MANUAL PARA CURAR LOS ATAQUES DE PÁNICO

CÓMO AYUDAR A LA MUJER QUE AMAS SI HA SIDO ABUSADA SEXUALMENTE

CÓMO AYUDAR AL HOMBRE QUE AMAS SI HA SIDO ABUSADO SEXUALMENTE

martes, 15 de agosto de 2017


1. Todos los días, estoy atrayendo abundancia en mi vida en todas las formas.

2. Con cada respiración que tomo, estoy agradecido por toda la abundancia en mi vida.


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3. Avalanchas de abundancia fluyen en mi vida y estoy abierto a recibirlas  en cualquier forma que sea necesaria.

4. Creo que esta tierra proporciona lo suficiente para cada individuo y comparto mi abundancia con otros.

5. Yo soy un canal abierto para la abundancia en masa, la alegría y el amor. Elijo compartir este amor con otros diariamente y, a su vez, atraer más abundancia.

6. Hoy, opto por abrirme a todas las posibilidades que el Universo tiene para mostrarme.

Hasta el próximo mensaje…




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Dios me los  bendiga,


DraCaroline

lunes, 14 de agosto de 2017

1. Elijo tomar respiraciones profundas todos los días y estoy agradecido por cada respiración que tomo.

2. Elijo amar a la gente que se considera como mis enemigos. Entiendo que todos somos lo mismo y todos merecemos ser tratados con respeto.

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3. Permito que la vida trabaje a mi favor. Permito que las cosas que deseo se manifiesten fácilmente en mi vida.

4. Estoy enamorado de cada segundo de mi vida y elijo concentrar mi energía en vivir en  el momento presente.

5. Encuentro belleza en todos los aspectos de mi vida y elijo compartir esta belleza con otros.

6. Me permito dejar de lado todas las percepciones negativas que he estado sosteniendo. Al dejar ir, permito que el amor inunde en mi vida.

7. Trato a todos los que conozco con amor y respeto porque me doy cuenta de que todos estamos pasando luchas similares.

8. Confío en que el Universo me guíe en mi viaje de la vida y permito que me lleve a donde yo necesito estar.

9. La vida me presenta cada día nuevas oportunidades y expreso mi gratitud por cada una de ellas.


10. Me permito dejar ir la necesidad de "hacer" constantemente y me permito tomar tiempo libre en el  día para ser.

Hasta el próximo mensaje…




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DraCaroline

domingo, 13 de agosto de 2017


Para ver resultados masivos, estas afirmaciones deben repetirse, con emociones, 3 veces al día; una vez por la mañana, una vez antes / después del almuerzo, y una vez antes de acostarse. Elije 10 afirmaciones diferentes que se te hagan más impactantes en este momento exacto y trabajar con ellas durante toda esta semana. Una vez que has seguido las instrucciones para la semana,  puedes escoger 10 más para la semana siguiente.

Al leer esta lista, si te encuentras con problemas para verbalizar algunos de las afirmaciones, esto podría ser una indicación de un bloque energético o emocional alrededor de ese tema. Repetir estas afirmaciones unas cuantas veces más para asegurarte de que la creencia se implante aún más profundo.


1. Tener dinero en mi vida me brinda cantidades masivas de alegría porque me permite ayudar a más personas necesitadas, y vivir una vida cómoda.

2. El dinero en mi cuenta bancaria me permite vivir en abundancia.

3.  Todos los días se me ofrece hacer nuevas formas de ganar dinero.

4. Veo al dinero como una forma de libertad, y uso el dinero para crear más libertad en mi vida diaria.

5. El dinero fluye en mi vida fácil y abundantemente. Dondequiera que voy, gano más dinero.

6. Me permito a mí mismo una perspectiva positiva acerca del dinero, porque sé que la forma que yo escoja para usar el dinero lo hace “bueno” o “malo”.

7. Todos los días, nuevas oportunidades para ganar dinero se entregan en mi vida, y yo elijo seguirlas.

8. Dejo de lado todas las emociones negativas que he girado en torno al dinero. El dinero fluye fácilmente y abundantemente para mí.

9.
Estoy agradecido por cada dólar que está en mi cuenta bancaria y doy gracias por eso todos los días.

10. Usando el dinero desde un lugar de amor, confío en que el Universo me lo brindara en múltiplos.



Hasta el próximo mensaje…




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DraCaroline

sábado, 12 de agosto de 2017

Lo que podría ser malo / desafortunado / desencadenante para algunos puede ser afortunado / bueno / neutral en función del contexto. La tabla siguiente muestra una muestra de algunas Jerarquías de los pacientes.


