MANUAL PARA CURAR LOS ATAQUES DE PÁNICO

CÓMO AYUDAR A LA MUJER QUE AMAS SI HA SIDO ABUSADA SEXUALMENTE

CÓMO AYUDAR AL HOMBRE QUE AMAS SI HA SIDO ABUSADO SEXUALMENTE

jueves, 31 de agosto de 2017


CONSULTA
Hola buenas noches!! Doctora tengo una hija de 8 añitos y hace unos días que escucha la voz de una niña en su cabeza, pero ella me lo dijo apenas hoy, eso empezó hace 4 días, ella me dice que una vez que esa niña deja de hablar ella no recuerda que le decía, estoy muy preocupada por que ella se pone a llorar muchísimo y le grita que se salga de su mente, hoy la llevé con psiquiatra en cuanto ella me contó por lo que estaba pasando, el medico me dijo que ella esta bien que es mas bien algo emocional pero la verdad yo estoy muy preocupada no se que hacer... Gracias.

Respuesta

Cuando un padre se entera de que su hijo escucha voces puede ser devastador. Algunos padres me han dicho que "sentí que todo mi mundo se había derrumbado". Esta reacción es comprensible, porque como padres, naturalmente somos muy protectores de nuestros hijos y no queremos verlos angustiados, heridos o confundidos. Sin embargo, hay una pregunta crucial que se debe preguntar por qué reaccionamos de esta manera cuando descubrimos que un niño está escuchando voces.

Relacionado   MI HIJO DICE QUE ÉL OYE VOCES ¿QUÉ SIGNIFICA ESO?
Nuestras reacciones se basan en la información que hemos recogido sobre el significado de escuchar voces. En su mayoría se basan en suposiciones de la sociedad, especialmente la creencia generalizada de que escuchar las voces es lo mismo que la enfermedad mental "esquizofrenia".
La buena noticia es que esta creencia no es correcta. Si bien es cierto que escuchar las voces es evidente en alrededor del 60% de las personas que han sido diagnosticadas con esquizofrenia. ¡No es lo contrario! Si escuchas voces que no significa que tienes esquizofrenia.
Hay una cuestión aún más importante de la que usted puede no estar consciente: oír voces por sí mismo es normal - pero - es posible que se enferme al oír voces si no puede lidiar con ellas. Esto significa que es hacer frente a las voces auditivas que es el problema y no las voces en sí mismas.

 Hasta el próximo mensaje…



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Cordiales Saludos,


DraCaroline

miércoles, 30 de agosto de 2017




CONSULTA
tengo un hijo de 6 años que en 2 ocasiones me dijo que escucho voces... la primera ocasion due media semana antes de entrar a su primer dia de clases a primero de primaria, y me comento que estava en casa de sus abuelos cuando escucho una voz que le decia dentro de su cabeza de forma agresiva "recoje tus juguetes" (me comento que las voces las escuchaba cuando habian ruidos fuertes en el ambiente)... La segunda fue el dia de hoy yo estaba ayudandole con su tarea mientras el recortaba unas imagenes (todo el ambiente estaba tranquilo sin ruidos externos) y de pronto hizo una mueca con su cara como de molestia con cansancio y me dijo "papa, de nuevo escucho voves en mi cerebro" yo le pregunte que le decian y el respondio "me dice por mi nombre" le dije que como era la voz y el respondio que no la reconocia, a lo que volvia preguntarle si era de hombre o de mujer y el me dijo que era como de una mama enojada... me mostre tranquilo y le dije: mira vaz hacer esto... dile con voz fuerte a esa voz que ya escuchaste, que no te moleste y que no te vuelva a hablar... mi hijo se rio como de pena y yo le dije: no te preocupes hazlo sin que te de pena, el lo hizo con una voz media y seguimos realizando las actividades tranquilamente, entonces yo le dije qu eno se preocupara y que si volvia a escuchar cosas me dijera, despues le di un abrazo y un beso... 

Me gustaria saber su opinion de lo que se tiene que hacer en una situacion asi y que tan grabe es... tambien saber si fue correcto hacer lo que comento, saludos y gracias

Respuesta:

Cómo puede ayudar a su hijo:

 Nota antes de iniciar: hay otras consultas EN ESPERA acerca de este mismo tema que otros padres angustiados me han solicitado, así que estén pendientes cuando las vaya respondiendo porque trataré de ampliarles más sobre el tema en cada una de ellas.

