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Alimenta tus pensamientos con la abundancia

Todos se dan cuenta de la envidia

Te sentirás muy sola en el camino al éxito

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• Lo que no sé tiene poder sobre mí, mientras que el conocimiento me brinda control y  la oportunidad de decidir en  mi vida

• La información es poder

• Mi miedo de ser ignorante supera mi miedo de hacer preguntas.
Sigan enviando sus consultas, que Dios me los bendiga a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientare
Autora
DraCaroline http://www.dracaroline.com/2011/05/como-desarrollar-el-caracter.html

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Con mucho cariño comparto el artículo que escribí el día de hoy 25 de noviembre 2010 en mi columna semanal del Diario "La Estrella de Panamá"  sobre "Cómo algunos padres con alto poder adquisitivo obligan a sus hijos a alcanzar el éxito". ¡Espero que les ayude!
DraCaroline

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Dios nos bendiga a todos muchísimo, les deseo un buen inicio de semana.

Con cariño su amiga del alma
DraCaroline
Quizás tam

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1. ¿Piensas que si no te exiges mucho, no das lo mejor de ti?
2. ¿Crees que disculpar los errores, facilita que se vuelvan a cometer?
3. ¿Si alguien hace algo mejor que tú, sientes que fracasaste, aunque tú lo hayas hecho bien?
   
   
4. ¿Aun cuando obtienes buenos resultados, a veces te sientes descontento con ellos?
5. ¿Odias quedar en segundo lugar?
6. ¿Piensas que sólo siendo el mejor, puedes tener el respeto y el cariño de los demás?
   
   
7. ¿Crees que te exiges más que la mayoría de la gente?
8. ¿Te pones de muy mal humor, ante cualquier muestra de impuntualidad?
9. Imagínate que tienes muchas cosas pendientes para el fin de semana y no las terminas todas, porque te sentiste mal o porque vino de visita un amigo al que no habías visto en mucho tiempo.
   ¿Te regañaría por no haber hecho todo lo que tenías que hacer?
   
   
10. Si alguien te pide que hagas algo que nunca has hecho y al entregarlo, la persona no alaba ni critica tu trabajo y sólo te comenta, muy amablemente, algunos errores. ¿Supones que esa persona se llevó una mala impresión de ti?
11. ¿Te enojas cuando alguien mueve las cosas de "su lugar"?
12. ¿Evitas hacer actividades o tareas en donde crees que los resultados no van a ser muy buenos?
    
    
13. ¿Evitas las situaciones o actividades en las que puedes hacer el ridículo o cometer errores?
14. ¿Crees que te comprometes con lo que haces y con la manera en cómo lo haces, más que la mayoría de la gente?
15. ¿La gente te dice que eres muy duro contigo mismo?
    
    
16. ¿Cometer un error, puede ponerte de mal humor durante todo el día?
17. ¿Tener éxito en todo lo que haces, es una de tus principales prioridades en la vida?

1. Creo que lo que obtenemos en la vida, refleja nuestro valor como personas.
2. Nuestras metas siempre deben ser inalcanzables, para obligarnos a dar lo mejor de nosotros mismos.
3. Mientras más éxito y menos errores tenga, mayor la cantidad de personas que me quieren y respetan.
   
   
4. Aunque me tarde más, repaso todos los detalles, para estar seguro de que los resultados van a estar perfectos.
5. No tengo paciencia, para la gente que se conforma con hacer las cosas más o menos bien.
6. Cuando me equivoco o hago las cosas mal, pienso que la gente va a pensar que soy incapaz.
   
   
7. En la mayoría de las cosas que hago, se que sólo hay una manera correcta y una incorrecta de hacerlo, por lo que mi única opción aceptable, es hacerlo correctamente.
8. Prefiero trabajar más y hacer las cosas a mi manera, que permitir que otras personas las hagan y que no queden bien.
9. Pienso que conformarse con ser "como la mayoría", es inaceptable para mí.
   
   
10. Con frecuencia me estreso, aun si tengo que realizar actividades poco importantes.
11. Me preocupa que mi pareja o amigos, se den cuenta de todos mis defectos.
12. Me da coraje no poder alcanzar todo lo que me propongo.
    
    
13. Creo que cualquier persona puede mejorar constantemente, en todo lo que hace.
14. Si varias cosas me salen bien, pero una no obtuvo los resultados que yo quería, no puedo disfrutar del éxito de las demás, hasta ver que sucedió y por qué fallé.
15. A veces pospongo una actividad o una cita con alguna persona, porque quiero que todo salga muy bien y pienso que no es el mejor momento.
    
    
16. Con frecuencia siento que si me hubiera esforzado un poco más, podría haber obtenido mejores resultados.
17. Con frecuencia me siento incompetente e incapaz porque no alcanzo mis expectativas.

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Aún cuando la autoestima del niño o niña abusado haya sido alta al principio (lo cual es bien raro, ya que a menudo los niños con baja autoestima son el blanco perfecto para los abusadores en primer lugar), disminuirá terriblemente después del asalto. El abuso sexual hace que el niño se sienta "una propiedad", "un objeto para usar" u "objetos dañados". El abuso sexual también causa a la niña que se sienta "fea", "mala", "pecadora", y "diabólica", ya que es inevitable autoculparse. La misma victimización causa que el niño o niña pierda la sensación de poder personal, ya que alguien tan joven is extremadamente impotente en esa situación. Y existe la vergüenza adicional de su cuerpo de él o ella, especialmente si hubo alguna excitación física.

