sábado 30 de julio de 2011
Superar la depresión
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Superar la depresión
“No tengo ganas de nadas antes era
muy activ@ me comía al mundo pero ahora, no tengo energía para hacer las cosas.
Es como si me hubiera quedado sin batería. No me apetece hablar ni ver a nadie,
solo quiero encerrarme en casa. Aunque sé que soy afortunad@, no consigo
apreciar todo lo bueno que tengo. Estoy triste y nada me motiva…”
Estas podrían ser, perfectamente las palabras de una persona deprimida que
llega a la consulta pidiendo ayuda psicológica
para superar la depresión.
Pero ¿qué es una depresión? Hoy en día estamos habituados a utilizar la
palabra “depresión” con excesiva frecuencia. Cuando tenemos un mal día o cuando
estamos cansados nuestro estado de ánimo puede estar un poco más bajo de lo
normal y en vez de vivenciarlo como algo lógico y natural, la expresión que
acude a nuestra mente es “estoy deprimido”.
Sin embargo, la depresión es mucho más que esto: es un serio trastorno
emocional que implica cambios importantes en nuestra forma de sentir, de pensar
y actuar. La persona deprimida sufre cambios en su forma de sentir. Suele tener
muchas ganas de llorar, está triste, irritable y nerviosa.
La persona deprimida piensa en negro y sólo ve el lado obscuro de las
cosas. Piensa mal acerca de ella misma, se desvalora y piensa en cosas que hizo
en el pasado. Su autoestima es muy baja y el mundo parece un lugar hostil y
absurdo en el que vivir. La persona deprimida actúa en consonancia con esta
forma negativa de pensar. Deja de salir, de ver gente, e incluso de ir a
trabajar.
Son precisamente estas formas de pensar, sentir y actuar, las que con ayuda
psicológica profesional y la terapia adecuada, pueden lograr cambiarse, dando
paso a una visión optimista y realista de la propia vida. En definitiva, superar la depresión es posible.
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2 Responses to “Superar la depresión”
20 de octubre de 2011 15:44
Oye muy buen articulo. Creo que aprender como superar la depresión es sumamente importante para empezar a sentir mejor cuanto antes. Me parece que hacer ejercicio y comer bien son factores que ayudan mucho!
21 de octubre de 2011 12:41
Gracias estamos unidos para fortalecer esas conexiones neuronales y programarlas para ser felices no personas tristes y apagadas en este mundo tan hermoso.
Dios me los bendiga
DraCaroline
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