MANUAL PARA CURAR LOS ATAQUES DE PÁNICO

CÓMO AYUDAR A LA MUJER QUE AMAS SI HA SIDO ABUSADA SEXUALMENTE

CÓMO AYUDAR AL HOMBRE QUE AMAS SI HA SIDO ABUSADO SEXUALMENTE

viernes, 29 de enero de 2010


No deja de impresionarme la necesidad que nuestros jóvenes de hoy en día reflejan una gran sed por la vida espiritual. Si aunque no lo crean, en medio de sus vidas agitadas experimentan mucha confusiòn, andan en la vida sin saber que hacer. Todo lo que hace es para llenar vacíos...son muchos amigas y amigos.

Voy a responder dos preguntas que me las han venido haciendo meses atrás jóvenes latinoamericanos que viven hoy en día en los Estados Unidos.


Consulta:¿DraCaroline quisiera saber si las adicciones afectan nuestra vida espiritual y que nos puede recomendar?

Amigos y amigas las adicciones afectan nuestra vida espiritual de varias maneras. Pueden a uno llevarlo a caer de rodillas ante la presencia de Dios y aceptar la debilidad e impotencia de la adicción. Esto le llevará a realizar los 12 pasos que tanto han popularizado a los Alcohólicos Anónimos. Mi recomendación para esos que tienen adicciones es llevar a cabo los 12 pasos. Al menos asistir a las reuniones y escuchar los testimonios de los otros que se están recuperando de las adicciones. Esto requiere mucha humildad y recogimiento y saber que los demás también en el grupo padecen de esta adicción. El fundador de AA baso los 12 pasos en la espiritualidad Ignaciana. Miren él aprendió estos pasos de un jesuita que lo ayudó cuando estuvo en las malas y de una santa monjita, la hermana Ignacia quién fue llamada el Angelito de los Alcohólicos Anónimos. Estos pasos van en camino a la vida espiritual. Miren si ustedes no llevan estos 12 pasos hay mucha probabilidad que renuncien por completo a la vida espiritual. Hay algunas personas que han manejado sus adicciones sin éxito antes de llevar los 12 pasos pero no han dejado la vida espiritual. Este fue el caso del poeta Francis Thompson, quién toda su vida luchó en contra de la adicción que tenía con el opio.


Consulta: ¿Qué ayudas nos puede recomendar para vencer las tentaciones severas que nos llevan a cometer las mismas faltas una y otra vez? DraCaroline tengo que decirle que la palabra pecado aún no me gusta usarla es como muy fuerte pero quiero que me ayude a nivel espiritual.

Miren los 12 pasos también ayudan aún cuando no haya la presencia de una adicción. Si una adicción no está presente y vienen diferentes tipos de tentaciones, la persona tiene que detectar desde un inicio la fuente y ocasiones de serias tentaciones y librarse de ellas. Por ejemplo ahora en todas partes del mundo tenemos la epidemia destructiva de la pornografía. Muchas de ellas estan enlazadas con la televisión y el internet.Es obvio que si quieres crecer espiritualmente vas a librarte de estas porquerias en la privacidad de tu vida. No dijo Jesús en Marcos 5:29 "Si tu ojo derecho te causa pecar, sácalo" y es mejor perder uno de tus miembros que todo tu cuerpo se vaya al infierno". Bueno pues no puedo ver mejor aplicación que este versículo que te deshagas del internet y de la televisión.

Una segunda ayuda es la oración meditativa. A ver quién puede ver esas porquerías...si se pregunta "En este lugar se encuentra la presencia real de El Padre, El Hijo y El Espíritu Santo..que es lo mejor para mi alma...la Presencia de la Santísima Trinidad o esta porquería? Es efectivo, que cantidad de católicos y no católicos ven estas porquerías y luego van a misa a darsela de santito...que porquería...háganse esta pregunta.

