Mostrando entradas con la etiqueta COMEDORES COMPULSIVOS. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta COMEDORES COMPULSIVOS. Mostrar todas las entradas
domingo, 25 de septiembre de 2011
Cada vez que a
Laura le dicen gorda se siente morir, y es que fusiona la crítica con su
autovalía. Si estás gorda no vales nada parece decirse ella misma. Y lo peor de
todo es que en lugar de fijarse en sus propios sentimientos, SE PREOCUPA POR
LOS SENTIMIENTOS QUE SU GORDURA LES ESTÁ OCASIONANDO A SUS FAMILIARES.
¿Acaso no es ella
quién se levanta con ese peso, se acuesta con ese peso y va por la vida con ese
peso? Es ella no los demás.
¿Realmente que
tanto le importa el peso de uno a las otras personas? ¿Van a pensar en eso todo
el día? ¿Van a desayunarse pensando en el peso que ha ganado una persona? ¿Les
dirán a sus amistades? (¡ten por seguro que si!) Y si les dice ¿les afectará en
algo la vida de sus amigos? En el pasado cuando te dijeron gorda ¿qué pensaste
en ese momento? ¿Te obsesionas pensando en eso todo el día? ¿Te afecta la
manera en que los percibes desde ese mismo momento?
NO ERES UN
MOUNSTRO. NO HAS COMETIDO NINGÚN PECADO. SIN IMPORTAR QUE TAN PESADA O FEA TE
SIENTAS, MERECES TRATARTE CON RESPETO Y CORTESÍA.
Recuerda lo
siguiente:
·
Cuando vayas a
visitar a un familiar o amigos que no has visto desde que ganaste peso, vístete
con ropa que realmente te guste. Si no tienes nada que te quede pues cómprate
alguna ropa.
·
Antes de que
llegues allá, piensa cómo actuarías si fueras más delgada. ¿Cómo caminarías?
¿Hablarías? ¿Comerías?
·
Antes de la
reunión, haz algo que te conecte contigo misma y te haga sentir bien, siente
que tan bien te sientes contigo misma. Recuerda que eres más que tu peso
(¡Entiéndelo! No le des tu poder a nadie más). Tú eres la persona que escucha y
ama y habla y ríe y llora. Y también pesas cierta cifra.
·
Una vez que te
encuentres en la reunión familiar, busca a alguien con quién platicar. Encuentra
en especial a alguien con quién puedas platicar algo significativo. No te
disculpes como te ves. NO NECESITAS DISCULPARTE. PASA ESA SUPERFICIALIDAD de
cómo te ves a lo que realmente está
sucediendo y lo que sí importa: el contacto con la gente, la reunión, el
intercambio de ideas al igual que los sentimientos.
·
Si tienes ganas
de comer hazlo. Y come lo que tú quieras realmente, no comas por los nervios. Nada
de palitos de zanahoria ni de apio cuando tienes ganas de comer galleticas con
queso. Lo único que harías es sentir que tienes algo que esconder- y eso mismo
te puede llevar a que te hartes llegando a tu casa por la noche para comer lo
que no comiste.
Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a
dracaroline@dracaroline.com que con respeto y cariño responderé.
Su Amiga del Alma
domingo, 25 de septiembre de 2011 0
jueves, 15 de septiembre de 2011
Todos venimos al mundo a sufrir, ¿Qué
pensabas que no ibas a ser criticado, humillado, disminuido? Todos vivimos en
este planeta lleno de personas compulsivas, precisamente por no enfrentar el
dolor que los hace sufrir generaron el dolor de vivir con una compulsión o
compulsiones. Necesitas la armadura de la fortaleza y afirmación de que tu eres lo que eres, así como eres con más debilidades que virtudes, eres un ser humano. Estúpidos somos si recargamos a los demás con la carga de la crítica, la presión, la devaluación, ¡más estúpidos si les hacemos caso y empieza la compulsión a desarrollarse!
