, aunque suele hacerlo.

Otra de las dudas de la agencia son los efectos de la pastilla en algunas mujeres, como depresión, desmayos y mareos.

El fármaco, relacionado con una familia de antidepresivos, afecta los niveles de serotonina y de otros químicos cerebrales, aunque no está demostrado que aumente el deseo sexual.

“No sabemos específicamente cuál es el mecanismo exacto de acción, pero creemos que actúa sobre químicos del cerebro que tienen un papel en la respuesta sexual de los humanos”, dijo el doctor Peter Piliero, director ejecutivo de asuntos médicos en Estados Unidos de Boehringer.

Desde que el Viagra salió al mercado en 1998, más de dos decenas de terapias experimentales se han probado para la llamada “disfunción sexual femenina”, vinculada a un mercado potencial de unos 2 mil millones de dólares, según algunos analistas.

cortesía de blogtusalud.com

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Nada podrá aliviar tu corazón y tristeza que el Amor que viene de Cristo Nuestro Rey

DraCaroline

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Esta pregunta la recibí desde IOWA, USA con el debido permiso me presto a compartirla con ustedes.

DraCaroline: Soy hipersensible a las criticas de los demás. Siempre espero ser rechazado o criticado siempre espero lo peor de los demás hacia mí. Cuando veo una señal de crítica de una vez me siento amenazado. Me podría decir porque me sucede esto.

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Hoy tocaremos el tema los problemas emocionales que se generan debido a este evento terrible que nos sucedió durante nuestra infancia. No es extraño entonces saber que las víctimas de abuso sexual infantil se les hace muy difícil entender, reconocer y expresar sus emociones. Es como si hubieramos estado en el mismo limbo.

Precisamente todo este remolino de confusión debido a los cientos de sentimientos encontrados, muchas víctimas les es más fácil para sobrevivir suprimir sus emociones, claramente resultando en una depresión severísima. Otras víctimas tienen dificultad para controlar sus emociones, especialmente la furia, y es por eso que se convierten en seres violentos y abusivos de ellos mismos y lamentablemente de otros.

Veamos con ojo de lupa los síntomas a largo plazo que esta niña o niña sufrirá en un futuro:

Nota: Aun cuando todas las víctimas experimentan problemas en cada uno de los síntomas principales que les estoy enlistando, no todas las víctimas sufren de todos los síntomas que estan subenumerados bajo cada categoría.

*Sufrirá de una rabia intensa y de un odio que de pronto sin esperarlo explotará por todos lados.

*Severos cambios de ánimo, desde sufrir una severa depresión hasta sufrir episodios maníacos de hiperactividad.

*Sufrirá de una depresión crónica, ya sea durmiendo demasiado y viviendo en una apatía, un letargo, sin esperanza y aún suicida.

*Lamentablemente sufrirá de disociación en su personalidad, es desfragmentarse (es bien horrible esto no se lo deseo a nadie!!) de uno mismo que probablemente se inició como una protección contra el dolor y la desvastación del abuso sexual. Sufrirá de bloqueos en el tiempo "períodos de tiempo "olvidados", que les dura por años, ya que son bloqueados de la memoria) y sentimientos de no sentir nada en varias partes del cuerpo o aún en el cuerpo entero son también señales de disociación. Es increíble uno se acuerda lo que hacía o pensaba a los dos o tres años de edad y hay cierto período en la que uno no se acuerda de nada!!!!

*Lógicamente sufrirá de muchos miedos y fobias (no es para menos, de pequeña tuve todos los miedos habidos y por haber sin tener a alguien que me consolará tenía que vérmelas yo le tenía horror a mi familia, por eso debido a eso MI FE EN DIOS ES INTOCABLE AMO A DIOS SIN ÉL NO SE QUE HUBIERA SIDO DE MI VIDA) incluyendo claustrofobia; un miedo horrible de ir con el médico u odóntologo; miedo de bañarse; miedo de irse a dormir, de irse a dormir con la puerta abierta (o cerrada), o dormir con alguien; miedo de usar los baños públicos.
En mi caso tenía miedo de cerrar las puertas, siempre dejo las puertas abiertas hasta el día de hoy, me gusta dormir siempre sola, no me gusta sentirme atrapada y recuerdo que aún años atrás si alguien me llamaba aún para decirme mamá por la madrugada, pegaba un grito como de mucho susto. Y claramente sé que todo tiene que ver con el estado de miedo y terror que viví durante mi infancia. Ya les digo me ha tomado 47 años para apenas hablar de esto en internet porque esto no lo comento a nadie a nadie, son temas muy delicados.

