MANUAL PARA CURAR LOS ATAQUES DE PÁNICO

CÓMO AYUDAR A LA MUJER QUE AMAS SI HA SIDO ABUSADA SEXUALMENTE

CÓMO AYUDAR AL HOMBRE QUE AMAS SI HA SIDO ABUSADO SEXUALMENTE

miércoles, 30 de diciembre de 2015

Nota: Cuando les coloque las letras TW (triggering) después del título de la entrada, quiere decir que podría ser un disparador para usted, y que lo tiene que leer con cuidado o NO LEERLO!!!! O bien leerlo junto con su terapeuta.
Una Visión Clínica
 La violación es un acto de agresión, no por deseo sexual. Por desgracia, no se puede decir si un hombre es un violador con sólo mirarlo, lo que es aún más importante es estar en sintonía con su propia intuición. 

Los Agresores sexuales tienen diferentes formas y tamaños y pueden ser extraños, conocidos, amigos,  citas, e incluso maridos. Mientras que algunas mujeres sienten la necesidad de analizar su violación y al violador, otras quieren saber sólo cómo seguir adelante con sus vidas. No hay bien o mal en querer saber esta información; es una decisión personal. Lo único que hay que recordar -siempre- es que la violación no fue tu culpa.

 Poder-Tranquilizador
 Este violador en general viola a las mujeres en su propio rango de edad y le gusta llevarse algo de la víctima con él, como una bufanda o un guante.. A menudo exhibe acecho o tendencias de estar observando secretamente a alguien, por ejemplo cuando una mujer se desviste u observando a través de una ventana un encuentro sexual.
Poder -Asertivo
 Este violador a menudo toma a su víctima en áreas aisladas, dejándola en la zona. Él probablemente engañe a las mujeres, como aquéllas varadas a la orilla de la carretera, o las que piden un aventón en la calle, para entrar en el coche. A menudo, sus violaciones están relacionadas con su consumo de drogas y alcohol.
-Ira-Vengador
 Este violador está extremadamente enojado con la mujer, atacando a las mujeres que tal vez le recuerden  a alguien, como a su madre. Estas mujeres  han cometido (imaginado) agravios contra él, y él las castigará utilizando su pene como  arma. Mucha más ira se inflige contra la víctima de lo necesario; este tipo del violador se ha demostrado que golpea a las mujeres con los puños, en general, en su estómago.
 La ira-excitación
La agresión se erotiza para este tipo de violador y como resultado  provoca intenso sufrimiento y  tortura durante la violación, aumentando más su excitación  sexual  al intensificar el dolor de su víctima. Él es típicamente un extraño, y su ataque es vicioso así como sexual, verbalmente hostil y enojado. La sujeción física es común, y las lesiones son de naturaleza sexual como es el uso de drogas o alcohol durante el ataque.
"¿Puedo Acusar de crimen a esta persona?"
Una visión personal
 Daños monetarios por sí solo no pueden sanarla por completo, o hacer que el dolor desaparezca. Puede, sin embargo,  ayudarle a reconstruir su vida. Yo me encontraba en un estado de ánimo muy deprimida durante mucho  tiempo después de mi juicio penal que debido a la falta de evidencia, fue cerrado.
 Yo había esperado tanto tiempo para el juicio-no puedo contar el número de noches de insomnio que he tenido, cuando finalmente llegó el veredicto. Estaba fuera de mí. Totalmente impotente. aquí este hombre, un compañero de trabajo me había violado cuando estábamos lejos en una conferencia y yo  no podía hacer nada.

