miércoles, 19 de abril de 2017


Nota: Cuando les coloque las letras TW (triggering) después del título de la entrada, quiere decir que podría ser un disparador para usted, y que lo tiene que leer con cuidado o NO LEERLO!!!! O bien leerlo junto con su terapeuta.


Es vital que entiendas que esto es normal. Si  tienes una tendencia hacia el "razonamiento emocional" ("se siente cierto, así debe ser cierto"), probablemente interpretarás tu angustia como una prueba de que has cometido un grave error al abrirte, y te darás vueltas de un lado a otro en la cama por la noche, castigándote  y obsesionándote con la "maldad" de lo que has hecho. 


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El hecho de que te sientas mal no significa que lo que has hecho es malo- los sentimientos no son hechos- y en este punto tendrás que confiar en tu terapeuta en dos cuestiones: primero, que este sentimiento es temporal, y segundo, que el  trabajo que has hecho realmente es beneficioso para ti.


Hasta el próximo mensaje…y ¡acuérdense que el amor siempre gana!

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Por favor ten paciencia las consultas se van respondiendo de acuerdo a la lista de espera y son muchísimas. Se te agradece y se te responderá tan pronto pueda.

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Cordial saludo,


Caroline

33 comentarios :

  1. Tengo 15 años y quería saber una cosa, mi papa se fue a los 2 años y a los 4 me "tocaron" (una persona actualmente cercana a mi) pero no fue violación. No recuerdo que mas paso solo tengo ese momento en mi mente, muchas veces trate de convencerme de que fue un sueño o no paso pero yo lo vi!!
    Me acuerdo que después de que sentí algo raro dije que no y esta persona me dijo que no le diga a mi mama. Hasta el día de hoy no se si decirle o esperar y necesito ayuda, me darías un consejo? Desde ya, muchísimas gracias.

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    1. Hola hijita de Dios, mira tienes y DEBES hablarlo con tu mamá hazlo por favor! si le tienes confianza hazlo, si no es así entonces habla con una persona mayor que pueda tu expresarle lo que sientes y te pueda tender ayuda, si ya estás pensando en esto es porque ya estás lista para poder abordar lo que te aconteció en el pasado. El cuerpo nunca olvida lo que pasa en nuestras vidas así de sagrado lo es. y Dios Padre lo ha visto todo. Ve y pide ayuda no temas porque va a ser beneficioso para tu mente y para tu cuerpo, ya vas a poder procesar tu sanación, el veneno tiene que salir afecte a quién le afecte. Ese veneno tiene que salir de tu mente y cuerpo. Tu eras una inocente niña y esa persona con mayor edad y poder abusó de ti, esa no es la manera apropiada ni saludable de iniciar una vida sexual a tan temprana edad, así que pide ayuda y deja que esa niña interior que vive dentro de ti sea escuchada e integre ese hecho traumático.

      Otra recomendación mandatoria es que NUNCA PERO NUNCA dejes de orar, empieza a leer la Biblia para que sepas lo sagrada que eres para Dios y puedas confrontar esos pensamientos tan terribles cuando se presenten, sobre todo el Salmo 91 aprendetelo de memoria te ayudar enormemente en las crisis.

      Dios Padre me la cuide y bendiga,
      Caroline

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    2. Hola,prefiero mantener el anonimato. Hablar sobre algo así no me resulta fácil. Tengo 18 años y desde hace tiempo ocasionalmente me vienen imágenes a la cabeza de mi padre dándome besos en la boca. Lo tengo bastante borrosa. No estoy segura si fue en contra de mi voluntad,pero según he ido leyendo artículos no he podido evitar que se me saltarán las lagrimas. En la actualidad no tengo buena relación con él. Vivo con mis padres y mi hermano mayor. Por parte de mi padre he recibido falta de compresión,atención y cariño. Tengo miedo de que realmente haya sucedido.
      Por favor,NECESITO AYUDA.

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    3. Hola Anónimo:

      Primeramente gracias por la confianza este tema es muy delicado y es bien difícil abrirse a alguien y mucho menos pedirle ayuda. Ya has dado el primer paso. No tengo el beneficio de poder evaluar tu situación, pero te diré lo siguiente. Cada una de nuestras células contiene neurotransmisores que lo recuerdan todo siiii todo, así que por más que uno quiera descartarlos aparecen así de la nada. Abraza los pensamientos que te vengan y anota en tu diario compra uno, en que situaciones aparecen las imagenes, sensaciones, olores, texturas, visiones que te desencadenan olas de emociones que no te son agradables. Esto quiere decir que tu cuerpo ya está listo para que tu confrontes lo que sea que tengas que confrontar. No sabrás que sucedió o porque aparecen las imágenes si no visitas, siiii es cansón decirlo, pero no hay otra manera que lo puedas hacer solita. Vas a pasar décadas y décadas rumiando estos pensamientos para no integrarlos? acércate a una persona de confianza y cuéntale lo que está sucediendo, si no quieres contarlo a tus padres todavía puede ser alguien especial para ti, ya estás en la universidad supongo, observa si hay una facultad de psicología, o si tus padres tienen manera de ayudarte visita a un psicólogo. Cuando dices que NECESITAS AYUDA tienes que confiar en tu mente sabia que te dice que es hora de integrar algún trauma o suceso del pasado. Es duro lo sé, pero no pierdas tiempo que hay mucha ayuda. Sobre todo terapia para poder ayudarte a descubrir una parte de ti, abrazarla, narrarla y superarla. Ese veneno tiene que ser extirpado sacado duele siiiii pero vale la pena. Avísame si vas a ir a psicólogo, avisa que terapia te van a aplicar, si va a ser individual o grupal, si tienen experiencia en tratar abusos sexuales. Las reacciones a esas imágenes denotan que tienes que integrarlas y desensibilizarte de ellas para poder continuar tu vida. Hay mucha ayuda. Te recomiendo el libro "Cómo ayudar a la mujer que amas si ha sido abusada sexualmente", ¿por qué? porque te servirá de guía para que hacer y como ayudarte en esos momentos de crisis.

