jueves, 13 de julio de 2017

1. Si tu ser querido ha sido amenazado con daño físico o muerte, puede experimentarlo como un trauma. Escuchar o ver lo que tu ser querido sobrevivió puede ser muy angustiante para ti. Cuida de ti mismo o no podrás ayudar al sobreviviente. Obtén apoyo de los demás, no del sobreviviente. Es importante para mantenerse en contacto con otros amigos, familiares o personas de apoyo.


2. Obtén tanta información como puedas sobre el trauma y su impacto. Lee o habla  con un Profesional para obtener una mejor comprensión de las reacciones del sobreviviente.

3. Pregúntale al sobreviviente cómo puedes ser útil, y luego intenta hacerlo. Todas las reacciones al trauma son diferentes. Las necesidades de cada uno después del trauma son diferentes. No asumas que  sabes lo que el sobreviviente necesita.

4. Trata de mantenerte a disposición de la persona. Siga su liderazgo en la conversación. A veces sólo hacer una pequeña conversación sobre las cosas "normales" en la vida puede ser un gran alivio. Escucha si quieren hablar de experiencias dolorosas; sé capaz de escuchar, es un regalo tremendo que puedes ofrecer. Los sobrevivientes de trauma pueden sentirse aislados; teniendo incluso una persona que puede estar allí con ellos significa ayudar a la curación.
5. No trates de resolver los problemas de la persona, ni de que los sentimientos desaparezcan. El sobreviviente es probable que piense que no puedes tolerar esos sentimientos. Él o ella puede entonces tratar de ocultarlos. Esto puede crear más distancia en tu relación.

6. Ayudar al sobreviviente a encontrar otros recursos, como un grupo de apoyo, psicoterapia, o Profesionales relevantes en la comunidad. Si conoces a alguien que haya  tenido una experiencia similar, puedes sugerir que el sobreviviente hable con esa persona. Ahí podrían ser otras personas de apoyo en la red social existente del sobreviviente a quien podría ser útil hablar (por ejemplo, un amigo de confianza o un miembro de la familia).Proporciona sugerencias y ofrece para ayudar de cualquier manera que puedas, pero no empujes. Recuerda el-número 3 anterior, y no asumas que sabe mejor que el sobreviviente lo que  es necesario.

7. Si no vives con el sobreviviente, trata de mantener alguna conexión, incluso si es sólo una llamada telefónica de apoyo ocasional o una nota.


8. Trata de ser paciente. La curación del trauma toma tiempo.
 

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