Empecemos:

El elemento más importante en el proceso de cambiar positivamente la relación de su hijo con su voz es el apoyo que obtienen de la familia. Desafortunadamente, las investigaciones que se han realizado por peritos en el tema, ha demostrado que el estar en el sistema de salud mental no tuvo ningún efecto positivo en las voces, aunque se ha encontrado que ser referido a un psicoterapeuta que aceptaba la realidad de las voces y estaba preparado para discutir su significado con el niño tienen una influencia positiva en cómo el niño hizo frente a sus voces.
También vemos que "normalizar" la experiencia puede ayudar a los padres a tratar con las voces - tratar de no pensar en ella como un terrible desastre, sino como una señal para algo que está preocupando a su hijo y que se puede resolver. Por otro lado, si los padres no pueden aceptar que la audición por voz en sí misma es normal, pero creen que las voces son una enfermedad y tienen miedo de las voces, entonces el niño naturalmente recoge este sentimiento. Imagínese por un momento si usted era el niño y tenía miedo de las voces y cuando buscó el apoyo de su mamá y papá se dio cuenta de que incluso le hacían  aún sentir más miedo de las voces, que lo que usted estaba. Esto obviamente te pondría bajo una gran presión y probablemente significaría que te volverías reacio a hablar sobre tus experiencias en absoluto.

Hay un segundo problema, en si usted tiene miedo de las voces entonces usted puede llegar a estar obsesionado con el miedo de las voces solamente y no lo que las voces significan. Cuando estás angustiado y ansioso no puedes escuchar muy bien la historia que tu hijo cuenta acerca de sus experiencias, y no lograrás recoger los problemas y emociones relacionados que las voces representan.

En nuestra experiencia lo que más ayuda a los niños es un enfoque sistemático para entender las voces. Así que para ayudar hemos desarrollado una entrevista para ayudar a mapear la experiencia. Esto se puede utilizar como una manera de entender el estrés que el niño está experimentando por debajo y luego trabajar juntos para encontrar soluciones a los problemas planteados por la experiencia de escuchar voces.

Más adelante les pasaré la entrevista para ayudar a mapear la experiencia a los niños que escuchan voces en la entrevista, para que la llenen y se la lleven a su terapeuta y les pueda ayudar debidamente.

 Hasta el próximo mensaje…



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DraCaroline

martes, 29 de agosto de 2017

Hola espero se encuentren bien, una consulta, uno se puede obligar a amar a alguien?  Ejemplo:yo siento no amar a mi novio, pero siento que me estoy obligando a amarlo y a estar con el

Respuesta

Aprendí a una edad temprana que el amor es una opción.

Conozco a tantas personas que odian ir a casa para las fiestas porque se resienten y desprecian a uno o más miembros de la familia, pero siguen apareciendo por un sentido de obligación. Simplemente no entiendo cómo pueden hacer eso cuando serían mucho más felices - y hacer a todos alrededor de ellos más felices - si pasaran las vacaciones con la gente que realmente amaran. El amor y la familia están tan entrelazados que es difícil distinguir los dos para la mayoría de las personas, pero para mí ha sido claro desde hace mucho tiempo.


Podemos elegir casarnos o divorciarnos; Adoptar o adoptar para adopción; Guardar nuestros nombres o cambiarlos; Y  poner la familia en nuestra última voluntad y testamento o darlo todo a la caridad. La ley puede informarnos a quien estamos relacionados en cualquier momento, pero no puede obligarnos a amarlos. ¿Y por qué alguien querría ser obligado a amar de todos modos? ¿No es elegir a quién amar una de nuestras más sagradas libertades? Yo quiero ser amada pura y honestamente, por lo que yo soy. El amor por coacción, en mi opinión, no es amor en absoluto. Intento lo mejor de mí para vivir una vida auténtica con relaciones auténticas, y a veces eso significa ser honesta incluso cuando la gente no puede manejar la verdad.


