sábado, 2 de diciembre de 2017


¿Cuán sensible eres a las separaciones físicas o emocionales? Cuando su pareja está haciendo algo fuera de tu relación, ¿cómo te sientes al respecto? ¿Eres rápido para sentirte abandonado, rechazado o simplemente no te importa? Si es así, permítete experimentar, reconocer, y explorar tus reacciones (por ejemplo, sintiéndote  dolorosamente solo o vulnerable). Recuerda  que sean cuales sean tus reacciones, tienen su base en un sistema de conexión que se desarrolló para mantenerte a salvo de daño. La intensidad de tus sentimientos es la forma en que tu sistema de apego está gritando: "¡Oye, necesito ayuda aquí! ¡Si no estás aquí para mí, podría morir!"

Si tienes la suerte de no sentirte particularmente sensible a las separaciones, considera lo que sientes. ¿Qué tanto te alivia tener  la sensación de que tu pareja está contigo (o por el sentimiento de ser parte de una pareja) incluso cuando estás físicamente separada? ¿O no te  sientes consolada incluso cuando él está cerca? Considera si te sientes o intentas sentirte desapegada para que seas relativamente inmune a ser herida por tu pareja. Tómate el tiempo para pensar en situaciones cuando tú  y tu pareja han estado lejos el uno del otro, y explora tu reacción a ellos.



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