La mayoría de las personas jamás tocan el
fondo de su dolor. Se convierten en compulsivos e intercambian el dolor del
sufrimiento que los hará sentirse vivos, al
dolor de una compulsión. Y cuando hablo de una compulsión, me refiero a la compulsión de tragar como si se acabara la comida, beber como si fuera tu último trago, drogarte para escapar del dolor, aficionarte al sexo y a la pornografía para aliviar la tensión interior que te está carcomiendo, ir de compras y comprar, comprar y comprar para darte cuenta después que te lo has gastado todo y que lo que compraste no lo necesitabas :(
Ningún camino es fácil. La compulsión tiene
sus placeres; como también lo es vivir sin ellas. Yo Caroline Cooke creo que la
ventaja más grande de vivir sin compulsiones, es que vas a dejar de sentir
miedo al dolor.
Con mis pacientes hacemos un ejercicio que
consiste en solo sentarse cuando el dolor emerge. Ya que nuestro primer impulso
es echarse a correr cuando viene el dolor, es necesario poner atención al
momento de sentir la necesidad de echarse a correr. Tanto sentir el dolor como
evitarlo van entrelazados, que a veces es difícil separarlos, se necesita
práctica.
El dolor es cíclico no lineal, viene, sube,
baja y cambia, el dolor termina. Aún el dolor crónico viene y va. El dolor
viene con el terreno de estar vivos. El sufrimiento es un extra. El sufrimiento
es lo que sucede cuando reaccionamos al dolor, apartándolo de nosotros. Y la
resistencia al dolor es lo que nos hace sentirnos desesperados, salvajes e
histéricos y es lo que incrementa el dolor. Si el dolor es físico tomamos lo
que esté al alcance de nuestras manos; si es emocional hacemos lo que sea para
que se vaya.
Pero algo sucede cuando evitamos sentir el
dolor: nos hacemos adictos a los medios para evitar el dolor. (Llámese hartazón
de comida, drogas, alcohol, juego, sexo, etc.). Y después nos sentimos
aislados, desconectados y claramente estamos perdiendo nuestras vidas.
Y es que tienes que cambiar la manera en que
vives. Si sientes el dolor no necesitarás usar ningún medio negativo para
sobrellevarlo.
Sé que es pedir mucho; a nadie le gusta
sentir dolor. Nadie escogería sufrir. Pero ahí estará lo quieras o no. Tampoco
te estoy invitando a que lo ames como si fuera tu amante. Lo que te pido es que
investigues y examines al dolor, y empieces a aceptarlo por lo que es: una
consecuencia natural de estar vivo.
Pasa 5 minutos haciendo las siguientes
listas:
1. Empieza con el DOLOR ES…y completa la lista. Escriba lo
que primero se venga a la mente.
2. Luego, complete la oración: CUANDO TENGO
DOLOR…nuevamente responda lo que le venga a la mente. ¿Te da miedo sentir
porque te sientes vulnerable? ¿Tienes miedo de que nunca termine? ¿Por qué no
sabes cómo pedir ayuda?
Después de que hayas completado las listas,
léelas y observa su tono. ¿Predomina el dolor como aceptación o como evitación?
¿Qué has aprendido acerca de las expectativas que tienes ante el dolor?
¿Piensas que debes estar feliz todo el tiempo? ¿Percibes al dolor como si fuera
un castigo?
Seguiremos hablando sobre este tema más
adelante.
Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com
que con respeto y cariño responderé.
Su Amiga del Alma
jueves, 15 de septiembre de 2011 0
martes, 17 de mayo de 2011
By DraCaroline
La mayoría de las personas con trastornos alimenticios escogen aquello que atraerá la aceptación del mundo exterior, y siguiendo con rigidez actividades que le harán verse bien en lugar de realizar actividades que las hagan sentir bien. Aprenden a darle gusto a los demás y no invierten tiempo en satisfacerse a ellas mismas. Estas niñas crecen para ser exitosas, la gente les aplaude y reciben muchos cumplidos. Pero por dentro sienten como una fuerza interna que has hala, que las jode, que les hace la vida imposible: LA VIEJA CREENCIA DE QUE NO VALGO LO SUFICIENTE.