A nadie le gusta admitirlo, pero no existe el amor incondicional. El amor se produce bajo ciertas condiciones, y esas condiciones pueden desaparecer. Creo que esto es lo que la gente quiere decir cuando "se enamoran" y se divorcian. El amor ocurre en muchas familias porque sus miembros trabajan duro para crear esas condiciones de respeto mutuo, lealtad y aceptación. Pero eso no significa que todas las familias tengan esas condiciones, ni que esas condiciones no puedan cambiar. Debería ser evidente, pero simplemente no puedo amar a los miembros de la familia que me hacen imposible amarlos. Estoy seguro de que todos queremos lo mismo - amor genuino y eterno - pero simplemente no podemos estar de acuerdo en cómo lograrlo. ¿Alguien más se ha sentido obligado a "amar" a alguien? ¿Cómo lo manejaste?


 Hasta el próximo mensaje…



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DraCaroline

lunes, 28 de agosto de 2017


hola, me siento muy mal, sin motivación, cansada, al parecer cometi el grandisimo error de enfocar mi vida en una sola persona , mi pareja, y todo gira al rededor de él, ya no he vuelto a frecuentar a mis amigos, de hecho ni siquiera tengo ganas de hacerlo. Vivo con su familia y tienen un estilo de vida que no estoy acostumbrada, sobre todo suelen ser unas personas muy hirientes, y yo no puedo con eso, él dice que no deberia hacer caso a esos comentarios pero la verdad me afectan mucho.Ahora estoy en la sima más baja y siento que mis dias pasan y sin tener sentido. Soy estudiante, la verdad e intentado una y mil veces tratar de volver a rehacer mis viejos habitos pero estos ya no me interesan, nada me interesa! Ya no tengo esa capacidad de sorprenderme. Soy una joven de 20 años que apenas y disfruta de su juventud,me siento una anciana. tengo problemas con mi familia. Esto ha traido conmigo depresion y leves ataques de panico. No sé que hacer.

Respuesta

Vivir con un compañero que te invalida es sin duda un reto, y aparte vivir con los parientes de la pareja es OTRO RETO, sobre todo si no se llevan bien. Mientras que puedes amar a tu pareja mucho (o ¡no más!), sus rasgos invalidantes pueden hacer que sea difícil  que te sientas amada a cambio.
¡Necesitas entender que es lo que sucede, lo necesitas para tu propia cordura!
Los mejores 10 Consejos para sobrevivir  mientras tanto:

1. ¡Protégete! Lee CÓMO ESCAPAR DE LA GENTE Y AMBIENTE TÓXICO

2. Date permiso para no pensar en tu pareja o cónyuge las 24 horas del día. Tómate el tiempo para concentrarte en satisfacer tus propias necesidades emocionales.

3. Recuérdate a menudo que eres todavía elegante y merecedora de ser amada - incluso si tu pareja sugiere de otra manera.

4. Utiliza los recursos que tengas para lidiar con tus propias inseguridades preexistentes, para que te protejas mejor contra las críticas de tu pareja y de su familia.

5. Acepta que no puedes cambiar a tu pareja, ni tampoco a los demás. ¡Si tan sólo eso fuera!

6. Ve el  comportamiento de tus parientes como un reflejo de sus inseguridades - no lo tomes personal.

7. Comparte tu experiencia con una persona de confianza - un terapeuta profesional (para que te ayude con la depresión y aparte terapia de pareja),  un sacerdote, un individuo sabio - alguien que conozcas y no te juzgue y no lo ´chismee' (a menos que esté en peligro tu vida).

8. Decide por ti misma, y escribe, lo que haces y  lo que no  te parece que es un comportamiento aceptable. Discute con alguien de tu confianza para asegurarte de que no estás haciendo excusas por su comportamiento.

9. Establece  límites según # 8 y decide cuáles serán las consecuencias para un comportamiento inaceptable (¡subraya los límites!).

10. Date permiso para contemplar el fin de tu relación o matrimonio, incluso si aún no estás lista para ello. ¿Por qué? Para que analices junto con tu terapeuta LOS PROS Y LOS CONTRAS de seguir en la relación, y los PROS Y LOS CONTRAS de no seguir con la relación. Y también muy importante SI TUS EMOCIONES, INTERPRETACIONES, PERCEPCIONES DE LA REALIDAD ENCAJAN EN LAS SITUACIONES QUE TE CAUSAN DOLOR, PORQUE SI ENCAJAN ENTONCES HABRÁ QUE RESOLVER LA SITUACIÓN ES DECIR EL PROBLEMA EN SI, Y BUSCAR UNA SOLUCIÓN ENTRE TU ESPOSO Y TU. (sin la intromisión de la familia, busca ayuda terapia de pareja).