*Su sueño va alterarse muchísimo: sufrirá de pesadillas, insomnio, se levantará a la misma hora todas las noches. (A causa de que el abuso sexual ocurre mayormente en las noches, las víctimas se van a la cama en un estado de ansiedad)

*Sufrirán de adicción a la comida, al alcohol o las drogas. (A menudo son estrategías de evitación, maneras para deshacerse de la rabia que uno lleva adentro, de ese dolor que carcome y principalmente del miedo. Tal vez fueron originalmente introducidas por el abusador como manera de poder sobre la víctima).

*Vámonos con estas ufff:

Comportamiento obsesivo/compulsivo (esto se ve en todos lados) con pensamientos obsesivos o compulsiones por comprar y comprar, robar (esto como se ve también!!!), juegos, comer y comer, o la limpieza extrema señoras y señores míos. (Igual que las adicciones, las obsesiones y las compulsiones son maneras de evitar las emociones).

*Va a sufrir un desorden alimenticio. Como la anorexia (la sufrí por 3 veces y casi no llego ni a contarlo) es un suicidio lento, la necesidad de desaparecer o ser invisible; obesidad (miedo de ser atractiva, necesidad de darse cariñito y amor, la necesidad de tener un colchón extra como para resguardarse de tanto dolor); y la terrible bulimia (epidemia que se ha esparcido por todos lados: la necesidad de controlar lo que entra y sale del cuerpo).

*Sufrirá de destellos repentinos, alucio¡naciones, en las cuales la víctima repentinamente se llena de recuerdos del abuso usualmente provocado por algo del presente, tal como el olor de la loción para después de afeitarse del imbécil abusador. Pueden ser visuales (observar la escena); táctiles (dolor vaginal, pélvico o anal, sensación de hormigueo, atragantamiento o sofocaciòn); o auditivas (escuchar a alguien respirar, llorar, roncar). Estos destellos repentinos, que pueden volverse más y más intensos con el tiempo, pueden causarle mucho miedo, MAREOS O NAUSEA.

* Mucho ojo con este síntoma esto lo veo muchísimo pero no todos lo sufren, como en mi caso que lejos de hacer sufrir a alguien, en su lugar siempre he protegido a los más débiles como los niños, ancianos y animales. sufrirán de una conducta abusiva. Abusando de otros físicamente, verbalmente, emocionalmente o sexualmente (ya sea a sus propio niños o animales esto se ve muchísimo!!!). AVISEN A LAS AUTORIDADES PERTINENENTE UN NIÑO, ANCIANO O ANIMAL JAMAS JAMAS PUEDEN DEJARSE EN UN LUGAR INSEGURO NO CIERREN LOS OJOS. DENUNCIEN ESTOS CASOS DE ABUSO.

Analicemos juntos esto: Las víctimas del abuso sexual usualmente tienen miedo de liberar su rabia hacia sus abusadores, y en lugar de eso arremeten toda su furia contra los más débiles e indefensos que ellos).

*Sufrirán de un comportamiento autodestructivo: Intentos de suicidio; automutilación; comer en exceso y luego purgarse; alcohol o abuso de drogas; juego comulsivo; relaciones destructivas. (A causa de su culpabilidad, vergüenza, auto-odio, y la furia sin expresarse, las víctimas continúan el abuso a si mismos y en su mejor target su propio cuerpo).

Dios me los bendiga sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientaré.

Su amiga del alma
DraCaroline

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Si algo te dice que tal vez hayas sido abusado sexualmente en tu niñez, aún sino lo recuerdas, puede que si haya sucedido...En más de 15 años de experiencia como terapeuta no ha habido ningún solo caso en el que el paciente haya sospechado abuso sexual infantil y después descubra que realmente si fue abusado.


El abuso sexual infantil nunca se aleja de la persona, no puede escapar de ese dolor emocional. Afecta la autoestima, las relaciones con los demás, sexualidad, la habilidad de ser éxitoso, la capacidad de confiar en los demás y la salud física. Es lo que causa que las víctimas quieran autodestruirse, sean sobrecontroladoras y abusivas con otras personas, como también adicción a la drogas, alcohol y a la comida así como la atracción por esos hombres que les pegan, abusan verbal y emocionalmente.


