viernes, 6 de octubre de 2017

Cómo es que antes no me daba miedo salir de compras, sentarme en el salón de belleza mientras me estilizaban mi cabello, soy bastante competente e inteligente, había viajado a lo largo y ancho. Y ahora ando con estos miedos que antes no tenía. ¡me siento atrapada! Ayúdeme por favor!

Respuesta:

La respuesta es realmente muy simple. Te has asustado de las sensaciones corporales ansiosas. Ese miedo que tienes sacudió tu confianza en la habilidad de tu cuerpo para manejar ciertas situaciones. Nunca es realmente la situación que  tienes que manejar, eres tú misma.


Esta pérdida de confianza no ocurre de la noche a la mañana. Usted no se despertó un día de repente incapaz de hacer todas estas cosas que ahora teme. Fue un lento proceso de ansiedad que erosionó su confianza poco a poco. Tales temores a menudo se remontan a un incidente. Por ejemplo, tal vez usted estaba en una fila  y se manifestó una sensación de ansiedad por todo tu cuerpo. Esa experiencia fue suficiente para asustarte, ya partir de ese momento se encendió, usted comenzó a evitar las filas. O tal vez estuviste atrapado en el tráfico y tuviste tu primer ataque de pánico. Tu mente hace entonces la conexión que la conducción es algo a temer, así que ahora usted teme conducir y comienzas  a evitarlo.

De esta manera simple, la evasión se desliza. Cuando inicialmente evitamos situaciones, sentimos cierto alivio, y el alivio del malestar refuerza nuestra evitación. El problema, sin embargo, es que la trampa-de hecho, es la muerte de la libertad. Con el tiempo, la evitación convierte el temor de una situación a una fobia de ello. Una fobia se define como un miedo extremo o irracional o una aversión a algo.



Hasta el próximo mensaje…



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DraCaroline

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