sábado, 31 de marzo de 2018



¿Tengo TOC? 
Un profesional nos responde cuando se le preguntó si a veces tenía pensamientos intrusivos:
“He tenido pensamientos intrusivos, imágenes e impulsos de ser catapultado por un tramo de escaleras y apuñalándome a mí mismo al cortar vegetales. He tenido pensamientos perturbadores sobre dejar a mi sobrina recién nacida en una olla grande de agua hirviendo y dejar caer a los bebés al suelo mientras los sostenía. Cuando jugué frutas y verduras, tuve una imagen de mi perico volando dentro de la máquina y saliendo como jugo.
Otra cosa que debes saber es que no tengo TOC.” Si bien estos pensamientos fueron extraordinarios y no los solicité, no me molestaron. –Ejecutivo de ventas, 32 años
Si bien todos tienen pensamientos extraños y no deseados, las personas con TOC atribuyen significado a estos pensamientos y la ansiedad relacionada con ellos. Con frecuencia sienten la necesidad de investigar o dar sentido a estos pensamientos intrusivos, y pueden tratar desesperadamente de demostrarse a sí mismos que estos pensamientos no son premoniciones de los acontecimientos venideros o de un deseo subconsciente. Las personas con TOC a menudo necesitan saber con 100% de certeza que estos eventos no ocurrirán y que no son una mala persona por pensar en ellos.

 

CÓMO SABER SI SUFRES DEL TOC DE LA HOMOSEXUALIDAD O TOC GAY

Cómo responder a los pensamientos del TOC


Si tienes TOC, también puedes desviar el significado de tus pensamientos extraños y no deseados, del mismo modo que las personas que no tienen TOC. Usando técnicas simples de Terapia Cognitiva Conductual (TCC).) y Mindfulness (atención plena), puedes aprender a responder de manera diferente a estos pensamientos no deseados. Cada vez que tengas un pensamiento intrusivo, incluso si te produce ansiedad, no lo juzgues ni trates de darle sentido. Recuérdate a ti mismo que todo el mundo tiene pensamientos extraños, que no significan nada y que son parte esperada de tener TOC. Tú eres el que decide si tus pensamientos son problemáticos. Tu reacción es el problema, no el pensamiento en sí mismo. Después de todo, los pensamientos de TOC pueden verse como divertidos, interesantes, creativos y extravagantes. Acepta y acepta tus pensamientos de TOC y perderán poder sobre ti.





0 comentarios :

Publicar un comentario

CUÁLES TEMAS TE INTERESAN

Etiquetas

Depresión (1050) ANSIEDAD (790) TERAPIA DE PAREJA (696) trastorno por estrés postraumático (431) TEPT (416) gay (249) infidelidad (203) Sexo (143) BULIMIA (131) infiel (125) TRASTORNO LÍMITE DE LA PERSONALIDAD (110) Trastorno Obsesivo Compulsivo (109) MATRIMONIO (107) Relaciones de pareja (103) familia (102) DEPRESION (100) obsesiones (99) CODEPENDENCIA (86) depresión mayor (86) miedos (85) enamoramiento (84) Hijos (80) TOC (78) infidelidad conyugal (77) crisis matrimonial (76) TRASTORNO DE PÁNICO (73) enamorarse (70) trastornos alimenticios (69) TLP (63) estrés (63) FOBIAS (58) TRASTORNO LÍMITROFE DE LA PERSONALIDAD (58) TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA (57) padres (56) ADOLESCENTES (53) CULPABILIDAD (51) depresión adolescentes (50) CONFLICTOS parejas (46) TERAPIA SEXUAL (46) depresión adultos (46) fobia social (46) aprendizaje (44) ESQUIZOFRENIA (41) Trastorno bipolar (41) TRASTORNO MÚLTIPLE DE LA PERSONALIDAD (40) trastorno de identidad disociativo (40) VIOLENCIA (37) Terapia Cognitiva Comportamental (36) dolor emocional (34) educación hijos (30) COMEDORES COMPULSIVOS (29) pensamientos negativos (29) educación sexual (27) manejo del enojo (27) Manejo del estrés (26) como educar a sus hijos (24) infidelidad en las mujeres (24) MENTE (23) Muerte (23) Pareja (23) TRAICIÓN (23) desordenes alimenticios (21) Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) (20) TRASTORNO DEFICIT DE ATENCION ADHD (20) DESORDEN DE PERSONALIDAD OBSESIVO COMPULSIVO (19) EDUCACION (19) COMPASION (17) ENVIDIA (17) PATERNIDAD (16) buscar pareja (16) psicología (16) antidepresivos (15) bullying (15) crisis de pareja (15) mujer (15) embarazo (14) CRITICAS (13) CONFLICTOS ENTRE ADULTOS (12) FAMILIA DISFUNCIONAL (12) EMPATÍA (10) RELAJACION (10) INDEPENDENCIA (9) ENFERMEDAD SEXUAL PAPILOMA (8) COMPAÑERO DE TRABAJO (7)
Se proporciona el contenido de este sitio web sólo para fines informativos generales y no debe considerarse un sustituto del asesoramiento médico profesional. No utilizar la información en este sitio web para diagnosticar o tratar alguna condición médica o de salud. Si usted tiene o sospecha que tiene un problema médico, contacte inmediatamente a su médico.
Con la tecnología de Blogger.