      Dios me la bendiga, mantente en contacto
      DraCaroline

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  2. Hola.. bueno como empezar. Mi hermana me contó que sufrió un abuso de parte de mi padre cuando ella tenía 15 años, dice qué hay veces que siente que se lo inventó. No hubo penetracion, solo la subió encima suyo y hizo movimientos. Mi hermana me contó un par de años después y todavía no puedo superarlo. Yo cuando tenía 13 masomenos o menos estaba durmiendo en la cama con mi papá y tuve un sueño raro como si hubiera pasado algo, es todo re confuso, pero me acuerdo que me desperté transpirada y me sentía rara, lo tuve en la mente ni bien me levante pero nose si paso o no. Es el Día de hoy que cuando me siento expuesta o sea desnuda estoy en toalla o desnuda o lo que sea siento algo como querer vestirme y taparme y que no me hable nadie, una sensación de rechazo será? Nose. Mi pregunta es si fue un sueño o fue verdad? Nose cómo saberlo

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    1. Ve anotando son ahora las 5:00 am, te puedo sugerir que si no vas a terapia para lograr entender que fue lo que sucedió con la ayuda de una terapeuta profesional bien entrenada acerca de lo que es abuso sexual. Que vayas escribiendo en tu diario los sueños, anota con detalle cada uno de ellos, el día la hora, anota los patrones de pensamiento, y también anota a través de los 5 sentidos ¿que me molesta? ¿qué me recuerda a que? ¿este olor a que me recuerda? ¿esta sensación que me hace sentir? y muchas más preguntas que te vengan a la mente. NO HAY PENSAMIENTO, REACCIONES, SENSACIONES, QUE NO TENGAN UN ORIGEN UN PORQUE UNA CAUSA, NO SOLAMENTE VIENEN POR GUSTO.

      Así que empieza a anotar cada sueño, y cada vez que se presente una situación bien incómoda enlazando cabos enlazando situaciones y patrones de pensamiento se podrá dilucidar si hubo abuso sexual. te recomiendo que leas todos los artículos enlaces que les he escrito en la siguiente liga http://www.dracaroline.com/2009/09/como-puedo-saber-si-fui-realmente.html

      y por favor sugiero que lo hablen con alguien en casa con tu mamá por ejemplo, o con un pariente al que se le pueda hablar y les pueda validar el abuso. No puede ser que sigan en el mismo techo de alguien que les hizo daño. hablen con sus familiares esto no puede quedarse en el secretismo. y reciban ayuda para integrar esta lamentable situación. cada una de nuestras células contienen receptores que lo recuerdan todo!!!

      Dios me la bendiga,
      DraCaroline

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  3. Hola tengo 20 años hace 4 meses mi ex novio abuso de mi . Lo q mas me duele y sufro es por q fue mi primera vez el no me crei q aun a esa edad era virgen pero luego se dio cuenta q si le decia la verdad el insistia estar con migo pero yo lo saque de mi vida por completo tengo terapias con un psicologo q me esta ayudando a superarlo pero aveces ya no aguanto lloro noches enteras me cuesta hablar con personas nuevas en mi vida como compañeros de la universidad me gusta estar sola . Me siento fatal

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    1. Gracias por compartir tu testimonio. Te sugiero que te informes de la siguiente terapia que es muy apropiada para manejar los efectos residuales del Trastorno por estrés postraumático. La Terapia de Exposición Prolongada es muy atinada ya que lo recuerdas con detalle, apenas tienes 4 meses es muy reciente y es natural que te sientes muy afectada. Sugiero también que adquieras el libro "Cómo ayudar a la mujer que amas si ha sido abusada sexualmente".

      Revisa esta terapia que te estoy compartiendo, es muy acertada en tu caso. También la terapia dialéctica conductual te vendría bien para poder ayudarte a llevar ese tsunami de emociones tan fuertes.

      Informate de la terapia de exposición prolongada. Es muy acertada en este caso! después empieza entonces a llevar las clases de terapia dialéctica comportamental, o si tienes el beneficio de encontrar al especialista que te aplique la terapia de exposición prolongada y al facilitador de las clases de terapia dialectica comportamental, y ambos pueden estar pendientes de tus progresos y setbacks para beneficio tuyo, ¡te ayudaría sino mucho, más de lo que estás sufriendo hoy en día.

      ¡espero te ayude!