Sus víctimas se sienten avergonzadas, culpables, depresivas, impotentes, miedosas y enojadas.

Ya sea que lo recuerdes o no, el daño se acumula con el tiempo. No es que uno ya se olvido y diga bueno eso fue en el pasado y ya. Noooo..Lo que pasa es que cuando uno esta jovencita tiene mucho en que entretenerse, la carrera profesional, buscar novio, trabajar, contraer matrimonio, lidiar con los hijos, y parientes, etc. pero un buen día con más responsabilidades y más problemas, el estrés ya es insostenible.

La vida se hace más difícil de manejar. Te empiezas a dar cuenta que el tiempo realmente no cura las heridas, y que tu historia abuso sexual no es algo que tu puedas "aprender a vivir con".

Por el contrario, la factura que te pasa con el tiempo es muy alta. El dolor es insostenible. La rabia que éxitosamente permaneció reprimida de pronto sale a relucir con todo atacando a los demás o a sí mismo. Los sentimientos de pavor ahora se convierten en pánico, agorafobia o paranoia. Se incrementa la depresión, sobrevienen los pensamientos suicidas. Empieza la guerra con la comidad y el control del peso, sin resolver desde la niñez, resultando en anorexia, bulimia, y obesidad. Esa tendencia de beber demasiado ahora se convierte en una necesidad.

Es muy fácil decir bueno ahora "perdono y olvido" pero no eso no alivia el dolor. Una herida muy profunda no se sana a si misma. Las noches de terror, las pesadillas en tu cuarto no se desaparecen por si solas.

En lugar de perdonar y olvidar te vas a liberar solamente si RECUERDAS Y LIBERAS tanto la rabia como el dolor. Vas a necesitar contar tu historia, recordar y revivir la experiencia; y liberar tu enojo a aquellos que te hirieron y confrotar esas sombras obscuras y a esos villanos, de una vez por todas para desaparecerlos del todo.

RECUERDA TUS SENTIMIENTOS Y EMOCIONES NO TE PUEDEN HERIR: SON SOLAMENTE REACCIONES Y RECORDATORIOS DEL TERRIBLE MOMENTO QUE MARCO TU VIDA Y DEL CUAL TUVISTE QUE SOBREVIVIR.

Seguiré hablándoles más sobre el abuso infantil, sigan los mensajes ya que les enseñaré como buscar un terapeuta idóneo y un programa de 7 pasos de autoayuda...eso irá poco a poco ya que los mensajes son demasiados sobre el abuso infantil..En 1985 imaginense en USA solamente se llevó un estudio en el que se descubrió que 1 de 3 niñas eran abusadas sexualmente y 1 de 7 niños eran abusados sexualmente antes de cumplir los 18 añitos...asi que imagínense los millones y millones de personas alrededor del mundo con una historia de abuso sexual infantil.

Mis oraciones para todos y todas mis hermanas y hermanos alrededor del mundo, que Diosito nos bendiga y cuide siempre..sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientaré

Su amiga del alma
DraCaroline

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Estas son las siguientes preguntas que recibí acerca del mensaje que publiqué el día de ayer "Me siento desconectado de mi mismo cada vez que tengo un encuentro sexual".

¿DraCaroline dígame si Paul sufre de un desorden de depersonalización?
El tiene un desorden de depersonalización. Paul ha experimentado incontables episodios recurrentes de los síntomas clásicos de depersonalización en toda su vida. Sus episodios son breves pero predecibles provocados por recuerdos de sentirse atrapado, degradado o sexualmente expuesto. Son clínicamente importantes, ya que reflejan que ellos claramente se asocian con un marcado estrés para Paul, y en sus relaciones íntimas es escasa la intimidad genuina.

¿Pudiera ser que Paul tuviera episodios psicóticos?
Paul no es psicótico. Él tiene una "prueba intacta" acerca de su desorden de depersonalización: él sabe que él es aún él mismo y que sus percepciones inusuales son solamente experiencias subjetivas que no son "reales" solo en su mundo interior.
Una persona con psicosis no solamente sentiría como si él estuviera abandonando su cuerpo pero creería que esto en efecto esta sucediendo, y él o ella tendría alguna explicación mágica e inverosímil de eso. Por ejemplo, si Paul estuviera convencido que el espíritu de su madre le estuviera halando de su cuerpo cada vez que él intenta tener intimidad con otra mujer, su condición sugeriría que se encuentra en un proceso psicótico.