Su abogado puso esa sombra de duda en la mente de los miembros del jurado que tal vez fue consensual. Mi marido sabía de manera diferente y también sabía que me sentiría con  un sentido de poder sobre mi situación si yo era capaz de ganar una demanda civil en su contra. Él tenía razón y gané. Se me permitió ir a la terapia privada que mi seguro no lo cubría, pero el resto lo doné a un grupo de mujeres.
 La lucha de los casos presentados en contra de este hombre fue agotador, pasando por encima de los mismos detalles una y otra vez. Yo no estoy segura de que tendría la energía nuevamente. Él tomó más de mí que el dinero que jamás podrá pagar- Elena, de 41 años

Por favor, siéntase en confianza de escribirme a mi correo electrónico en cualquier momento a dracaroline@dracaroline.com; respondo cada correo electrónico personal. Estoy con usted en espíritu a medida que comienza su recuperación.

Aclaración amigable: Debido al alto porcentaje de lectores que siguen respondiendo en mi encuesta sobre “¿Cuáles Temas te interesan? El Abuso Sexual sigue tomando el primer lugar, por lo que seguiré hablando sobre este tema en mis siguientes entradas.


Pueden profundizar más sobre las técnicas que utilizo con mis pacientes en CÓMO AYUDAR AL HOMBRE QUE AMA SI HA SIDO ABUSADO SEXUALMENTE (EBOOK)


Pueden profundizar más sobre las técnicas que utilizo con mis pacientes en CÓMO AYUDAR A LA MUJER QUE AMA SI HA SIDO ABUSADA SEXUALMENTE (EBOOK)

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Hasta el próximo mensaje…

Para las personas interesadas que en forma individual deseen mis servicios. Proporciono  servicios de manera individual http://www.dracaroline.com/2015/06/servicio-privado-para-las-consultas-de-la-dra-Caroline.html o a través de terapia por skype  http://www.dracaroline.com/2015/07/terapia-por-skype.html. Si no elige estos servicios tiene la opción siguiente:

Por favor pegue su consulta debajo del artículo que leyó en mi página dónde dice "publicar un comentario en la entrada" con mucho gusto le respondo por allá, esta consulta como todas las demás beneficiará a otras personas que estén atravesando la misma situación. Póngase de anónimo.

Por favor tenga paciencia las consultas se van respondiendo de acuerdo a la lista de espera. Se agradece y se le responderá tan pronto pueda.
En mi página también puede localizar mi twitter.

O bien si desea una consulta personalizada a través de email escriba al siguiente enlace  http://www.dracaroline.com/p/consultas-psicologicas-personalizadas.html

Dios me los  bendiga,

DraCaroline

martes, 29 de diciembre de 2015


Por favor necesito ayuda, tengo una sobrina con este problema de anorexia afortunadamente se atendio a tiempo y pudieron salvarle la vida, la atienden en el iner iba muy bien rcupero peolo lozania, masa muscular, etc.,,,, pero hace unos dias tuvo recaida y bajo rapidamente de peso volviendo a estar flaquita, que hacemos ya no sabes a donde recurrir pues en el hospital solo le suben la dosis de la sertralina para la depresion!!!sus padres viven angustiado por verla en esa situacion tan triste, por que para la familia es doloro vivir con un paciente de este problema.
Respuesta:
Ahorita me he dado un tiempo adicional para responder una de tantas consultas que recibo a diario son las 2:42 am, en este caso para que reciba esta respuesta el día miércoles como se lo prometí:

PRIMERO SÁCALE IMPRESIÓN A ESTE ARTÍCULO QUE LE ACABO DE ESCRIBIR A TU SOBRINA, MÁS BIEN ES PARA ELLA Y PARA SU PADRES. SE LOS ENTREGAS DE PARTE MÍA CON MUCHO AMOR Y RESPETO. DÍGALE QUE LOS MÉDICOS, NUTRICIONISTAS, TERAPEUTAS NO SABEN MUCHO SOBRE ESTA CONDICIÓN. TIENE QUE IR DE PUERTA EN PUERTA HASTA DAR CON ESE TERAPEUTA, NUTRICIONISTA Y MÉDICO QUE SI LA PUEDAN AYUDAR. PERO POR AHORA HAY QUE SACARLA DEL PELIGRO EN EL HOSPITAL SI BAJA MUCHO DE PESO Y NO PUEDA SALIR DE ESA PRISIÓN!!!

