viernes, 14 de julio de 2017

• Siempre validar la experiencia emocional: "Puedo ver que esto debe doler mucho." "Puedo entender por qué te enojarías por esto "(Nunca digas "No debes sentirte así " "No puede ser tan malo," o "Bueno, mira el lado positivo. . . ")

• No corregir o contradecir a su ser querido en un intento de tranquilizar: Diga "Sé que te sientes como si fueras un estúpido. "(No continúe diciendo  Pero no lo eres. ")

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• Nunca valide al inválido: Diga "Parece que sientes que beber tanto esa noche no fue una buena idea "en lugar de "Oh, está bien; simplemente no bebas tanto de ahora en adelante. " No digas "Bueno, supongo que no pudiste evitarlo." (Este mensaje sólo confirma los temores de tu ser querido sobre su incompetencia o falta de "autocontrol" y la fragiliza. En su lugar, diga "¿Qué podrías hacer de manera diferente para evitar ir al bar la próxima vez que te sientas de esta manera? ")


• En caso de duda, de hecho, haga una pregunta en lugar de hacer una declaración: "¿Qué piensas que funcionaría bien aquí?" En vez de "tú debes. . . "  "¿Te sientes decepcionada? " en lugar de "Estás obviamente decepcionada." (Las personas con Trastorno límite de personalidad a menudo se oponen a que se les diga lo que están pensando y sintiendo porque han tenido una experiencia tan vasta en donde se les ha  dicho en el camino cómo se sienten, piensan y actúan está mal).

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