¿Podría Paul estar sufriendo de otro desorden psiquiátrico relacionado con una historia traumática?
Ciertamente Paul podría estar sufriendo de otro desorden psiquiátrico, y a eso se debe el porque le realize una historia exhaustiva para determinar la naturaleza completa de los síntomas de Paul. Por ejemplo, él podría estar experimentando otros síntomas disociativos además del depersonalización. Le pregunté a Paul si el alguna vez había "perdido tiempo" --esto es, podría no tener conocimiento del tiempo por períodos de minutos a horas. Las personas con amnesia disociativa, experimentan este síntoma esencial: cuando ellos regresan después de un episodio, no tienen idea de cuanto tiempo paso y que fue lo que estuvieron haciendo durante todo ese tiempo. Paul negó esto; aún cuando en sus momentos de depersonalización más profundos él se encontraba casi "fuera", vaciado con un escaso contenido mental, él siempre tenía alguna conciencia básica del tiempo y su proceso. También le pregunté acerca de sus cambios de identidad. Las personas que han sufrido abuso en su niñez temprana algunas veces experimentan en ellos mismos diferentes maneras profundas en diferentes momentos, casi como si ellos fueran diferentes personas. En ese extremo, estos estados distintos pueden tener diferentes nombres, apariencias, edades, sentimientos, y comportamientos y son asociados con auto estados o identidades. Si una persona no tiene amnesia en estos estados diferentes, él o a ella se le diagnostica que sufre de "desorden disociativo no especificado". Si, en su más extrema forma, una persona no tiene memoria de por lo menos algunos de estos estados, entonces el diágnostico podría ser desorden de identidad disociativo (conocido por muchos por su nombre antiguo, desorden de personalidad múltiple). Paul negó tales estados alterados. Sin importar lo depersonalizado que se sintiera, él siempre se sentía él mismo, pero un yo muy irreal y sin vida. Paul no parecía sufrir de otro desorden disociativo.

¿Que hay acerca del Desorden Estrés Post-Traumático?
El desorden de estrés post- traumático (PTSD) en los últimos años ha sido reconocido por el público en general, con el aumento de conciencia en la perjudicial influencia de los eventos traumáticos tales como asaltos, violaciones, y violencia doméstica. Se dio a conocer más este trastorno después de los actos terroristas, que a nadie se les olvida cometidos en la acción más indignante y terrorífica cometida en el World Trade Center en Septiembre del 2001 y por los muchos testimonios que se publicaron acerca de los síntomas del trastorno Estrés post-traumático ocurrido a aquellos que se vieron expuestos a este terrible desastre. Para que una persona sufra de este desorden, deberán haber experimentado un trauma mayor en respuesta a lo que ellos sufrieron "reexperimentando" síntomas (mala memoria, pesadillas, flashes); una evitación masiva de aquella cosa o cualquiera que les recuerde el trauma y el adormecimiento emocional; y síntomas estresantes (problemas para dormir, vigilancia excesiva, y sustos). Este desorden no es nada inusual para los niños que sufrieron abuso, especialmente si el trauma fue terrorífico o violento y activo intensa ansiedad relacionado con la sobrevivencia y seguridad.
Paul negó cualquiera de estos síntomas, excepto por el sentido general de estrés emocional y tristeza cuando recuerda como su madre lo trataba, un sentido de desconexión con otros, adormecimiento cuando su despersonalización estaba activada y una cierta "vigilancia" en las relaciones. Concluí que Paul no sufría de este desorden de estrés post-traumático. De hecho, el desorden de depersonalización tiene una baja ocurrencia con el trastorno estrés post- traumático: solo el 3% en un gran estudio.