Lamento profundamente que su sobrina esté atravesando esta horrible enfermedad letal. En cualquier momento puede morir, y es como si le entrara por un oído y le saliera por otro. Y no la puede escuchar porque su cerebro se encuentra en la agonía de la restricción alimentaria. No tiene suficiente combustible su cerebro como para poder hacer las conexiones necesarias. Los nervios vagos craneales no tienen la capacidad de conectarse con la lógica, de ahí que se mueva por impulso sin pensar en las consecuencias.

Cuando  no se le brinda el suficiente combustible al cuerpo, llámese calorías, lo que hace el cuerpo es suprimir su metabolismo, haciendo que todo aquél sistema biológico que se pueda suprimir se haga para conservar la vida de la persona. En este caso empieza a canabolizarse a sí mismo, empieza con los huesos, los músculos, la remielización de los nervios que está rodeado de grasa se retira, haciendo imposible que los nervios puedan conectarse apropiadamente con el cerebro. Igualmente los órganos sufren en especial el músculo del corazón que se achica, pierde grasa, los cables de electricidad por decir así con los que se comunica con el cerebro trabajan inapropiadamente, por lo que el pulso de la chica ha de estar sumamente bajo.
Lo más importante por ahora es estabilizarla, y si ella está consumiendo menos de 1,000 calorías tiene que llevarla al hospital. Si ella quiere quedarse en casa y está motivada en recuperarse, entonces tiene que llamar al médico y pedir el visto bueno para el “refeeding” y evitar el síndrome del refeeding en el caso de que consuma menos de 1,000 calorías. En este caso cada dos o tres días se va aumentando 200 calorías, hasta que alcance los 2,000 calorías. Una vez llega a las 2,000 ya puede brincarse a las 2,500 y de ahí a las 3,000 calorías MINIMAS que consume cualquier chica de su edad si tiene menos de 25 años.

Si en el refeeding empieza con vómitos, fiebre, escalofríos, pies y manos hinchadas llevarla de inmediato a urgencias, porque puede costarle la vida! Es muy sencillo el tratamiento la van a canalizar, es decir tratar el desequilibrio en los electrólitos.
Ahora bien, si ella no presenta ganas de vivir. Hay que llevarla a hospitalizarse nuevamente en ese o en otra clínica donde tengan buenas referencias. Lo principal es estabilizarse y salir del peligro.

Si ella no quiere entonces hay que buscar la ayuda de Terapia de motivación para ayudarle a realizar el brinco y empezar la curación, y también llevar la Terapia Reestructuración Cognitiva.

Acuérdense que la anorexia es mental en el cerebro, el síntoma que ustedes ven es eso sólo un síntoma. La chica puede ganar 20, 30 a 40 libras y seguirá anoréxica en su cabeza, de ahí el re-entrenamiento en su cerebro para cambiar sus creencias, pensamientos y comportamientos que le llevan a las recaídas en la anorexia. Y evitar así que llegué a la bulimia. 2/3 de las anoréxicas recaen en la bulimia dentro de los 8 años que apareció la condición. Hay que evitar esto con una terapeuta especialista en terapia cognitiva y comportamental.
En cuanto a los antidepresivos por ahora con ese peso, no son útiles, está probado por la ciencia, apenas tiene energía para metabolizar sus pocos alimentos que recibe, mucho menos tiene la energía su cuerpo para digerir y asimilar los medicamentos antidepresivos, no los podrá absorber ni realizar su cometido, es por gusto. Primeramente tiene que comer y estabilizarse.

Esta es una condición neuro-endocrino-hormonal crónica, es decir para toda su vida. Tiene que estar pendiente de alcanzar la remisión y permanecer así pendiente.

1.     Comer un mínimo de 3,000 calorías diarias, mínimas dije puede comer más si lo desea, pero tiene que fijarse que coma esas calorías ella misma por el resto de sus días.
2.     DESCANSAR LO MÁS QUE PUEDA, NO HAGA NADA DE EJERCICIO
3.     La Terapia de Reestructuración Cognitiva y Comportamental. Hay que re-entrenar al cerebro.