Muchas de mis pacientes parecen ser mujeres exitosas pero solo es una máscara. En su interior son bastante frágiles e inseguras. Diciéndolo de otra manera, simplemente no saben quiénes son. Esa máscara que se ponen de ser perfectas es todo lo que tienen por identidad, y la van a proteger a capa y espada. Y lo peor que se encuentran atrapadas. Y es que desde chiquititas observan que para que te acepten tienes que hacer y demostrar que eres perfecta. Se hacen adictas a la aprobación de los demás. Es un papel que han hecho toda su vida y no desean eliminarlo.
¿Qué pasara con toda esa aceptación y admiración de los demás si son ellas mismas?
¿Cómo van a lidiar con el vacío que les quedará por dentro?
¿Cómo van a sobrellevar o enfrentar a esa voz interna que les dice una y otra vez que son una porquería?
¿En quiénes se irán a convertir?
Muy frecuentemente las personas con trastorno alimenticio sienten que no tienen una identidad real propia. Desesperadas por encontrar una identidad, la encuentran en el trastorno alimenticio por lo menos las hace sentir con los pies en la tierra según ellas.
Para algunas de mis pacientes, eso significa que mientras que ellas desean y anhelan una carrera exitosa, buenas relaciones con los demás, matrimonio, niños y ser independiente de su trastorno alimenticio, se encuentran atrapadas en el ciclo de la auto duda y una incapacidad de lograr metas que no sean las del trastorno alimenticio. Viven vidas a medias sin ningún logro.
Pero hay otro grupo de pacientes, que son exitosas y el trastorno alimenticio es otro éxito. Tienen las casas super limpias, son directoras ejecutivas, han logrado muchos títulos en sus estudios o se han distinguido de otras maneras. Sin embargo, el trastorno alimenticio es su título de distinción, porque lo hacen perfectamente, manteniendo y siendo exitosas en su enfermedad. Pero la presión sigue escalando, empujándolas a lograr más y más éxitos externos.
A propósito que bien se ve la joven de la imagen super guapísima y con unas libras de más, es una modelo de talla grande y para mi se ve preciosa en comparación de las esqueléticas o bulímicas que andan por ahí.
Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientare
Autora
Autora
martes, 17 de mayo de 2011 0
jueves, 28 de abril de 2011
By DraCaroline
¿DraCaroline de qué manera se trata una recaída en cualquier trastorno alimenticio?
Si alguno de mis pacientes tiene una recaída con su trastorno alimenticio, le ayudo a procesar sus sentimientos e identificar lo que provocó que se generaran esas emociones que le afectaron tanto. Siempre he dicho que las transiciones dejan a las personas sintiéndose vacías y con una gran necesidad de llenar ese vacío nuevamente con el trastorno alimenticio; una recaída es una reacción muy frecuente para cambiar. Mi meta es ayudarles a ver que aún cuando no se sienta de esa manera, las recaídas son siempre rápidas y temporales. Les ayudo también a mis pacientes a traspasar esa barrera del perfeccionismo y que una recaída no es el fin del mundo, o una indicación de un total fracaso. Les señalo que nadie llega a recuperarse sino es a punta de recaídas y errores. Lo más importante es reconocer la recaída, aprender de ella y auto perdonarse. Les animo a mis pacientes a hablar de lo que sucedió y que fue lo que provocó la conducta y discutir sus pensamientos de auto culpabilidad. Les ayudo a preguntarse a sí mismos, "¿Qué es lo que aprendí de esta recaída? y responder honestamente la pregunta. Hablamos también cómo superaron esa recaída - que fue lo que funciono o no- y de qué manera pueden utilizar esa experiencia para volver al camino del bienestar y la salud.
Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientaré,
DraCaroline
jueves, 28 de abril de 2011 0
domingo, 24 de abril de 2011
 |
| Tuve que llevar terapia para aceptarme |
Los hombres tenían devoción por las mujeres gordas durante la época Victoriana. Pero hoy en día todo es diferente. La sociedad las desprecia y los medios de comunicación.
Solamente fíjese como la publicidad crea la moda:
Todo lo lindo tipo Victoria Secret para las delgaditas y lo más feo como tiendas de campaña para las gordas. Solo vaya a la página de Victoria y vaya a la página de JC Penney!
 |
| ¡Váyanse al carajo imbéciles!!! |
En las tiendas de servicio al cliente solo contratan a las delgaditas y a las gordas las dejan fuera
Solo fíjese a las que modelan para los carros y motos salen puras mujeres delgaditas y las gordas se les meten en un féretro.
A las mujeres delgaditas se les pone como símbolo de salud mientras a las gordas como depresivas y enfermas.
Todos nuestros niños y jóvenes observan toda esta dinámica y como no tienen un criterio formado aún se lo tragan, solo fíjese en esto:
A los gordos se les hace burla en el colegio
 |
| Yo aprendí a quererme! |
Usted va en la calle y los gordos sirven como punto de referencia, ejemplo: ¡Mire de a la derecha y allá por dónde va aquél gordo le da vuelta a la izquierda!!!
Cuando alguien cuenta un chiste, utiliza a los gordos para reírse a carcajadas.
Ahora bien como usted mismo puede observar el mundo no está diseñado para los gordos, la sociedad es muy cruel con ellos, como si estuvieran enfermos, como si fueran de una raza o cultura diferente. Solo mire lo que ellos dicen para ajustarse y ser aceptados por ellos mismos:
| ¡Nunca cambiaría mi cuerpo! |
El hombre que me quiera tiene que aceptarme como soy
Soy gorda y me siento feliz
Mi cara es preciosa soy feliz con mi cuerpo
No soy anoréxica
No estoy tan gorda
Miren esto es lo que dicen ellas, pero sufren mucho y al negar su realidad, desarrollan cierta clase de personalidad:
Soy muy ansiosas
Como si fuera un orgasmo, comen y comen a manera de ritual para excitarse.
Presentan emociones bipolares, están deprimidas y al rato felices en tiempos breves
Están muy hipervigilantes, como que alguien al acecho
Bajos sentimientos de autoestima
Su afectividad se ve afectada
Muchas veces se alejan de los demás para que no los rechacen
Nota amigable: Esto también se aplica a los hombres. La gordura no es una enfermedad – solo en casos extremos- les hace desarrollar una personalidad para ser aceptados en algún grupo o persona, etc. (¡pero que lindura de personas son realmente!! No todos eh, hay algunos amargados)
Son personas comprensivas
Inigualables amigas
Buenas para aconsejar
Afectuosas
Te ayudan en las malas
Soy super románticos
Las derrotas las llevan mejor que otras mujeres
Mujeres con sobrepeso
 |
| Jajja yo soy feliz como soy |
Las mujeres cuando aceptan su realidad de que son gordas, es más fácil ajustar su vida de acuerdo a su realidad. No niegan que son gordas.
Si niegan que están gordas, vean los síntomas que manifiestan:
 |
| Estoy hartaaaaa!!! |
Compran ropa para verse delgadas, ¡a quién quieren engañar!
Siempre andan a dieta
Niegan a voz alta que no son gordas
Si alguien le dice la verdad, ¡se ponen histéricas!
El espejo es su peor enemigo, las deprimen muchísimo
Siempre ponen un pretexto porque su voluntad es débil
Sus defensas son las críticas
Esta clase de mujer sufre mucho precisamente por su negación. Solo piensan en su cuerpo nada más. Si se ven delgadas se ponen felices y si se ven gordas ¡trágueme tierra!
