Si realmente quieres transformarte de víctima a sobreviviente, debes, debes, DEBES comenzar con una decisión comprometida de que tú vivirás. Quiero decirlo tan claramente cómo puedo decirlo: debes decidir que tu vida vale la pena salvarla. Si has sido suicida, debes decidir que esto ya no es una opción. Eso significa que no hay más amenazas, no hay más comentarios rodeados sobre "querer dormir y nunca despertar", no más riesgos de peligro por exceso de bebidas, conducir con los ojos cerrados, abusar de medicamentos, etc. A algunos lectores esto puede sonar alarmantemente inusual leer esto, mientras que otros pueden saber exactamente lo que estoy describiendo y se relacionan con ello.

lunes, 17 de abril de 2017



Esta es una de las expresiones que recibo a diario en mi oficina de personas que jamás han tenido un problema de ansiedad, y de pronto de la nada empiezan a mostrar señales de pánico.

Ahora al tema:

Las ansiedades y miedos normales no son el problema. El problema es el parásito más frecuente y persistente que  es la ansiedad. Si te encuentras entre los millones para los cuales las ansiedades y los miedos son parásitos  persistentes, este estado puede restringir tu vida. Pero incluso los miedos parásitos pueden ser manejados, desaprendidos o extinguidos.

Cuando manejo grupos para personas con miedos y ansiedades, encuentro que la mayoría se sienten aliviados cuando descubren que no son los  únicos. Al revelar su pensamiento ansioso en un ambiente de grupo seguro, pocos siguen pensando en sí mismos como raros. Una vez fuera de las sombras, los miedos y ansiedades parásitas son más fácilmente abordados.

Veamos un ejemplo:


 El pánico de Arturo


Arturo, un miembro del grupo, era un frecuente visitante pánico en la sala de emergencia de su hospital local. Jadeando por aire y sintiendo fuertes dolores en el pecho, Arturo  llegaría provocado por los pensamientos de pánico que estaba teniendo un ataque al corazón  e iba a morir. Después de veintiséis visitas de emergencia al hospital, Arturo se dio cuenta que las dificultades respiratorias y dolores en el pecho eran una expresión corporal de sensibilidad a la ansiedad y de aumento de la tensión a los pensamientos exagerados que tenía. Se sintió aliviado al saber que la mayoría de las personas que aprenden a usar métodos cognitivos y de comportamiento para hacer frente al pánico hacen  un progreso significativo. Arturo apuntaba a unirse a ellos.


Hasta el próximo mensaje…y ¡acuérdense que el amor siempre gana!

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Dios me los  bendiga,



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