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jueves, 17 de julio de 2014

¿TE DA ENVIDIA LA FELICIDAD DE OTRAS PERSONAS?


Este es un tema sabroso y duro que a todos y cada uno nos toca vivir muy a menudo, esta consulta que recibí en días pasados, es para compartirla con ustedes mis amigos. La pregunta era:
Estimada Caroline:
Cuando voy por la calle y veo a las personas se ven tan felices, ¿cómo le hacen? Porque como sufro de depresión, ver todo esto hace que mi depresión se sienta peor. Porque veo a la gente tan fuerte y disfrutando el día, son tan sociales, y activas e importantes miembros de la sociedad, y yo estoy luchando levantarme de la cama, paso páramos conociendo gente, y  hacer nuevos amigos. La consulta aquí es ¿realmente están felices,  o son buenos para fingir?
Respuesta:
Esta es una fantástica pregunta. Les voy hablar desde mi propia perspectiva:
Entre más conozcas a la gente, entre más leas, y entre más te involucres en la vida de los demás, te vas a dar cuenta que todos tienen una historia, y todos están cargando su propia cruz, me gusta esta metáfora. Cargando su propia cruz. Todos llevan consigo cargas sobre sus espaldas, y andan por ahí caminando, y tú ves a la gente feliz y ellos parecen absolutamente felices. Pero todos se ponen una máscara, todos tienen problemas en sus vidas, ya sea que tengan deudas en sus tarjetas de crédito, aquéllas personas que ves tan felices en las calles puede que tengan a alguien en el hospital, alguien se encuentre desempleado, divorciado y triste, sus hijos puede que sufran de un trastorno psicológico, o anden en drogas. ES QUE NO LO SABES, y este es el mensaje “no lo sabes realmente”, así como es tan malo juzgar negativamente, los juicios buenos también son dañinos, es muy difícil no juzgar. Punto. Porque cuando dices que ellos se ven tan felices, lo dices  porque crees que  viven vidas muy fáciles. Eso es un juicio. Y cuando sufres de depresión o un trastorno como ése, eso te pone peor todavía, porque “todos se ven tan felices y mírame a mí que patético me veo”,  estás juzgando algo que no sabes, por lo tanto no juzgues.  Así que en resumen yo misma después de poner todo mi esfuerzo para no juzgar sea un juicio bueno como “estoy tan feliz mírame” ese es un buen juicio, estás diciendo que estás feliz, y eso es grandioso, o un mal juicio como decir “ellos están jodidos. Ellos son miserables o blah blah blah. Es muy importante hacer ese esfuerzo porque hace una grandísima diferencia en el estado de ánimo cuando no puedes introducirte en la mente de las personas, y tratas de saber qué es lo que sucede en sus vidas y hacer todas esas suposiciones. Pienso que este es un mensaje muy importante que todos cargan su propia cruz, todos tienen una historia, todos tienen sus propios retos. No veas a alguien más, y pienses que viven vidas perfectas porque no es así. Hay una cita que dice que “si realmente quieres navegar en la vida de otra persona, porque piensas que viven mejor, una vez que te pones en sus zapatos realmente deseas regresar a tu propia vida, lo que significa que pensabas que ellos vivían una buena vida, cuando te sumerges en sus vidas te das cuenta que tienen tantos problemas como los tuyos o hasta más, y que no son más que tú.

Hasta el próximo mensaje, sigan enviando sus consultas sólo les pido paciencia se van respondiendo según la lista de espera.

Dios les bendiga


 DraCaroline

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lunes, 7 de julio de 2014

¿DEBERÍA DECIRLE A SU ESPOSA QUE SOMOS AMANTES?



DraCaroline soy soltera (con hijos) y ando con un hombre casado (también con hijos). Tenemos 3 años así. No  me hago ilusiones de que la deje por mi. Soy realista y sé que sólo estamos porque tenemos buen sexo. He tenido otras relaciones pero no dejo de pensar en este hombre. Una parte de mi lo ama. Ahorita estoy viviendo un remolino de emociones de si le digo a su esposa o no. Vivimos en el mismo lugar y conozco algunas personas que él conoce. Estoy con la duda ¿Debería decírselo a su esposa –anónimamente o de otra forma?

