miércoles, 4 de octubre de 2017

La depresión es un tema muy grande. Voy a mencionar aquí sólo cómo se vincula con la ansiedad, porque ese es el enfoque de este libro SEGUNDA EDICIÓN MANUAL PARA RECUPERARTE DE LOS ATAQUES DE PÁNICO , FOBIAS Y ANSIEDAD SIN MEDICAMENTOS

 Cuando alguien ha estado ansioso durante bastante tiempo, la experiencia puede llegar a ser muy frustrante y puede conducir a sentirse deprimido. La depresión, en este contexto, es impulsada por pensamientos de un futuro lleno de ansiedad y restricción. Una vez que una persona despreocupada ahora se siente atada. Además de tener que hacer frente a nuevas restricciones, un trastorno de ansiedad a menudo viene con los miedos de salud, que contribuyen a un mayor sentimiento de desesperación.

Si aborda la ansiedad, verá una marcada mejora en su sentido general de bienestar. A medida que su problema de ansiedad desaparece, el estado deprimido se convierte en uno de esperanza. La esperanza es el antídoto para la depresión. Le da una razón para seguir persiguiendo su meta de una vida libre de ansiedad. Aunque hay poco alcance aquí en este libro para entrar en demasiados detalles, la respuesta  SEGUNDA EDICIÓN MANUAL PARA RECUPERARTE DE LOS ATAQUES DE PÁNICO , FOBIAS Y ANSIEDAD SIN MEDICAMENTOS puede  igualmente aplicarse a los sentimientos de depresión. Una vez más, tenga en cuenta primero los pensamientos "Y si" que surgen y tratan de atraparlo en la energía estancada de la depresión. Una  mentalidad de “lo que sea” en respuesta a ellos puede ser difícil de enfrentar, pero es totalmente posible. Una vez más, como el matón que anda diciendo cosas terribles sobre ti, descarta los pensamientos como sin sentido y falsos.

Permita que la ansiedad alrededor de la depresión esté presente y siéntese con ella sin intentar forzar alejarla o golpearse por sentirse de esta manera. Una vez que usted se sienta listo, trate de comprometerse con algo que le impida reflexionar sobre cómo se siente. Realmente necesitamos un libro completo sobre este tema, pero los capítulos en sí mismos son muy relevantes para las personas que luchan con depresión.



PENSAMIENTOS OBSESIVOS NEGATIVOS POR ANSIEDAD

Hasta el próximo mensaje…



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