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viernes, 9 de noviembre de 2012

Test de Evaluación General de Satisfacción Personal.



Test de Evaluación General de Satisfacción Personal.

Este Test pretende ser solamente una guía general para reflexionar sobre el nivel de satisfacción personal en diversas áreas de la vida cotidiana, con la finalidad de hacernos conscientes de aspectos en los que podríamos trabajar para crear cambios positivos y nuevos hábitos que eleven nuestro nivel de satisfacción general.

No hay respuestas correctas ni erradas, se trata simplemente de reflexionar sobre nuestros sentimientos en distintos ámbitos.


1. Normalmente siento que mi vida está plenamente equilibrada.
 a)  Si. Por norma general suele ser así.
 b)  Solamente a veces.
 c) No. Normalmente no es así


2. Suelo ser una persona predispuesta a los cambios.
 a) Si. Por norma general suele ser así.
 b) Solamente a veces, dependiendo de la situación.
 c) No. Normalmente no es así, me cuestan los cambios.


3. Me considero una persona organizada.
 a) Si. Por norma general, considero que me organizo bien.
 b) Solamente a veces.
 c) No. Normalmente no es así, soy más bien desorganizado/a.


4. Habitualmente tengo éxito en lo que me propongo y alcanzo mis metas.
 a) Si. Por norma general suele ser así.
 b) Solamente a veces, no tanto como me gustaría.
 c) No. Normalmente no es así


5. Tengo buenos amigos.
 a) Si. Estoy satisfecho con la cantidad y calidad de mis amistades.
 b) La verdad es que me gustaría tener más amigos, y/o mejores relaciones de amistad.
 c) No. Más bien me siento aislado.


6. Tengo un peso corporal adecuado y en la proporción correcta.
 a) Si. Mi peso es equilibrado normalmente.
 b) No siempre. Suelo fluctuar habitualmente en mi peso.
 c) No. Mi peso suele estar por encima o por debajo de lo adecuado para mi altura y talla.


7. Muchas veces me siento inseguro/a.
 a) No. Normalmente no es así.
 b) A veces, en determinadas situaciones.
 c) Si. Habitualmente hay muchas situaciones en que me siento inseguro.
  

8. Tengo el dinero que necesito para vivir.
 a) Si. Normalmente llego bien a fin de mes.
 b) No siempre, a veces me cuesta gestionar el dinero.
 c) No. La verdad es que nunca me llega el dinero.


9. Suelo sentir que me falta tiempo para hacer las cosas que tengo que hacer.
 a) No. No suelo tener esa sensación.
 b) No siempre, aunque en determinadas temporadas sí.
 c) Si. Muchas veces siento que me falta tiempo.


10. La gente que me rodea suele ser hostil y antipática.
 a) Todo lo contrario, suelo rodearme de gente simpática y amable.
 b) Solamente en determinadas circunstancias.
 c) Es verdad, estoy rodeado de gente hostil habitualmente.


11. No me siento tan querido como me gustaría por mi pareja/ familia/ amigos.
 a)  Al contrario, normalmente me siento querido y valorado.
 b) Tengo la sensación a veces de que no me valoran lo suficiente.
 c) Es verdad. Normalmente me siento menos querido y valorado de lo que me gustaría.


12. Muchas veces siento que pierdo el control de mi vida.
 a) No, nunca tengo esa sensación
 b) No siempre, aunque me pasa a veces.
 c) Es verdad, muchas veces siento que no tengo el control de mi vida.


13. Llevo la vida que siempre he querido vivir.
 a) Si. Estoy satisfecho con la vida que llevo.
 b) En algunos aspectos sí, pero en otros no.
 c) No. No llevo la vida que me gustaría llevar.


14. Creo que se aprovechar las oportunidades que se me presentan.
 a) Si, suele ser así.
 b) No siempre. He dejado pasar oportunidades de las que me arrepiento.
 c) No. Muchas veces he dejado pasar oportunidades por no verlas a tiempo.


15. Normalmente me siento bien y satisfecho conmigo mismo.
 a) Si, normalmente me siento bien y en equilibrio.
 b) No: Me siento mal con algunos aspectos de mi mismo y eso me preocupa.
 c) No: la verdad es que me siento más bien insatisfecho y mal conmigo mismo.


