Si realmente quieres transformarte de víctima a sobreviviente, debes, debes, DEBES comenzar con una decisión comprometida de que tú vivirás. Quiero decirlo tan claramente cómo puedo decirlo: debes decidir que tu vida vale la pena salvarla. Si has sido suicida, debes decidir que esto ya no es una opción. Eso significa que no hay más amenazas, no hay más comentarios rodeados sobre "querer dormir y nunca despertar", no más riesgos de peligro por exceso de bebidas, conducir con los ojos cerrados, abusar de medicamentos, etc. A algunos lectores esto puede sonar alarmantemente inusual leer esto, mientras que otros pueden saber exactamente lo que estoy describiendo y se relacionan con ello.

lunes, 10 de abril de 2017


Instrucciones para la persona que habla

1. Trata de contar tu gráfico de historial de pérdidas en media hora o menos. Esto no es una regla rígida, pero ten cuidado de no hacer todo el encuentro en un largo monólogo, que no tendría ningún valor para ti.


2. Si lloras, trata de seguir hablando mientras lloras. Empuja las palabras hacia arriba y hacia fuera, en lugar de tragártelas. La gente tiende a ahogar los sentimientos en su garganta.

3. Cuando termines tu gráfico, pídele a tu compañero un abrazo (asumiendo que te sientes segura con los abrazos).

4. Después de recibir tu abrazo, toma unos minutos para hablar de nuevo acerca de la desinformación que aprendiste después de tus pérdidas,  así como los comportamientos de alivio de energía a corto plazo en los que pudiste haber participado. Esta es una oportunidad ideal para ver la relación entre tus creencias y los límites que pudieran haber puesto en tu recuperación.



Hasta el próximo mensaje…y ¡acuérdense que el amor siempre gana!



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Dios me los  bendiga,


DraCaroline

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