Tercero, debemos ver como una tentación involucra a otras personas y los daña. Vamos otra vez a la pornografía. Alguien que usa la pornografía participa en la destrucción de otra persona. No nos hagamos tontos, soy psicóloga y he escuchado en toda mi experiencia profesional la cantidad confirmada de gente que posa pornografía por cocaína. ustedes pensaban que era para llevarle el pan a sus hijos o para comer ellos...nooooooooooo no sean ingenuos..van por cocaína. Ni siquiera se les paga por plata. Es bien sabido que en la industria de la pornografía también se involucra la droga. Es raro que pecados que son tan privados afecten a otras personas.

Cuarto la persona necesita meditar en la alegría de ser liberado del pecado, y aún en la alegría del arrepentimiento. Lean el Salmo 51, También la devoción a Cristo bajo el titulo de Su Sagrado Corazón o la Divina Misericordia, también la devoción a la Virgencita María, quién también seguramente experimentó tentaciones a la luz del sufrimiento de Su Hijo Cristo en la Cruz. Aunque ella no estaba sujeta a las tentaciones de la debilidad humana, al igual que su Hijo podría experimentar tentaciones y pruebas. Una persona también puede escoger un santo y pedirle que interceda por la gracia para vencer la tentación. Hubieron santos bien reconocidos por sus grandes pecados, acuérdense de San Agustín que fué un gran playboy en sus tiempos antes de convertirse y otros que fueron víctimas del pecado como Santa María Goretti. El hecho de escoger un patrón nos recuerda a menudo que contamos con ayuda en nuestras luchas en el otro lado.


jueves, 28 de enero de 2010


Recuperandome de una cirugía aun en cama respondo la cantidad de mensajes que me llegan de todas partes, a sabiendas que con mucho cariño recibo sus consultas.

Hoy hablaremos de ese "amor a primera vista" ay amigas y amigos si me refiero a esa instántanea atracción, así cuando nos quedamos con los ojos resplandecientes y el corazón se nos sale del cuerpo. ¿Verdad que ahí si no sienten pánico por esas sensaciones no?

Analizando "amor a primera vista" más que todo es síntomatico no te me pierdas por esas sensaciones esperaaaaaaa

1. Te quedaste enganchada en una fantasía o ilusión. Como te vas a enamorar de ese hombre sino lo conoces, asi que tu realidad esta basada en una fantasía, más en la ilusión de quién tu quieres que él sea que en lo que realmente es él en verdad. Lo ves como algo "especial" y "mágico" y esto te está cegando.

2. No integraste algo en tu pasado. Esas personas que piensan que en la relación con un hombre van a llenar ese vacío que no tuvieron en su infancia, asi que en las primeras de cambio cuando alguien les ofrece amor incondicional de una vez caen como palomillas enamoradas.

3. Evidencia que estas repitiendo el mismo patrón.
De pronto conoces a un hombre y te quedas tan a gusto con él...mmm como si ya lo hubieras vivido anteriormente.
En Alcohólicos Anónimos se dice "Si hubiera tan solo un alcohólico en una fiesta, una mujer cuyos padres fueron alcohólicos, que es codependiente, o si ella misma es alcohólica, va a pasar por la fiesta mirara a su alrededor y saben que...no se fijara en los hombres saludables sino en ese hombre que es alcohólico, es como un imán".

4. Evitar el dolor de la separación de tus padres. Ya les he hablado que cuando una persona no se individualiza y sigue enmarañado con sus padres, le va a ser muy dificil saber lo que en realidad quiere y desea. Anda buscando la conexión que deseaba cuando era niña.

5. Evitar el dolor de la separación o rechazo de un amor anterior. A veces alguien se queda enganchada a un hombre porque le recuerda a un viejo amor. ¿Como la ven? El reemplazara a ese amor perdido.

6. Miedo a estar sola. Estas mujeres tienen miedo de estar tan solas que les da pavor vivir sin un hombre. En lugar de estar con alguien que desean y merecen se quedan con el peor es nada.

7. El deseo de alcanzar poder, talento o riqueza a través de alguien más. Bueno estas mujeres son como satélites buscando estrellas, esperando que alguna vez esa iluminaciòn les llegue a ellas. No creen en su propio poder y por eso envidian el poder de los hombres que tan fácilmente tienen más plata que ellas. Es una relación como de odio y amor donde la mujer se siente encantada con ese hombre pero es por su plataaaaaaaa...

