domingo, 16 de julio de 2017

Caroline ¡ayúdeme por favor! Perdí mi trabajo meses atrás, y ahora siento mucha vergüenza porque mis amigos, mi novia y familiares me ven como un perdedor. No sé cómo responderles cuando me critican, me quedo como mudo. Estoy buscando trabajo tampoco es que me quedo de brazos cruzados pero está me jode la vida me miran como un miserable ¡Ayúdeme!

Respuesta:

Primero, Nadie puede hacerte sentir avergonzando a menos de que tú lo permitas.

Observemos el siguiente diálogo como ejemplo, para que apliques a ti mismo cuando aparezcan y te sientas “un fracasado”, como contrarrestar esos pensamientos negativos de vergüenza que algunas personas te quieren instalar:



PENSAMIENTOS DE VERGÜENZA: Debes sentirte avergonzado de que la gente pueda saber que no tienes un trabajo.

PENSAMIENTOS RACIONALES: ¿En serio, por qué debería sentirme avergonzado? No he hecho nada inmoral, Ilegal o malicioso. Tal vez deberías  ayudarme a entender por qué debo sentirme avergonzado de no tener un trabajo.

PENSAMIENTOS DE VERGÜENZA: Bueno, porque todo el mundo pensará que eres un perdedor.

PENSAMIENTOS RACIONALES: Dudo que todos piensen que soy un perdedor. Todavía soy la misma persona que fui cuando tenía un trabajo. Perdí un trabajo, millones de personas lo hacen. De hecho, cerca de un tercio de la población perderá sus puestos de trabajo en un período de tres años. No pienso en ellos como perdedores.

PENSAMIENTOS DE VERGÜENZA: Bueno, es terrible si una persona piensa menos en ti.

PENSAMIENTOS RACIONALES: ¿Por qué sería terrible si alguien piensa menos en mí? Sólo sugiere que realmente no entienden la naturaleza del desempleo. Suena como si estuvieras diciendo que debo basar mis sentimientos en lo que piensa una persona irracional, intolerante y criticona. Eso no tiene mucho sentido para mí.

PENSAMIENTO DE VERGÜENZA: Bueno, pienso menos de ti.

PENSAMIENTOS RACIONALES: Sí, lo sé. Eres un críticon e intolerante. No eres mi verdadero amigo. Tengo noticias para ti: ¡No me importa lo que pienses de mí!


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