Respuesta:

Esta es una excelente consulta. Gracias por la oportunidad de orientarle. Tal vez mi respuesta no le ayude en mucho, ya que la decisión de decírselo o no a la esposa es decisión suya solamente. Sin embargo, le ayudará hacerse las siguientes preguntas para que usted decida la mejor opción para usted.

1) Si le dice a su esposa
2) Si no le dice a su esposa

Reflexionemos:

1) Si le dice a su esposa.

 ¿Qué ganarás haciendo esto? (Haga una lista de los posibles beneficios y recompensas)

¿Qué  vas a perder si haces esto? (Haga una lista de los riesgos y pérdidas)

¿Qué deseos ocultos hay (si los hay) en esta decisión?

¿Qué te está costando si NO tomas de cualquier manera una decisión?
Ahora bien, estos son ejemplos de que podría estar en la lista, basado en la experiencia de otros clientes que han pasado por similar situación.

Lista de lo podrías ganar si se los dices a su esposa:

·        Liberación de la culpa
·        Sentido de hacer lo correcto
·        Una forma de compensar por lo que hice
·        Si le ayudo a darse cuenta con quién está casado, le voy hacer un favor (lo que me hará sentirme mejor conmigo misma)

Lista de lo que podrías perder si se lo dices a su esposa:

·        Perdería su atención y respeto
·        Arruinaría a una familia (lo que me haría sentirme mal conmigo misma)
·        Le traería dolor a otra persona (lo que me haría sentirme mal conmigo misma)
·        Me arriesgaría de perderlo totalmente (y todas las cosas que me brinda la aventura)
·        Corro el riesgo de descubrir que la escogería a ella en lugar de  a mí.

Lista de deseos ocultos:

·        Hay una parte de mi que quiere castigarlo (para que no se salga con la suya)
·        Hay una parte de mi que quiere que él elija
·        Hay una parte de mi que quiere castigar a su esposa para que vea que no está casado con un santo.
·        Hay una parte de mi que quiere contárselo para sentirme libre

Lista de lo que me costará si no tomo una decisión:

·        Vivo angustiada todos los días
·        Siento como si estuviera haciendo algo malo a otra mujer
·        No confío en mí ni me gusta lo que hago
·        Tengo que vivir con el dolor de la indecisión


Haga su lista. Sea honesta con sus deseos ocultos, y permítase sopesar los riesgos y recompensas. Entonces haga su decisión. Y mientras piensa sobre eso, quiero que reflexione en esto…


La Autoestima es “sentirse bien consigo misma”,  y esos sentimientos se generan al tomar buenas decisiones. Por otra parte, el auto-odio viene de sentirse mal consigo misma. Y esos sentimientos se generan al tomar decisiones mediocres que drenan su autoestima.

Así que la verdadera decisión de hacer frente a esto:

¿Cuál es la opción que le brindará la máxima oportunidad de hacerla sentir bien con usted misma? ¿Y cuál la llevará al lado opuesto?

Esa decisión depende de usted.

Sin embargo, hay algo que tiene que mirar muy de cerca...

Independientemente de si le dice o no, el verdadero meollo del asunto es si se queda o no en el affaire. Es como el avión que se está cayendo a pique y usted afanándose en ordenar los asientos.

Dios me los bendiga,

DraCaroline









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sábado, 28 de junio de 2014

QUE DEBE HACER LA PERSONA QUE VIVE CON ALGUIEN CON DEPRESIÓN

http://www.dracaroline.com/2010/07/inventario-de-depresion-de-beck.html
No lo sobreproteja, busquen ayuda y no tome su ira como algo personal
La depresión y la desesperanza son infecciosas y pueden sacar lo peor –y lo mejor-en las familias. Las familias pueden caer en formas de comportamiento con el propósito de proteger a la persona deprimida, que de hecho lleva a la sobreprotección o sentimientos de resentimiento en los otros miembros de la familia. Los familiares, los que brindan el cuidado, amigos y el médico general todos pueden llegar a frustrarse. Es importante establecer una comunicación clara y efectiva dentro de la familia. Esto puede requerir toda la familia se reúna con un profesional por unas pocas sesiones. Un episodio depresivo  proporciona una oportunidad para que los miembros de la familia vuelvan a evaluar lo que es importante en sus relaciones y para tratar de resolver "los asuntos inconclusos ", como es el dolor, dificultades de relación, resentimientos latentes o culpa.

