MANUAL PARA CURAR LOS ATAQUES DE PÁNICO

CÓMO AYUDAR A LA MUJER QUE AMAS SI HA SIDO ABUSADA SEXUALMENTE

CÓMO AYUDAR AL HOMBRE QUE AMAS SI HA SIDO ABUSADO SEXUALMENTE

domingo, 31 de mayo de 2015

El citrato de clomifeno puede conducir a un mayor riesgo de cáncer de útero con dosis más altas que conduce a un mayor riesgo.

Authors:Althuis, M. D., Moghissi, K., Westhoff, C. L., Scoccia, B., Lamb, E. J., Lubin, J. H. and Brinton, L. A.

Pueden profundizar más sobre las técnicas  que utilizo con mis pacientes para manejar la ansiedad y el pánico en el "Manual para Curarte de los Ataques de Pánico,Fobias y Ansiedad”.

Hasta el próximo mensaje…
Por favor pegue su consulta debajo del artículo que leyó en mi página dónde dice "publicar un comentario en la entrada" con mucho gusto le respondo por allá, esta consulta como todas las demás beneficiará a otras personas que estén atravesando la misma situación. Póngase de anónimo.

Por favor tenga paciencia las consultas se van respondiendo de acuerdo a la lista de espera. Se agradece y se le responderá tan pronto pueda.

En mi página también puede localizar mi twitter.

O bien si desea una consulta personalizada a través de email escriba al siguiente enlace  http://www.dracaroline.com/p/consultas-psicologicas-personalizadas.html


Dios me los  bendiga,

DraCaroline


El miedo de cruzar los puentes, o gefirofobia-el término proviene de la palabra griega  "Puente" gefura -realmente está relacionado con el temor de ser atrapado o miedo a las alturas. Casi por definición, los puentes son inquietantes,  lugares peligrosos para estar. Cuando el suelo termina,  los puentes continúan a través del vacío. Una vez  se está en ellos, la única opción es seguir avanzando o  regresar. De cualquier manera, usted es suspendido en el aire y expuesta a vientos y a los elementos en un lugar dónde pequeños errores han tenido consecuencias enormes: Si pierde el control del coche o vira hacia el lado, no existe un hombro para tirarse, sin zanja poco profunda que lo atrape. La idea de caer de un alto estrecho puente es aterrador para cualquiera.



Para alguien con gefirofobia, cruzar un puente, o incluso pensar en ello, puede provocar un ataque de pánico. Si se está conduciendo, se agarran bien del volante y se apartan hacia el arcén. Algunos tienen tanto miedo de los puentes que conducen largas distancias para evitar ciertos puentes.  La gefirofobia a menudo comienza después de un incidente aterrador que implica un puente. A veces, todo esto significa  haber estado en un puente particularmente alto  y mirando hacia abajo: usted  visualiza la caída, al igual que el Coyote , pero con resultados tristemente de la cómica. Otros son testigos de algún incidente aterrador que implica un puente: Tal vez vieron un vaivén de los vientos fuertes, o fueron testigos de alguien caer o saltar de un puente. No es raro que las fobias se desarrollen y se convierten en más generalizada a raíz de las tragedias: Esto puede ocurrir con las tormentas y crímenes horribles, y se ha sabido que suceda a raíz de colapsos de puentes. Los hechos y estadísticas con respecto a la seguridad general de los puentes raramente alivia la ansiedad de alguien con una fobia, sobre todo a raíz de una tragedia. Al igual que la mayoría de los aviones, los  puentes son muy fiables y seguros, pero los pensamientos de un colapso similar pueden transformar un bajo nivel la ansiedad en una fobia en toda regla.
 
En la cultura popular, los puentes a menudo significan algún tipo de cambio. Son transiciones  literales y  figurativas de un lugar a otro. El cambio puede ser positivo -los puentes son lugares populares para proponer matrimonio. Pero los puentes son, por desgracia, lugares notorios para los suicidios; el puente Golden Gate, en San Francisco, tiene el triste récord de ser el punto de suicidio más importante del mundo. En términos de narración de cuentos, cruzar un puente podría indicar algún cambio interno o transformación, mientras las películas juegan con nuestro temor  a los  puentes con la trama común de la desvencijada o el colapso de puente (un buen ejemplo es Indiana Jones y el templo maldito). Cuando la gente dice, "Cruzaremos ese puente cuando lleguemos a él," son lo que implica que hay un reto por delante. Y cuando usted quema sus puentes detrás de usted, no hay vuelta atrás.
En este puente que observan aquí arriba se llama Chesapeake Bay Bridge. Cada año rescatistas (más bien chóferes) del estado de Maryland están al pendiente ayudando a manejar los coches de las miles de personas, que no se atreven a realizar el recorrido de nada menos que 5 millas de largo en su recorrido.
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sábado, 30 de mayo de 2015

La delgadez (obsesión por no perder la línea o cuidarse mucho) de las mujeres embarazadas ha traído como consecuencia que en países como Estados Unidos sea el país con más adversos resultados en cuando a partos se refiere.