      Dios le bendiga,
      DraCaroline

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  5. Hola tengo una importante duda no se si fui abusada o me pasa otra cosa
    Síntomas o cosas raras:
    me orine en la cama hasta los 19
    No recuerdo desde que edad pero hasta los 24 más o menos gritaba x las noches mamaaaa (ya casi no me pasa creo q me paso maximo 3 veces)
    Siento rechazó desconfianza hacia cualquier hombre q no sea mi novio
    De niña jugaba con mis muñecas a tener relaciones
    Siento pánico cuando alguien me grita levanta la voz o me habla con seriedad
    En mi primera relación q duró 7 años lloraba después de hacerlo xq me sentía sucia y culpable
    Me corté los brazos un día xq estaba deprimida odiaba mi cuerpo me sentía sucia
    Vomite en reiteradas ocasiones x lo mismo desagrado con mi cuerpo
    Ahora con mi pareja de hace dos años me paso sólo 3 veces la peor fue cuando a los gritos y llorando le pedí q se corriera (pensé q antes me pasaba xq era chica e inmadura)
    Hace dos años tuve depresión y ansiedad me dieron pastillas
    Pensé q lo había superado y ahora de nuevo falta de aire miedos
    El suicido es un pensamiento recurrente y el abuso también no se que me pasa sólo quiero saber si sin tener NINGUN RECUERDO O IMAGEN lo q me pasa es q sufrí abuso o si lo que tengo es otra cosa sólo quiero una guía para saber cómo seguir.

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    1. Hola estimada anónimo:

      Gracias por la confianza! es altamente aplaudible y celebro el valor y coraje y valentía para compartir tu testimonio y pedir ayuda que es lo más importante.

      Primeramente tienes que conseguirte un terapeuta confiable que tenga experiencia en Trastorno por Estrés postraumático y que esté familiarizado con el tema abuso sexual. Eso es lo primero que tienes que verte el abuso sexual.

      Antes de ello también tienes que reconocer que la biología de tu cerebro es distinta a las demás eres altamente hipersensible así por genética naciste una niña inocente. Ahora bien al crecer en un ambiente altamente invalidante sabrá que habrá pasado eso lo tienen que descubrir tu terapeuta y tu juntos para poder saber qué fue lo que sucedió. Esa fue la receta perfecta para desarrollar un trastorno, ya que los traumas afectan al sistema nervioso. Cada célula tiene neurotransmisores que recuerdan los traumas por eso es que te sientes de esa manera. y eso son los síntomas que todas padecemos cuando hemos sufrido abuso sexual. Eso de gritar en plena madrugada o lo peor si alguien tan siquiera nos susurra nuestros nombres o no habla y nos hace despertar, no despertamos tranquilas sonriendo diciendo ¿qué ocurre? ¿que es lo que pasa? nooooo lanzamos gritossssss que hasta a nosotras se nos hace exagerado y asusta. Lo que sufres es trastorno por estrés postraumático. Eso igual de odiar a tu cuerpo, sufrir de culpabilidad, pensar en el suicidio todos son síntomas de trauma severo. ACUÉRDATE SIEMPRE SE LOS DIGO A MIS PACIENTES "TODO TIENE UNA CAUSA NADA ES POR CASUALIDAD NI COINCIDENCIA TODA SENSACIÓN O SENTIMIENTO O PENSAMIENTO DE DOLOR ES POR UNA CAUSA".

      Además del terapeuta, consíguete un facilitador de la terapia dialéctica comportamental para poder regular las emociones severas que te llevan a pensar en el suicidio o que no te dejan vivir una vida como la que tu quisieras tener, ayudarte a tener habilidades para tolerar el dolor cuando es terriblemente inaguantable y prevenir los cortes o conductas autodestructivas, mejorar las relaciones y aparte ayudarte a centrarte en el hoy y en el ahora. para poder regular las emociones de miedo, terror, espanto, culpabilidad, etc.

      Búscate a esas dos personas tan importantes y después me avisas cómo te fue. No te ENFOQUES EN LAS IMÁGENES SI NO LAS TIENES ENFÓCATE EN LAS SENSACIONES Y LO QUE TE VAYA ARROJANDO LA MENTE Y EL CEREBRO.

      Te sugiero el libro "Cómo ayuda a la mujer que amas si ha sido abusada sexualmente"

      Dios me la bendiga, ¡espero te ayude!
      DraCaroline

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  6. Muchísimas gracias por la pronta respuesta eso me demuestra su ocupación por cada persona que le escribe seguiré su consejo (por años evite la terapia x miedo a descubrir algo q no quiero saber pero también es algo que tengo que cerrar) Que Dios siga bendiciendo su vida.

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  7. Tengo 30 años y no tengo en general sìntomas, solo hace un par de meses comencè a sentirme triste, vacía y falta de energía, un día casi me oriné en la cama y luego me dió una infección urinaria, lo cual me ha pasado varias veces durante mi vida.
    Un día fumé marihuana y tuve una alucinación, una voz en mi cabeza me decía que lo que me pasaba era producto de que fui abusada cuando pequeña por mi padre. En el momento lloré como nunca pero no tengo recuerdos de la situación y ni siquiera se si es real, pero me siento muy triste y llena de dudas. Espero me de alguna orientación.

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  8. Hola.
    Tengo 12 años, y, realmente necesito su ayuda.
    Desde hace mucho, muchísimo, he sospechado que mi abuelo abusa de mí, aunque no con penetración.
    Desde muy pequeña él me toca y me mira raro, me nalguea, abre la puerta del baño sabiendo que estoy allí y me mira, al igual que con la de mi habitación cuando salgo del anterior dicho. Cuando era muy chiquita y no sabia bañarme o limpiarme luego de ir al baño el aprovechaba y me tocaba mi vulva y trasero, al igual que otras partes de mi cuerpo de una manera incómoda y hasta asquerosa. Cuando estoy cerca de él me entra una angustia indescriptible y siento ganas de correr de allí.