Las primeras semanas de tratamiento  son generalmente cruciales. Este es un momento de paciencia, atención y estímulo. El paciente pudo haber no querido ver al psiquiatra o psicólogo en  primer lugar. Durante las primeras fases del tratamiento, es muy común que el paciente quiera darse por vencido-las drogas pueden ocasionar efectos secundarios sin proporcionar ningún beneficio obvio. Mientras que a los pacientes   se les dice que su condición es tratable, la depresión a menudo les lleva a olvidar o minimizar a este mensaje. Los familiares deben reforzarlo. De nada sirve sugerir a la persona deprimida “que  ponga de su parte”. Por desgracia, esta es una reacción común de la familia y  los amigos sólo que es contraproducente,  ya que refuerza  sentimientos de  depresión y  culpa. Si la persona deprimida es suicida, es importante que los riesgos se reduzcan y que se establezcan sistemas protectores (pero no sobreprotectores).
 
http://www.dracaroline.com/2010/10/la-situacion-financiera-familiar-esta.html
La situación financiera familiar ocasiona depresión en algunas personas
Los familiares nunca deben de sugerir que el tratamiento farmacológico sea interrumpido una vez que el episodio particular haya concluido; eso depende del individuo que lo discuta con el médico que lo está tratando. Es importante darse cuenta de que la psicoterapia puede tener efectos relacionados al tratamiento. Puede conllevar todo tipo de demandas en el resto de la familia. No es raro que las personas deprimidas  “repriman” sus sentimientos, especialmente la ira. A medida que la  terapia les ayuda a desbloquear algunos de estos viejos sentimientos, pueden darse escenas emocionales. Podría parecer que el paciente está atacando a miembros de la familia, pero es importante que no lo tomen como algo personal. Si hay alguna validez de las quejas, los miembros de la familia deben responder apropiadamente. Si los problemas reales  pertenecen más atrás en la infancia, dejen que el paciente se desahogue. La familia debe permanecer alrededor para entender a medida que amaine la tormenta.

 
http://www.dracaroline.com/2014/05/los-sintomas-claves-que-indican-un.html
El apoyo mutuo es crucial en las parejas
No es útil contraatacar. Los miembros de la familia que se sientan inquietos por lo que la terapia está haciendo al paciente, debe solicitar ser incluido en una sesión con el paciente y el terapeuta. En algunos  de los casos, el punto de atención podría ser las relaciones,  y los miembros de la familia pueden  invitarse a las sesiones de terapia de todos modos. A las parejas se les insta a resucitar la  "diversión" en la vida de la persona deprimida. Es esta fase que las familias pueden hablar abiertamente sobre los efectos de vivir con alguien que sufre depresión. Esto puede ser visto como el inicio de una interacción más igualitaria en la relación, en lugar de mantener la función de cuidador / paciente que son comunes en la primeros días de la depresión. Es importante que todos los implicados en el manejo de depresión,  a tomar medidas para evitar cualquier recurrencia. Las personas deprimidas  y sus familias necesitan  reconocer las señales tempranas de alerta y actuar con rapidez. También debe prestarse atención a los cambios de estilo de vida, incluyendo la dieta, el ejercicio, la vida y los intereses sociales. Si los miembros de la familia están preocupados de que el plan de tratamiento no está haciendo frente a las necesidades del paciente, deben preguntarle a su médico de cabecera o contactar otros recursos en otro lugar. Puede ser difícil obtener ayuda apropiada pero sigan persistiendo.

Nota amigable: Por favor pegue su consulta debajo del artículo que leyó en mi página dónde dice "publicar un comentario en la entrada" con mucho gusto le respondo por allá, esta consulta como todas las demás beneficiará a otras personas que estén atravesando la misma situación. Póngase de anónimo.


Por favor tenga paciencia las consultas se van respondiendo de acuerdo a la lista de espera. Se agradece y se le responderá tan pronto pueda.

En mi página también puede localizar mi twitter.