 "La delgadez materna es un fuerte predictor de tanto el parto prematuro y la restricción del crecimiento fetal".

Authors:Goldenber, R. L. and Culhane, J. F.

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La sobreviviente puede sentirse confundida por sus preocupaciones acerca de su orientación sexual, su relación adulta con su madre, hermanas o amigas y por su actitudes sobre el sexo y el papel de la mujer en una relación sexual. Ella puede tener que reflexionar sobre cómo se percibe a sí misma como una mujer y cómo ella percibe otras mujeres. Esto puede aclararse al contar con  una ayudante femenina que pueda auxiliarla a trabajar a través de este asunto, basándose en su propia experiencia como mujer. Si ella es miembro del grupo de sobrevivientes  puede encontrarse  haciendo amistad con otras mujeres por primera vez en su vida. Esto puede ser importante en la valoración del apoyo que las mujeres pueden darse  entre sí y también puede animarla a valorar su feminidad.

 Actitudes y Creencias acerca del sexo



Una de las consecuencias del abuso sexual es que las sobrevivientes con frecuencia ven el sexo de una manera negativa. Estas actitudes negativas se ven agravados por la forma en la que el sexo es representado  y experimentado. Ejemplos de tales actitudes son:

- El sexo es peligroso, doloroso, o causa daño;
- El sexo es sucio;
- El sexo es alarmante;
- El sexo es incontrolable o en el control de la pareja de la sobreviviente;
- El sexo es secreto y vergonzoso;
- El sexo es humillante o degradante;
- El sexo es visto como una manera de conseguir lo que quiere la sobreviviente;
- El sexo es una forma de recompensar a su pareja;
- El sexo es una forma de protegerse de un daño peor en una relación abusiva;
- El sexo no es más que una obligación o deber;
- El sexo normal, no tiene fronteras y todo tipo de acto sexual son aceptables;
- El sexo es seguro;
- El sexo es irresponsable.

Cuando una sobreviviente muestra algunas de estas actitudes, su capacidad para una satisfacción sexual en una relación es probable que se vea perjudicada. La comunicación con su pareja acerca de cuestiones sexuales pueden ser restringidas  e  incómodas. Estas actitudes y creencias también pueden afectar  su capacidad de hacer cambios dentro de una relación sexual. Algunos pueden llevarla a retirarse o evitar cualquier situación que pudiera ser sexual. Ejemplos de actitudes más saludables hacia el sexo podrían incluir algunos de los siguientes:  
- El sexo es una parte importante de la identidad de un individuo;
- El sexo es un intercambio mutuo con otra persona;
- El sexo es un impulso natural;
- El sexo es una expresión de amor;
- El sexo es íntimo y privado;
- El sexo puede ser responsable y seguro;
- El sexo tiene fronteras y límites;
- El sexo puede ser parte de una comunicación honesta y permite que el respeto se muestre para ambos compañeros;
- El sexo requiere de una comunicación abierta y variedad;
- El sexo fortalece y cura.

Les comparto que estoy editando mi tercer libro “Cómo Ayudar a la Mujer que ama si ha sido Abusada Sexualmente” quiero hacer de este libro una guía para esa persona especial que acompaña a su mujer, a su esposa, o tal vez a su mamá, o tal vez a una hija o una amiga en este proceso de pasar de ser víctima a ser sobreviviente por abuso sexual.

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viernes, 29 de mayo de 2015



"Se sospecha la posibilidad de que la disfunción parietal del cerebro podría contribuir a la AN, basado en la asociación demostrada de impedimentos espaciales, comparables a los encontrados después de una lesión parietal, con este síndrome."

Authors:Nico, D., Daprati, E., Nighoghossiana, N., Carriera, E., Duhamela, J. R. and Sirigua, A.

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La mayoría de los sobrevivientes han tenido problemas significativos con  los sentimientos de ansiedad y miedo. Algunas les han recetado tranquilizantes para hacer frente a estos problemas, y depender de estos tranquilizantes genera sus propias dificultades.