¿Podría ser que Paul estuviera solamente ansioso o depresivo?
Incontables personas que sufren de una primaria despersonalización se les comunica, cuando ya se deciden a buscar ayuda, de que solamente están "ansiosos" o "deprimidos".
Realmente Paul fue afortunado de que yo estuviera familiarizada con esta condición. Alguien que esté experimentando ansiedad y depresión debería admitir esto, si no espontáneamente, por lo menos cuando se le pregunte la clase de preguntas apropiadas por un profesional. Una persona que tiene una ansiedad considerable reconocerá que está nerviosa, irritable, preocupada, nerviosa, o en blanco cuando se quiere dormir. Él o ella podría describir síntomas como temblores, dificultad para respirar, o frecuentes viajes al baño a orinar. Alguien quien este deprimido puede usualmente reconocer que está bajo de ánimo y cambios en el sueño, apetito, nivel de energía , concentración y placer en las actividades cotidianas. Paul esencialmente negó ningún sìntoma prominente de depresión o ansiedad. Él admitió que se sentía apagado o ansioso algunas veces, pero estos síntomas no eran predominantes o lo suficientemente duraderos para garantizar un real diagnóstico psiquiátrico.

Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientare

Su amiga del alma

DraCaroline

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Hoy voy a hablar de algo que poco se habla "Qué paso con las personas que se "recuperan" de un desorden alimenticio". Pues sí, piensan que porque ya una gano peso y se ve normal ya está bien, pues no, es un camino sumamente difícil(toma años o la misma vida luchando con esta voz infernal aún cuando se tenga un peso ideal), con mucha ansiedad y depresiòn, con alegrías y tristezas como a todo mundo le sucede, pero se tiene la carga de vivir con una vocesita que se llama anorexia y con las sensaciones internas que eso implica; el coraje y el esfuerzo que conlleva ignorar y luchar contra esta voz suicida es digna de héroes. La gente piensa que uno padece de anorexia o bulimia para rebajar o mantenerse tipo barbie, pero noooooooo. Están muy lejos de eso...es una herramienta como estilo muleta, que sirve para regular los moods (ansiedad, depresión, aburrimiento, vaciedad). Generalmente la persona sufre de mucha ansiedad y depresión y eso como que ayuda a tener algo de control en la vida. Un control "ilusorio" porque es una carretera que a donde te lleva es al mismo infierno.

¿Sufrir? Aún cuando la paciente sufra una niñez desgarradora, muchas otras han vivido infancias muy lindas y por eso mismo todo viene a partir de una anormalidad del cerebro....¿el ambiente fue el disparador? ¿los pensamientos fueron el disparador? NO TODOS PADECEN DE BULIMIA O ANOREXIA Y HAN TENIDO INFANCIAS DESGARRADORAS..por eso pienso que tanto el ambiente, la vulnerabilidad del cerebro de la persona, la personalidad, el no tener metas fijas, un yo fuerte, debilidad ante los pensamientos negativos, esa voz pienso que viene con nosotras desde que nacemos unas somos más sensibles a esa voz, mientras otras la oyen allá en lo lejos.

¿Qué sucede con todas y todos aquellos que "se han recuperado" de los ED?

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Recibí mensajes de personas interesadas en el caso de Rachel y el Desorden Depersonalización.

DraCaroline en relación con el mensaje que publicó el día de ayer sobre "Nadie sabe cuantas personas gastan tremenda energía tratando de ser normales" me hago las siguientes preguntas, en mi familia sospecho que algún pariente sufrió de este desorden pero nunca se hablo de eso era como si fuera prohibido hablar ...todo quedo en silencio...quiero hacerle las siguientes preguntas.


¿DraCaroline mi pregunta es si Rachel sufría del desorden de depersonalización?

Respuesta: Rachel sufre de Desorden Depersonalización. Ella ha sufrido tres episodios transitorios en sus años de adolescencia, y en su primer año en la universidad ella los sufrió crónicamente y continuamente por espacio de meses. Aunque estuvo terriblemente estresada, no estaba particularmente deprimida o ansiosa.

¿Podría Rachel estar presentando las primeras señales de algún otro desorder en su lugar, tal como la enfermedad psicótica de su madre?

Respuesta: Es verdad que en su familia existe una predisposición a la esquizofrenia, pero no existe absoluta evidencia de que Rachel se convierta en una psicótica. Ella nunca obró de manera rara de niña, y aún cuando tenía pocos amiguitos, siempre anhelo tenerlos, pero por sus circunstancias extenuantes evitaron que ella cultivara relaciones duraderas. Aunque se sentía irreal, ella nunca de ninguna forma creyo que se estaba convirtiendo en un robot o que su vida era realmente un sueño; esto es como todos empiezan a sentirse. Cuando la realidad se convirtió en algo doloroso, la irrealidad de alguna manera se convirtió en su refugio. Era bastante claro para ella que su estado no era "normal", y ella optó por buscar ayuda. Su miedo de que se enfermara como su madre era normal; los niños a menudo se preocupan de que en alguna forma hayan heredado las condiciones de sus padres, pero no existía evidencia de que Rachel se convirtiera en una psicótica.