16. Me siento bien con mi imagen corporal.
 a) Si, normalmente me siento bien con cómo me veo.
 b) Me siento mal con algunas partes de mi cuerpo.
 c) Al contrario, me veo horrible.


17. Creo que llevo un estilo de vida saludable.
 a) Si, creo que llevo un estilo de vida saludable y me cuido.
 b) No siempre, tengo algunos hábitos poco saludables.
 c) No: la verdad es que mi estilo de vida no es muy saludable que digamos.

18. En general podría decirse que soy feliz.
 a) Si, a nivel general podía decirse que soy feliz.
 b) La verdad es que no tanto cómo me gustaría.
 c) No. Me siento más bien desdichado normalmente.


Corrección:
•           Suma 10 puntos por cada respuesta "a"
•           Suma  5 puntos por cada respuesta "b"
•           Suma  0 puntos por cada respuesta "c"

Resultados:

Como habrás podido intuir, a mayor puntuación mayor nivel de satisfacción general en todos los aspectos de tu vida:


De 140 a 180 puntos:
Eres una persona equilibrada y en general sabes afrontar bien los problemas que se te presentan y disfrutar de la vida. ¡Enhorabuena!

De 80 a 140 Puntos:
Hay áreas de tu vida en las que debes trabajar para obtener un mayor nivel de satisfacción personal, de equilibrio, y de bienestar. Fíjate en aquellas preguntas en que hayas escogido las opciones "b" y "c"

Menos de 80 puntos:
Hay problemas y preocupaciones en tu vida que realmente te urge resolver para poder sentirte en equilibrio, satisfecho y disfrutar de la vida. Ánimo y  por ello.

viernes, 9 de noviembre de 2012 by Caroline · 0

miércoles, 10 de octubre de 2012

CÓMO CREAR TU PROPIA TRIBU (tus verdaderos amigos para toda la vida)



La semana pasada estuvimos tocando el tema de “¿Quiénes son tus verdaderos amigos?¿Quiénes son tus verdaderos parientes?” Bueno pues ahora vamos a ver cómo podemos crear esa red social tan importante en tu vida. La soledad es  buena para visitarla, pero no para quedarse viviendo en ella.

Crear tu propia tribu se parece un poco como lo que haces para  cuidar tu jardín. Sólo hay que seguir tres pasos: sembrarlo, alimentarlo, y sacar las hierbas malas.


Vamos a sembrarla

Las tribus no se crean de manera espontánea, es decir así por así sin ningún esfuerzo. Va a ser un trabajo que te va a tomar toda la vida y además tendrás que  nutrirla. Lo primero es que tienes que sembrar a tu tribu con mucho “tu”. Así que eso es lo primero, incluirte a ti mismo en tu tribu. Eres el miembro más importante de tu tribu. Si tú no estás “presente”, te vas a sentir distante de todos y todo lo que para tí es tan valioso.

Si tú no te involucras activamente, tu tribu corre el riesgo de secarse. Cuando “escuches” realmente escucha. Cuando observes, realmente mira bien.

Es muy importante que tengas autoestima y te quieras mucho. El primer gran paso para crear a tu propia tribu, es que tengas buena conexión contigo mismo. Imagínate  querer crear tu propia tribu si no te llevas bien contigo mismo o si no tienes compasión por ti mismo, es decir si no eres bueno y paciente contigo mismo, eso sería un total desastre, nadie quisiera ser miembro de tu tribu.

Una vez que la tengas, vas a poder llamar a tus amigos a las 2 am. Son amistades con las que vas a envejecer. Vas a compartir tus alegrías como tus tristezas. El éxito solamente sabe a medias, si no tienes con quién compartirlo. Encuentra a esas amistades y crea tu propio oasis antes de que sea demasiado tarde.  Son perlas preciosas que van a decorar tu vida. Van a multiplicar tu alegría y también absorberán todos esos baches y obstáculos que seguro te vas a encontrar en el camino.

Bueno querida tribu viene fuerte lluvia, le corto aquí pero seguimos hablando de este tema más adelante.

Dios me los cuide y que tengan buena noche ¡espero que no haya tormenta fuerte!

DraCaroline
 

miércoles, 10 de octubre de 2012 by Caroline · 0

miércoles, 19 de septiembre de 2012

¿ERES UNA MUJER QUE DEJA TODO POR UN HOMBRE? ¡NO RENUNCIES A TI MISMA!!!


