miércoles, 5 de enero de 2011




A causa de que has estado enfocada principalmente en las necesidades de los demás, tus propias necesidades han quedado sin completar. Y lo que lo hace peor es que no sabes cuáles son tus propias necesidades. Esto ha sucedido porque sencillamente no has prestado atención a ellas o porque tus necesidades fueron ignoradas cuando eras niña y de adulta, has seguido ignorándolas. (De adultos, seguimos tratándonos como cuando éramos niñas).

Una vez que haya identificado tus necesidades reales, será mejor que las hagas realidad. El siguiente ejercicio te ayudará a determinar cuáles son tus propias necesidades.

EJERCICIO: NUESTRAS NECESIDADES BÁSICAS

Echa un vistazo a la siguiente lista de necesidades básicas y reflexiona que tan a menudo satisfaces estas necesidades para ti misma.

Hambre: Aliméntate con comida saludable.

Sed: toma bastante agua- no sodas de dieta o dulces sino con agua

Sueño: Vete a la cama a una hora razonable; no comas antes de irte a la cama o bebas cualquier estimulante

Compañía: No permitas aislarte. Busca apoyo cuando te sientas sola
Sexo: proporciónate escapes saludables al sexo, no te prives pero tampoco te encapriches

Estimulación: involúcrate en actividades  que estimulen tu mente, cuerpo y espíritu

Conexión espiritual: Satisface tu necesidad de reflexión, meditación, gratitud, oración, ritual, o cualquier otra clase de expresión espiritual que necesites.

Elabora una lista de las necesidades que estés cumpliendo y de qué manera las estás satisfaciendo

Has una lista de las necesidades que no están siendo llenadas y reflexiona en la forma que podrías empezar a satisfacerlas.


Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con respeto y cariño responderé.
Su Amiga del Alma
Autora: DraCaroline
http://www.dracaroline.com/2011/01/deja-de-poner-los-demas-primero.html

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