Dios me los bendiga, y hasta el próximo mensaje, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com
DraCaroline

miércoles, 27 de enero de 2010


Con solo reírnos ya trascendemos nuestras tribulaciones. Pasamos del miedo, del desánimo y la desesperación. Las personas que se ríen de sus contratiempos no sienten tristeza de ellos mismos. Se sienten animados y con mucha energía.

Caricaturistas, humoristas y escritores de comedias saben el significado del buen humor para conquistar situaciones dolorosas. Muchos estudios revelan que humoristas nacionales reconocidos han experimentado una intensa soledad , depresión, sufrimiento y pérdidas en sus infancias. Encontraron la manera de reirse y encontrarle el lado bueno de la vida para vencer sus dificultades y tener poder sobre ellas.

Por ejemplo la mamá de Totie Field murió cuando tenía tan solo 5 añitos, el hermano de David Steinberg fue baleado durante la guerra, el padre de Jackie Gleason lo abandonó, Joe E. Brown abandonó a su familia, W.C. Fields se largo de su casa porque su padre lo iba a matar, Dudley Moore nació con un pie deformado, la mamá de Art Buchwald murió cuando era muy joven, y los padres de Carol Burnett eran ambos alcoholicos quienes peleaban a cada rato.

Miren Charlie Chaplin también encontró humor en su soledad. Nació en uno de los barrios más pobres de Londres, tenía 5 añitos cuando su papá murió por el alcoholismo y después su madre se volvió loca. Chaplin de hecho se valió de estos sucesos tristes para realizar algunas de sus peliculas y ponerles el lado chistoso. ¿Se acuerdan de aquella película Gold Rush, donde se come para la cena un zapato de cuero porque no hay nada para comer?

Uno de los grandes líderes Abraham Lincoln perdió su trabajo, le fué mal en los negocios, derrotado en la legislatura, perdió su renominación en el Congreso, dos veces perdió una propuesta por el senado y fue derrotado para la nominación de vicepresidente de los Estados Unidos. A pesar de todo esto, de su depresión, y la muerte de sus tres hijos y de su amor, se lleno de mucho humor porque eso le daba fuerza para seguir adelante. "La habilidad que tenía Lincoln para reirse aun en los peores momentos de su vida impresionaba a la multitud". Se cuenta que durante la Guerra Civil después de una fase sangrienta les dijo a sus soldados "Caballeros ¿porque no ríen? Si yo no río me muero, ustedes necesitan esta medicina también."

Una cosa que hace la diferencia en ellos de la mayoría de las personas es que han descubierto como transformar la miseria y la tristeza en alegría.

Por eso tengan mucha fé en N.S. Jesucristo y la Virgencita y todos los Angeles del Cielo porque
Dios quiere lo mejor para nosotros, NOS QUIERE MÁS QUE A NOSOTROS MISMOS. Nada
de caras largas sonrían que todo es para nuestro propio bien. A veces las tribulaciones son muy tristes pero increíble para nuestra cabecita y cerebrito no podemos entender los planes de Dios pero tengan seguro que es para un Plan mayor que nosotros. No dejen que nada ni nadie les robe la alegría de vivir, Dios en su justicia hará todo lo mejor para nosotros. Solo dejemos que trabaje en nuestra alma para que no se llene de tristeza y amargura.

Dios me los cuide y proteja, y hasta el próximo mensaje no dejen de sonreír, sigan enviando sus mensajes a dracaroline@dracaroline.com que con mucho gusto les orientaré.

DraCaroline

DraCaroline
Con muchísimo cariño les comparto el artículo sobre "Los Niños Aburridos" en el Diario "La Estrella de Panamá" en esta época de verano y de vacaciones lejos de la escuela. Que podemos hacer con los niños que dicen que están hiper aburridísimos.



