Si realmente quieres transformarte de víctima a sobreviviente, debes, debes, DEBES comenzar con una decisión comprometida de que tú vivirás. Quiero decirlo tan claramente cómo puedo decirlo: debes decidir que tu vida vale la pena salvarla. Si has sido suicida, debes decidir que esto ya no es una opción. Eso significa que no hay más amenazas, no hay más comentarios rodeados sobre "querer dormir y nunca despertar", no más riesgos de peligro por exceso de bebidas, conducir con los ojos cerrados, abusar de medicamentos, etc. A algunos lectores esto puede sonar alarmantemente inusual leer esto, mientras que otros pueden saber exactamente lo que estoy describiendo y se relacionan con ello.

viernes, 7 de abril de 2017



Durante tres décadas les he estado preguntando a los clientes qué los trae a la psicoterapia, Y ninguno de ellos ha dicho: "Necesito ayuda con mi vergüenza crónica".  Los  clientes vienen a buscar ayuda con emociones problemáticas y relaciones difíciles. Ellos dicen que tienen problemas de estrés, ansiedad, depresión o autoestima. Pero ellos no nombran la vergüenza como un problema. Como terapeutas, tampoco podemos preguntar sobre la vergüenza,  si sólo porque sabemos que es una palabra espantosa. Puede ser profundamente vergonzoso admitir  sentir vergüenza. Pero incluso si nosotros y nuestros clientes tácitamente aceptamos no hablar de ella, una omnipresente sensación de vergüenza bien puede ser parte de su experiencia diaria, especialmente para los clientes que también sufren de otros síntomas del trauma relacional.


La vergüenza duele. Si nuestra vergüenza se expone, el dolor puede ser insoportable. Para salvarnos, empujamos la vergüenza tan rápido como podamos, cubriéndola con más estados tolerables de ser. Estos estados de ser  que son lo que conocemos como vergüenza, tanto en nosotros mismos como en los demás. Pero son compensaciones y colapsos, máscaras y trucos de la mente; No son la vergüenza en sí. ¿Qué es la vergüenza en si  misma?  Propongo que, a pesar de sus muchos disfraces, la vergüenza puede ser entendida como un tipo único, específico de experiencia interpersonal. Esto bajo la posición de la vergüenza nos ayuda a ver lo que hay detrás del camuflaje. También nos ayuda, como terapeutas, hacer contacto interpersonal con nuestros clientes crónicamente avergonzados en  formas que puedan aliviar su sufrimiento.

Hasta el próximo mensaje…y ¡acuérdense que el amor siempre gana!



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