¿Cuáles fueron las variables precipitantes de la depersonalización de Rachel?

Respuesta: Bueno Rachel tuvo una crianza desfavorable, incansable y crónica. Aún cuando no hubo abuso como podríamos pensar, ni físico o sexual, y sus padres hicieron lo que pudieron para cuidarla, Rachel sufrió un serio descuido emocional. Un niño necesita sentirse seguro, cuidado, amado, guiado, animado y socializar, y estas necesidades nunca en esencia fueron cubiertas. Estudios que se han realizado en años recientes sobre el desorden de despersonalización han demostrado que formas más sútiles de maltrato en la niñez parece estar asociado con el desorden de depersonalización; en particular, el maltrato emocional ha sido demostrado ser un fuerte predictor de la severidad del desorden de depersonalización.

Estudios también han demostrado que tener un padre seriamente enfermo, a menudo psicotico de esquizofrenia o algunas formas de maníaco depresiòn, no es inusual en la historia de los pacientes con desorden de depersonalización.

¿Es común que la depersonalización ocurra en el principio de una forma transitoria y después se asiente de una forma más permanente?

Respuesta: La depersonalización transitoria, seguida de una depersonalización más permanente, no es un patrón poco común. Rachel al principio experimentó breves episodios de depersonalización en momentos de intolerable estrés. Después en la adultez temprana ella experimentó nuevamente un estrés severo, con demandas educacionales, sociales, y románticas que sentía que no podía cumplir. Este importante rol de transición fue la gota que propició la depersonalización prolongada. Es común para provocar la depersonalización que se viva por un período prolongado de severo estrés en tempranas, o aún después, en la adultez, tal como fué el caso de Rachel. La depersonalización crónica puede de hecho ser provocada por un estrés severo que no es abrumadamente amenazante para la vida como puede darse en condiciones tales como en el desorden estrés postraúmatico. Formas de estrés más ordinario, para un individuo vulnerable presumiblemente con una predisposicion a disociar, puede ser suficiente para provocar el desorden.

Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientare

Su amiga del alma
DraCaroline

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DraCaroline: Le escribo porque me siento desesperada, ha pasado que estoy bien durmiendo y empiezo de pronto a sudar y sudar, siento que me voy de pronto a desmayar, que me falta el aire como si me fuera a dar un ataque cardíaco, pero lo sé no lo es...es un ataque de pánico...me gustaría que me hablara de esto porque estoy hasta las manitas de lo harta de sentirme asi..hago todo lo que dice el médico y si me va bien pero cuando me duermo ya hasta miedo le tengo a dormir...en medio de la madrugada empieza toda esa avalancha de síntomas y claro que me da verguenza pedir ayuda a mis hijos pero es que me siento que me voy a morir...siento una debilidad es una sensación que no se la deseo ni al menor enemigo...ya no voy a urgencias como antes ...porque igual me mandan de regreso y claro que me deprime todo esto....es una sensación horrible..hableme de esto..saludos desde Ecuador



Respuesta: mira los ataques nocturnos son aquellos que ocurren durante las etapas del sueño que no sea durante el período de ensueño cuando apenas vas a dormirte ese adormecimiento que te pone a dormir. En el caso de que sueñes que alguien te está persiguiendo para matarte, te vas a levantar claro con el corazón a mil por hora. Esta es una reacción de miedo, no es para nada pánico, porque en el sueño la amenaza contra tu vida es tan real, como si en verdad te estuvieran persiguiendo en la vida real.





Pero los ataques de pánico nocturno ocurren en esos momentos cuando tu no estás soñando. Algunas personas aducen que los ataques de pánico prueban de que hay una anormalidad biológica involucrada en el desorden de pánico. Después de todo, la persona no es consciente de ninguno de los pensamientos que pudieran haber despertado al pánico.

Aún así, tu mente trabaja en algún nivel ya sea que estés despierto o dormido. Los mismo sucede con el sentido auditivo. La audición se desarrolló precisamente para recibir señales de peligro. Los oídos no se pueden "desconectar" cuando duermes, y el sonido se registra durante el sueño. Si el cerebro interpreta un sonido como peligroso, es muy probable que la persona se levante de una vez. Podemos desarrollar una extrema sensibilidad hacia ciertos sonidos, por ejemplo, una madre se puede fácilmente levantar de un sueño profundo cuando escucha los sonidos de su bebé.