Veamos los síntomas a largo plazo que esto va a ocasionar en esa niña o niño inocente, veamos con lupa que sucedera con esa niña: Esto me emociona grandemente en mi corazón nunca habrá un solo instante en que no provoque lágrimas en mis ojos.

*Sentirse fea por dentro
*Sentirse que no vale nada
*Sentirse que es un estorbo
*Tendencia a disculparse excesivamente y ser excesivamente solícita al punto de enojar a los demás
*Sentirse que es estúpida, una fracasada, una perdedora
*Sentimientos de culpabilidad y sentimientos de vergüenza
*Tendencia a cargar con la culpa por cualquier cosa que salga mal
*Incapacidad para completar tareas
*Tendencia a sabotear el éxito en su vida (Las víctimas no creen que merecen disfrutar de las cosas buenas de la vida)
*Tendencia a ser victimizadas por otras personas
*Sentimientos de impotencia

Les pido con mucho respeto a todas y todos los lectores que me enviaron emails solicitando ayuda, por hoy solamente por hoy vayan procesando pasito a pasito este problema que se genero a raíz del abuso sexual en su infancia....problemas de autoestima y autoimagen. Vamos de poco a poco que este proceso es bien delicado. Anoten en su cuaderno cualquier pensamiento, idea, memoria, recuerdo que les venga a la mente. Anoten de que manera les afectó en la adultez en cuanto a su autoestima y autoimagen. Anoten todo lo que les venga en la mente, no se me limitan, no se me avergüenzen, pidanle a Diosito que les acompañe en ese proceso, pídanle mucho que les de la fuerza y el coraje para confrontar este dolor y empezar a vivir la vida que merecen tener, una vida de amor por una misma, una vida digna de ser vivida, con la frente muy en alto y seguir la vida sin sentirse atrapada debido a ese suceso en su infancia.

Mañana si Dios me lo permite seguire con otro síntoma muy importante que genera problemas a causa del abuso sexual infantil: EL PROBLEMA DE LAS RELACIONES y si me da Dios un tiempito más añadiré PROBLEMAS SEXUALES EN LA ADULTEZ debido a este suceso de abuso infantil sexual.

Dios me los cuide y bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto les orientaré

Su amiga del alma
DraCaroline

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La gente me pregunta porque estudie Psicología , y realmente lo hice porque quería aprender cómo y porqué las personas desarrollan mentes maravillosas. De niña recuerdo que observaba a otras niñas y niños y ya en ese tiempo teniendo 6 o 7 añitos me preguntaba porque unas niñas eran más inteligentes que otras, porque unas niñas conseguían lo que querían y porque otras eran más timidas y se sentían poca cosa. Me preguntaba si las niñas ricas realmente eran tan seguras de si misma como lo aparentaban (tenían mejores zapatos, el uniforme con tela fina, camisas super blancas, bien peinadas), o si las niñas pobres eran realmente tímidas porque no tenían el dinero de las ricas (no aspiraban siquiera que una de las niñas ricas les dirijiera la palabra, de hecho no les dirijian la palabra). Me preguntaba una y otra vez ¿Por qué mi madre no me deja juntarme con las niñas pobres? Si ellas son con las que mejor me llevo porque son sinceras y originales son ellas mismas. ¿Por qué mi madre pensaba que juntarme con las ricas me iba a colocar en un estatus mejor? Me sorprendía sobremanera que mi madre no dejara entrar a mi casa a las niñas pobres y no las saludara. Se quedaban allá afuera esperándome. Otra cosa ¿Por qué la gente criticaba mucho eso me sorprendía mucho? Eso se pega realmente es como un hábito viejo y en desuso que lo aprendemos desde niñas, por eso es que se genera en nosotras una voz crítica tambien...por algo es que en la Biblia Nuestro Señor Jesús nos pide que no critiquemos ni juzquemos porque quiere preservar la salud de nuestras almas y mentes.

Ya de grande me dí cuenta que muchas personas no alcanzaban sus metas, o ni siquiera soñaban porque pensaban que así como estaban tenían que estar. No soñaban con aspirar más. ¿por qué? porque se sentían vulnerables en su aspecto físico, porque no daban la talla, porque no sabrían como desenvolverse, en fin me dí cuenta que no todos venimos con un manual bajo la manga para conducirnos al éxito. ¿Qué significa el éxito? Para muchas personas el éxito significa algo diferente, pero para mi el éxito significa encontrar la paz en tu corazón, así de sencillito, la vida me ha enseñado en que ese es el éxito en mi vida la paz. Esa paz que solo Papa Diosito nos puede conceder, pero nos toca también mucha parte en que trabajar en la tierra nosotros mismos, el mundo, nuestro trabajo, etc.