Nota importante a tener en cuenta:

Muchos estudios indican que el divorcio resulta en depresión. Mi creencia es que, al menos con tanta frecuencia, la depresión no diagnosticada precede y causa el divorcio. Cuando un paciente descubre todo tipo de faltas en un cónyuge o amante, o cuando las quejas de largo tiempo de repente se convierten en urgentes, me parece útil considerar el trastorno del estado de ánimo como una posible explicación. Incluso trastornos de ánimo menores pueden resultar en un profundo sentimiento de insatisfacción con las relaciones. ... Mi hipótesis de trabajo es que cada queja se verá diferente una vez que el deprimido... cónyuge puede volver a sentir placer.

 Hasta el próximo mensaje…



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DraCaroline

domingo, 27 de agosto de 2017


Hola, Tengo 17 años y soy cleptómana desde que soy muy pequeña. En ocasiones lo he dejado por un tiempo por tratar de cumplir las promesas que le hago a mis padres y familiares. Pero llega un día en el cual algo me dice busca que encontraras y mi mente y cuerpo comienzan a observar y a buscar algo sin saber que es, pero siempre encuentro algo que me llama lo tomo y lo escondo. Y me olvido de ello, Hasta que (Si es dinero lo gasto después de un tiempo) la persona a la cual se lo robé se da cuenta de que se lo robaron. 

Cuando era pequeña era fácil hacerlo, pero en ocasiones me pillaban. Pero luego mi mente borraba lo sucedido y actuaba normal. Luego de varios años mi familia y amigos se fueron dando cuenta que las cosas que se pedían tenían que ver conmigo. Siempre he sufrido abandono por parte de mis padres, mis primos me usaban como juguete sexual cuando pequeña y cuando me fui a vivir con mi madre un profesor intento propasarse conmigo y varias compañeras. 

Cada vez que alguien me descubría robando me sentía y aun me siento como la mierda siempre he odiado esa parte de mí y empecé a odiarme a mí misma. Por eso empecé a cortarme a los 14 año y hasta hace unos meses atrás no lo he vuelto hacer. Mis familiares siempre hablan conmigo y me dan consejo y los escucho y quiero cambiar, pero semanas o meses después vuelvo y caigo y lo odio. Solo he ido una vez al psicólogo no fue porque quise dejar de ir, sino porque estaba en otra ciudad y los días que podía verlos no había quien me llevara. 
Y ahora tengo mucha ansiedad, me digo a mi misma que no haga algo, pero termino haciéndolo traicionándome a mí misma 



En serio quiero cambiar, vivo en otro país lejos de mis padres y no quiero cometer un error, quiero estudiar eso me encanta y me distrae siempre he sido la mejor alumna a cada institución que voy (Han sido muchas mi vida nunca ha sido estable, siempre de un lugar a otro) Y cuando las personas me felicitaban me sentía orgullosa y mis padres también, soy inteligente, pero como dice mi madre para otras cosas me como los mocos. 

Respuesta

Primero veamos: La cleptomanía es un trastorno complejo caracterizado por repetidos intentos fallidos de dejar de robar. A menudo se observa en pacientes que son químicamente dependientes o que tienen un estado de ánimo coexistente, como lo es la  ansiedad o un trastorno alimentario. Otros trastornos mentales coexistentes pueden incluir depresión mayor, ataques de pánico, fobia social, anorexia nerviosa, bulimia nerviosa, abuso de sustancias y trastorno obsesivo-compulsivo. Las personas con este trastorno tienen un deseo abrumador de robar y obtener una emoción al hacerlo. El acto recurrente de robo puede estar restringido a objetos y entornos específicos, pero la persona afectada puede o no describir estas preferencias especiales. Las personas con este trastorno suelen mostrar culpabilidad después del robo.

Relacionado 

EMPECÉ A ROBAR DESDE QUE MIS PADRES SE DIVORCIARON


Atención con esta pregunta que me hacen muchas personas con este mismo problema:

 ¿Cómo se relacionan el TOC y la cleptomanía entre sí?