Asi mismo, las personas puedes desarrollar una extrema sensibilidad o vigilancia hacia sus propias sensaciones sómaticas. El cuerpo viaja a través de algunas etapas normales de sueño en donde el corazón late más fuerte y la respiracion significativamente disminuye. Si sufres del desorden de pánico

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By DraCaroline


Cuando Javier vino a verme por primera vez a la edad de 14 años, realmente era un desastre. Había sido expulsado de su tercera escuela por pelear y romper las reglas. El se mofaba de los maestros y peleaba con los otros chicos en los patios de la escuela. También nunca había hecho una tarea y el hablaba de salirse de la escuela para siempre, aduciendo que él no necesitaba educarse para cuidarse a él mismo.





En la casa era muy desafiante, incontrolable, desorganizado y desobediente. Se burlaba de su hermano menor y su hermanita sin compasión. Cuando sus padres querían hablar con él, se ponía defensivo y empezaba a retarlos. Sus padres se dieron por vencidos, y el siguiente paso sería meterlo en un centro de tratamiento residencial.



Cuando lo vi por primera era un adolescente "desconectado" con los ojos apartados de mi vista y nada que decir. Me dijo que no quería que lo mandaran a ese centro pero que él ya no se podía llevar con su familia. La escuela se le hacía muy dura y él pensaba que era un estúpido. Cuando le apliqué la prueba de inteligencia verbal alcanzo un IQ de 142, en el rango superior y distaba mucho de ser un estúpido. Analizando el pasado de la historia de Javier, era muy claro que el toda su vida había presentado síntomas de Trastorno de déficit de atención. Era un chico que se movía constantemente de un lado para otro, su escritura era pésima y su escritorio un desastre. Su escritorio en la escuela siempre era un total caos. Tenía problemas para esperar su turno en la escuela y soportó que lo consideraran un estúpido porque tenía problemas para aprender.



Debido a la severidad de sus problemas y la potencial despedida de la casa de sus padres, lo referí con un médico neurológo para que le tomaran una tomografía de su cerebro con el fin de ver el funcionamiento de su cerebro. El estudio arrojó los siguientes resultados: tenía dos grandes problemas. Cuando Javier trataba de concentrarse, la parte frontal de su cerebro, que debería incrementar su actividad, en realidad disminuía. Esta es la parte del cerebro que controla la atención, juicio, control de impulsos y pensamiento crítico. El estudio de su cerebro también mostró una disminución en la actividad de su lóbulo temporal izquierdo, el cual cuando es anormal, a menudo causa problemas con la violencia y conducta agresiva. El diágnostico fué que ´sufría de déficil de atención lóbulo temporal.



Mientras le explicaba a Javiers los resultados, él se sintió visiblemente aliviado. "Quieres decir", comentaba "entre más trataba de concentrarme, peor me ponía". Lo referí con su psiquiatra quién al ver las tomografías y evaluar su condición completa le recetó Ritalin y Carbatrol para corregir los problemas en su lóbulos frontal y temporal. Además, le indicó que tomará Vitamina E y Ginkgo para que mejorara el flujo cerebral de su cerebro y así ayudara al buen funcionamiento de su lóbulo temporal izquierdo. Siguio su psicoterapia conmigo y su psiquiatra controlaba sus medicamentos.


El pudo quedarse en casa, terminar su preparatoria, y empezar la universidad - lejos de aquel jovencito buscapleitos que el y todos creían que así era.

¿Por qué estoy tocando estos temas? Porque como madre y mujer profesional les suplico les pido, les solicito que nunca pero nunca se den por vencidos ante un hijo adolescente, si tienes un primo, sobrino, nieto, amigo, vecino que tenga problemas no te me quedes paralizado como desesperanzado, noooooooooo lo importante es que tenemos que ayudar a esa persona a trasmitirle esperanza, fé de que se puede recuperar, no los podemos dejar en la calle o a la buena de que alguien se aproveche
y los incite a las drogas y a la sexualidad. Por favor no tiren la toalla, que estos jóvenes si tienen remedio si pueden salir adelante aún cuando sean el terror del barrio. TODOS SOMOS HIJOS DE DIOS, COMO PROFESIONALES SOMOS INSTRUMENTOS DE DIOS EN LA TIERRA Y NOS TOCA AYUDAR, PORQUE DIOS NO HACE BASURA NI TIRA LA TOALLA POR NADIE. AL CONTRARIO SIEMPRE TIENE FE EN NOSOTROS ASI QUE NO SE DEN POR VENCIDOS CON SUS HIJOS. SEGUIRE PRESENTANDOLES MÁS CASOS PARA QUE VEAN QUE SI HAY ESPERANZA Y MUCHA AYUDA.