En los años que transcurrieron desde que empecé a ejercer me dí cuenta

-Una mente maravillosa comienza con un cerebro equilibrado

-Los fracasos a menudo resultan de tener un cerebro que no funciona bien

-No todos tienen la misma función cerebral así que olvídense de las comparaciones

-Si optimizas el cerebro dramáticamente aumentarás las habilidades de una persona

-Era necesario utilizar cada opción disponible para equilibrar el cerebro del paciente, incluyendo suplementos naturales, dieta (no significa dejar de comer!!)saludable, ejercicio, estrategias en el pensamientos y si fuera necesario los medicamentos.

- La importancia de enseñar a las personas habilidades; no solamente darle pastillas o píldoras.

Desde un principio me hice muchas preguntas ¿por qué en todas las especialidades los médicos observan los órganos de acuerdo a la especialidad? y porque los psiquiatras y los psicólgos son los únicos que nunca piden observar el cerebro del paciente a través de tomografías, por que aún me sorprende como en base a síntomas muchísimos psiquiatras prescriben medicamentos sin ver cual es el más apropiado o que sucede en el cerebro de la persona a través de una Tomografía computarizada. Aún hasta el día de hoy me sorprende la resistencia de muchísimos psiquiatras. Y ojalá que los gobiernos destinen partidas para estos estudios en los pacientes asegurados...porque por lo menos aquí en Panamá me dicen algunas personas que para tener una cita con un psiquiatra o psicológo tienen que hacer cita para tal o cual mes...ya para entonces el pobre paciente que sufre de depresión o ansiedad tiene que tolerar un cuantioso dolor emocional o en casos apartados cometen el suicidio. Espero que todo cambie con el tiempo y que abrazen la tecnología de los primeros mundos.

Dios me los bendiga, tengan y disfruten un hermoso domingo y sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientare

su amiga del alma
DraCaroline

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Hoy voy a responder dos preguntas que me han hecho desde Alabama, USA y otra desde Argentina. ¡Saludos!



Pregunta: DraCaroline a menudo escucho la expresión "comedor compulsivo". Estoy pensando si eso se aplica a mi. ¿Cuál es la diferencia entre el comedor compulsivo y alguien quién come mucho?

Respuesta: ¡Pues un mundo de diferencia! Algunas personas van a una fiesta y comen mucho porque la comida es deliciosa. El día siguiente retornan a su ingesta "normal" -comen cuando tienen hambre y paran cuando están llenos. Estas mismas personas van de vacaciones y prueban de todo desde una buena sopa hasta nueces, ganan unas 10 libras, regresan a casa y liberan todo el exceso de peso sin ningún estrés.

Ahora bien los comedores compulsivos, por otra parte, van a fiestas se exceden en el comer ya sea que la comida sea deliciosa o no, y se sienten tan culpables que al día siguiente siguen y siguen comiendo ¡sin parar!

Los comedores compulsivos van de vacaciones, ganan 10 libras, regresan a casa y siguen comiendo más porque se sienten desanimados con su aumento de peso. Los comedores compulsivos no pueden parar porque la comida para ellos tienen una connotación emocional y están sumamente preocupados por ello. Ellos no tienen fuerza de voluntad porque la comida ha tomado vida propia y no tienen control sobre ella.

¿Cómo saber si tu eres uno de ellos? Si haces el sincero intento de parar de comer compulsivamente, y empiezas el proceso de intentar ajustarte a lo que tu cuerpo de pide cuando estás con hambre biológica y te detienes cuando estás lleno, puedes probablemente entrenarte a responder de acuerdo a lo que tu cuerpo te está pidiendo. Entonces probablemente tu no eres comedor compulsivo. Recuerda que aprender nuevos hábitos de alimentación es todo un proceso, así que date tiempo y apoyo necesario para que esto funcione. Sin embargo, si notas que está progresando tu compulsividad a la comida y empieza a interferir en tu trabajo, vida social, o autoestima, probablemente seas un comedor compulsivo, y debes buscar ayuda.



2. DraCaroline: Vivo sola y me levanto por la noche a comer y comer. No lo hago durante el día, pero por la noche me levanto varias veces a visitar el refrigerador. ¿Qué puedo hacer?

Respuesta: Primero que todo, es importante determinar si estás consumiendo suficiente comida durante el día, especialmente al final del día. Si tu has demorado tu ingesta pues puede que no te des cuenta cuan hambrienta te encuentras hasta que es tiempo de dormir. Es importante por eso, que comas suficiente durante el día de tal manera que el hambre no te visite por la noche.

Podrías planear comer una entrada satisfactoria antes de irte a la cama. Como un vaso de leche tibia el cual contiene triptófano y te induce a dormir. También, puedes prepararte algo con antelación para cuando te levantes, no estés a merced de los antojitos cuando estés medio dormida. Podrías también preparar comida y dejarla en la mesita de noche, para cuando te levantes no tengas que ir a la cocina. Esto aparte te ayudará a conciliar el sueño más rápido.

Cuando tu me dices "visitar" el refrigerador, suena como que estás muy solita y buscas la compañia en la comida. Tu me recuerdas a esa vieja canción de country que dice "Buscando el amor en los lugares equivocados".

Te sugiero además que planees comprar un osito de peluche para que lo puedas abrazar por la noche. No te rías ¡Que si funciona!