Estos vaivenes en la gordura y delgadez hacen que su personalidad no se desarrolle. También hay casos de mujeres que tienen unos pocos kilos de más y es una tragedia para ellas. ¡Andan con mal genio todo el tiempo!
 |
| Nunca he podido disfrutar mi cuerpo |
Mujeres que se sienten gordas, pero no lo son
Estas mujeres caen mal la verdad, tienen apenas unos rollitos y se siente pesimamente mal. Para ellas su delgadez y figura son el centro de su vida, nunca están conformes con ellas mismas.
Siempre se comparan con otras mujeres
Siempre se comparan con otras mujeres
Fácilmente lloran
Son super acomplejadas
Ni siquiera se le ocurra hacerle una broma de su figura
Les fascinan los espejos
No dejan de hacer ejercicio asistiendo diariamente al gimnasio, otras no comen
No se concentran bien, es como si tuvieran déficit de atención
Son super inseguras, no toman decisiones fácilmente
Toda la ropa piensa que le queda horrible
Todo el tiempo se ven gordas
 |
| Cuando tengo sexo no lo disfruto |
Esta clase de chicas no tienen criterio propio, se dejan sugestionar fácilmente por lo que le dicen los demás. Un criterio débil. No se quieren para nada. No saben lo que quieren en la vida. Andan como robots un día feliz y otros días desgraciada.
Toda esta conducta les afecta en las relaciones:
Se aburren con su pareja
Un día está enamorada y otro día no lo quiere ver ni en pintura
Le temen al rechazo
Por pena a su cuerpo se sienten inseguras
Adoran a los hombres que las ayudan a ser más seguras
Si un hombre le dice: que delgada te ves, lo aman
Cuando no tiene novio, siente que nadie la mira solo por estar gorda (su super complejo)
Cuando se enamoran lo dan todo en cuerpo en alma es como una especie de agradecimiento por alguien que se fijo en ellas.
 |
| Aún nos cuidamos pero por salud |
AMIGO SI LE TOCA UNA MUJER ASI CUIDELA COMO LO MÁS SAGRADO, PORQUE SI LA AYUDA, LO VERA COMO UN DIOS SINCERAMENTE. PERO SI NO PUEDE CON ESTA CASO TAN CONFLICTIVO, MEJOR APÁRTESE SUPER LEJOSSS.
SU HOMBRE IDEAL ES:
ALGUIEN SEGURO DE SI MISMO
HONESTO
PACIENTE CON ESOS VAIVENES DE ÁNIMO
| Espero que mi esposo me acepte |
SUGERENCIA AL ESTILO DE LA DRACAROLINE:
SI USTED HOMBRE QUE ME LEE ALGÚN DIA TIENE SEXO CON ALGUNA MUJER QUE LE HE DESCRITO AQUÍ. ES PROBABLE QUE ELLA QUIERA APAGAR LA LUZ AL HACER EL AMOR Y A USTED NO LE GUSTA PARA NADA. SU ACTITUD DE ELLA MANIFIESTA
NO ME GUSTA MI CUERPO
ME DA PENA QUE ME VEA GORDA
ME SIENTO INSEGURA DE MI CUERPO
Y TODAS LAS ANTERIORES
ACEPTE LA REALIDAD DE ELLA, SU INSEGURIDAD, NO LE PONGA NINGÚN PERO A ELLA. NO LE DISCUTA NADA, Y HÁGALA POR TODOS LOS MEDIOS SENTIR SUPER CÓMODA.
Si te ha gustado esta entrada, difúndela a tus contactos en Twitter o etiquetala en tu muro de Facebook ¡Gracias!
Si te ha gustado esta entrada, difúndela a tus contactos en Twitter o etiquetala en tu muro de Facebook ¡Gracias!
Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientaré.
Autora
domingo, 24 de abril de 2011 2
domingo, 13 de febrero de 2011
By DraCaroline
Amigos y amigas no hay peor desgracia que temer a nuestras emociones y las personas que sufren de trastornos alimenticios le tienen pavor a las emociones sobre todo a las emociones negativas.