Lo más importante es que no desaparezcas en la relación
Sin importar si eres soltera, casada, o en una relación en este artículo te ayudaré a distinguir entre la rigidez y los límites saludables; y ayudarte a mantener una vida separada y un yo separado, en lugar de enmarañarte con tu pareja y desaparecer en el camino. Estas son las siguientes estrategias para conseguirlo:

(Hablaré sobre cada una de ellas en artículos separados, para no hacérselos tan largo)

1. Mantenga su rutina diaria.

2. Mantenga tiempo para usted misma y tiempo para cuidarse a usted misma.

3. Mantenga sus propias amistades y su vida social.

4. No permita aislarse.

5. No se deje comprar.

6. Mantenga su propio espacio separado.


1. Mantenga su rutina diaria.

No te dejes comprar por un hombre
Ya sea tu horario de trabajo o tu horario de rutina, es vital que mantengas un sentido de yo. Por ejemplo, si sabes que por las tardes tienes que responder a las llamadas de tus clientes, no dejes de hacerlo sólo porque quieres pasar más tiempo con tu pareja. 

Si antes de trabajar tienes el hábito de correr por las mañanas, no dejes de hacerlo para estar con tu amado más tiempo en la cama.

Mientras que muchos hombres, en especial los fanáticos del ejercicio y los adictos al trabajo, necesitan bajar la velocidad y concentrarse más en la pareja, las mujeres que desaparecen en las relaciones, necesitan enfocarse y permanecer concentradas en otros aspectos de sus vidas con el fin de conservar su identidad. 

Tan pronto como se involucran en una relación, muchas mujeres tienden a dejar las cosas que antes les causaban placer o un sentido de logro. En lugar de eso, dejan de hacer sus cosas sólo para complacer a sus compañeros.

Todos necesitamos una estructura en nuestras vidas; entre más débil sea nuestro yo, más fuerte tiene que ser nuestra estructura. Una buena analogía que me viene a la mente es aquélla de las que tienen un yo más débil son como el cemento mojado.  El cemento mojado tiene todas las propiedades que son necesarias para formar una fundación sólida, pero necesita de la estructura para darle forma.  Cuando el cemento mojado se derrama en el suelo, se reboza y dispersa en todo el lugar, a menos que una estructura se construya para poder contenerlo. Tu horario o rutina diaria es el contenedor que da a tu vida una estructura y estabilidad. Quita el contenedor y vas a arriesgarte a perderte a ti misma.

Tanto tus intereses como tus actividades son lo que en parte definen lo que tú eres, es lo que te hace única como la persona que eres. Cuando renuncias a todas estas cosas en pro de tu amor, estás renunciando a aspectos muy importantes de ti misma, rasgos que te serán muy difíciles de recapturar si tu relación no sigue adelante. Aún si tu relación continúa, ¿Por qué ser menos que una persona completa?

Dios me los bendiga, sigan adelante mi gente joven, les aprecio muchísimo gracias por su apoyo.

Su amiga del alma 
DraCaroline

miércoles, 19 de septiembre de 2012 by Caroline · 0

domingo, 26 de agosto de 2012

LAS EXPERIENCIAS QUE HAYAS VIVIDO DURANTE TU INFANCIA Y ADOLESCENCIA MARCARAN TU VIDA SEXUAL


SEXEJERCICIOS DE PAREJA


Responde a las siguientes preguntas, y  habla con tu pareja aquéllas que cómodamente desees compartir.

Tacto: ¿De qué manera era tocado en mi casa? ¿La forma en qué me tocaban era cómoda o me molestaba? ¿Me sentía seguro con mis padres, hermanos u otros miembros familiares? ¿Me tocó alguien sin mi permiso? ¿Fui abusado/a física o sexualmente?

Confianza: ¿Tenía la confianza de que mis padres me iban a proteger? ¿Podía confiar en que mi familia me iba a cuidar, escuchar, y poner atención a mis necesidades? ¿Sentía empatía en mi casa?

Imagen corporal: ¿Cómo me sentía en mi cuerpo cuando estaba creciendo? ¿Los demás respetaban mi privacidad? ¿Recibí cumplidos razonables de mis familiares y amigos? ¿Alguno me humilló, disminuyó, o critico mi cuerpo y a mí?