Dios me los bendiga, gracias por su confianza, sigan enviando sus preguntas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto les orientaré.

Su amiga del alma
DraCaroline

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DraCaroline "Tengo terror a tomar medicamentos, aún y cuando sean inofensivos, no estoy hablando de antidepresivos o ansiolíticos, hablo de antibióticos, o bien analgésicos en fin cualquier medicina que se venda sin receta médica.
TENGO TERROR POR FAVOR AYUDEME...TENGO QUE TOMAR MIS MEDICAMENTOS PERO NO SE QUE HACER YA ME LOS PRESCRIBIO MI MEDICO PERO TENGO VERGUENZA Y MIEDO A LA VEZ YA QUE SOY UNA MUJER MAYOR Y NO ME QUIERO TOMAR LOS MEDICAMENTOS PORQUE TENGO MIEDO A QUE ME DE UN ATAQUE DE PANICO POR FAVOR AYUDEME QUE TENGO TERROR SINO NO SE QUE ME PUEDA PASAR A MI SALUD..TENGO PROBLEMAS DE SALUD ...AYUDEME...SALUDOS DESDE WISCONSIN USA


Okey apreciada amiga saludos muchos saludos y gracias por tu confianza...sé por lo que estás pasando lo sé muy bien...sé que escuchas una vocesita que te dice que no te la tomes o bien sientes sensaciones de miedo que te impiden tomartela...eso es muy natural en una persona que siente el medicamento como una amenaza. Tiene que venir toda esta historia en alguna experiencia que hayas observado negativamente desde tu infancia en alguno de tus padres o parientes cercanos que se convirtió en un adicto o bien algún malestar que hayas experimentado alguna vez como una mala reacción y que temas vuelva a suceder.

Lo primero que tienes que hacer es comentarlo con tu médico, él te preguntará si eres alérgica a algún medicamento, etc. Espero en Dios que sea lo más compasivo y paciente contigo para que te ayude o bien te transfiera a un Psicólogo con especialidad en trastornos de ansiedad o bien un psiquiatra pero ojo que sean compasivos y muy pero muy pacientes.

Ahora bien mientras tanto puedes aceptar todos los síntomas que vengan acéptalos que en realidad nada te puede pasar solo que te vas a mejorar de salud.

Si es mejor para tí intenta tomarlos en la mañana cuando hay solecito y estás por lo tanto más enérgetizada y no por la noche cuando te sientes y piensas por ejemplo : que todo puede suceder, desde que te de un faracho y vayas a tener un ataque al corazón o que pienses que te vas a morir y que nadie te va a poder ayudar. En el caso de que sientas que vas a explotar de tanta ansiedad deja que las sensaciones hagan lo suyo tu mientras intenta acéptarlos estoicamente...que poco a poco descenderán...

Diles a tus familiares que vas a tomarte la medicina, que estén al tanto de tus síntomas que tienes temor pero que los vas a tomar, aprende también a realizar la respiración diafrágmatica y a relajarte....y busca algo que hacer anda busca algo en que ocuparte, escucha música alegre, prende la televisión o haz algunos problemas de matemáticas esos bien duros...pero ocúpate en algo...mientras tanto tu medicina hará lo suyo...y te convencerás poco a poco que te curará y que no te hará daño.

¿Sensaciones? estamos llenas de ellas amiga mia...nos hemos sensibilizado tanto que estamos pendientes del menor cambio de latido, de los pensamientos y lo peor que les creemos.

Ya Diosito en el antiguo Testamento, en Genésis no recuerdo el versículo pero dice "Van a estar prontos a caer en tentación. PERO UDS. TENDRAN DOMINIO SOBRE SUS TEMORES...eso no lo dije yo ni ninguno de esos letrados y aclamados psicologos y psiquiatras lo dijo nada más y nada menos que PAPA DIOS NUESTRO PADRE Y JEFE...así que hágale caso a Papá Dios e imagina que El te está cuidando porque de hecho lo está haciendo..y dile NOOOOOO al Miedooooo....Y ACEPTA LAS SENSACIONES QUE TE PROMETO QUE NO TE MORIRAS...

Saludos desde Panamá...son millones los que sienten igual que tu..y estamos aún vivos amiga mia.

Sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto les orientaré.

Su amiga del alma
DraCaroline

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En este mensaje hablaremos de los niños. Ser padre o madre significa auto-sacrificio. Todos los padres se pueden identificar con esto. Hasta ahora no he conocido a un padre o madre soltera que no haya sacrificado algo en su vida en pro de sus hijos. En este mensaje te voy a pedir que hagas otros sacrificios por tus hijos durante un momento en el que pareciera que no tienes más nada que dar.

Tu puedes dar más a tus hijos y no estoy hablando del tema económico sino hablo en lo que se refiere al área emocional.

Tu eres alguien quien tiene que cuidarse para estar bien con tus hijos. Eres su seguridad pues, eres la única persona que pueden ver. Tu eres su estabilidad. Mira que si tu te sientes tan mal emocionalmente pues te diré que tus hijos se sienten peor.