Colores comunes

Rojo =sexo sangre
Envidia =verde
Negro = la muerte, el mal
Naranja = infierno, fuego infernal
Blanco = pureza, bondad, santidad


Letras Comunes

D = diablo
S =
  Satanás
F =
f***
I =
Infierno (malo)
C =
cielo (bueno)
S =
sexo

Números Comunes

666 (y sus múltiplos; agregar = 18 y sus múltiples)
13 =mala suerte (no sólo obsesivo; hoteles saltarse este número de piso)
4 =
1 = 3 (13)
3 =
La Trinidad
Números impares =
mala suerte
Números pares =
buena suerte


 Otras Obsesiones Simbólicas Comunes

 Cumpleaños de sus seres amados
Fechas/aniversarios de eventos importantes
 Los mismos tres números en los relojes digitales (ejemplo, 1:11)
= sostener la respiración = mala suerte
Pasar el umbral

La contaminación emocional es otro síntoma basado en supersticiones o asociaciones mágicas entre dos eventos no relacionados. Por lo general,  la contaminación emocional resulta de estar en algún lugar, manejar objetos / objetos, o negar interacciones interpersonales con personas específicas que desencadenan una respuesta de TOC.


Un paciente tenía la contaminación emocional de un evento que ocurrió cuando él estaba en la universidad en México. Con el tiempo, su angustia ante cualquier cosa relacionada con el colegio y la ciudad en la que estaba situada en todo el estado. Buscando una cura geográfica, se trasladó por todo el país, siempre vigilante acerca de placas de matrícula, programas de televisión y todo material relacionado a la universidad, la ciudad y el estado de México.

Aunque la fusión de acción (TAF) es una construcción cognitiva de TOC descrita como una creencia de que los pensamientos causan acciones. La gente teme que las consecuencias de sus  obsesiones se pongan en movimiento sólo en virtud de tenerlas. No es que las personas con TOC no tengan pensamientos neutrales o positivos, pero hay un sesgo cognitivo hacia lo negativo porque las obsesiones reciben la atención de los sufrientes. Cuando se le pregunta sobre el poder de los pensamientos normales que afectan a la realidad, la gente no lo toma en serio. Ellos saben que no tiene sentido.

Hasta el próximo mensaje…




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viernes, 11 de agosto de 2017


Cuando nuestra  hija de 17 años se puso más irritable y las notas  le bajaron, pensamos que se trataba de una "fase más" de la adolescencia y no hicimos nada al respecto. No le dimos importancia a  un serio cambio en el comportamiento de nuestra hija, que incrementó su depresión y el uso de la mariguana. Finalmente conseguimos terapia para ella después de que intentó suicidarse. Las cosas empezaron a mejorar y dejó de fumar mariguana y las notas mejoraron. Hace unos meses en terapia tuvo una pelea con un amigo de la escuela, y llegó a casa  daño un portazo  y se encerró. La contactamos a usted porque estamos preocupados de que las cosas se pongan mal. Estamos con los nervios de punta ¡por favor ayúdenos!

Respuesta:


#1 Encuentren el equilibrio entre Minimizar la gravedad de Comportamientos problemáticos versus reaccionar excesivamente a los comportamientos típicos de los adolescentes.

En otras palabras, equilibrar entre tomar las cosas demasiado a la ligera versus exagerar la gravedad de los pasos normales que los adolescentes toman al forjar una identidad independiente. Esto les permite a ustedes modelar que ustedes no está invalidando ni respondiendo exageradamente a  los efectos de un comportamiento del adolescente.


Práctica: Encontrar el equilibrio
Antes de reaccionar, pongan la situación en contexto. En la Terapia Diálectica Comportamental que implemento a mis pacientes, poner atención es el acto de enfocar la conciencia en el momento y luego ampliar el enfoque para incluir toda la información relevante.  Al realizar el acto de detenerse, respirar, y  contemplar  la situación que se vive en ese momento, puede ver dónde se encuentran atascados. Concéntrense en el panorama general y lo que su hija necesita. En la situación particular de su hija que nos menciona al principio,  notar el aumento en la irritabilidad y haber sido honestos, y orientar a su hija,  en lugar de minimizar  su comportamiento como de un adolescente típico, pudo haberles llevado a una intervención anterior. Por otro lado, un solo episodio de portazo en el contexto de una pelea con un amigo íntimo no constituye una crisis importante.

Hasta el próximo mensaje…




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jueves, 10 de agosto de 2017

Caroline, mi hija de 16 años se quedó más de la medianoche en Facebook mientras dormía en la casa de su novio. Entonces mi marido y yo le quitamos el privilegio de usar el internet y no la dejamos ver a su novio. ¿Qué podemos hacer ¡auxilio!¡Esto la ha puesto como una loca y no nos habla!