Dios me los cuide y bendiga por siempre, hasta el próximo mensaje
DraCaroline

martes, 26 de enero de 2010


Es muy natural queridos lectores que nos detengamos a pensar cuando escuchamos la palabra
"servicio"..nos viene a la mente "pero es que si ayudo a los demás se van aprovechar de mi".

Aquí amigas y amigos es donde debemos observar la diferencia entre decidir servir y decidir ser sirviente. Cuando decidimos servir nosotros estamos aún a cargo pues, nos cuidamos de que nadie nos vaya a ver la cara y nos preocupamos de si este o aquél se va a aprovechar. Pero cuando escogemos ser sirvientes, renunciamos a estar a cargo y se lo dejamos a Dios. Ojo eh...no vamos a ser manipulados por nadie porque hemos escogido voluntariamente ser sirvientes.

Que feo se oye eso de sirvientes podrán pensar, no no es nada humillante es simplemente humildad.

Recuerdo una vez en un grupo de apoyo de católico dirigido por un sacerdote, se llevaron un grupo de adolescentes para ayudar a una señora inválida que no podía salir de casa. Cuando llegaron a la casa vieron la grama muy alta, tierra por todos lados ese jardín era una porquería. La señora bien linda los recibió a todos. Una de las reglas de este sacerdote era que no tenían que usar tecnologia moderna asi que con palitas, manos y buena voluntad les tomo varios dias limpiar el patio. A la señora le taparon con cortinas la parte de atrás para que al pasar de los días cuando estuviera listo ella se quedara encantaada con la nueva fachada del lugar. Los adolescentes ustedes los vieran al principio desanimadamente y con mala cara lo empezaron a limpiar, pero empezaron a comer con ella y quedaron llorando ante la fortaleza de la señora mayor. Uno de los jovencitos al final de trabajo comento que se sentía inmensamente feliz de haber ayudado a una persona. Y miren no es el único chico que lo dice cualquiera se lo puede decir que al final de un proyecto ayudando a las personas es increíble el sentimiento.

Solamente mira a tu alrededor cuanta gente implora que lo escuchen. En todos mis años como psicóloga ayudando a tantas personas en el mundo lo único que he podido observar es la ansia de ser escuchados simplemente eso.

A veces nos sentimos desanimados y limitados por no poder ayudar a otros, pero si pasamos esa barrera verán en sus corazones la alegría y capacidad que se encuentra ayudando a los demás.

Escucha en tu interior

Pon atención hoy a todas las oportunidades que se te presenten de servir a los demás. Llévale el café a alguien, hazle un sandwich a alguien, lávale el carro a una persona. Hay miles de personas que puedes ayudar solo mira alrededor, tu familia, vecinos, amigos.

Pregúntate: ¿Es lo mismo darme a mi mismo a los demás? o ¿simplemente ayudar por ayudar? ¿cuál es la diferencia? ¿Cuál es mi experiencia de ambos conceptos?

En esta semana todos los dias busca algo aunque sea pequeño para que puedas ayudar a los demás. Escribe en tu diario (siempre les he pedido que compren un cuadernito para sus anotaciones personales) las veces que ayudaste a los demás y como eso te hizo sentir.

Contáctate con tu iglesia, escuela o servicio comunitario para ayudar a otros. La mayoría de las comunidades tienen cocinas para dar de comer a otros, misiones en la calle y asi sucesivamente. Aparta un momento para algo especial.

Vamos a orar juntos esta oración (hágala por favor es gratis Dios te escucha y tu
alma esta protegida)

Sirviente Dios, hay tantas cosas por hacer, tu sabes. Todos podemos quedarnos
congelados y temerosos ante la gran cantidad de gente que necesita ayuda en el mundo.
Aún así sé que puedo hacer algo, algo que con mis talentos y experiencia puedo tender a otros.
Abre mi corazón para ayudar a los demás. Dame visión para ver las necesidades de los demás y fuerza para alegrarme y perseverar en el trabajo de amar y servir. Recuerdame que no puedo
hacerlo todo. Solo dar algo de mi parte. Amén

En los Corazones de Jesús y María, pueden escribirme a dracaroline@dracaroline.com que con respeto y cariño les orientaré.
DraCaroline

lunes, 25 de enero de 2010


Voy respondiendo mensajes que me llegan a mi bandeja mientras me recupero de una cirugía así que primeramente les doy las gracias por su preocupación por mi salud realmente gracias por todo el apoyo.