Observar el divorcio a través de los ojos de un niño es diferente a como lo vemos nosotros. Las dos personas que más quería en el mundo se separan. No conocen otra vida, su casa es su única seguridad. De repente hay un cambio y no un cambio pequeño. Uno se va y el otro se queda emocionalmente mal. Puedes ver lo confuso que es para él.

El divorcio impacta fuertemente en la vida de un niño. Excluyendo los casos de abuso, creo que el divocio es una de las cosas más trágicas que le puede suceder a un niño. He visto el dolor en sus caritas.

Tal vez tu ex no lo entienda porque ve a sus hijitos tan alegres cuando le reciben que piensa que no les ha dañado en nada.

Este mensaje es para enseñarte como minimizar el impacto tan fuerte del divorcio en los niños. Requerirá claro esfuerzo y tiempo. Puede o no que te ayude tu ex. Yo lo hice sola. Mi ex estaba tan ensimismado en si mismo y en sus necesidades en ese tiempo, que no vio el impacto negativo en sus hijos.

Tienes que ser responsable de tus hijos. Tu PUEDES hacerlo sola. Es más duro pero que importa si tu puedes. Son tus hijos y les vas a brindar lo más positivo para ellos.

Tus hijos son como hojas en blanco. Nacieron con sus propias personalidades pero necesitan que alguien los guie y los vaya refinando. Ellos ven a sus padres como modelos. Tus acciones pesan más que tu propia voz. Van a imitar tu ejemplo. Tu eres quien los va a guiar por la vida. Si tu dices una cosa y haces otra, ya verás como tus hijos no te harán caso y te etiquetarán como una hipócrita.

Los niños asumen su responsabilidad por las cosas negativas que pasan en la familia. Así que ellos tienden a echarse toda la culpa de las cosas que suceden, piensan que fueron quienes provocaron el divorcio.

Tu tarea será hacerlos cambiar de parecer. Les ayudarás de tal manera que en el futuro no les afecte.

Esto te lo subrayo: Cualquier emoción que estés sintiendo, tus hijos lo sienten 10 veces más. ¿Te sientes insegura? Ellos también. ¿Con miedo? Ellos también. Piénsalo. Necesitan a alguien que les de estabilidad, y ahí estás tu para eso. Tienes que sobreponerte a todo el torbellino de emociones que estás sintiendo y pensar en tus hijitos.

He reunido a través de mi experiencia con cientos de pacientes a lo largo de estos años, una lista de cosas que tu puedes poner en práctica para ayudarles a pasar a través del divorcio sin tanta confusiòn y mayor estabilidad. Realmente funcionan. Muchas de las cosas en la lista pueden ser realmente duras de hacer pero si se puede. Yo lo he hecho tu también podrás.

Mañana se las presentaré para que las vayan analizando y poniendo en práctica, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientaré.

Su amiga del alma
DraCaroline

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A todos mis lectores al caer la noche comparto con ustedes música relajante acompañada con citas inspiracionales para que reflexionemos y agradezcamos a Dios la maravillosa obra que Dios creó TODOS NOSOTROS.


Dios me los cuide y bendiga,
Su amiga del alma
DraCaroline

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Bueno esta lección la puse por encima de otras lecciones para trabajar en nuestra autoestima. No es que sea más importante que las otras lecciones, pero es que sí usted consigue un buen abogado le dará más tiempo para trabajar en usted mismo.

Miren he conversado mucho sobre el divorcio con muchas personas, y el punto que siempre se toca es el sentimiento de dolor y traición que siente la persona por su esposo o esposa. Si usted se encuentra recién divorciado y está entre un mar de emociones lo menos que va a pensar es en las finanzas en lo que respecta a sus hijos. Usted necesita un buen abogado. ´

¿Qué no sabe que hacer a continuación? otra vez, ud. necesita un buen abogado!

Muchas personas me cuentan que cuando se han ido de la casa, dejan sus pertenencias materiales con la esposa. Sus razones para hacerlo varían entre querer que sus hijos esten bien (admirable), evitar peleas, o estar emocionalmente atribulado como para preocuparse por esto. No vale la pena pelear por las cosas materiales. Sin embargo, tienes que mantener a tus hijos. Estos niños son también los niños de tu esposo. La mayor parte del tiempo- no siempre pero la mayor parte del tiempo- la educación de los niños recae en las mujeres.

Amigas, eso significa que ustedes son responsables del trabajo. No necesito definir esto para ti, pero en el caso de que alguno de mis lectores no tenga hijos, permítanme revelarle la punta del iceberg de esta resposanbilidad.

Criar hijos es una bendición, eso conlleva sonrisas, abrazitos y toneladas de amor. Vas a ver sus primeros pasitos. Vas a ver sus logros en la escuela, en casa, montando sus bicis, atrapando ranas, verlos nadar por primera vez. La lista es interminable. La paternidad es el más hermoso regalo que podemos tener. Esto consiste amigos y amigas también autosacrificio. Eso significa limpiar naricitas, llevarlos al baño, lavarles las manitos, sus bocas, los pisos y las mesas. Tienes que levantarte de madrugada cuando tus hijos tienen fiebre y necesitas llamar a tu jefe para decirle que no podras ir a trabajar al día siguiente. Llegar a quedar exhausta por tanto trabajo que hay que hacer. Llevar a los niños a la cama y calmarlos durante las tormentas y levantarte en la mañana con un pie en tu boca y una pierna en tu espalda. Conlleva lavar, limpiar, trapear, barrer, cocinar y comprenderlos. Poner disciplina. Decir no. Ser suficientemente fuerte para sancionarlos cuando es apropiado hacerlo.