Autoestima: ¿Me gustaba como yo era cuando iba creciendo? ¿En mi familia o dentro del grupo de compañeros querían estar conmigo o parecía que me apreciaban? ¿Tuve éxito en cosas a medida que iba creciendo (en la escuela, en el hogar, en mi comunidad de fe, o con los compañeros)? ¿Me sentía querida/o, adecuada/o, apreciada/o y que existía?

Capacidad de interacción efectiva: ¿Podía hacer amistades fácilmente? ¿Mantenía a mis amigos por largos períodos de tiempo? ¿Era terriblemente tímida/o o arisca/o? ¿Mi familia resolvía los conflictos efectivamente? ¿Se me animaba a socializar? ¿Mi familia era caótica o agresiva?

Límites apropiados: ¿Cuáles límites se cruzaron por mi familia? ¿Cómo me dijeron lo del sexo? ¿Mi familia contaba con límites débiles? ¿Los límites de mi familia eran rígidos? ¿De qué manera los límites de mi familia afectaron mi capacidad de definirme en la adolescencia? ¿Tuve la oportunidad de observar momentos de afecto apropiado en mi familia?

Después seguiré hablando sobre este tema “De que manera en base a lo que arriba respondiste influye actualmente en tus relaciones de pareja”. Por ejemplo: ¿Cómo me siento cuándo me toca mi pareja? ¿Confío realmente en mi pareja? ¿Me siento bien con mi cuerpo? ¿Recibo bien los cumplidos que me hace mi pareja? ¿Cuáles son las áreas en las que desconfío de mi pareja? Y así sucesivamente.

Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a CONTACTO que con cariño y respeto orientare

DraCaroline

domingo, 26 de agosto de 2012 by Caroline · 7

lunes, 28 de mayo de 2012

EL MITO DEL "PERFECTO 10" UNA VERGÜENZA EN NUESTRA SOCIEDAD


Es importante hablar sobre este tema sobre cómo contribuye nuestra sociedad a la formación y desarrollo de distorsiones en la imagen corporal BDD (Body Dysmorphism Disorder).

Precisamente por ese 10 perfecto es que se atribuye una vergüenza sexual en nuestra sociedad. La perfecta 10 es aquélla que tiene unos pechos bien redondeados que armonizan con su cadera y trasero. El hombre con un 10 perfecto es aquél musculoso, bronceado y que tiene un cuerpo bien proporcionado. Su pene mide 8 pulgadas de largo.
Mentes obsesivas ¿A quién quieres engañar?

Estos ideales físicos son los que han causado un sufrimiento silencioso y vergüenza en un impresionante número de personas. Tengo mensajes de mensajes  de hombres y mujeres que sufren de intensa vergüenza por el tamaño de su genitales o senos. Las mujeres con pecho plano con una historia de aislamiento y dolor en la preparatoria son los que han pasado por mi consultorio. ( Que diferencia, recuerdo en los ´80s que habían chicas que se avergonzaban de sus senos grandes, de su trasero grande, era la época del pecho plano querían ser como la Jane Fonda, como la Brook Shields, Jamie Lee Curtis, los hombres como James Caan, Brut Reynolds, etc. ya todos están en la vejez y se ven terribles -terribles porque ya no encajan en la belleza exterior que exige nuestra sociedad¡eso es ridículo!!!).

Pierden su tiempo y vida concentrados en sus defectos
 
La cantidad de hombres que visitan a los terapeutas por su inquietud y vergüenza por el tamaño de su pene es muy alta. El sexo es reservado o banal. Tan banal, como el ventilar en los shows en la televisión sobre el tamaño de los senos y genitales, y en las rutinas cómicas de los comediantes en los clubs.

 Obsesión ante cualquier rasgo demasiado pequeño, demasiado grande o fuera de proporción

Ernesto (póngamosle así) estaba tan obsesionado con el tamaño de su pene porque lo consideraba demasiado pequeño. También se sentía sin atractivo, porque cuando era joven le dieron un batazo en la boca, dejándolo con una cicatriz pronunciada. También sufrió de acne durante la adolescencia. Todos estos datos físicos no hacían sino agregarle más dolor y vergüenza. Y todo esto sucedía a pesar de que los datos médicos señalaban, lo cual sabía Ernesto, que el promedio genital masculino es de 5 a 6 pulgadas erecto, y el hecho absoluto de que las mujeres encontraban que el pene de Ernesto era enormemente atractivo.