Eviten hablar de dietas, no la critiquen, no hablen de pesos, ni apariencia, que no vea revistas, que no entre en los blogs de comida sana ni nada parecido que eso le llevara a la ortotexia. TIREN POR LA VENTANA LA BASCULA ES DECIR NO SE PESE. QUE CUANDO LA PESE EL MÉDICO NO LE DIGA CUANTO PESA, PÓNGALE UNA VENDA EN LOS OJOS. QUE NO SE ANDE TOCANDO LA PIEL SI TIENE BARRIGA. COMPRENLE ROPA HOLGADA, LEGGINGS, (dígale que tire o regale toda la ropa chica que no es de su talla, tiene que ponerse ropa de tela stretch lycra, y también que tenga elástico en la barriga, ahí es donde empieza a uno a inflarse la barriga, para proteger de la hipotermia a los órganos, pero poco a poco se va distribuyendo, por lo que se verá como embarazada de 3 meses). Dígale que los primeros meses va a experimentar EDEMA, por lo que tiene que ser paciente, eso quiere decir que su cuerpo la está reparando, se lleva las células viejas y trae nuevas células, y formando sangre!!) QUE SE SIENTA FRESCA. QUE VEA PELÍCULAS COMEDIAS, QUE SE PONGA A LEER, A COSER, A REALIZAR ARTESANÍAS. Que vaya al parque y vea a la gente ahí sentadita. Que coma lo que quiera, dulces, pastillas, panes, comida ultraprocesada por ahora ya que su estómago no tiene la suficiente enzimas para digerir, así que hagan lo más fácil la digestión. El helado ice cream es formidable, la leche entera, yogurt entero, azúcar, malteadas, llévenla a McDonald papitas fritas, pizza , hamburguesas etc. Poco a poco su cuerpo le va a ir pidiendo más comida procesada.  Ya hasta más adelante le dara el antojo por frutas y verduras. Por ahora vayan por alimentos densos. Que no tome tanta agua, lo menos agua posible. Tome jugos, gatorade, malteadas, leche con chocolate, la leche primordial, su jugo con su azúcar!
Eso es lo que le puedo sugerir por ahora, si tiene más preguntas no dude en hacerlas. Dígale que puede escribir, que quedarse así es un infierno, quedarse cuasi-recuperada como algunas lo hacen haciendo ejercicio y comiendo es peor que el mismo infierno. TIENE QUE RECUPERARSE, ENTRAR EN REMISIÓN Y RECUPERAR SU VIDA, SU FAMILIA, SUS AMIGAS, SUS ESTUDIOS, SUS INTERESES Y SOBRE TODO SU FELICIDAD!!!

Pueden profundizar más sobre las técnicas  que utilizo con mis pacientes para manejar la ansiedad y el pánico en el "Manual para Curarte de los Ataques de Pánico,Fobias y Ansiedad”.

Hasta el próximo mensaje…

Para las personas interesadas que en forma individual deseen mis servicios. Proporciono  servicios de manera individual http://www.dracaroline.com/2015/06/servicio-privado-para-las-consultas-de-la-dra-Caroline.html o a través de terapia por skype  http://www.dracaroline.com/2015/07/terapia-por-skype.html. Si no elige estos servicios tiene la opción siguiente:

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En mi página también puede localizar mi twitter.

O bien si desea una consulta personalizada a través de email escriba al siguiente enlace  http://www.dracaroline.com/p/consultas-psicologicas-personalizadas.html

Dios me los  bendiga,

DraCaroline

lunes, 28 de diciembre de 2015

Nota: Cuando les coloque las letras TW (triggering) después del título de la entrada, quiere decir que podría ser un disparador para usted, y que lo tiene que leer con cuidado o NO LEERLO!!!! O bien leerlo junto con su terapeuta.
 Una visión clínica
 El aprendizaje de los Hechos de la Violación

Se debe  a si misma educarse acerca de su violación. Esta es un evento significativo que ha tenido lugar en su vida y usted debe saber qué esperar de su cuerpo, su psique, su mente.