Es muy importante distinguir entre los sentimientos y la conducta. La conducta se puede controlar pero los sentimientos no. Tienen vida propia. A diferencia de la conducta los sentimientos no pueden herirte ni herir a los demás. Son desagradables e incómodos pero no son destructivos por sí mismos.
Sin embargo las emociones pueden causarte problemas cuando no son reconocidas o aceptadas. Son olas de energía que fluyen o que bloquean. No desaparecen. Si las ignoramos o reprimimos van a tener vida propia y lo vas a expresar de una manera bien distorsionada.
Cuando no veamos a las emociones como nuestras enemigas, vamos a establecer una clase diferente de relación con ellas. Cuando nos hagamos amigas de nuestras emociones vamos a poder descubrir que son nuestros aliados que nos guían en el viaje que se llama vida. Nos pueden llevar a un entendimiento profundo de quién realmente somos y que es lo que realmente queremos, un lugar que no podríamos llegar de otra manera.
La recuperación de los trastornos alimenticios depende de crear una relación amistosa con nuestros sentimientos, respondiendo a ellos con curiosidad, sin juicios y recibiendo con gusto los regalos que puedan traer.
Una mujer con un desorden alimenticio tiene que estar atenta a sus emociones y sentir la presencia de ellos dentro de su cuerpo. Tiene que aprender las diferentes sensaciones que pueda experimentar y poner atención en que parte de su cuerpo lo siente. Esto le ayudará a distinguir de una emoción a otra.
En lugar de describir sus sentimientos como “okey” “mal” “bien” “regular” en forma vaga tiene que aprender a ser específica y precisa.
También tiene que aceptar sus emociones sin juicios, sin discriminación, entendiendo que no hay una manera correcta o incorrecta de sentir.
Resumen:
- Se requiere un reconocimiento de cómo te sientes y aprender a distinguir una emoción de otra.
- Requiere aceptación de todos los sentimientos sin juicio.
- Requiere el reconocimiento de la idea de que los sentimientos no tienen que tener sentido, no tienen porque gustarte sino sencillamente tienen que aceptarse.
- Y finalmente, requiere de una expresión honesta de cómo te sientes, y la voluntad de actuar con honestidad e integridad.
Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientare.
Autora
domingo, 13 de febrero de 2011 0
sábado, 29 de enero de 2011
DraCaroline por favor AYUDEME!!! llevo dos años de terapia por muchas razones. Una de ellas es mi compulsión a comer lo que me hace engordar. Aun cuando he visto que he progresado en otras áreas, veo que como mucho más y sigo ganando peso. Mi terapeuta me dijo que yo voy a perder peso cuando realmente entienda mis emociones internas. ¿Qué opina de esto? Susan 34 años desde Santa Rosa, California
Las personas con frecuencia ganan peso en el curso de la psicoterapia debido a que su ansiedad se incrementa cuando empiezan a tratar asuntos difíciles y dolorosos. Es entonces que los alimentos se convierten en un tranquilizante para aliviar su ansiedad. Esta ganancia de peso es temporal y se resuelve por sí misma cuando el paciente empieza a resolver sus problemas.
Sin embargo quedos lectores, en mi propia opinión personal a veces los problemas de compulsión a la comida no se les da la debida atención en la terapia. Algunos terapeutas creen que la comprensión vendrá por si sola y curará el problema alimenticio y no discuten con el cliente en conciencia que alimentos ingieren o examinan la conexión entre las emociones y la comida. También, muchas personas tienen una relación adictiva con la comida que NO responde estrictamente a un alcance terapéutico que se enfoque solamente en los asuntos emocionales. Estos pacientes necesitan que se les enseñe herramientas y técnicas para manejar su compulsión. En este caso los grupos de apoyo son esenciales.
Te sugiero que discutas tus inquietudes con tu terapeuta. Toma más iniciativa para que le digas a él o ella el gran impacto que tu ingesta alimenticia repercute en tu vida. Se paciente con tus vaivenes de peso y discute con tu terapeuta la posibilidad de unirte a un grupo de ayuda de comedores compulsivos.
Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientare.
Autora
sábado, 29 de enero de 2011 0
viernes, 28 de enero de 2011
By DraCaroline
DraCaroline le he leído todos sus mensajes sobre trastornos alimenticios soy nutricionista y me ha costado salir de la bulimia aún cuando tengo 28 años y es difícil vivir con esta adicción. Llevo en terapia muchos años y deseo conocer que es lo que lo origina y como es que uno finalmente se recupera. La admiro mucho desde Madrid, España.
Las mujeres que tienen problemas alimenticios saben por experiencia propia lo que es sentirse fuera del nicho. De niñas sentían que no formaban parte de la familia, se sentían tan diferentes de los demás y sentían que eran excluidas debido a estas diferencias.
Tienen un instinto tan fuerte y es parte de su naturaleza que al expresar sus sentimientos se encontraban que no estaban a la par de la cultura, sus familiares no sabían qué hacer con estas niñas tan curiosas y precoces que amenazaban el “estatus quo” de la familia.
Como estas niñas estaban tan desesperadas por pertenecer trataron de ser los mejores patitos del mundo tratando de negar u ocultar sus diferencias. Otras rehusaron comer más para así manejar su ansiedad y compulsiones, otras negaron su instinto interior atiborrándose de comida para distraerse, otras para apaciguar el aguijón de la soledad y el rechazo utilizaron para suavizar simbólicamente sus sentimientos obsesionándose por la comida.
La recuperación consiste que la mujer vea lo especial y única que es en el mundo. Como el patito feo tiene que embarcarse en un viaje para encontrarse y encontrar un lugar en el mundo. Aunque no es nada malo ser un patito feo, el tratar de actuar como un patito feo cuando se es un hermoso cisne puede ser frustrante y doloroso sin importar todo lo que hagas, nunca será lo correcto y siempre te vas a sentir fracasada o no valer lo suficiente.
Una mujer en este viaje hacia la recuperación debe perseverar como el patito aún cuando se encuentre con una gran dificultad. Debe de dejar las situaciones de abuso y no quedarse en algún sitio donde se le humille y ridiculice. No debe vender nunca su seguridad a cambio de la aceptación de los demás. Debe presionar hasta encontrar amistades que la quieran como realmente ella es, aquellos que puedan compartir con ella la gran profundidad de las emociones. Debe perseverar hasta ver reflejada su propia belleza interior.
Cuando una mujer viaja en el laberinto de la recuperación llega al centro de su propio ser y ahí es donde descubre quién es ella y ya no se preocupa más por lo que ella u otros piensen lo que ella debería ser.
Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientare.
Autora
viernes, 28 de enero de 2011 0
miércoles, 26 de enero de 2011
DRACAROLINE AHORA MISMO ESTOY SALIENDO DE VACACIONES POR UN PERÍODO DE DOS SEMANAS A EUROPA. SIEMPRE ME ENGORDO BASTANTE EN LAS VACACIONES Y QUIERO QUE ESTA VEZ SEA DIFERENTE ¿QUE ME SUGIERE? DESDE ARGENTINA SALUDOS.
Lo primero que te sugiero es que revises los patrones en la ingesta alimentaria que cometiste en las vacaciones anteriores. Algunas metidas de pata (sin ofender) es que uno quiere comer lo típico de determinado país y también hay que tomar en cuenta cuando se viaja en un tour que incluye las comidas. Las personas cuando se van de vacaciones sienten que están comiendo más de lo acostumbrado porque dependen de lo que ofrezca el restaurante y de manera pasiva se comen lo que le sirven en la mesa. Mi sugerencia es que escojas un paquete vacacional que incluya la oportunidad de hacer suficiente ejercicio y sea más dinámico.