Significa no andar de novia o novio por cuidar a los hijos, es un constante trabajo y un autosacrificio. Pero es tu familia y vale la pena hacerlo.

Cuando ustedes se casaron hicieron esos sacrificios. Compartieron la paternidad y disfrutaron las vacaciones junto a la familia.

En muchos casos si el padre queda a cargo de los niños es a su propia conveniencia. Su vida privada no sufre por los hijos. Tal vez esto enfade a muchos hombres. Me disculpo si eres esa clase de padre que se involucra activamente en cada aspecto de la paternidad.

Muchos hombres les encanta pasar tiempo con sus hijos cuando no tienen nada que hacer. Creánlo o no también existen mujeres así. Estas personas tienen muchas excusas,y las excusas son tan válidas como las quieran creer. Estas personas no pueden perder un partido de soccer un Sábado por la mañana pero eso si son los primeros en quejarse cuando les toca quedarse con sus hijos.

Es triste cuando los hijos van a pasarse los fines de semana con el ex esposo es como si fueran a un viaje a Disneylandia, solo para regresar a su realidad el resto de la semana y darse cuenta quién es la que impone la disciplina. Tu tienes que hacer todo el trabajo y el jugar con los hijos le toca a tu ex.

Recuerdo durante mi divorcio que pasaba mucha dificultad para vestir y dar de comer a mis hijas. Aún cuando casi me quitan la casa mantuve hasta el último momento el deseo de que mis hijas se quedaran en la casa donde crecieron.

Mientras tanto mi ex se daba la gran vida y pasaba los fines de semana con su novia.

¿Pero que rayos tiene que ver esto con conseguir un buen abogado?

Criar niños cuesta dinero amigas y amigos. Necesitas el apoyo de tu ex para criarlos. Son sus hijos también. Si él decide no compartir la vida cotidiana con sus hijos, entonces debe decidir a invertir su dinero. Si él no decide invertir su dinero (y muchos hombres no lo hacen porque creen que tienen que mantener a su esposa e hijos) entonces es necesario que invierta su dinero. He ahí la importancia del abogado.

Mañana les sigo compartiendo esta lección que todas las mujeres y hombres tenemos que aprender.

Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientaré.

Su amiga del alma
DraCaroline

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Felicidades por adelantado a toda mi comunidad en Estados Unidos, Familia saludos a toda mi gente en Texas, y todos mis familiares en los diferentes estados. Diviértanse mucho que por acá también celebraremos.

¿Qué tan compasivo eres contigo o con los demás?:

Uno de los maravillosos atributos que uno puede tener es ser compasivo con uno y con las demás personas. Hacer sentir bien a las personas, utilizar un tono de voz templado y suave. Hay que aprender el arte de la conversación compasiva. Esto irá de la mano a encontrar una pareja, buscar trabajo, empezar una profesión y convertirse en padres. En todas estas situaciones se necesita ser compasivo.

¿Cómo aprendemos el arte de la compasión? No es de sorprenderse que toda aquella persona que es compasiva con los demás también lo es consigo mismo. Alguien que se habla a si mismo con cariño y ternura también tratará a los demás de la misma manera. Y lo opuesto también es igual. Una persona que se habla muy mal a si misma usualmente tiende a ser sumamente agresivo y negativo con los demás, que horror la verdad.

Y menciono la palabra usualmente porque algunas personas que se critican muy duramente a si mismos son muy sensibles con las necesidades de los demás. Ellos entienden el dolor y se ponen en el lugar del dolor de las demás personas porque ellos mismos a menudo lo experimentan, como resultado de su baja autoestima.

Una mujer que conocía socialmente por bastante tiempo es una de las personas más delicadas que he visto. Ella hace y da mucho por los demás. Aunque da amor a los demás, he percibido siempre en ella una sensación de baja autoestima, cierta pasividad. Siempre dice cosas buenas de los demás, pero nunca dice nada bueno de ella. Recientemente me comentó que fué abusada sexualmente de pequeña. Así que ella entiende el dolor y el miedo y puede ser sensible al dolor de los demás y les apoya. Pero aún así es incapaz de amarse a ella misma. Así que ahora está tomando terapia para aprender amarse e integrar su amarga experiencia del pasado.

Hágase las siguiente preguntas:

1. ¿Tengo la predisposición de siempre ver el lado negativo de las cosas?
2. ¿Veo las fallas con facilidad?
3. ¿Disfruto poner a los demás en su lugar?
4. ¿Me siento mal cuando alguien manifiesta emociones hirientes hacia mí?
5. ¿Cuándo estoy ante una experiencia dolorosa me quedo sin palabras?
6. ¿Me quejo de los demás y de mi mismo?
7. ¿Tengo amigos super negativos?
8. ¿Me siento incomprendido a menudo?
9. ¿Me rio de los demás y hago bromas pesadas a menudo?
10. ¿Me siento mal cuando estoy al lado de alguien diferente?
11. ¿Critico a los demás?
12. ¿Me han acusado de ser demasiado insensible con los demás?