Respuesta:

# 1. Encuentren el equilibrio entre la indulgencia excesiva y el control autoritario.

 En otras palabras, el equilibrio entre ser  demasiados permisivos frente a ser demasiado estrictos. Establecer límites con los adolescentes es una parte normal de la crianza de los hijos. No sólo enseña a los niños sobre lo que es aceptable y sobre cuáles son sus valores, sino también les hace sentirse amados y seguros. Les da algo contra que  luchar,  y luchar contra las reglas permite a los niños desarrollar su propio sentido interno de correcto e incorrecto. Sin embargo, en el Trastorno Límite de Personalidad (TLP), los comportamientos como el suicidio y las auto-lesiones son aterradoras para los padres, y como consecuencia pueden tener miedo a establecer límites por temor a que su hijo haga estos mismos comportamientos. Por otro lado, los padres tienen que aprender a no ser demasiados estrictos imponiendo demasiadas demandas y límites, mientras sé es inflexible. Encontrar el equilibrio entre estos dos extremos es un reto común en el tratamiento con los adolescentes con TLP, y estas son habilidades que los padres pueden utilizar con sus otros hijos sin TLP.

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Práctica: Encontrar el equilibrio

Es importante tener reglas claras y hacerlas cumplir de forma coherente, mientras que al mismo tiempo estén dispuestos a negociar sobre algunos temas. Es normal que una niña de dieciséis años quiera ver a su novio y  estar con sus amigos en Facebook. En el ejemplo de esta situación, en lugar de permitir que su hija se quede en la casa de su novio  (padres permisivos e indulgentes) o nunca permitir que ella lo vea (demasiado estrictos), ustedes como padres podrían permitirle pasar tiempo con su novio durante el día, y tal vez poder quedarse hasta tarde en Facebook si ella termina su tarea primero. La clave del equilibrio es evitar los extremos que conducen a polarizar la  relación que tienen con su  hija, porque perderán cualquier influencia que hayan tenido con él o ella, y será difícil recuperar.

Hasta el próximo mensaje…




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miércoles, 9 de agosto de 2017


18 años en adelante

En el momento en que los adolescentes alcanzan su decimoctavo cumpleaños, normalmente muestran un funcionamiento cada vez más independiente y un fuerte sentido de la identidad. Muestran una habilidad más desarrollada para el examen de experiencias internas.

En adolescentes con  Trastorno Límite de Personalidad (TLP), esta capacidad de examinar experiencias internas parece desarrollarse mucho antes que en adolescentes típicos. Es tal vez porque los adolescentes con TLP sufren como lo hacen que comienzan a examinar sus vidas en una etapa anterior. Por otro lado, aunque los adolescentes con TLP pueden parecer más introspectivos, a menudo tienen dificultad para  nombrar y etiquetar experiencias emocionales. Con frecuencia están explorando un mundo interior que no tiene palabras, y esto puede ser desconcertante y espantoso.



También a esta edad, los adolescentes típicamente en desarrollo muestran la capacidad de pensar en ideas que es un reflejo de un lóbulo frontal maduro, la parte del cerebro que se ocupa del funcionamiento ejecutivo o de la toma de decisiones. Su conflicto con sus padres comienza a disminuir. Adolescentes en esta edad empieza a mostrar una mayor capacidad de gratificación retardada y compromiso, así como una mejor estabilidad emocional, que de nuevo puede representar la maduración del cerebro.


Muchos estudios de imágenes cerebrales muestran que  chicas adolescentes  con TLP tienen la corteza prefrontal inmadura, cuando se comparan con típicamente las chicas en desarrollo. Debido a que la corteza prefrontal es la parte del Cerebro que controla la impulsividad y la toma de decisiones, estas imágenes cerebrales son evidencia de que la impulsividad que vemos en TLP es probablemente debido a demoras en el desarrollo del cerebro.

En las relaciones, los adolescentes de esta edad muestran mayor preocupación por los demás, y en sus relaciones románticas expresan sentimientos más profundos de amor y  pasión. Estas relaciones tienden a durar más tiempo que  las Relaciones experimentales de la adolescencia anterior (14-17). Los adolescentes a esta edad se hacen más firme su sentido de su propia identidad sexual y una mayor capacidad de amor sensual.

Los adolescentes mayores muestran una mayor autosuficiencia  e  importancia en su propio papel en la vida y un mayor énfasis en la dignidad y autoestima. A veces, las tradiciones sociales recuperan su importancia, al volver a sus raíces religiosas o culturales. Después de esto, un adolescente típicamente en desarrollo está en la puerta de la adultez, y su personalidad se ha desarrollado casi completamente.



