viernes, 9 de febrero de 2018



Nota: Cuando les coloque las letras TW (triggering) después del título de la entrada, quiere decir que podría ser un disparador para usted, y que lo tiene que leer con cuidado o NO LEERLO!!!! O bien leerlo junto con su terapeuta.

Los flashbacks se sienten como un infierno, pero no son peligrosos. Un flashback ocurre cuando la mente subconsciente está intentando resolver algún detalle conflictivo o doloroso  de tu trauma. Ocurren cuando la mente está lo suficientemente relajada, para que el subconsciente pueda inyectar la preocupante memoria en tu conciencia sin que las paredes defensivas del entumecimiento, la disociación o la intoxicación los retengan. Esta es la razón por la que las personas que sufren flashbacks a menudo abusan de sustancias: la mente no puede recuperar estos recuerdos cuando estás incapacitado. El abuso de sustancias se convierte en un bloqueo autodestructivo y temporal del problema de los flashbacks (y puede hacerte más susceptible a los flashbacks a largo plazo-no uses alcohol o drogas como estrategia para evitar los flashbacks).





El problema es que, a menos que el recuerdo conflictivo sea reconocido, plenamente expresado en tu mente, y resuelto, continuará filtrándose como un flashback. Por lo tanto, el uso de sustancias o la auto-lesión para evitar flashbacks no calma realmente el problema;  los pospone en forma ampliada. Cuanto más tiempo pospones la resolución de estos recuerdos de estas maneras, más difícil será manejarlos cuando ya no puedas resistirlos.

La parte buena de tener un flashback es que indican que estás finalmente listo para rescatar estos recuerdos traumáticos. A pesar de que se sienten atemorizantes, también sugieren una forma inusual de fuerza mental, siempre y cuando no sacrifiques esa misma fuerza utilizando medios destructivos ¡para suprimir los recuerdos! Es como tener la luz  del "check engine" encendida en tu coche: no te dice lo que está mal bajo el capó, sólo que algo necesita tu tiempo, atención y corrección.

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