Según el DSM-IV-TR (2000), cleptomanía es la "falla recurrente en resistir los impulsos de robar objetos que no son necesarios para uso personal o por su valor monetario". Antes del robo, se da un aumento de la tensión, y después del robo, esa tensión se alivia. Además, "el robo no se realiza para expresar  ira o venganza ", ni es mejor explicado por otro desorden, como trastorno de personalidad antisocial, o en respuesta a una alucinación. Aunque el TOC implica comportamientos compulsivos que neutralizan Impulsos obsesivos, si esos impulsos y comportamientos son estrictamente limitados al robo, la cleptómania explica mejor el problema que el TOC. Si hay impulsos más allá del robo, es probable que sea  el TOC.

Causas
La causa de cleptomanía es desconocida, aunque puede tener un componente genético y puede ser transmitida entre parientes de primer grado. También parece haber una fuerte propensión a que la cleptomanía coexista con trastorno obsesivo-compulsivo, bulimia nerviosa y depresión clínica.

Tratamiento
Una vez que se sospecha el trastorno y verificado por una extensa entrevista psicológica, la terapia es normalmente dirigida hacia el control de los impulsos, así como cualquier trastorno (s) mental (es) acompañante (s). Deben destacarse las estrategias de prevención de recaídas, con una clara comprensión de los desencadenantes específicos. El tratamiento puede incluir psicoterapias como terapia cognitivo-conductual, terapia de familia y terapia emotiva racional. Estudios recientes han indicado (ya esto lo tiene que evaluar su psiquiatra) que la fluoxetina (Prozac) y la naltrexona (Revia) también pueden ser útiles.
Incluiría la Terapia dialéctica comportamental que les ha servido muchísimo a mis pacientes con Trastorno Límite de la Personalidad que tienen esa compulsión a robar sin siquiera pensarlo.

 1)Módulo para regular tus emociones 
2) Módulo para Tolerar el Estrés
3) Módulo para la  Efectividad en las  Interrelaciones
4) Módulo de Mindfulness

Además del componente genético biológico hay que observar el trauma por abuso sexual muy importante. Una vez que identifiques las situaciones que te llevan a____________(robar, cortarte, autolesionarte u hacerte daño de cualquier otra forma), observes, describas y les des nombre a las emociones que sientes en ese momento vas a ver que empezarás a regular las emociones, y todo ese tsunami de emociones y acciones autodestructivas que te llevan a sabotear tus mejores deseos empezarán a disminuir y aumentará tu felicidad interior  llevando una vida equilibrada, sin extremos pensando ANTES de actuar.

Hasta el próximo mensaje…




sábado, 26 de agosto de 2017

Nota: Cuando les coloque las letras TW (triggering) después del título de la entrada, quiere decir que podría ser un disparador para usted, y que lo tiene que leer con cuidado o NO LEERLO!!!! O bien leerlo junto con su terapeuta.

Consulta: 

Tengo recuerdos vagos, haciendo una instrospección más a profundidad en estos últimos 20 años, se con certeza que fui violada. Recuerdo tener asco al ver que los hombres me miraban o se me acercaban, mi autoestima siempre ha sido baja, autodestructiva y explosiva, odiaba vestirme como una chica normal porque sentía que los hombres eran asquerosos, y mi madre nunca entendera porque de eso, odié convertirme en chica, siempre he pensado en suicidarme pensando que era una inmundicia, recuerdo llorar desde los 8 años por las noches sin razón, solo recordar que fuí tocada a los 4 años y otra vez a los 7 me indignó mucho. 

Cómo no pude controlar esas situaciones. Recuerdo ser vivaz y despierta hasta los casi 5 años y luego volverme introvertida y tener reacciones explosivas sobretodo con mi madre, por Dios me sentía y hasta el día de hoy me siento tan miserable por aveces explotar con ella sin razón aparente, siempre sentía que si ella me dejaba un momento con personas desconocidas algo malo me ocurriría y lo peor de todo fue así. Despues de mucho revivir ese episodio estoy segura que fue un chico que trabajaba en la casa de mi abuela, y recuerdo que me decía si me gustaba "eso" con un juguete en su mano, cada vez que lo revivo me asqueo, y aveces esa idea surge en mi cabeza y lloró mucho. 