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martes, 8 de agosto de 2017


DE LOS 14-17 AÑOS

A medida que los adolescentes crecen, avanzan hacia la independencia. Son más ensimismados, alternando entre las expectativas poco realistas y pobre concepto de sí mismo, y fuertemente se quejan más  de que sus padres interfieren en su independencia. Siguen estando extremadamente preocupados con su apariencia física, y el  uso de imágenes retratadas en la cultura popular como el ideal, lo que más preocupa especialmente a las mujeres jóvenes, porque las  modelos cubren las revistas de moda populares.



Por ahora, con frecuencia tienen una opinión baja de sus padres, y a menudo se retiran emocionalmente de ellos, mientras redoblan sus esfuerzos para hacer nuevos amigos. Ponen un fuerte énfasis en el grupo de amigos, y muchas de las amistades formadas en esta etapa pueden durar toda una vida.

Los adolescentes pueden exhibir períodos de tristeza, especialmente cuando la pérdida psicológica del padre tiene lugar. A menudo me sorprenden las respuestas de los adolescentes sobre lo que ha cambiado en sus relaciones entre ellos y sus madres o padres. Entreviste a un adolescente que me dijo que solía ir a pescar con su padre, y un niño de dieciocho años que solía ver las caricaturas del sábado por la mañana con su padre mientras la madre estaba durmiendo. A menudo los padres son sorprendidos, dado lo alejado y despectivo que ha sido  su adolescente, que su hijo se sienta  nostálgico por estos momentos.
Los adolescentes de esta franja de edad a menudo pasan mucho tiempo examinando sus experiencias internas, y a menudo guardan diarios. También tienden a ser más objetivos y tienen un mejor sentido de lo que quieren hacer con sus vidas.

A esta edad, las relaciones, tanto íntimas como no, toman gran importancia. Los adolescentes están cada vez más preocupados por su propio atractivo, y muestran una identificación más clara de su orientación sexual. Ellos muestran una ternura cada vez mayor y tienen menos miedo de ser vulnerables al sexo opuesto. Expresan sentimientos de amor y pasión, y los chicos que veo a menudo me dicen que se imaginan que sus actuales novios o novias son las personas que estarán con ellos el resto de sus vidas.


La experimentación con drogas y alcohol es extremadamente común a esta edad. Curiosamente, hay evidencia creciente de que los adolescentes de esta edad tienen la conciencia de que pueden diferenciar constantemente entre el bien y el mal.

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lunes, 7 de agosto de 2017


DE LOS 12 A LOS 14 AÑOS
Es típico durante esta etapa que los adolescentes estén más interesados en el presente, con pensamientos limitados del futuro. A veces cuando distraídamente le pregunto a un niño en esta etapa cómo se imagina en diez años, él contestará: "¡No sé, sólo tengo trece años!"


Esta vez también es un interés creciente por la sexualidad, y la mayoría típicamente muestran timidez, vergüenza fácil, modestia y un aumento interés en el sexo. Por lo general, hay un movimiento hacia la heterosexualidad y homosexualidad, y frecuentemente están preocupados por las inquietudes en cuanto a su atractivo físico y sexual ante los demás.

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También tienden a estar cambiando con frecuencia las relaciones. Los adolescentes cambian sus relaciones por muchas razones. Estos incluyen factores tales como cambiarse de la escuela intermedia a la escuela secundaria, cambiar intereses como el deporte y las actividades extracurriculares, un interés en las citas o relaciones románticas después de la pubertad, y una mayor curiosidad e interés en la experimentación.

Los adolescentes se han vuelto más sexualmente activos y experimentan con más parejas que antes. La razón de esto también es compleja. Un interesante estudio ha sugerido que los adolescentes que dependen de la televisión en gran medida en la formación sobre la sexualidad, tienen altos estándares de belleza femenina, y creen que  es aceptable tener  relaciones sexuales prematrimoniales y extramatrimoniales con parejas múltiples. También es menos probable que aprendan sobre la necesidad de anticonceptivos como una forma de protección contra el embarazo o la enfermedad. Otra interesante respuesta que he escuchado de muchos adolescentes que realizan sexo oral en múltiples parejas, es que no creen que el sexo oral sea sexo.

Aunque muchos padres se niegan a aceptar que es normal, experimentar con el sexo y las drogas es muy común. Para los adolescentes con Trastorno Límite de Personalidad (TLP) esto es particularmente cierto; Sin embargo, como se dijo anteriormente, las razones detrás del comportamiento son diferentes. A menudo utilizan el sexo como una forma de sostener a las parejas que podrían de lo contrario dejarlas, o como una forma de hacerle frente al miedo al abandono.

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