    Y, algo que a subido mis alertas últimamente es que, tengo unos sueños muy raros, rarisimos diría yo; son sueños en negro, no veo nada realmente, sólo siento que me tocan y se frotan con mis intimidades, siento también que duele en un punto, pero dura muy poco. Al día siguiente amanezco con la puerta entre abierta o cerrada y, mis bragas están movidas hacía un lado o alrevez. Realmente tengo mucho miedo, asco y angustia; No sé si todo esto es cosa de mi mente, o cosa real, no lo sé. No le he contado nada a mi mamá, por verguenza, por que sé que me regañará y hasta talvez castigue, será un desastre, dañare a mi familia. No vivo con mi padre, sólo vivo con mi mamá y mi hermanito pequeño... Ayuda.

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    1. Hola mi reina,

      Te felicito por haber sido tan valiente y compartir tu testimonio en esta página y el hecho de abrir tu corazón y tener la confianza de contar tu historia me dice que eres muy valiente y que quieres salir de este ambiente enfermizo.

      Lo primero que haría es ALEJAR A LA VÍCTIMA Y PROMOVER UN AMBIENTE DE SANACIÓN. Lo peor que uno puede hacer y te lo digo yo por experiencia es quedarse callada. Uno se pregunta porque me quedé calladaaaaaaaaaaaa porque no se los dije en la escuela, porque me quede callada. Claro porque en el colegio de niñas ricas donde estaba de monjas no tenía ni voz ni voto, no me atrevía como mi familia iba a quedar toda hecha un vergüenza mi mamá me iba a matar mi papá me iba a matar toda la familia me iba a tirar a la calle o enviar a un manicomio o ... x situación. Eso es lo que pienso que yo pensaba para haberme quedado callada. A uno le da una especie de indefensión, impotencia, y uno tiene que cargar su mundo interior a solas, en silencio aún cuando le salgas huyendo al perpetrador de la familia. ASÍ QUE POR ESO NO TE PREOCUPES QUE NO ESTÁS EN ESTO SOLA.

      Ahora bien, no quedes en silencio, esto lo tienes que reportar valientemente a tu mamá, sea que se enoje o patalee, lo tiene que saber, hay que saber si a ella también ese abuelo pervertido pedófilo también la tocaba. Eso corre mucho en las familias y no para hasta que alguien valiente pone el STOP!!!

      Si puedes comentalo con tu papá también, también en la escuela con tu profesora o la directora, o la trabajadora social, es decir, no te quedes callada, eso no arregla nada.

      NO VAS A DAÑAR A NADIE, ESA PERSONA YA TE DAÑO A TI ¿por qué ? porque ahora uno esta hipervigilante de que pueda entrar por la noche y pueda hacerte algo, es horrible, es sólo vivirlo para poder decir el terror de vivir de esa manera. Vergüenza y culpa ES ESE SEÑOR, tu eres inocente pura! tu no tienes la culpa de nada, pero tienes la responsabilidad de contarlo a mamá, SI ELLA NO QUIERE, cuéntalo a tu profesora, a alguien de tu familia que le tengas confianza! NO TENGAS MIEDO! y apóyate en Dios que Él te da la fuerza! Esto lo tiene que saber la trabajadora social de tu escuela o directora. No te de pena porque no tienes nada de que avergonzarte. No te van a castigar, al contrario te van a ayudar. ESE MIEDO Y ESA ANGUSTIA YO LA CONOZCO. VAS A ESPERAR A QUE EL ABUELO PEDÓFILO SE MUERA??? A QUE TU TENGAS 55 AÑOS PARA HABLAR???? NOOOOO!!! tu mereces vivir plenamente, mereces tener estudios, comer, disfrutar de la vida, dormir a gusto por las noches, tener a tu futuro galán cuando ya seas una mujercita, y tener una linda familia. Asi que aquí estamos contigo apoyándote, TIENES QUE HABLARLO!! RESPIRA PROFUNDO, ENSAYA LO QUE VAS A DECIRLE, Y POR FAVOR SI PUEDES ESCRIBE LAS VECES QUE ESE SEÑOR TE HA TOCADO, O A ENTRADO, O QUE TE HA DICHO, TODO ANÓTALO DETALLADAMENTE. NO TENGAS MIEDO NI PENA, RESPIRA HONDO Y HABLA CON TU MAMÁ, Y TAMBIÉN CON LA PROFESORA DE TU ESCUELA NO TE TRAGUES ESTE VENENO TU SOLA. BUSCA AYUDA QUE SI LA HAY!!!

      Dios me la bendiga, y un fuerte abrazo! no estás sola en esto!!!! Nada de violencia sólo busca ayuda y que te pueda alejar cuanto antes de ese ambiente, necesitas que te saquen de ahí a un ambiente de sanación.
      DraCaroline

