lunes, 17 de abril de 2017



Esta es una de las expresiones que recibo a diario en mi oficina de personas que jamás han tenido un problema de ansiedad, y de pronto de la nada empiezan a mostrar señales de pánico.

Ahora al tema:

Las ansiedades y miedos normales no son el problema. El problema es el parásito más frecuente y persistente que  es la ansiedad. Si te encuentras entre los millones para los cuales las ansiedades y los miedos son parásitos  persistentes, este estado puede restringir tu vida. Pero incluso los miedos parásitos pueden ser manejados, desaprendidos o extinguidos.

Cuando manejo grupos para personas con miedos y ansiedades, encuentro que la mayoría se sienten aliviados cuando descubren que no son los  únicos. Al revelar su pensamiento ansioso en un ambiente de grupo seguro, pocos siguen pensando en sí mismos como raros. Una vez fuera de las sombras, los miedos y ansiedades parásitas son más fácilmente abordados.

Veamos un ejemplo:


 El pánico de Arturo


Arturo, un miembro del grupo, era un frecuente visitante pánico en la sala de emergencia de su hospital local. Jadeando por aire y sintiendo fuertes dolores en el pecho, Arturo  llegaría provocado por los pensamientos de pánico que estaba teniendo un ataque al corazón  e iba a morir. Después de veintiséis visitas de emergencia al hospital, Arturo se dio cuenta que las dificultades respiratorias y dolores en el pecho eran una expresión corporal de sensibilidad a la ansiedad y de aumento de la tensión a los pensamientos exagerados que tenía. Se sintió aliviado al saber que la mayoría de las personas que aprenden a usar métodos cognitivos y de comportamiento para hacer frente al pánico hacen  un progreso significativo. Arturo apuntaba a unirse a ellos.

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