El compararnos a estándar mítico del "perfecto 10"es una de las fuentes de vergüenza en nuestra sociedad. También tocaré más adelante la otra vergüenza que existe en nuestra sociedad ENVEJECER. Ya les contaré lo que sucede en las mentes neuróticas de esas personas que odian las arrugas y todos los síntomas de la vejez, por supuesto incluyendo el miedo a la muerte.

Dios me los bendiga les deseo un buen inicio de semana, pueden enviar sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto responderé a sus preguntas.
Su amiga del alma
DraCaroline

lunes, 28 de mayo de 2012 by Caroline · 0

domingo, 13 de mayo de 2012

¡MUJER, DEJA DE DISCULPARTE POR TODO!!!

Empieza a cambiar tu lenguaje y sé más asertiva
Una mujer que yo conozco se disculpa por todo, todo el tiempo. Realmente es honorable que una persona se responsabilize por las cosas que hace, pero sus disculpas no eran necesarias. Sus disculpas, lamentablemente, son en realidad la medida de cómo ella se siente consigo misma. Ella no se siente tan en confianza con ella misma como debería ser, y sus disculpas- su miedo de hacer siempre  algo malo- revela su inseguridad. Mi madre cuando yo era pequeña y aún de  adolescente,  recuerdo que en lugar de ser asertiva y pedir con confianza lo que necesitaba, iniciaba sus peticiciones  con una temerosa vocesita (ajena a la que solíamos escuchar todos los días)  "Disculpe la molestia, ¿podría darme la hora?, "disculpa ¿hay una asiento para acomodarme?, "disculpa la molestia., ¿A que hora empieza la tanda del cine?, "disculpe, ¿me puede atender?, "disculpe, señorita, señorita, señoritaaaaaa" es decir siempre me llamó la atención que iniciara el diálogo para solicitar algo de esa manera, al parecer es como un "dichito cultural". Cuando uno se disculpa por todo, es que le tiene temor a que le respondan como  usted misma lo hace cuando está enfadada, o tal vez venga programada debido a la furia, impaciencia e impulsividad de alguno de sus padres sobre todo al responder preguntas que consideraban estúpidas ¡De eso hablo en cuánto al reflejo de nuestra inseguridad! Cuando te disculpas constantemente, por cosas que verdaderamente no has hecho mal, te estás disminuyendo a ti misma, tu presencia y tus ideas.

Hoy. Deja de disculparte por las cosas que realmente no necesitan una disculpa (llamar a alguien y disculparte por interrumpirle el día). Y ya que está ahí deje de disminuirse a usted misma y a sus ideas ("Esta es probablemente una estúpida idea".) Si quiere brindarle a alguien la oportunidad de decirle que no  es una gran idea hablar, simplemente pregunte, "¿Está bien hablar ahora mismo?" Si quiere comunicarle que no le atrae su sugerencia, diga "No estoy interesada en esto, pero una opción podría ser..." y después completa la oración. Cambiando el lenguaje que utiliza para usted misma empezara a reconocer su autovalía.

Dios me los cuide y bendiga, Feliz Día de la Virgen de Fátima
DraCaroline

domingo, 13 de mayo de 2012 by Caroline · 0

jueves, 19 de abril de 2012

TU YO REAL: COMO REDESCUBRIRLO Y RECLAMARLO!!!

Si abandonaron a su yo real durante su adolescencia, con el sólo propósito de complacer a los demás y ser aceptados. En especial esas "niñas dulces" que eran toda ternura sólo para que nadie las abandonara y las hiciera sentir rechazadas.
Pinte con su hijito "se siente bien padre"

¡Hey!!! Necesitas reclamar a esa adolescente llena de vida, con sueños, con mucha energía y alegría, con aquél espíritu de aventura y entusiasmo. Necesitas regresar y seguir tus propios instintos para alcanzar tus sueños.

Sentir la mano de mis dos padres jugando conmigo era lo máximo

Realiza este ejercicio:

Siéntate y realiza algunas respiraciones profundas. Acuérdate que era lo que más te divertía cuando eras niña/o (por ejemplo salir de paseo mirando por la ventana del carro los distintos paisajes, pintar, bordar, tocar guitarra, bailar, nadar, etc.). ¿Qué paso con ese talento o pasión? ¿De casualidad tenías una mama que te decía "ay estás locaaaaaa", "no hagas esto o aquéllo, que dirá la gente", "¿estás loca?" Y es que cada vez que tenías un sueño o ilusión ¡pácatelas! asesinaba alguien de tus padres tus sueños. ¿En la actualidad te comparas con los demás y te das por vencido?