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  10. Hola como algunas otras personas preferiría estar en el anonimato.
    Realmente no sé cómo explicar mi situación ya que incluso para mi es confusa; en fin, estoy escribiendo esto ya que tengo el presentimiento, desde hace varios años de que he sido violada, realmente no estoy segura y pienso que solo es mi imaginación ya que no puedo recordar absolutamente nada. La razón de mis presentimientos son que desde edad muy temprana he jugaba con mis peluches a tener relaciones sexuales, incluso abecé imaginaba que era violada o violaba a alguien y sentía placer al hacerlo, pero al termino de eso me sentía culpable y sucia, al punto de sentir vergüenza de mí misma y tratar de suicidarme pues sentía y siento que algo está mal con migo por tener ese tipo de pensamientos, no recuerdo muy bien el comienzo de esta obsesión que tenía y tampoco lo que lo provoco, y me siento muy mal a veces y tengo vergüenza de lo que antes hacía, tengo una marca en la entrepierna en forma de dientes pero no estoy muy segura ya que es muy pequeña en forma de una cinta adhesiva, además cuando era pequeña había sido pateada por un hombre en el mismo sitio, rozón por la cual no le había dado tanta importancia hasta el momento de mis presentimientos; igualmente siento asco asía mi padre y no encuentro la razón, cada que hace algo tan simple como ofrecerme algo de beber siento un asco y furia que cuando se me pasan no encuentro la razón, simplemente lo odio y odio abrasarlo e incluso besarlo en la mejilla cuando me lo pide mis madre; con los hombre con los que he llegado a estar no soporto la sensación de que me abracen o incluso besen, me siento mal cada que tratan de hacerlo.
    Necesito realmente una respuesta asía mi problema, no entiendo nada y cada que lo pienso se pone aún más confuso, realmente agradecería su ayuda y cualquier cosa que me pudiera ayudar con mi problema.

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    1. Primero que todo gracias por abrir tu corazón y contarnos tu testimonio. En tu caso como no recuerdas nada y todo es tan confuso no colocaste tu edad, puedo pedirte que vayas donde un terapeuta para que juntas puedan reunir pistas, poco a poco, esto no lo puedes hacer tu sola. No se si ya se lo contaste a una persona de tu entera confianza, una amistad, un pariente o alguien a quién le tengas confianza. Utiliza tus 5 sentidos para ir reuniendo las pistas, no te creas aun cuando no recuerdes nada, tus células si las recuerdan por ello te solicito que escribas en tu diario, compra uno, para que escribas LA SITUACIÓN el día, la hora, tus pensamientos y lo que sientes utilizando tus cinco sentidos para poder identificar que es lo que te disparan esos sentimientos. Por ejemplo en el caso de tu padre, que sientes que lo odias, que no quieres ni besarlo, en fin puedes empezar por ahí. son pequeñas pistas que van uniéndose, y entre más lo escribas y lo compartas con tu terapeuta más irás sacando ese veneno tóxico que llevas por dentro. Estás sufriendo Trastorno por Estrés postraumático complejo porque ya han pasado muchos años y no has logrado integrar ese trauma.

      Te recomiendo que leas cada uno de los artículos que he pegado en este enlace http://www.dracaroline.com/2009/09/como-puedo-saber-si-fui-realmente.html

      todos los síntomas que mencionas son tan familiares para todas las que hemos vivido este terrible experiencia cuando éramos tan sólo unas inocentes niñas pequeñas.

      Dios te bendiga, en cualquier lugar donde te encuentres no estás sola! busca la ayuda de una terapeuta, por ahora tengo este libro que te puede ayudar http://www.dracaroline.com/2015/08/como-ayudar-a-la-mujer-que-ama-si-ha-sido-abusada-sexualmente.html

      Sigue leyendo los artículos que les voy pegando con frecuencia acerca de este tema. Por ahora estoy escribiendo un libro que es para toda aquélla mujer que haya sido abusada sexualmente una guía para que ella pueda sanarse y comprometerse a su curación.

      DraCaroline

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  11. Hola prefiero permanecer anonima, tengo 22 años y tengo una hija de 3... bueno,mi papa y mi mama se separaron cuando tenia 12 años.cuando tenia 16 mi prima de 13 conto que mi papa cuando era chiquita le dijo que lo tocara.. de ahi yo soñaba que tenia sexo con alguien y ese alguien era mi papa, al otro dia quedaba completamente shoqueada y asqueada, despues dejo de pasar.. a los 19 cuando mi bebe era recien nacida empece a ponerme paranoica de que nadie la quiera tocar.. y empece a tener de nuevo esos sueños, despues se me venian imagenes de que mi papa me daba besos en la boca abajo de la sabana y recorde que a los 5 o 6 años no recuerdo bien, tube una epoca que en una o dos semanas me orinaba en la cama.. la verdad yo no recuerdo que haya pasado pero es horrible sentir esto... por suerte ya no tengo ese panico y termine separandome del papa de mi hija porque vivia triste y tenia ataques de panico, nunca vi a un profesional

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  12. Hola,esta es la primera vez que lo hablo y tengo mis dudas (No se como expresarme bien).Bueno la cosa es que yo tengo un familiar cercano a mi y la cosa es que yo tengo un recuerdo que el me decía que le de besos con lengua bueno eso me pone un poco mal pero hasta ahí, lo que causa duda es que me siento muy incómoda cuando estoy con esa persona o con por ej: sus hermanos o padres, y esas mismas personas me dan desconfianza en torno a mi hermana (cosa que aveces me da miedo dejarla sola porque pienso que le pueden hacer algo) y aveces cuando me imagino esas cosas me dan ganas de llorar o también si pienso que me violaron. Estuve leyendo que se pueden olvidar estos tipos de cosas, yo por mi parte no recuerdo absolutamente nada ademas de eso y no se... genera duda y miedo de que me halla podido pasar. Gracias por leer y perdón si no me explique bien, es la primera vez que hablo de esto