 La ansiedad se convierte en un problema en una variedad de maneras:

 - Que se haya convertido en un hábito, y la mujer reaccione a muchas situaciones de ansiedad;

- Después de experimentar sentimientos de ansiedad desagradables, la mujer puede llegar a ser sensibles ante cualquier señal física leve de ansiedad. Esto lleva al miedo de los propios síntomas;

- Si la ansiedad se ha experimentado una vez en una situación (por ejemplo, en una tienda llena de gente, o situación social), la mujer es probable que se sienta ansiosa en situaciones similares;


- Si la ansiedad se ha experimentado en una situación particular, la mujer es probable que anticipe situaciones similares con ansiedad. 

La ansiedad es, sin embargo, una emoción normal experimentada por todo el mundo en diferentes momentos de sus vidas.

La percatación y el reconocimiento de la ansiedad. La ansiedad afecta a un individuo de tres maneras principales:


 SIGNOS FÍSICOS: Algunos de los signos físicos más comunes de la ansiedad se muestran en la figura de arriba.
  
La ansiedad también se manifiesta de las siguientes maneras:

- Irritabilidad, mal genio o fácilmente molesto;
- Dificultades para dormir;
 - Fatiga y el agotamiento;
 - Pérdida de interés,  motivación y confianza;
 - Sentimientos irreales;
 - Sensibilidad al ruido elevado;
 - Distracción, olvidadiza e incapacidad para concentrarse;
- Indecisión;
 - Inquietud;
- Torpeza.

La sobreviviente necesita reconocer y percatarse de estas señales de ansiedad, ya que este es el primer paso para comenzar a tratarlos.
EFECTOS EN LA CONDUCTA:

Si la sobreviviente está ansiosa es muy probable que experimentará lo siguiente:
— Excesivamente activa, corriendo de una tarea a otra, rara vez logran nada satisfactorio;
- Poco activa e incapaz de motivarse a sí misma;
- Mostrando signos de evitar situaciones en las que se teme convertirse en ansiedad;
- Evitando situaciones que ella aprendió a tener miedo de que era una niña cuando  fue abusada.

EFECTOS EN LOS PROCESOS COGNITIVOS DE LA PERSONA: El pensamiento ansioso es distorsionado o prejuiciada. La persona ansiosa interpretará los eventos y las situaciones de tal forma que aumentará su ansiedad. 

Les comparto que estoy editando mi tercer libro “Cómo Ayudar a la Mujer que ama si ha sido Abusada Sexualmente” quiero hacer de este libro una guía para esa persona especial que acompaña a su mujer, a su esposa, o tal vez a su mamá, o tal vez a una hija o una amiga en este proceso de pasar de ser víctima a ser sobreviviente por abuso sexual.

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jueves, 28 de mayo de 2015



Muy interesante este estudio sobre los efectos del estado mental bajo condiciones físicas. Ayer les compartí el artículo Todo acerca del Asma.

No es de sorprender que las personas con asma severa tenían más probabilidades de estar deprimidos y ansiosos - pero eso ha creado a menudo una confusión causal - ¿Estás ansioso por tener un ataque, o estás teniendo un ataque porque eres una persona ansiosa?

Authors:Bazneh, S. R., Zarghami, M., Taj, A. I. and Heydarnajad, H.


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Como ya hemos visto anteriormente, la experiencia de abuso sexual en la infancia tiene efectos importantes  e implicaciones en la sexualidad de la  sobreviviente. Muchos de los efectos son sutiles y generalizados, y puede no manifestarse simplemente como problemas con las relaciones sexuales. El abuso sexual infantil puede afectar:

— su imagen corporal;
— su concepto de ella misma como una persona sexual;
— su percepción de si misma como una mujer;
— sus actitudes y creencias acerca del sexo;
— su conocimiento del funcionamiento físico y sexual;
—sus reacciones automáticas ante el roce y sexo;
— su capacidad para manejar la intimidad y las expresiones de afecto;
— su conducta sexual;
— su confianza en cuanto a su orientación sexual.
 

La sexualidad de la sobreviviente se ve afectada no sólo por el abuso sexual, sino por las actitudes de su familia hacia la sexualidad en su sentido más amplio, por las actitudes de su grupo de amigos y parejas sexuales en la adolescencia y la edad adulta, y por las actitudes que prevalecen en la sociedad. Además, los efectos raciales, religiosos y las influencias culturales más extendidas pueden ser de importancia. Estos son las influencias que afectan a las mujeres en general, independientemente de si ha experimentado un abuso sexual.