DraCaroline ¿Cómo puedo saber si ese hombre me conviene? Me acuesto con él pero no estoy
segura si realmente nos vamos a comprometer. Desde Chile saludos.

Mire amigas y amigos solo porque usted se ha acostado con esa chica o ese chico no garantiza que se va a casar con él. No todas las relaciones sexuales tienen esa capacidad de intimidad. Asi que párese de una buena vez y pregúntese ¿Qué rayos estoy haciendo?

Les ayudaré un poquito más con estas preguntas que te orientarán si estás tomando un gran riesgo de la intimidad verdadera.

1. ¿Realmente respeto a esta persona y pareciera que él también me respeta a mi?

2 ¿Puedo comunicarme abiertamente con esta persona, y él puede también comunicarse bien conmigo?

3¿ Puedo ser honesta con él, o estoy fingiendo, pretendiendo lo que no soy o poniendome una máscara?

4 ¿Creo que él puede ser honesto conmigo?

5 ¿Me siento segura mostrando mis propios sentimientos a él?

6 ¿Confrotamos los problemas positivamente juntos?

7 ¿Tomamos responsabilidad ambos de nuestros problemas en la relación o continuamente nos estamos echando la culpa uno a otro?

8 ¿ Puedo hablarle de mis experiencias de la infancia, sin importar lo vergonzantes que esas sean?

9 ¿Puedo comentarle de mis anteriores relaciones?

10 ¿Puedo decirle como mi pasado me está afectando en nuestra relación y si él también puede hacer lo mismo?

11 ¿Es posible para mi ser auténtica en esa relación? ¿o estoy tratando de ser aquella que él quisiera tener en su vida?

12 ¿Hay espacio para mi para crecer y cambiar en esta relación?

Miren lectores amigas y amigos va para ambos:

Una de las cosas más amorosas que puedes hacer por un hombre es PERMITIRLE ir despacio. Al dejar que la relación se vaya desenvolviendo en forma natural, sin presionar o empujar a un compromiso a un hombre, entonces él estará más abierto a experimentar y gozar la intimidad. Al darle a los hombres el espacio que necesitan ahí ustedes los verán regresar, no a nuestra insistencia sino a su propia voluntad. Igual apliquenlo a las mujeres.

Así que no se me lanzen rápidamente que eso no funciona. Pregúntate ¿Si quiero algo permanente? ¿Entonces que rayos hago con ese tipo que ni siquiera me gusta, me cae gordo, no me gusta como me trata solo por tener a alguien a mi lado?

Mi óptimo consejo: Olvídense de los hombres, enfoquense en trabajar y estudiar, y hacer mucho por la humanidad, en tu casa por ejemplo puede ser tu humanidad con los que te rodean con tu familia, comunidad. Envúelvete ayudando a las personas y si DIOS ASI LO PERMITE encontraras a ese hombre o mujer que te hará feliz. Si no llego que lástima pero si llega no pierdas la oportunidad pero DESPACIO si quieres realmente casarte con él o con ella. No se olviden de tomar en cuenta a Dios en toda la relación sino eso se irá a la borda en las primeras de cambio.


domingo, 24 de enero de 2010




DraCaroline a mi me ha ido bien leyendo las terapias para controlar la ansiedad que usted ha estado compartiendo con nosotros, pero mi pregunta es la siguiente: ¿cuando es necesario tomar medicamentos?



Primero es muy importante que hables con tu médico. En todos mis años de estar trabajando con personas ansiosas y a través de los últimos estudios, he visto algunas señales que me indican si la medicación ayudará aún más en el exito de la psicoterapia.