Sentir las hojitas de las plantas en mi rostro y jugar me hacía inmensamente feliz

Ahora imaginate reclamando ese talento o pasión. Mejor aún siéntelo y véalo haciéndolo nuevamente.

Observa si durante este ejercicio surgieron pensamientos como "No pierdas tu tiempo haciendo eso", "Jajaja la gente se reirá de ti", "Estas demasiado vieja para hacer eso".

Regar las plantas me hacía sentir transportada a un mundo maravilloso

Pues dígale a esas voces "CALLATEEEEEEEEEE!!!!! Reemplaza esas voces criticonas con una voz cariñosa que diga algo como "No importa lo que otros piensen" o "Está bien divertirse".

Estar en contacto con mi perro me salvó la vida ahí conocí la verdadera amistad

Hágase usted misma la promesa de traer de vuelta ese talento o pasión que Dios le dio a su vida- experimentelo nuevamente y sienta la alegría y el entusiasmo que sintió cuando se sumergía en él de niña/o.

Dios me los bendiga, les quiere 
Su amiga del alma
DraCaroline

jueves, 19 de abril de 2012 by Caroline · 0

miércoles, 11 de abril de 2012

¿NECESITAS LA APROBACIÓN DE LOS DEMÁS PARA HACER TUS COSAS?

Se siente tan bonito que los demás nos aprueben y como se dice por ahí "nos sigan la onda". Uno se siente en la confianza de que se es aceptado, que no será abandonado o destruido. Puede parecerles algo extremo como se los presento, pero el miedo bajo la necesidad de aprobación es muy básico, aún cuando no se exprese como miedo. Todo mundo siente algo de miedo de ser abandonado o destruido, y todos quieren aprobación.

Todos tienen una opinión diferente

Si usted recibió suficiente aprobación de parte de su familia y otras personas significativas en su ambiente temprano, debe de haber desarrollado suficiente autoconfianza para creer que es aceptable, y que será apoyado y animado. Si ha atravesado su infancia con algunos déficits, también desarrolló esta autoconfianza. Sin embargo, si vivió en un ambiente en el que solamente recibía aprobación como las siguientes, tal vez no piense consciente o inconscientemente que recibió suficiente aprobación:

  • Siempre tuvo que llenar las necesidades de sus padres.
  • Se tenía ya establecido que usted le leyera la mente de sus padres y anticipara con antelación lo que querían o necesitaban.
  • Otras personas le dijeron que sólo recibiría aprobación solamente por lo que hiciera para ellos, y no por lo que usted era.
  • Sus logros mayores fueron fuente de orgullo para sus padres.
  • Solamente recibió aprobación parental o la mayor parte del tiempo cuando ganaba y era exitoso.
Cuando hablo de la suficiente aprobación básica me refiero a que alguien le quiso y le acepto por lo que usted era. Eso no quiere decir que siempre tuviera la razón o que siempre aprobaran su comportamiento; sencillamente significa que usted pudo separar los dos, usted como una persona y otra su comportamiento, y que esta aceptación de usted mismo como una persona valiosa y apreciable no se desestabilizara, aún cuando no fuera aprobada su conducta o actitud. Podías contar siempre con él por apoyo y ánimo.

Si no recibiste esta aprobación básica, o la recibiste solamente cuando cumplías y llenabas las necesidades de otras personas, entonces desarrollaste la creencia de que deberías llenar las necesidades, deseos y gustos de otras personas, con el fin de contar con su apoyo para sobrevivir. 


Es por eso que cuando no consigues su aprobación o pareciera que no cuentas con ella, te sientes herido, como si algo te dijera que no eres lo suficientemente bueno. Este es el mensaje que recibiste e internalizaste tempranamente, y que continúa influenciando tu comportamiento y las creencias que tienes de ti mismo. Te esfuerzas mucho para conseguir la aprobación de otras personas, y puede en lo profundo que no quieras hacer lo que estás haciendo para conseguir su aprobación.

Si esta descripción te refleja la mayor parte del tiempo o en algunas cosas, deberás analizar y estar atento a tu necesidad básica.