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    1. Gracias por abrir tu corazón y compartir tu testimonio. Hazle caso a tu intuición y partir de ahí utiliza tus cinco sentidos para poder conectarte sea lo que sea tu subconsciente te arroje. Eso no se olvida, nuestras células tienen neurotransmisores vida propia y ellas nunca lo olvidan, poco a poco te irá sucediendo por ejemplo que ves una película y algo te recuerda o no te recuerda a nada y te echas a llorar, o un olor de afeitar por ejemplo te recuerda al criminal, o ciertos besos o caricias o no soportas que alguien te toque porque se te disparan los nervios de lucha o huída, o empiezan las pesadillas o ataques de pánico, en fin utiliza tus cinco sentidos. Empieza a escribir en tu diario y ALEJATE de toda aquélla persona que consideres tóxica o que te asuste, mantenla bien lejos para que puedas iniciar tu caminito a la sanación. Tengo el libro "Cómo ayudar a la mujer que amas si ha sido abusada sexualmente" http://www.dracaroline.com/2015/08/como-ayudar-a-la-mujer-que-ama-si-ha-sido-abusada-sexualmente.html Este libro te podrá orientar para que empieces a sanarte tu misma y te ayudes y porque no? buscar ayuda con tus padres o algún profesional de tu confianza que tenga experiencia en este tema,

      Saludos cordiales,
      Caroline

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  13. Hola, primero gracias por ayudar y escuchar a todas las personas que te escriben, muchas veces, como es mi caso nunca se han atrevido a hablar. Yo no se si paso realmente porque a veces lo olvido y a veces lo recuerdo,no se si fue real... Hace unos días decidí abrirle mi corazon a mi pareja y confesarle que pude haber sido abusada sexualmente de pequeña pero no lo recuerdo, solo imágenes sueltas. Cuando tenía 7 o 8 años, mi primo mayor me hizo sexo oral y me besó. Creo que nunca más pasó nada, si esque realmente pasó... Recuerdo después nunca querer ir a el baño de casa de mi abuela. Podría beneficiarme en algo ir a un psicólogo? No es posible contar esto a nadie ya que tengo miedo, no quiero separar a mi familia por mi culpa, a parte no veo nada que pueda beneficiarme en contarlo. Desde que lo hablé con mi pareja tengo pesadillas sobre que mi primo me amenaza o abusa de más personas de mi familia. Muchas gracias espero tu consejo.

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    1. Hola estimada anónimo:

      ¡Buenas tardes!

      Mira yo te sugiero el libro "Cómo Ayudar a la Mujer que Amas si ha sido abusada sexualmente" este libro lo vendo aquí, para aquellas personas que han sido abusadas sexualmente para que ambos sus parejas o padres lo puedan leer y entonces servir como una guía para tomar acción. Sé lo difícil que es abrir las compuertas o la tapa del baúl pero tu subconsciente te está enviando señales de que es hora de enfrentar e integrar cualquier abuso que hayas sufrido de pequeña. No anotaste tu edad al parecer aun eres joven, no permitas que esto arruine ni a ti ni a tu pareja, ya que los residuos quedan ahí en cada una de las células y siempre dan acto de presencia, arruinando vidas si no se recibe ayuda. Empieza por leer este libro para que sepan bien lo que hay que hacer sobre todo cuando el miedo te impide abogar por esa niña interior que aun vive dentro de ti, y la decisión final si se toma terapia. El profesional tiene que tener en su historial la experiencia de tratar víctimas de abuso sexual.

      Si no lo encuentras en tu área, también puedes tomar terapia por skype aquí mismo conmigo brindo este servicio,

      Saludos cordiales,
      Caroline

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  14. Hola tengo 14 años y necesito ayuda...Cuando tenía aproximadamente 5 años fuí abusada analmente por mi primo,nadie de mí familia lo sabe y no se si contarlo porque tengo miedo de que mi mamá se enoje conmigo por no contárselo antes y también con mí primo,ya que mis tíos están peleados y no quiero que se peleen más.
    Y a los 7 años no se si fue un sueño ó si en realidad pasó,que fui abusada anualmente por otro primo,esto tampoco lo sabe nadie...

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    1. Hola estimada anónimo de 14 años. ¡Buenas 1:00 am!

      Gracias primeramente por la confianza realmente me siento muy honrada por haber sido la primera en saberlo. Ya ahora mismo estás iniciando tu sanación. El hecho de contarlo y recibir validación a tu dolor es lo que empieza a trasnformarte de víctima a sobreviviente.

      Ahora bien, aun cuando tu niña interior esté bien asustada esa niña de 5 años que reside dentro de ti, y se asusta que vayan a regañarla y que se peleen más. Dile tu como mujer de 15 años que no se asuste, que tu te harás cargo de todo, que vas a ir a decirle a tu mamá y que importa los primos y los tíos. Que lo principal eres tu y tu y tu y tu validación. Si no tienes la confianza aun díselo a la psicóloga o trabajadora social de tu escuela para que hable con tus padres. Respira hondo que esto tiene que integrarse!

      ¿Porque? porque si no lo haces así cada una de las violaciones y abusos sexuales cometidos cada segundo en cada una de las mujeres abusadas, va a desintegrar la verdadera tragedia que es en sí el abuso sexual cometido en una niña inocente sea pequeña o mayor.

      No se trata de separar familias, ni quién dijo a quién, o si es mejor el secreto, ES VALIDAR LA TRAGEDIA DEL CRIMEN COMETIDO A CUALQUIER MUJER Y NIÑA DEL MUNDO.

      Esto no se trata de sexo se trata de control del hombre sobre la mujer, tienes que validar tus derechos, si sigues en papel de víctima eso es lo que quieren los autores de ese crimen como lo es el abuso, de eso se trata de control, de joderte toda tu f*** vida y que estés ahi en el secretismo y en el silencio, mientras los autores se rascan la barriga viviendo sus vidas full a plenitud!