En el caso de que estés viajando en grupo te será más difícil estar en contacto con tu propio ritmo y comer de forma consciente. Aquí tienes algunas sugerencias: ¿será que en tus vacaciones necesitas tomar alguna siesta en lugar de estar comiendo tanto? Cada mañana cuando te despiertes anota en tu agenda el plan alimenticio que deseas para ese día. Intenta llevar tu propio desayuno y las comidas en lugar de depender tanto en los restaurantes. Tal vez puedas conseguir un cuartito en el hotel que tenga cocinita.
Miren algunas personas que toman vacaciones creen que es la única vez que pueden comer lo que les venga en gana fuera de toda prohibición alimenticia que llevan durante el año. Si llevas una dieta rígida en tu vida “normal” vas a sentir que tienes todo el derecho y la oportunidad para comer todo lo que quieras sin ninguna restricción. En ese caso amiga y amigo vas a necesitar re-evaluar cómo vas a comer cuando regreses a casa para que te satisfaga más. Esto hará que la comida durante las vacaciones se vea menos como la “fruta prohibida” que no puedes resistir.Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientare.
Autora
miércoles, 26 de enero de 2011 0
martes, 18 de enero de 2011
By DraCaroline
Consulta: DraCaroline toda la vida mi madre ha tratado de que yo rebaje criticándome y mofándose de mí de lo que como. Ahora que estoy más adulta cada vez que voy a atracarme de comida me encuentro como en un remolino de emociones porque observo que me saboteo para no darle la satisfacción a mi madre de hacer lo que ella quiere. Dra realmente necesito ayuda porque quiero sentirme más en control de mi comida por mí misma. ¿Qué me puede recomendar?
Es grandioso que hayas hecho la conexión entre tu dificultad para darte permiso a comer saludablemente y tu deseo interior de querer hacerlo aún a pesar de tu madre. Esta necesidad de volver atrás obviamente te mantiene paralizada.
Una vez tuve un paciente cuya madre le estaba constantemente dando lata a su hijo para que fuera médico. Aún cuando esta joven deseaba convertirse en una médica, lo que estaba haciendo su madre es que esta joven lo último que deseara fuera ingresar a la facultad de medicina. Cuando empezamos a trabajar juntas nos dimos cuenta que lo que estaba haciendo realmente su madre era dominar y tratar de controlar a su hija. Probablemente, si su hija al fin fuera médica, su madre resentiría el poder de estarle diciendo ¡lo que tenía que hacer!
Lo que te estoy tratando de decir a través de esta historia es que la necesidad de tu madre de controlarte le ha dado cierto poder en tu vida y estas resentida por esto. Lo que una vez fue una batalla entre tú y tu madre para que perdieras peso ahora se ha convertido en una batalla dentro de ti misma.
Existen cuatro pasos que puedes tomar para empezar a andar el proceso de resolver esta situación. Primero, escribe en detalle todos los recuerdos e incidentes de tu infancia que ilustren de que manera tu madre te controlaba y el comportamiento hiriente con respecto a tu cuerpo. Se especifica tanto como sea posible con el fin de re experimentar tus sentimientos. Necesitas re experimentar estas emociones porque la rabia y la herida aún sigue atrapada dentro de ti de ahí que te auto saboteas.
El siguiente paso es lo que has escrito a un amigo de confianza o a tu terapeuta. No tengas miedo de llorar o enfadarte o que tus sentimientos afloren. El contar con una persona que atestigüe tu dolor y enojo es una experiencia sanadora. Después, escribe una carta a tu madre (esto es para tu bienestar y por eso necesita que no la envíes por correo) en la cual tu le dices como su proceder interfirió en tu capacidad de regular tu peso. La meta de este ejercicio es ayudarte a externalizar tus sentimientos reprimidos.
El último paso en este proceso es para que decidas si quieres o no perder peso. El aceptar tu propio cuerpo es el mejor y más poderoso regalo que te puedes hacer. Si decides perder peso enfócate en una meta pequeña y que puedas realizar. Por ejemplo, aumenta la cantidad de ejercicio o ingiere menos comidas grasosas.
Dios me los bendiga sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientare
Autora
martes, 18 de enero de 2011 0
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
