domingo, 11 de febrero de 2018


Nota: Cuando les coloque las letras TW (triggering) después del título de la entrada, quiere decir que podría ser un disparador para usted, y que lo tiene que leer con cuidado o NO LEERLO!!!! O bien leerlo junto con su terapeuta.

La superación de los flashbacks requiere que hagas exactamente lo opuesto de lo que tus "instintos de confort" te dicen que hagas: en lugar de evitar estos recuerdos (con cualquier truco  que utilices para adormecerlos),  tienes que examinarlos directamente. En cada detalle. Incluso los asquerosos. Especialmente los espantosos. (Escribir en el diario lo he descrito a lo largo de estos artículos).


Otra cosa que  puede desencadenar un flashback, y  necesitas ser consciente de ello. Cuando verbalmente cuentes tu historia o hables en voz alta sobre detalles explícitos de la historia que nunca ha expresado antes, es común tener sueños inquietantes y  problemas de sueño esa misma noche. Esto es absolutamente normal.


El problema es que pocos terapeutas recuerdan (o saben) para aconsejarte sobre esto. Entonces si te sucede, puedes sentir como si te estuvieras volviendo loca y desmoronándote. "Bueno, eso es una mierda", te dices a ti misma. "Supongo que fue una mala idea. Me siento peor en lugar de mejor". Muchas personas ocultan esto a su terapeuta porque piensan que será interpretado como un signo de psicosis, y serán hospitalizadas. Aún más abandonan en este momento crítico, convencidas de que están perdiendo el control... cuando en realidad estaban finalmente a punto de volver a encontrarlo!

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