O bien si desea una consulta personalizada a través de email escriba al siguiente enlace  http://www.dracaroline.com/p/consultas-psicologicas-personalizadas.html


Que el Buen Dios de la esperanza me le brinde toda alegría y paz en la fe,
DraCaroline



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miércoles, 7 de mayo de 2014

LA MAYORÍA DE LAS ADOLESCENTES VENDEN SU CUERPO Y ALMA CON TAL DE VERSE COMO LAS CELEBRIDADES Y SER POPULARES




“Quisiera tener tus muslos”. “Los míos están tan aguados”.

“¿Se  ve grandísimo mi trasero? Parezco una ballena!

“Haría todo lo que fuera con tal de parecerme a esa modelo”

“Si tuviera tres deseos escogería uno sólo: ser delgada”.

Algo misterioso les pasa a las chicas en la adolescencia-es que con tal de ser populares venden sus cuerpos y sus almas. Existe más presión en las chicas adolescentes de ser bellas que en los chicos adolescentes. Tristemente,  sólo un 10% de las chicas creen “que son lo suficientemente bonitas”.


El problema es que el mundo define la belleza bajo ciertos parámetros que solamente pueden cumplirlo un minúsculo porcentaje de la población. Déjenme decirles algo, una vez que el mundo nos adoctrina adorar el mundo de las celebridades y la obsesión al ejercicio, o hacer dietas, o regímenes de belleza, es muy difícil salir y regresar a la relación libre, flexible y divertida que una vez tuviste con la comida y tu cuerpo.


Una niña en 6to. grado quería ser supermodelo, y lo anunció en su clase. Algunos chicos se rieron “Sí, vas a ser supermodelo… pero de la revista Condorito”. Traducción, eres fea. ¡Renuncia! La niña no se dio por vencida. Haré cualquier cosa con tal de ser una celebridad o una supermodelo. ¿Por qué no?  En esta cultura la celebridad y la belleza se les premia grandemente.  El propósito de una modelo es hacer publicidad,  exponer o promover la ropa de moda u otros productos.  Así que millones de personas miran más allá de lo que está vendiendo, y se enfocan en la modelo (o el modelo), especialmente las modelos de moda y  en forma.



Esto es lo que se llama la máscara de una chica. Como tantas chicas de su edad, no piensan ¿Quién soy yo? ¿Qué es lo que yo quiero? ¿Para qué fui creada en esta tierra? En lugar de eso piensan, ¿Qué es lo que debo hacer para complacer a los demás y sentirme aceptada?

Todo empezó inocentemente con una dieta a finales de mi preparatoria. Después de que me decían gorda, empecé a internalizas estos sentimientos, perdí más de 15 libras y me sentía grandiosa. Empecé a recibir muchos cumplidos, y mis padres y amistades empezaron a felicitarme…y quería más. Me sentía aceptada y amada.  ¡Pertenezco! “Ya soy popular” Ahí fue dónde comenzó el proceso de mi trastorno alimenticio en la preparatoria, pero explotó cuando entré a la universidad y me uní a la fraternidad. Nos cuenta Daniela una ejecutiva de 42 años.

En un estudio se determinó que las jovencitas que se convierten en miembros de una fraternidad son más proclives a desarrollar un trastorno alimenticio. Estas chicas que conforman la fraternidad están agobiadas por la autoimagen y el trastorno alimenticio. La dieta y los problemas alimenticios desordenados son de naturaleza contagiosa. Es como un virus que se expande a través de los grupos de las mujeres adolescentes. Es estos grupos de chicas es que los encargados de este estudio encontraron patrones de ayuno, de hartadas y otros síntomas de otros trastornos alimenticios especialmente en el grupo de mujeres.
 
Antes de que me diera cuenta, ya era una bulímica, una enfermedad que casi acaba con mi vida. Eventualmente llegué a las 99 libras. Volviendo atrás, me hubiera gustado que alguien me hubiera alertado “Que bien, ahora eres talla 4. Existen allá afuera más chicas con talla 4. ¿Cuál es la diferencia contigo? ¿Qué es lo que hay en ti, la persona de Daniela, que brilla? Eso me habría dolido un poco, pero me hubiera lanzado a trabajar en mi interior.

Jesús en (véase Lucas 11:39-41) dijo que para cambiar permanentemente nuestras conductas de afuera, había que cambiar nuestras creencias desde adentro. Él fue muy claro en sus observaciones: si ponemos mucha atención a cómo nos vemos en apariencia, y no la suficiente atención a lo que nosotros somos, es como pintar con la brocha y darle la pasada con una capa brillante y fresca a una casa podrida, vieja y maloliente.