 Usted debe ser consciente de lo que tiene que hacer para sanar. Si bien hay detalles que son vitales para que usted aprenda, como los síntomas de trastorno de estrés postraumático y las terapias que podrían ser beneficiosas, la ley y la forma en que se relaciona a usted como una víctima de violación, y la recuperación sexual, también es una fuente muy importante de información para usted: Otras víctimas de violación. Totalmente les recomiendo que lean las experiencias de las demás y las formas en las que han sobrevivido y salido adelante.

La Capacidad del hombre para Violar.
 Cada hombre tiene la herramienta para violar –un pene- así que cada hombre es físicamente capaz de hacerlo, pero sin embargo, cada hombre no tiene la intención cruel de cometer una violación. Los hombres son tan capaces de tener compasión y  empatía así como las  mujeres, y  clasificar a todos los hombres como violadores potenciales es hacerles, y a usted misma, un daño. La violación es un crimen detestable para todos los hombres con los que he hablado.
"¿Qué clase de hombre podría hacer esto?"
  Una visión personal
Probablemente fue hace dos años más o menos en mi terapia que dejé de preguntarme a mí misma, y a mi terapeuta, esta pregunta. Me voy a ahorrar un montón de tiempo y energía y responder a esta pregunta directamente: Un asesino a sangre fría del alma de una persona. 
Si una es afortunada, sobrevive la violación física y sin demasiadas lesiones, pero el violador es un asesino, no obstante, -de la propia confianza- de la inocencia- de la autoestima - de la seguridad. -Jimena, 31


Había leído los diferentes "descripciones" de los violadores. Me hizo bien informarme acerca de sus motivaciones y comportamientos. ¿Me ayudó  leer que mi violador sería clasificado "sádico" y aprender más de sus motivaciones? No estoy segura. En realidad  sentí tristeza que había tantos violadores en  primer lugar de que tuvieran que haber sido clasificados. El problema con el que lucho es que un violador no puede mirársele distinto de cualquier otro hombre de la calle. ¿Cómo vamos nunca a saber quiénes son los chicos "malos"? Sin embargo, ignorar la realidad tampoco es bueno. -Sara, 41



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domingo, 27 de diciembre de 2015


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Comenzaremos por educarnos en los hechos sobre la violación, las etapas en las que usted se mueve a través de su recuperación, y una visión general de los profesionales que pueden ayudarle en sus objetivos. Reconozco que la terapia profesional no es posible en todos los casos, o incluso preferible para algunas, así que he incluido una sección sobre la recuperación autodirigida.

■ Conocer y hacer frente a los hechos de violación
■ Una visión general de las categorías de violadores
■ Educarnos
■ La capacidad del hombre de violación
■ Una visión general de los aspectos penales de violación

"Quiero entender. ¿Es útil? "
Una visión personal
Como víctima de una violación  sentí la necesidad de entender, lo más completamente posible, el efecto que la violación tuvo en mí, pero al mismo tiempo  tenía miedo de que cuanto más leía, mientras más aprendía, y cuanto más aprendía, más asustada me ponía. ¿Alguien puede realmente entender todas las complejidades de una mente malvada? La parte más difícil del aprendizaje sobre violación fue aprender acerca de las diferentes categorías de violadores. Pasé por un tiempo difícil comprendiendo que había cuatro tipos diferentes de violadores: Poder-Tranquilizador, Poder-Asertivo, Ira-Vengador  e Ira-Excitación.
Cuando me enteré de que el hombre que me violó  se ajustaba al perfil de un violador tipo Ira-Excitación me sentí devastada, no porque era algo que yo no supiera, sino  porque hay muchos hombres que se ajustan a este perfil que incluso han puesto un nombre al mismo. Es una vergüenza. Mi educación, sin embargo, en los hechos de la violación ha  ido mucho más allá de las categorías de violadores. Aprendí que los síntomas que mi mente y cuerpo experimentaron  después de  la violación no eran  inusuales, de hecho, eran de esperarse. Con ese conocimiento vino la responsabilidad de trabajar en mi recuperación. He recorrido un largo camino, pero tengo un largo camino por delante.-Anónimo, 33