      Tarea: respira hondo, dile que le queda a Manos de Dios, y dile a tu mamá lo que sucedió tu eres tu hija, y te regañe o no. Tiene que tomar cartas en el asunto, y llevarte a terapia de inmediato para empezar tu sanacion. Sé que no te va a regañar, le va a doler todo el dolor que tu misma de chiquita llevaste encima, te va a ayudar y te va a ayudar que tu crecimiento no sea obstaculizado por esa situación traumática que viviste. Ahora lo principal eres TUUUUU!!!!

      Cordial saludo,
      Caroline

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  15. Hola, tengo 18, quiero desahogarme y al mismo tiempo estoy con muchas dudas.

    No se porque, pero siento que mi padre me hace cosas mientras duermo, (talvez este completamente equivocada pero...) yo cuando estoy cansada duermo profundamente, por lo que no siento ni oigo nada, pero hace unas semanas (estoy de vacaciones) o un mes mi cuerpo se ha sentido extraño, como si no fuera mio (yo no salgo de casa, ni salgo con mis amigas, el unico contacto son mis padres), por lo que me quedo despierta toda la noche en caso de que el entre a mi habitacion, he estado muchas noches sin dormir pensando en que vendra un dia y hara algo, por eso mejor estar prevenida y defenderme, pero el sueño me vence como a las 5 y el se despierta a las 6 o 7 y alli es donde caigo profunda y no se que sucede mientras. hay veces donde me duermo a las 11 de la noche por lo agotada que estoy por el insomnio y ahi es donde no tengo conciencia de nada, nisiquiera siento cuando pasa por afuera (mi habitacion tiene una puerta que da a un corredor o pasillo donde esta la escalera para bajar, el tiene que pasar por alli y justo ahi esta mi habitacion, la habitacion de mis padres esta mas al fondo). hace poco eh sentido mucho dolor en mi estomago, eh tenido mareos horribles, donde me levanto y todo se me nubla y se pone negro y tengo que sentarme, e sentido una sola vez nauseas pero no e vomitado, mi menstruación del mes pasado se adelanto (soy regular), realmente estoy asustada, todos los meses tengo miedo de no tener mi menstruacion, no eh ido al ginecologo por miedo de que esto sea verdad, a pesar de que se que necesito ir. Tambien recuerdo que cuando tenia como 10 años el me vio muchas veces desnuda o sin bragas por que abria de golpe la puerta, eso tambien me causo mucho miedo y desconfianza en los hombres adultos, y siempre me tapaba con cuanta ropa pudiera mientras mi padre estaba cerca (ahora lo hace algunas veces, pero asoma su cabeza para mirar adentro y se va). relamente no se si me hace cosas, pero realmente estoy asustada, tal vez estoy paranoica, pero tengo miedo, yo le quiero mucho a pesar de que no es mi padre biologico, pero no quiero descubrir que realmente me hace ese tipo de cosas mientras duermo

    Me gustaria que me ayudaras, no se que hacer, no quiero decirle a mi madre sin antes tener pruebas, tal vez solo es miedo irracional y ya.

    de antemano, gracias

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  16. Mi real respuesta a tu consulta es que hables con tu mamá. No es tu padre biológico, pero para las que estén pasando por el mismo trauma, puede ser el mismo padre biológico como es el caso de muchas que se siente de igual manera cuando hay abuso sexual.

    Recuerdo que en la casa que mis padres compraron yo tenía algo así como tu mismo edad, mi mamá añadió otros dos cuartos a esa casa. De tal manera que ella se quedó en el cuarto grande que tenía la casa muy bonito, ella no dormía con mi padre, y a mi me dejó en ese cuarto nuevo que construyo pegada al cuarto de mi padre biológico. se podía pasar de la sala a mi cuarto y al cuarto de él. o bien pasar por una puerta corrediza el entrar por el patio pequeño y entrar por su puerta individual. Pero mi cuarto que tenía la puerta en la sala, entraba uno normal a mi cuarto, pero mi mamá colocó otra puerta anexa que daba al cuarto de mi padre.
    Es decir, tenía él su puerta que daba al patio pequeño por donde podía entrar y tenía la opción también de entrar por la puerta de mi cuarto y abrir la otra puerta y entrar a su cuarto.

    Yo tenía mucho miedo y me puedo identificar contigo claramente, mi padre me acosaba sexualmente y era de esos padres que te hacía caricias que sólo un novio muy cariño puede hacer, situación que yo odiaba grandemente desde muy pequeña, y me le corría a ese hombre. nunca lo ví como padre sino como acosador, tenía más hermanas mayores pero ellas no hablaban de eso, se casaron muy rápido y con mi hermano no se hablaba eso. mi mamá hacía caso omiso a ello, y yo tenía esa extrema ansiedad que que me fuera a violar, o hacer algo mientras dormía mientras no estuviera yo hipervigilante, era una ansiedad constante, un terror constante, te puedo entender las palabras que reflejan lo mismo que yo sentía por eso me puedo poner en tus zapatos porque eso precisamente yo sentía.

    Fijate que aún cuando pasaron los años ya viviendo con mis hijas, igual nadie me podía hablar yo estando dormida porque gritaba muy feo de lo asustada que estaba. Era obviamente síntomas de trastorno por estrés postraumático. Realmente busca ayuda, si tu mamá se hace de oídos sordos busca ayuda de todos modos en tu preparatoria con la directora, o con una psicologa en la facultad de psicología pero busca ayuda. Sé que esto es difícil y también te aconsejaría que tu mamá te alejara de ahí y promoviera un ambiente de sanación. Pobre hija mía lo que te está ocurriendo!