Dios me los bendiga,

DraCaroline
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viernes, 2 de mayo de 2014

LA CIRUGÍA PLÁSTICA NO MEJORO MI AUTOESTIMA NI MI AUTOIMAGEN ME SIGO SINTIENDO FEA AYUDA!!!



DraCaroline soy una chica de 19 años de buena familia solvente, siempre me han comprado la mejor ropa, los mejores estudios pero también siempre me he sentido fea, a pesar de que me dicen que soy bonita, me siento fea. A los 15 años me hicieron una reconstrucción de mi nariz, mis padres me lo concedieron, el año pasado me hice una reconstrucción de senos y ahora me siento más insatisfecha que nunca. He asistido al psicólogo recibido muchas terapias para el trastorno dismórfico corporal pero nada me ayuda. Tengo una familia muy buena y creyente.  Antes asistía a la iglesia pero poco a poco me pareció todo sin sentido, el mundo es distinto a nadie le importa tu vida de adentro, sólo puedes ser feliz si te arreglas por fuera. Veo que sólo los hombres se fijan en la apariencia, si quieres conseguir trabajo es por tu apariencia, nadie te quiere de verdad por lo que eres. Me siento horrible, fea, quiero ser una supermodelo que salga en las revistas y ser famosa. No quiero pasar por este mundo como si no hubiera existido. Gracias y oriénteme por favor sé que usted cree en Dios, no encuentro otra salida a esa obsesión!

Respuesta:


Thomas A Kempis dijo, “El afecto a las creaturas es engañoso e inconstante, pero el amor de Jesús es verdadero y duradero. Aquél que se aferra a una criatura se caerá con su fragilidad, pero aquél que entrega su vida a Jesús será por siempre fortalecido”.

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 A nivel psicológico, ya veo que has recibido terapia  BDD (Distorsión  de la Imagen Corporal)

Nivel espiritual:


La Biblia en Apocalipsis 12:10 nombra a Satanás como el incesante acusador. Jesús dijo que  Satanás es el padre de las mentiras (Juan 8:44). Las acusaciones y las mentiras son verdaderamente poderosas. Si Satanás te hace creer en una mentira, entonces él va a trabajar en tu vida de tal forma que te alejes de Dios y cometas pecado.


Algunos autores han comentado  “Satanás cayó a causa de su belleza. Ahora quiere venganza y ataca a la belleza”. Él realmente ha hecho un excelente trabajo haciéndonos pensar que somos repulsivos. El Dr. Maxwell Maltz un cirujano plástico y autor del libro “Psycho-cibernetics”, ha realizado increíbles procedimientos de reconstrucción. Pero fíjense que después de las operaciones observaba que  la gente seguía diciendo lo mismo “Pero me siento aún fea!” Sorprendentemente, se quejan tanto que no pueden ver la diferencia.

El Dr. Maltz reconoció que además de reconstruir afuera al paciente también necesitaban los pacientes un trabajo de reconstrucción por dentro, en su autoimagen. Él dice que las percepciones de ellos mismos estaban tan distorsionadas y además ni se les refutaba, por las creencias erróneas que arrastraban en su subconsciente.

Es crítica la situación de la manera en que Satanás amenaza nuestra vida diaria y a nuestra iglesia. Él conoce nuestros puntos débiles-nuestras debilidades fatales. Él conoce nuestros miedos  y las áreas dónde nos sentimos inadecuados.

Algunas de estas acusaciones son tan familiares:

  • Tu nariz es muy larga; tus muslos muy gordos; eres fea…así que no comas; gasta tu dinero en cirugía plástica”.

  • Tienes el derecho de hacértela para que seas famosa, tú te lo mereces…así que salte de la escuela y espera a que alguien te descubra- claro que lo harán!!

  • “Nadie te va a amar…así que aíslate de las personas y fantasea que te casas con una celebridad o con una supermodelo”.

  • “Tus sueños y esperanzas nunca serán realidad…así que tu única esperanza es copiarte de esa persona…¿No está funcionando? Entonces date por vencida y suicídate”.