Cuando te sientas ansioso de que alguien no te apruebe o apruebe di la siguiente afirmación frecuentemente dentro de ti mismo:

Me gustaría que esta persona me aprobara, pero está bien si no lo consigo.

Dios me los bendiga, muy buenas noches,
Su amiga del alma
Caroline

miércoles, 11 de abril de 2012 by Caroline · 2

domingo, 1 de abril de 2012

LA CAUSA PRINCIPAL DE TUS INSEGURIDADES Y MIEDOS

La causa principal de tu pobre autoestima o autoimagen negativa, probablemente se remonte desde tu infancia. Sin importar lo que te haya sucedido en tu vida, tus padres (o las personas que te criaron) influyeron grandemente en la manera en que ahora te sientes contigo mismo.

Porque nadie me quiere

La conducta negativa paternal y los mensajes que recibimos de ellos, influenciaron enormemente en nuestra autoestima y autoimagen. Esto es especialmente cierto para los sobrevivientes del abuso emocional, negligencia o que fueron reprimidos durante su infancia.

Una paternidad inadecuada, enfermiza afecta la formación de la identidad del niño, de su propio concepto y el nivel de auto estima. Se han realizado muchísimos estudios que prueban que la cantidad que un niño posea de autoestima, comienza con el estilo en que fue criado por sus padres durante los primeros tres o cuatro años en la vida del niño.
Nunca es suficiente!!!

Cuando los padres animan a los niños, les dan mucho amor y establecen límites saludables, a la vez brindándoles una disciplina apropiada, los niños aprenden a tener autoconfianza, se autocontrolan y se tienen estima propia. Pero cuando los padres son criticones, injustos, negligentes, y además de eso les ofrecen una férrea disciplina, aprenden a ser inseguros, baja autoestima y a criticarse por todo. ¿A ver de dónde vienen esas voces que usted escucha criticándole o saboteándole sus metas más deseadas? No crea y se disguste conmigo, no es su conciencia ni su ángel de la guarda, son esas voces que usted escuchó y escuchó desde niño minimizando y desvalorando sus pensamientos y acciones.
Me siento un estúpido siempre dudando de todo y de todos

Cuando conocí por primera vez a Manuel (así le pondremos) me quedé asombrada por su bello color. Se parecía mucho a George Clooney con sus rasgos bien definidos. Precisamente por verlo tan guapo, bien parecido y con ese porte exótico que traía consigo, pensé que me iba a hablar con seguridad y confianza. Pero en lugar de eso se dirigía a mí con un sentido de disculpa para con todo. Me explicó porque venía a terapia. Pude observar que se sentía extremadamente inseguro. Aún cuando era muy inteligente, talentoso, atractivo, se sentía atormentado con la autoduda, y se criticaba excesivamente. ¿Cómo era posible que se sintiera de esa manera siendo tan guapo y talentoso?
Siento que no complazco en nada a mi marido, me siento tan sola y vacía

Bueno, nunca pudo complacer a su padre. Nunca era suficiente lo que él hacía. Cuando se gano el mejor premio de la escuela por ser el mejor alumno, pensó que su padre se sentiría orgulloso, y en su lugar le dijo “ya que la escuela es demasiado fácil para ti, es hora de que encuentres trabajo”.

Cuando consiguió trabajo, le dijo “ah, encontraste trabajo para pagarle las cuentas a las chicas”. Le gustaba la música y tenía buen oído para el piano, y en su lugar su padre le dijo “que esas cosas son para las mujeres”.

Ya que jamás complació a su padre ni se sentía orgulloso de su hijo. Manuel se volvió duro consigo mismo, se criticaba por todo, sin importar cuántos logros alcanzara.

Pero fíjense que cómo su papá nunca reconoció sus logros y sus talentos, éste se convirtió en una maraña de miedos y siempre autoconsciente de él mismo.

Muchos padres les crean a sus hijos “auto-ansiedad”, es decir estos niños se convierten en una telaraña de miedos e inseguridades. A causa de: poco afecto en su hogar, no reconocimiento, no respeto o admiración, así como expectativas ilógicas, dominio, indiferencia, desvalorización, aislamiento, o un tratamiento injusto y desigual.

Dios me los bendiga,
Les quiere con cariño
Caroline

domingo, 1 de abril de 2012 by Caroline · 0

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