martes, 11 de julio de 2017


Si crecemos y experimentamos en un ambiente reconfortante, es más probable que sintamos  una sensación de satisfacción. Pero, ¿Qué pasa si aprendemos a ser más amables y más solidarios con nosotros mismos? En este nuevo estado de ánimo, ¿qué pasaría si intentáramos entender por qué experimentamos dificultades? Imagine lo que sucedería si usted se comprometiera a realmente construir su confianza en sí mismo generando una voz amistosa en tu cabeza que siempre le apoye. Una voz que fuera fuerte e inculcara valor para enfrentar las dificultades de la vida. Esto construiría y mantendría tu satisfacción y  un sistema tranquilo, que ayudaría a traer el equilibrio emocional. Quizás en esta mentalidad, también podría sentirse alentado e inspirado, y esto también estimularía tu motivación y  adquisición de recursos de una manera útil.


Desde una perspectiva científica, Paul Gilbert y sus colegas han observado que sucede en el cerebro cuando somos amables y nos auto-tranquilizamos en lugar de uno mismo criticarse. Han encontrado pruebas de que la auto-seguridad y la autocrítica estimulan sistemas muy diferentes en nuestros cerebros. Esto sugiere que  el tono que usamos para hablar con nosotros mismos es muy importante.


Si podemos obtener una mayor comprensión de la forma en que funcionan nuestras mentes y una mejor conciencia de las trampas en las que caemos, entonces podemos aprender a implementar estrategias más útiles: las que aumentarán nuestra autoconfianza. Construir confianza en sí mismo comienza con el reconocimiento de lo que estamos haciendo a nosotros mismos, reconociendo que los problemas con la autoconfianza no son nuestra culpa, sino que surgen de la forma en que nuestros cerebros están diseñados, y luego hacer un compromiso para cambiar las cosas para mejorar.

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