Vivimos en una sociedad determinada por este impostor. Satanás sabe que puede robarnos nuestra salvación, así que busca cualquier ranura y debilidad para explotarla. Cada vez que sucumbimos en una website o nos absorbemos en particular con una artista famosa, estamos exponiendo nuestra debilidad, y le estamos dando de comer al fuego de la bestia dentro de nuestras propias almas.

Si decidimos pensar que Satanás no existe, es como retirar al gran lobo malo de la historia. Lo que se deja son a los personajes irresponsables alimentándose de una dieta de mentiras que se creen:

  • Solamente se encuentra la felicidad y la seguridad en la fama, riqueza y en la apariencia.
  • Yo merezco interminable comodidad y placer.
  • Amo a los demás, pero no tanto como me amo a mi mismo.
  • Sólo amaré a corto plazo, selectivamente, y condicionalmente.
  • Amo a Dios pero no con todo mi corazón, con toda mi alma y con toda mi mente.
  • No existe la moralidad absoluta. Jesús es irrelevante.

Para vivir una vida auténtica se requiere creer en la verdad- verdad que eres apasionadamente amada por Dios Todopoderoso, y apasionadamente odiada por el demonio. El vida espiritual es una guerra. No podemos sentarnos cómodamente y “dejar que todo lo haga Dios”. Dios no va a invadir nuestro espíritu, evadir nuestra propia voluntad, automáticamente hacernos actuar como si fuéramos Cristo. Dios quiere que tomemos acción: “Ponernos nuestra artillería de Dios para que podamos enfrentar las argucias del demonio” (Efesios 6.11)

Satanás sabe que nuestra única arma en contra de sus mentiras  es la Palabra de Dios en la Biblia. Él no podrá disminuir su poder nunca, pero nos puede tentar de que pensemos que la Palabra de Dios es obsoleta e inservible un libro viejo y antiguo del pasado sólo para gente boba que no piensa por si misma. Esta es una sociedad espiritual- Dios trabajando en ti y tu trabajando en seguirlo a Él. Confia en Dios y sigue adelante!

Dios me los bendiga,

DraCaroline
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lunes, 28 de abril de 2014

DraCaroline me tiene harta la gente, odio a la gente, eso de "amaos los unos a los otros" ha quedado en el olvido!!!


Que va! no seré otra hipócrita más!

DraCaroline es que es cierto, fíjese que muchas personas cuando salgo a la calle no me respetan, ya no puedo ni opinar mi propio pensamiento porque me atacan. “Eso de amaos los unos a los otros” ha quedado en el olvido. Me quedo callada muchísimas veces, pero con una sensación de odio y rencor contra los demás porque no aceptan mi opinión. Ayúdeme por favor no sé cómo manejar esto mi autoestima se está viniendo abajo. Gracias por su obra altruista.

Respuesta:

Bienvenido al planeta Tierra!!

CÓMO SER COMPASIVO CON UNO MISMO

La raíz de la autoestima es ser compasivo con uno mismo. Cuando eres compasivo contigo mismo, te entiendes y te aceptas a ti mismo. Si cometes un error te lo perdonas. Lo que esperas de ti cae en lo razonable. Estableces metas que si puedes cumplir. Te ves a ti mismo básicamente bien.

Ahora hasta muchos mayores  no respetan
Pero que sucede con tu crítico patológico, no puede tolerar que tengas compasión por ti mismo. Cuando tu autodiálogo es compasivo, el crítico patológico le empiezan a dar náuseas. Eso es lo que sucede en la mente de las personas negativas por eso se dan como los carneros de frente a frente.

La compasión es el arma más potente para mantener lejos al crítico patológico.

Cuando aprendes a sentir compasión por ti mismo, empieza aflorar tu autovalía. Un autodiálogo compasivo barre con toda esa sedimentación negativa de herida y rechazo que ha cubierto tu autoaceptación por años.

Si tienes compasión, eres una persona amable, simpática y ayudas a los demás. Esas personas negativas aléjate de ellas, sobre todo si tu eres el cliente y vas a comprar sus productos, o tal vez si es  una vecina con una bocaza terrible, sal huyendo!!! Tal vez tu círculo de amistades sea escaso o contados con los dedos de la mano, así es, no te conviertas en un camaleón social que cambia de color sólo para que te acepten. Sé  tú mismo aún cuando te quedes solo, siempre habrá un alguien un hijo, un vecino, un “alguien” por ahí que te de la mano o te haga sentir bien, mientras tanto enfócate en ti mismo y en tus cosas. Qué importa la opinión de la gente, cuándo la opinión de Dios es lo único que cuenta en la vida.