    La buena noticia es que esto se supera con la terapia apropiada y pasas de ser una víctima a una sobreviviente, no es que no se sienta nada ya recuperada, sino que ya lo cuentas con cierto dolor pero sin esa carga emocional que te hace sentir como si vivieras en un mismo tsunami de emociones destructivas sin poderlas controlar. Y podrás ya recuperada sentirte mejor, sentirte que eres valiosa y digna de ser amada, de tener algún día tu familia y convivir con tu amado futuro esposo.

    Espero que puedas buscar ayuda, te recomiendo el libro "Cómo ayudar a la mujer que amas si ha sido abusada sexualmente!.

    Busca ayuda sigue leyendo los siguientes artículos que he colocado en esta liga http://www.dracaroline.com/2009/09/como-puedo-saber-si-fui-realmente.html

    Me escribes si puedes como resolviste esta situación, Me preguntas que prueba tienes de ello. Mi respuesta ¿Qué mayor prueba que estar viviendo bajo la angustia de ese trauma? las sensaciones, emociones, sentimientos que hasta te quitan el sueño. ¿qué mayor prueba de eso? tu puedes dormir en algún momento, pero cada una de tus células lo recuerda, por ello tus síntomas. Cuéntale a tu mamá, o a alguien de tu confianza que te pueda ayudar.

    ¡espero te ayude!

    Caroline

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    1. Muchisimas gracias por responder, empatizar con mi dolor y el de los demas para quienes experimentamos este tipo de cosas y las intentamos dia a dia superar. Se me a apretujado el corazon al leer aquella dolorosa experiencia que pasaste, pude imaginarlo todo con mi propio dolor y las lágrimas comenzaron a brotar de la rabia y tristeza; y si, tambien me ocurrio que por algún tiempo, mis padres vivieron en piezas separadas, pero mi madre estaba mas cerca de mi habitación, ahora ambos duermen juntos por lo que el puede pasar por alli como el quiera.

      Le dire a mi madre, ella, a pesar de que el es su esposo, cuando era una niña noto mi actitud de siempre llevar mucha ropa encima y me pregunto que si el me hacia algo y que siempre podia hablar con ella, pero en ese tiempo pasaban muchas cosas familiares y en mi vida personal y no le podia causar mas problemas, incluso ahora que es verano uso sabana y la colcha o cubrecama, mi madre me pregunto que porque y solo le pude decir que es porque no me gusta que me vean y me pregunto que quien me podria ver y yo le dije que nadie e intente desviar el tema, pero ella me dijo que si algo pasaba que ella hablaria con el.
      Ademas, ella no confia mucho en mi padre, bueno, es buen esposo y trabajador, da todo por la casa, pero mi madre y yo sospechamos que tiene a otra mujer, aunque yo creo que tiene otra familia por el hecho de que cuando su jefe le paga, ese mismo día el dinero desaparece y dice que lo gasto por lo de las deudas de la casa y las compras del mes, cosa que me parece demasiado raro y mas cuando es en repetidas veces; por ello ella me apoya de cierta forma.

      Gracias a tu respuesta me siento muy apoyada, te estoy sinceramente agradecida. Me leere el libro y el articulo que me has recomendado, muchisimas gracias y definitivamente lo hablaré con mi madre y espero que todo salga bien y si llega a ser asi volvere a escribirte.

      Nuevamente, gracias

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  17. Hola tengo 28 años desde hace mucho que tengo algunas imágenes de mi niñes me veo en un lugare mi casa y estoy con mi hermano y un amigo de el. ellos están con los pantalones abajo y yo tengo que hacerles sexo oral a los dos era niña entonces y l a verdad no se si es un sueño O paso me siento con rabia y sucia y a mi hermano hoy no quiero ni verlo
    Espero me pueda ayudar por que pienso que es un sueño o una imaginación y tengo miedo de que aya pasado

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    Respuestas
    1. Hola estimada anónimo! gracias por tu testimonio el hecho de que compartas lo que estás experimentando es altamente celebrado ya que denota que quieres sanarte y pasar de víctima a sobreviviente. Que quiero decir con esto, que tu subconsciente está tratando de dar un chance de que tu puedas buscar ayuda e integrar un trauma que sufriste de niña. Todo se queda grabado en cada una de nuestras células y créeme aún cuando uno quisiera no tener esos pensamientos e imágenes, se presentan como flashes muy perturbadores pero es una razón grande que tu interior te dice que busques ayuda y que estás lista para integrar ese acontecimiento.

      No tengas miedo, es natural, pero con orientación podrás paso a paso ir integrando esas escenas que se quedaron en un baúl de tu subconsciente y ahora están aflorando, consigue la ayuda de una especialista que te pueda tender la mano, acudir también a grupos de apoyo a víctimas apoyadas y orientadas por un buen terapeuta, necesitas que alguien te escuche, oriente y valide. Claro que da rabia y uno se siente así de sucia y muy mal pero puedes lograr pasar de víctima a sobreviviente.

      Te paso aquí la liga para que leas los artículos que más te interesen http://www.dracaroline.com/2009/09/como-puedo-saber-si-fui-realmente.html

      y te recomiendo el libro "Cómo ayudar a la mujer que amas si ha sido abusada sexualmente".

      ¡Espero te ayude!
      Caroline

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