Si has respondido si a dos o más de estas preguntas, bueno que te diré careces de esta hermosa virtud de la compasión. Obviamente entre más si tengas, más trabajo necesitas realizar para ser más positivo con los demás. Tal vez te puedas preguntar el porque no tienes tantos amigos o porque pasas problemas con tus relaciones sentimentales. Tal vez sea por eso que no te llevas con tus familiares o por lo cual tienes problemas con tu esposo o esposa. Tal vez sea por eso que tienes problemas en tu trabajo y el porque no te comunicas con tus hijos.

Esta es una virtud que tienes que aprender. Te hará ser un mejor amigo, amante y padre.

Dios me los bendiga, disfruten estas fiestas tan hermosas, den gracias a Papá Diosito y sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com
que con cariño y respeto orientaré.

Su amiga del Alma
DraCaroline

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Miren ójalá estén bebiéndose un cafesito o el té conmigo al leer este mensaje, si quiéranse muchísimo!!
Responderé los mensajes en los que se me solicita hablar sobre el autocastigo al finalizar las relaciones disfuncionales...
Fíjense que cuando una relación anda muy mal, nunca hay un solo responsable. Los dos aportan su parte tal vez no en la misma proporción pero cada cual brinda su propia ración.


Cuando una persona es codependiente es decir cuando está muy apegado a la pareja aún y cuando le está haciendo sufrir y el vínculo que disque él o ella creía que era irrompible se rompe, la persona que está más apegada suele autocriticarse muy duramente. Es increíble es como si pareciera que le agradara autoacastigarse mucho más aparte de lo que sufre.

Ejemplo:
Una señora con un matrimonio de más de treinta años había atendido a su marido toda la vida como las señoras de antes. Cuando el esposo llegaba a la casa le quitaba los zapatos, le tenía la cena a su agrado bien calientita, cuando tenía largas las uñas se las cortaba, cuando se bañaba era de esas señoras que le untaba el jabón, le ponía su cremita en fin lo ponía super guapo al amigo. Ah! se me olvidaba le daba masajitos, le cortaba que si el pelo, es que parecía una perfecta geisha pero a la antiguita.


El problema fué que el señor muy lindo y bonito se consiguió una amiguita muy coqueta y desplazó a la señora. Lo que más le dolía a la pobre señora es que lo hizo de una manera muy fea, me decía: " Ay Caroline no me importa que se haya alejado de mi...pero el desprecio...como me trata...con que indiferencia..pues que le hice yo...no me habla, duerme en el otro cuarto (llorando por supuesto cuando lo comentaba)..Caroline no sé porque me rechaza, si yo fui tan buena, se lo dí todo. Cuando le pregunté que si no tenía ganas de estrangularlo y darle una buena porra, me contestó "No, Caroline, nooo como piensa eso de mí, noooooo me siento con culpa...." Me siento mal ayer fué donde el peluquero y no me pidió que le cortara el cabello. Yo le dije "Pero a pesar de que le ha hecho todo esto a usted ¿no le dan ganas de botarlo y darle un sartenazo?". La pobre señora se sentía culpable aún cuando la traicionaron, es más ella se sintió la traidora. Este es un excelente ejemplo de cómo NO se debe actuar para mantener el autorrespeto a flote.


Otro paciente, cuando se dió cuenta que su mujer lo engañaba con otro señor más joven y no lo quería a él, se comenzó a autocastigarse verbalmente. Me decía " DraCaroline soy un perfecto idiota, un tarado, un bueno para nada, ya estoy feo y viejo, quién rayos me va a querer así, ya no soy el mismo amante que cuando era joven, me he vuelto lento, ay de mí me moriré solo, si yo se lo dí todo, la tenía muy bien, le daba casi toda mi plata". En fin se decía mil y una cosas, por cierto reciclabes porque se las decía una y otra vez calladito. El resultado es que tuve que ir a realizar la sesión en el propio hospital porque estaba sufriendo una depresión clínica muy severa.


Miren en resumen, los dos pensamientos que acompañan el abandono del apegado son ..."Si la persona que amo no me quiere, ay no merezco el amor" "Si la persona no me quiere, jamás nadie me va a querer". Entonces el sujeto queda convencido que no es merecedor del amor. Las consecuencias de este pensar son nefastas.


Así que amigas y amigos autocastigarse es la manera más degradante de humillación, ¿por què? porque te lo estás haciendo tu mismo. Repito: en las relaciones disfuncionales nunca hay un solo causante.


Divide las cargas, elimina el autocastigo y deja que la sanación empiece a cubrir tu corazón a través del perdón.


Dios me los cuide y bendiga, sigan enviando sus correos a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientaré. Les quiero muchísimo!!