Los efectos del abuso en su sexualidad varían de sobreviviente a sobreviviente y reflejan la naturaleza del abuso, los mensajes expresos o implícitos por el abusador, y la interpretación que la sobreviviente ha hecho del abuso. Además, sus experiencias sexuales en la edad adulta puede a menudo confirmar o fortalecer sus creencias acerca de sí misma como resultado de su infancia. Por ejemplo, una relación abusiva sexualmente en la edad adulta puede servir para fortalecer la observación de la sobreviviente que hay algo en ella que atrae a hombres que la perjudican.


Cambiar las actitudes y sentimientos sobre los problemas relativos a su sexualidad implica un proceso que va junto con el resto de trabajo que la sobreviviente hace para aceptar sus experiencias de la infancia. En algún momento, ella puede decidir trabajar específicamente sobre estos problemas.  Sus preocupaciones críticas en ese momento pueden estar relacionadas con su funcionamiento sexual. Muchas sobrevivientes buscan ayuda debido a las dificultades sexuales o la intrusión de los recuerdos de abuso en su actual relación sexual.


La tarea del ayudante es auxiliar al sobreviviente en la evaluación de los efectos del abuso sexual en su sexualidad,  examinando algunas de las áreas mencionadas arriba en detalle. Un punto de partida útil es  el  'Inventario de los Efectos Sexuales ' publicado en El viaje de sanación sexual por Wendy Maltz (1991). Los orígenes de las dificultades que la sobreviviente puede experimentar en relación a su sexualidad se exponen en la Tabla que les voy a construir más adelante en otra entrada para que la observen con detenimiento. Como muchos de ellos se relacionan con sus experiencias de la infancia e influencias, a menudo es necesario examinar en detalle para comenzar a corregir la información errónea o para ayudar en el cambio a la sobreviviente donde lo desee. Los efectos del abuso en sí son esenciales para este proceso, y por lo tanto un poco de trabajo detallado de divulgación será necesario para hacer frente a las preocupaciones relacionadas con la sexualidad.

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miércoles, 27 de mayo de 2015


Una historia genérica acerca del asma.

Authors:Medical, News Today

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Nos comenta una profesional que sufrió abuso sexual:

Hubo un tiempo cuando tuve  sólo una relación muy fuerte en mi vida. La verdad es que no tengo muchos más  en la actualidad. Tengo a alguien muy significativo, un amigo que sé que puedo confiar, y algunos miembros de la familia que puedo recurrir  para conexión y apoyo.


Hace años, tuve muchos amigos y un amplio círculo social, pero (pre-diagnóstico) a menudo yo era impulsivo y desregularizado emocionalmente que saboteaba las relaciones con mi comportamiento y encontré  mi círculo cada vez más pequeño y más pequeño.


Una estudiante universitaria con Trastorno Límite de la Personalidad:

Me gustaría tener más amistades de nuevo, pero voy a admitir, tengo un poco de ansiedad al respecto. ¿Estoy lista? Respetare las relaciones y no  las saboteare cuando me ponga desregularizada emocionalmente? Sólo el tiempo y atención voluntaria y la práctica  lo dirán. Así, practico esta habilidad junto a mi terapeuta.

En la Terapia Dialéctica Comportamental una de las habilidades es el módulo Efectividad Interpersonal que asiste a las relaciones.

Según la doctora Marsha Linehan, debemos tener cuidado de no dejar que las  heridas y los asuntos / problemas se acumulen, y lleguen a ser abrumadores por mantenerlos en el interior en lugar de expresarlos y trabajarlos hacia fuera, debemos utilizar las habilidades que se aprenden en esta terapia  a cortar de raíz los problemas potenciales desde el brote, y poner fin a lo que  se considera   relaciones sin esperanza (irreparables) (1993).



¿Usted está albergando resentimiento sobre las cosas que han estado ocurriendo en la relación que usted valora? Escriba sobre ellos en su diario. En su entrada, tenga en cuenta los elementos que usted está albergando así como por qué los está llevando. A continuación, escribir algunas ventajas y desventajas de compartir la información (de una manera respetuosa, tranquila, y amable) con la otra persona. A continuación, escriba los pros y los contras de no compartir la información. Comparta la información con su terapeuta si cree que puede ser útil en su proceso.


¿De qué manera mejorar las  relaciones ayuda a que dejemos de sabotearnos?


 Somos animales sociales. Aunque algunas personas prefieren guardarse más a si mismos, la mayoría de nosotros estamos de acuerdo que nuestras vidas se enriquecen más cuando tenemos  a otros que se preocupan por nosotros y viceversa. A medida que comenzamos a extender la confianza, y desarrollamos amistades, y observamos cómo vamos manteniendo relaciones dando tanto como lo que esperamos recibir, valoramos estas conexiones y somos menos propensos a sabotearlas así como también nuestro propio progreso.

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