¿Cómo se puede integrar un evento tan monumental como una violación a su vida? Pase por  un tiempo  extremadamente difícil -aprendí los hechos y sé que fue el primer paso para mí. Al principio  tuve una visión muy crítica, muy lógica. Tuve una serie de síntomas que necesitaba  abordar haciendo la terapia, pero simplemente no estaba trabajando lo suficientemente rápido para mí. Los síntomas seguían aferrándose, hasta que empecé a leer acerca de las experiencias de otras mujeres con la violación. ¡Qué alivio saber cómo la gente ha ido superando la violación  a través de sus experiencias! Empecé a ir a un grupo de apoyo, al mismo tiempo llevando la terapia con el fin de aprender más sobre cómo otras mujeres han manejado los problemas que me estaban llegando a mí. -Sandy, 24

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Una Visión Clínica
La definición de los Trastornos de pánico
 Los trastornos de pánico son un efecto fisiológico de la violación y son comunes, sólo que los hace no menos aterradores. Los ataques de pánico son una de esas respuestas que dejan la víctima de violación aterrorizaba. La mayoría de las veces, estos ataques de pánico ocurren en lugares que son completamente seguros y no tienen correlación con la ubicación de la violación, tal como un supermercado o en su automóvil. Si bien puede haber ninguna correlación directa a la ubicación sin embargo, puede haber algunos aspectos de la situación en la que te encuentras, que te hace volver a revivir una emoción que experimentaste durante la violación, tal como quedarte atascada en el tráfico, no en  control. Una de las dificultades en experimentar ataques de pánico es que te hacen preocuparte  de que  vas a tener otro, o perderás el control, o que tendrás un ataque al corazón, etc. Los ataques de pánico o ansiedad pueden ser tratados con una combinación de medicamentos cuando son incapacitantes,  y sobre todo indudablemente la terapia.
Usted puede experimentar una serie de los siguientes síntomas o todos al  mismo tiempo:
■ Palpitaciones aceleradas del corazón o pulso rápido
■ Dificultad para respirar
■ Náuseas y malestar estomacal
■ Tensión alrededor de la parte superior del pecho y cuello
■ Mareos, sensación de mareo, desmayos
■ Desprendimiento de su propio cuerpo
Tomando control de su trastorno de pánico

 Las cintas y los ejercicios de relajación son excelentes medios para aliviar los ataques de pánico. Una vez que ha sido diagnosticada con un ataque de pánico, usted ha tenido la experiencia y será capaz de conocer las señales de advertencia de una sola ocurrencia para disminuir sus síntomas. El ejercicio es también una manera eficaz para liberar la tensión en un esfuerzo para evitar un ataque de pánico (siempre y cuando no se encuentre dentro del espectro de los trastornos de restricción alimenticia). Por ello, les sugiero  siempre a mis clientes seleccionar dos o tres actividades (preferiblemente sociales) que ellos realmente disfruten de variar sus actividades físicas. Únase a una liga de bolos, tome clases de baile, únase a un equipo de softball. Estas son todas excelentes maneras para nosotras  de hacer divertida una actividad física.