Dios me los bendiga,
DraCaroline





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lunes, 10 de marzo de 2014

¿ERES PERFECCIONISTA? ¿TE EXIGES DEMASIADO?




Mentira #2: “Debo de ser perfecto”

Juan es un alto ejecutivo en la empresa multinacional de sistemas, años atrás él me vino a ver. Me dijo que toda su vida había estado luchando con el complejo de inferioridad, y que ahora trataba de manejar ese sentimiento siendo súper destacado trabajador. Pero nada de los logros que alcanzaba realmente lo llenaba ni lo hacía sentir mejor en su vida. De hecho, sufría de una depresión crónica y no sentía ninguna satisfacción.

Un día me dijo “Sé que en lo profundo me odio a mi mismo”.

Le dije “¿por qué piensas que te odias?

No lo sé realmente. Nunca he sentido que haga algo bien hecho”.

“¿Nunca?”

“¡Nunca! Me dijo Juan con sus brazos cruzados, sé que había practicado esta respuesta muchas veces.

Juan estaba diciendo algo extraordinario. La mayoría de nosotros sentimos bien con algo que hacemos. Su respuesta dejo bien visto lo perfeccionista que era.

Juan tú eres bien talentoso, me sorprende que pienses eso”.

Si, es verdad”.

Tal vez tus estándares son muy altos”.

A Juan no le gustó lo que le dije. “No sé si mis estándares son altos. Si los hay, me están llevando a dónde estoy en la vida”.

¿Y dónde está eso?

Me miró calladamente. Sabía cuál era la respuesta.

La mayoría de los perfeccionistas piensan de la misma forma que Juan. Tienen estándares fuera de la realidad que jamás han podido lograr y tal vez nunca lo logren, se aferran a  ellos como si de ello dependiera su vida.  No tienen piedad y son bien duros con ellos mismos si no lo logran. Aún cuando se sienten depresivos, a veces hasta suicidas, la idea de bajar sus expectativas es una blasfemia. Para su propia destrucción, se aferran a este perfeccionismo para asegurarse ser una persona feliz y exitosa cuando es todo lo contrario.

De una forma u otra cada uno de nosotros sufre de complejo de inferioridad. Como lo dijo bien el psicólogo Alfred Adler “Ser humano es sentirse inferior”. Algunos de nosotros manejamos el sentimiento de inferioridad aceptando nuestras imperfecciones, y tratando de hacer lo mejor para mejorar. Lamentablemente, algunos de nosotros luchamos con estos sentimientos compensando excesivamente y tratando de ser perfectos. Como diciendo, “si tan sólo puedo ser perfecto, finalmente se irán estos sentimientos de inferioridad y me aceptare a mí mismo”. Cualquier afán por el perfeccionismo, está condenado desde un inicio.

Nota: No estoy hablando de ese genuino deseo de alcanzar metas altas. Sin calidad esta vida sería muy superficial y vacía. Los perfeccionistas a los que me refiero son aquéllos que van más allá, conduciéndose compulsivamente hacia metas imposibles, y medir su auto-valía en términos de productividad y logros.

¿Te es familiar? Pues mira el precio que tienes que pagar por ello. Esta necesidad sólo crea un escenario de pérdida. Cuando alcanzas algo  te dices, “Esto es lo que había que hacerse. No importa”. Pero si quedaste mal, o un poquito mal, no dudas en decirte “Qué estúpido soy! No puedo hacer nada bien”!

En el caso de Juan, tenía que enfocarse en hacer lo mejor que podía hacer, y no preocuparse en compararse con los demás. Lo que quiero decir, es que debería ver sus errores como una oportunidad para aprender y crecer, en lugar de lanzarse al auto-odio y condenación. Eso significa enfocarse en hacer progresos hacia su meta, en lugar de exigirse estar ahí ahora mismo.


Nota: favor de seguir las reglas para enviar las consultas gratuitas, se encuentran en la columna derecha de esta página.

Dios me los bendiga, seguimos con este tema y respondiendo sus consultas acerca de este tema tan solicitado.

Dios me los bendiga,

DraCaroline 
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