La segunda vez pasó a los 8 años con un primo por parte de padre unos 4 años mayor que yo, por Dios! solo eramos niños! y recuerdo que me gustó en ese instante y también recuerdo ser esta vez conciente, solo que luego de ello lloraba mucho sin que mi madre lo supiera. También recuerdo que mi madre me capturó llorando en la oscuridad y con un libro, así que le dije que solo quería crecer, viajar y regresar a la ciudad a estudiar porque la educación era mucho mejor que el lugar donde estabamos ahora, ella solo me abrazaba y decía que no llorara. 

Ahora me sucede algo similar cuando recuerdo esto trato de suprimirlo tanto que ni las lágrimas se contienen, lamentablemente nunca pude hacer una vida sentimental con nadie y mi trabajo implica estar con hombres todo el tiempo, odio cuando hablan de sexo y me quedo sin palabras a preguntas como si tengo novio o si disfruto del sexo, tengo ganas de mandarlos al averno cuando ocurre eso, estamos en una sociedad que todo lo ve sexo, así que caigo en no decir nada o inventar historias al mismo estilo de Briony Tallis, finalmente en los últimos años he caído en el asexualismo creo que como consuelo a mi insatisfecha relación con los seres humanos y una aclaración a la desventaja que tengo con el sexo opuesto porque no siento atracción por nadie, siempre me sentí fea, sucia, inmunda e inmerecida, y más cuando los niños se burlaban de mí... estoy por bordear los 30 y siento que esas cosas ya no son para mí. Siempre sentiré esa culpa y nadie en mi familia lo sabe, siento que es mi cruz y no culpo a la gente por pensar que soy tonta en mis relaciones interpersonales y que soy una extraña con potencial de solterona a kilometros.


Respuesta

La gran mentira que se dice de la agresión sexual es que causa una herida emocional permanente, una mancha, que nunca puede sanar. A veces, durante años, la víctima de una violación puede sentirse vacía, sin valor, indigna del amor y asustada. Puede sentirse entre dos polos atrapada:  por un lado desea desesperadamente que alguien le acepte y le conozca, y sin embargo teme que alguien le conozca realmente ahora, y luego en otras ocasiones también se siente como si todo el mundo pudiera decir que ha sido violada con sólo mirarle.


“Tengo miedo de que nadie me conozca nunca, y tengo miedo de que alguien me conozca”.

En el comienzo del afrontamiento y la recuperación, es posible que uses palabras muy duras y espantosas cuando te describes a ti misma:

·        Marcada de por vida
·         Sin Valor
·         Dañada
·         Sucia
·        Indigna de ser conocida

Es posible que uses términos extremos y permanentes para describirte a ti misma, tu dolor, y a tu vida, tales como “siempre, nunca, para siempre, nadie, todos, nada,” etc.
Este tipo de palabras describen a una víctima de violación. Pero el proceso de recuperación es una transformación de  víctima a  sobreviviente.

Una víctima no es menos que una sobreviviente; Esto no se trata de pasar de algo menos valioso a más valioso. Son simplemente estados diferentes de ser, definidos por diferentes conjuntos de reacciones al dolor. Una víctima tiende a sentirse definida por el dolor, como si todos los aspectos de su vida, espíritu y futuro estuvieran ahora corrompidos por la violación.

Durante el período de la vida en el cual sigues siendo una víctima de violación más que una sobreviviente, es probable que repitas los mismos patrones ineficaces de afrontamiento. Muchas víctimas de violación recurren al alcohol o a la marihuana para adormecer sus emociones; ellas empiezan a fumar; algunas comienzan a autolesionarse; y  todavía otras comienzan a usar el sexo como una forma de auto-lesión. Durante tu fase de "víctima", puedes sentirte cada vez más frustrada contigo misma porque nada de lo que intentas parece funcionar más  que un sólo momento. Te agotas buscando nuevas maneras de sentir, o nuevas maneras de no sentir; Nuevas maneras de luchar con tu violación, y nuevas maneras de evitar luchar con tu violación. Y te autocriticas  por la cantidad de tiempo que este proceso está tomando, porque te dices a ti misma (y otras personas te dicen): "¿No lo has superado todavía? ¡Es tiempo de dejarlo ir!"

No estás segura de cómo hacerlo de distinta manera, así que simplemente sigues intentando las mismas cosas más duro. 

 Hasta el próximo mensaje…



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DraCaroline

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