Dios me los cuide y proteja, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientaré.


Autora
DraCaroline
http://www.dracaroline.com/2009/08/si-tienes-un-hijo-adolescente-violento.html

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Le pedí que cada vez que se diera cuenta que empezaban a desfilar estos pensamientos en su mente que empezara a cantar una canción. Bueno entonces escogió entre las canciones que más le gustaban y las iba alternando en cada nuevo ciclo de pensamientos negativos que emergían en su mente. Esto funcionó para él. Me comentó que sentía que la música era como una especie de herramienta de apoyo para contrarrestar el malestar que le causaban los pensamientos obsesivos.

Los mismos pacientes que han sido diagnosticados por sus psiquiatras con problemas en el sistema cingular han escogido diferentes formas de distraerse. Algunas de ellas son:

. Cantar una canción favorita

. Escuchar música que te haga sentir positivo

. Caminar

. Hacer una tarea en casa

. Jugar con una mascota.

. Realizar una meditación estructurada

. Enfocarse en una palabra y no dejar que otro pensamiento entre en la mente (imagina que una escoba barre todo los pensamientos negativos)

Si los bloqueas o te distraes al punto de no hacerles caso con el tiempo perderán el control que tienen hacia ti .

Ahora bien, si eres de los que siempre responden un NOOOO entonces modifica esta tendencia. Antes de responder que no, respira y piensa cuál es la mejor respuesta antes de decir no. Respira hondo, sostenlo 3 segundos, entonces toma otros 5 segundos para exhalar solo para ganar extra tiempo y así contestar conscientemente. Dígamos que tu esposo te pide que hagan el amor, toma un respiro profundo antes de que le digas que tienes mucho quehacer, que te encuentras muyyy cansada, enferma o que no estás de ánimo para hacer eso. Utiliza ese respiro para pensar si realmente vale la pena negarte a tu pareja. ¿Es mejor decirle que no y seguir haciendo lo que haces? o ¿es lo mejor para tí acercarte y permanecer unido a tu esposo? Miren ese NOOOOO automático como ha arruinado a tantas parejas casadas. Piénsalo bien antes de responderle con un nooo.

Cuando te quedes atorado con los pensamientos negativos será de mucha ayuda que anotes en un cuaderno (esto lo subrayo muchísimo!!) para sacarlos de tu cabeza y verlos desde otra perspectiva. Manten el lápiz y cuaderno en tu mesita de noche cuando esos pensamientos repetitivos no te dejen dormir.

Cuando escribas tus preocupaciones, entonces escribe que es lo que sí puedes hacer sobre esta situación y lo que no puedes hacer:
Por ejemplo: Si estás preocupado porque piensas que no te van a promover en el trabajo.

Escribe Estoy preocupado porque no sé si voy a recibir la promoción>

Lista de las cosas que si puedo hacer:

Hacer mi trabajo bien

Continuar siendo responsable, proactivo, creativo.

Haré lo posible para que mi jefe se dé cuenta que quiero esa promoción

Me aseguraré que mi jefe vea que puedo contribuir grandemente a la empresa sin ser petulante

Lista de las cosas que no puedo hacer:

No puedo decidir por mi jefe

No puedo hacer nada más alla de preocuparme

La preocupación no hará que logre promoverme

No puedo hacer nada para promoverme (aún cuando soy eficiente no está en mis manos)

al hacer este simple ejercicio te desbloqueará de esos pensamientos y podrás dormir.

Les invito a que conozcan a Mr. Aaron Beck Ph.D. Padre de CBT (Cognitive Behavioral Therapy) en donde habla sobre la relación entre el dolor y la depresión. Un placer introducirlo a ustedes mis apreciables amigos y amigas.

Dios me los cuide y bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientaré

Su amiga del alma
DraCaroline