jueves, 20 de enero de 2011
ME SIENTO GORDA AUN DESPUES DE QUE HE PERDIDO MUCHO PESO
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By DraCaroline
DraCaroline recientemente he perdido mucho peso, pero aún me siento gorda. Aun cuando mis amigos me dicen que me veo super bien, no me convence. ¿Por qué siento esto? ¿Qué puedo hacer?
Todos cargamos en nuestra mente una imagen mental de cómo nos vemos que se ha ido desarrollando todos los años de nuestras vidas y ha tomado vida en nosotros, observando nuestros cuerpos y la retroalimentación que recibimos de los demás. Cuando nuestra apariencia física cambia, como sucede cuando perdemos peso, a nuestra mente le cuesta un poco tiempo integrar esta nueva imagen. Esto se parece al síndrome del miembro fantasma en el que la persona aún continua creyendo en la existencia de un brazo o pierna cuando ya ha sido amputado.
Aunque la atención psicológica de la pérdida de peso es más lenta para registrarla que la misma pérdida de peso en sí, hay ciertos pasos que puedes tomar para integrar tu nueva imagen.
Compra ropa de la talla que tienes actualmente; esto ayudará a ajustar tu percepción de los nuevos límites de tu cuerpo. Obsérvate de cuerpo entero en un espejo y traza el contorno con una tiza. Observa la imagen de la tiza por dos semanas y trata de verla objetivamente con el fin de entender que esta imagen eres la real tu. Pregúntate si estas invirtiendo emocionalmente al continuar viéndote más pesada de lo que eres. Muchas mujeres sienten que la grasa las protege, especialmente en la relación con los hombres. Y muchas personas utilizan el “sentirse gordas” como una excuso para no hacer nuevas cosas en sus vidas que les asustan, como lo es conseguir un nuevo empleo.
Tú también mencionaste que tus amigos te han estado haciendo cumplidos. ¿Cómo te hace sentir eso? ¿Te preocupa que ellos puedan tener envidia y dejen de hablarte? Muchas mujeres tienen miedo de la pérdida de peso a causa de los sentimientos de competencia que puedan aflorar entre sus amistades. El sentirse más pesado de lo que realmente eres podría ser una manera para protegerte de tener que enfrentar la posibilidad de la envidia de tus amigos.
Necesitarás ayuda adicional para poder descifrar el significado de tus “sensaciones de estar gorda”. Puede ser una buena forma de adquirir apoyo y retroalimentación si te unes a un grupo de mujeres que están trabajando en su imagen corporal.
Dios me los bendiga sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientare
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