Su amiga del alma

DraCaroline

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El aburrimiento te motiva a buscar actividades más placenteras

Existe una sola causa en las interacciones aburridas, y existe siempre una solución instántanea. Antes de que les revele el secreto, primero tienes que decidir si tu QUIERES tener una interacción más excitante con la persona que parece tan tan aburrida. Acuérdate que siempre cuentas con el derecho de excusarte y dirigirte con una persona con la que te sientas más a gusto y te sea más atractiva. No existe ninguna regla que te obligue a estar interesado con todo mundo. Si no hay química amigo o amiga, mejor aléjate de ahí.
Sin embargo, cuentas con otra opción. Tu puedes transformar las interacciones más aburridas en super increíblemente interesantes en menos de 30 segundos con una escala de 100% si usas esta simple técnica: Comenta, de una manera delicada, que te sientes aburrido. Pregúntale a la otra persona si se siente igual. ¡Eso es todo lo que tienes que hacer!
Digamos que estás en una fiestas así chateando con alguien y tu estás por salir gateando para salir huyendo de ahí, tu podrías decir: "¿Has notado que tan fácil es caer en conversaciones tan aburridas en fiestas como ésta?" Probablemente te dirán que sí. Entonces dile, "Bueno, eso es lo que estoy sintiendo ahora mismo. ¿Sientes igual? Estamos hablando de nada. Y no se la causa, porque estoy seguro de que eres una persona interesante y me gustaría conocerte más. En el momento que admites que te sientes aburrido creo que habrá cierta electricidad en el aire. Es una expresión muy atrevida lo sé, pero el aburrimiendo ¡pasará a la historia! El hecho de que halagaste a la otra persona diciéndole que sabes que es una persona interesante, le estás confirmando que tu no lo estás devaluando sino que lo quieres conocer mejor.
Puede que te de miedo usar esta técnica. Mucha gente se pasa la vida participando en jueguitos como éste, censurando sus propios sentimientos y se horrorizan con solo pensar en ser abiertos y honestos con otros. Mira el hecho de que te tragues el aburrimiento te confirma que no estás siendo honesto ni contigo ni con la otra persona. Tu estás fingiendo hacerlo. Estás mintiendo. Si deseas ser honesto y quitarte tu máscara, te aseguro que el aburrimiento desaparecerá.
Lalo, un hombre divorciado en sus treintas, me contó de una mujer con la que había salido varias veces. Me dijo "DraCaroline la chica es muy atractiva pero me parece tan superficial y "nada profunda". Estoy pensando si es mejor dejar de verla. ¿Qué piensas que podría decirle Lalo a esa chica? Hagan sus comentarios me gustaría conocer su punto de vista.
Dios me los bendiga, sigan enviando sus correos a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto responderé sus consultas.
Su amiga del alma
DraCaroline

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Les invito a que demos un paseo a la estructura de nuestro cerebro así de forma facilita y divertida (aprendiendo inglés a la misma vez) para que vayamos aprendiendo las partes super importantes de nuestro cerebro. Es increíble que algunos de nosotros sepamos más de la farandúla, los últimos hits, el último grito de la moda, las noticias mundiales, ser unos estudiantes formidables, empresarios, funcionarios destacados y que cuando visitan la oficina del psicólogo o psiquiatra no tienen idea cuáles son las partes del cerebro. Es importante para su buena salud mental y fisiológica aprender a identificar cada una de ellas. Porque el cerebro es el hardware de nuestra alma, de nuestra personalidad y hay que cuidarlo mucho. Dénse una palmadita en su cabecita tan siquiera para darle honor a ese pedacito de Dios que tenemos dentro de nosotros, depende de nosotros que se comporte como un angelito o como un torpe diablico.

Vamos a ver:

Es bien importante por ejemplo a medida de que crecemos, el cerebelo se va entrenando para mejorar su funcionamiento. Un recién nacido por ejemplo, no tiene desarrollado el cerebelo por eso es que no ejerce un poder absoluto sobre sus movimientos. Vean a los bebés siempre quieren agarrar algo pero cierran las dos manitos al hacerlo, encogen los piecesitos e incluso doblan y encorvan el cuerpo.

Cuando vamos creciendo claro está que vamos agarrando las cosas con una mano. Pero Nuncaaa logramos tener el dominio total de ese acto tan simple co es cogerse o agarrarse. Sólo haz la prueba amiga o amigo trata de tocarte la palma de la mano con el dedo meñique, pero mmm sin mover los demás dedos.

Frustrante ¿verdad? Ahora prueba con solo dos dedos y tóquese la palma de la mano pero sin mover los demás dedos, el índice y el pulgar son los que más usamos. Haz la prueba.

Ahora es más fácil ¿cierto? Esto se debe a que nuestros dedos más "inteligentes" son el pulgar y el índice. Han practicado más, y la parte del encéfalo que los controla tiene más memoria cinéstesica que la que controla los otros. Y aún así, puede ser que tengas que concentrarte para moverlos sin desplazar a los demás.

Dios me los bendiga, les quiero muchísimo saludos a Ecuador, USA, Bélgica, España, United Kingdom, Canadá, México, Argentina, Chile, Paraguay, Uruguay, San Salvador, Panamá, Colombia y América Central por su continua audiencia se les agradece. Pueden enviarme sus correos con sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto siempre les orientaré.

Su Amiga del alma

DraCaroline

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