sábado, 15 de julio de 2017

Caroline me siento un fracasado,  justo en la cúspide de mi carrera ejecutiva teniendo 42 años con un buen salario, me botaron hace dos meses. Lo más duro para mí ha sido esa sensación de que no valgo nada y la culpabilidad que siento. Estudié mucho para terminar así nuevamente enviando mi curriculum como un estúpido, me siento fatal. Gracias por leerme espero respuesta.

Respuesta:

Comencemos a trabajar en el pensamiento "Soy un fracasado". Responde las siguientes preguntas:

P: ¿Cuánto crees (del 0% al 100%) que eres un fracasado?:
R: 90%

P: ¿Qué contarías como conductas exitosas en la vida de alguien?

R: Cumplir metas, obtener una educación, ser un buen amigo, cuidar de sí mismo, hacer lo correcto, trabajando, obteniendo buenos comentarios de la gente.



P: ¿Alguna vez has tenido experiencias exitosas?

R: Sí. He tenido muchas experiencias exitosas, aunque ahora no tengo trabajo.

P: Si alguien más perdió su trabajo, ¿les considerarías un "fracaso"?

R: Probablemente no. He tenido un número de amigos sin trabajo en el pasado y he tratado de apoyarles.

P: Si eras un fracasado y luego conseguiste un trabajo, entonces serías un fracaso el minuto antes de que conseguiste el trabajo, y un derecho al éxito en el momento en que aceptaste el trabajo?

R:
No tiene sentido pensar que eres un fracaso en un minuto y un éxito en otro. Y he tenido una serie de sucesos en el pasado -y todavía hago muchas cosas bien- no tiene sentido pensar en mí como un fracaso.

P: ¿Hay algunos comportamientos en los que puedes participar ahora que sean gratificantes y significativos?

R: Sí, soy un buen hijo atento a mi mamá que está enferma, buen marido, buen padre. Soy un buen amigo.  Intento hacer ejercicio y trato de hacer lo correcto.



Tus críticas de ti  mismo son injustas y poco realistas. Estás personalizando la pérdida de un trabajo-culpándote  a ti mismo-y luego descontando todos los demás comportamientos, logros y cualidades que tienes. Tendemos a hacer eso cuando nos etiquetamos como un "fracaso" porque no podemos ver  el escenario más grande de las cualidades multifacéticas que cada uno de nosotros tiene. Un trabajo específico en un momento específico  es  una parte de las muchas experiencias en tu vida. Eres más grande que un trabajo.

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