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sábado, 26 de diciembre de 2015

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Una Visión Clínica
La Definición de Hiperactivación
 Los síntomas de hiperactivación (aumento de síntomas traumáticos) pueden incluir dificultad para dormir, irritabilidad, repentinos arrebatos de ira y rabia, dificultad para concentrarse, y una reacción exagerada de sobresalto, tales como sentirse sumamente nerviosa como se describe anteriormente. Estos síntomas señalan una falta de sensación de seguridad dentro de su entorno, y el esfuerzo real de su cuerpo por intentar volver a ser  re-victimizada. 
La amígdala (tenemos dos, una en cada hemisferio del cerebro) es sólo una de tres estructuras que componen el sistema límbico, el sistema del cerebro responsable de las emociones. En un sentido simplista, su función es controlar  las emociones importantes, como el amor, la amistad, la ira, la agresión, así como actuar como centro de identificación de peligro. Es responsable de nuestro mecanismo de lucha o huida, responsable de los sentimientos que tenemos cuando escuchamos pasos detrás de nosotros al caminar a solas.
Tomando Control de su Hiperactivación
Es de suma importancia aumentar su sentido de seguridad y la protección  en su entorno, un reto para muchas personas, aún más para las víctimas de violación. Hay cosas muy prácticas y reales que puede hacer para desarrollar confianza en su entorno: cursos de autodefensa, sistemas de seguridad en su hogar, programas de vigilancia vecinal, y en general precauciones de seguridad durante su vida diaria. Las técnicas de relajación y el empleo de música para ayudarle  a calmarse, son dos muy buenas maneras de aliviar los síntomas de la hiperactivación. Haga lo que deba hacer para sentirse segura. Explore las circunstancias en torno  a la violación: ¿Fue violada en el campus y  siente que mudarse a un apartamento o casa fuera de la universidad le ayudará a sentirse más segura? Tal vez una habitación  con una compañera le haría sentirse más segura. ¿Fue violada cuando fue a correr a  solas? Formar un club de corredores o resolver salir a correr sólo cuando le acompañe un amigo le ayudará a mejorar sus sentimientos de seguridad.
"Mi médico me ha diagnosticado ataques de ansiedad; ¿Qué son?"
Una visión personal
Mi ataque de pánico- en realidad mi primer ataque de pánico-sucedió una tarde mientras yo iba de compras. Me sentí como si estuviera teniendo un ataque al corazón. Mi pulso estaba acelerado. Mis manos estaban húmedas. Me sentía mareada y tenía miedo de desmayarme. Mi hija, que tenía tres años en ese momento, se mantuvo tirando de mi chaqueta y yo podía oírla llamando a su mamá y otra vez. Quería correr pero no podía mover mis pies; se quedaron pegados al piso hasta que finalmente tuve la oportunidad de levantar un pie, entonces el otro. Dejé mi carrito de compras donde estaba, recogí a mi hija y me senté a sollozar en el coche. Hice una cita con mi médico esa misma tarde y después de realizarme numerosas pruebas, ella me diagnosticó según los síntomas que presentaba un ataque de pánico. Empecé terapia más tarde ese mes y aprendí a manejar los ataques de pánico y, a pesar de que se siguen produciendo, Soy consciente de las cosas que puedo hacer para aliviar la ansiedad.-Karla, 32



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Pueden profundizar más sobre las técnicas  que utilizo con mis pacientes para manejar la ansiedad y el pánico en el "Manual para Curarte de los Ataques de Pánico,Fobias y Ansiedad”.

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Para las personas interesadas que en forma individual deseen mis servicios. Proporciono  servicios de manera individual http://www.dracaroline.com/2015/06/servicio-privado-para-las-consultas-de-la-dra-Caroline.html o a través de terapia por skype  http://www.dracaroline.com/2015/07/terapia-por-skype.html. Si no elige estos servicios tiene la opción siguiente:

Por favor pegue su consulta debajo del artículo que leyó en mi página dónde dice "publicar un comentario en la entrada" con mucho gusto le respondo por allá, esta consulta como todas las demás beneficiará a otras personas que estén atravesando la misma situación. Póngase de anónimo.

Por favor tenga paciencia las consultas se van respondiendo de acuerdo a la lista de espera. Se agradece y se le responderá tan pronto pueda.
En mi página también puede localizar mi twitter.

O bien si desea una consulta personalizada a través de email escriba al siguiente enlace  http://www.dracaroline.com/p/consultas-psicologicas-personalizadas.html

Dios me los  bendiga,

DraCaroline

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