Si respondes con un "si" a algunas de las siguientes preguntas, te ayudaría tomar medicamento. Ahora otra cosa usted tiene que comprometerse a seguir la terapia de manejo de ansiedad porque los medicamentos son para corto tiempo y si es posible sin ellos. Esto no es cosa de chiste, se necesita una férrea voluntad de realizar en el siguiente orden


respiración diafrágmatica
relajación de músculos
meditación

No me venga a decir que no tiene tiempo y que no le viene la gana hacerlo, bueno pues quedara atrapado en la adicción a los medicamentos o bien atrapado en su propia casa sin disfrutar todo lo que Dios nos ofrece diariamente. Ahora bien respondo tu pregunta:


-¿Estás experimentando ataques de pánico varias veces durante la semana o más? Mi experiencia con mis pacientes en todos estos años me avisa que si sufren ataques de pánico frecuentemente se beneficiarán con la medicación. Sus cerebros están tan agitados que les tomará tiempo calmar su pánico. Puede ser demasiado desanimante estar en control de los pensamientos y comportamientos sin la ayuda de la medicación.

-¿
Puedes hacer un lado las preocupaciones para concentrarte en tu trabajo, o de pronto no te puedes concentrar por que los pensamientos vienen y vienen y no se van? Puedes hacerlo bien sin la medicación, pero si te toma un gran esfuerzo hacerlo y no puedes concentrarte en otra cosa aun cuando sea en pequeños ratos, será necesario la medicación.

-¿Sientes como miedo en el estómago e interfiere con tu sueño y alimentación? Bueno te van a ayudar las técnicas de ansiedad con la ayuda de la medicación, porque este nivel de estrés debería ser interrumpido tan rápido como sea posible. Tener un cerebro tan agitado sin alivio no es bueno ni para tu físico ni para tu estado emocional.

-¿Sientes un acelerado rubor, te tiemblan las piernas, se te hace la voz rara, y el corazón te empieza a palpitar ante solo el hecho de pensar que alguien pueda verte salir del cine, que te vea dar una presentación en público u observe ordenar o comer en un restaurante? Te beneficiarás de la medicación mientras aprendes las técnicas para sobreponerte de la fobia social.

-¿Te sientes aterrado de ir a una fiesta o estar en un lugar público como en un mall, aeropuerto, o en la escuela y evitas por todos los medios ir? Es importante que lleves la terapia para manejar esta situación en combinación con la medicación, porque es la parte más difícil para calmarte a ti mismo. La medicación te va a ayudar a utilizar nuevas habilidades para controlarte y habilidades sociales que te ayudarán en tu interacciòn con otros.

Dios me los bendiga, hasta el próximo mensaje



martes, 19 de enero de 2010

Con muchísimo cariño les comparto lo que escribí para mis lectores aquí en nuestro
hermosísimo país llamado Panamá sobre las "Actividades al aire libre para nuestros hijos". Ahora que estamos en la época de verano hay que disfrutar a nuestros hijos celebrando con ellos esta estación de vacaciones tan hermosa.

No nos olvidemos de seguir orando por nuestros hermanos en Haití quienes están sufriendo y agradezcamos con mucho amor lo que Dios nos ofrece cada día.

En los Corazones de Jesús y María
DraCaroline



lunes, 18 de enero de 2010


Consulta: Un señor me escribe con la siguiente pregunta "¿Por qué nuestros pensamientos negativos son tan poderosos?

DraCaroline: Buena pregunta pero si aprendemos a detectarlos y desemascararlos se va ese disque poder...vamos a ver

1. Tu cuerpo no conoce la diferencia entre las cosas que te imaginas y las cosas que realmente estás experimentando. Si recuerdas cuando viste una película de miedo pudiste notar como tu corazón palpitaba o tal vez sentías escalofríos. O si te imaginas en una placentera playa, empezaras a relajarte y tu respiración disminuirá.

2. Siempre estamos hablando a nosotros mismos, y el contenido usualmente es negativo. Estamos asi como chachareando, criticando, deseando, orientando y despues de decir algo muy constantemente entonces te lo vas a creer.

3. Raramente nos detenemos a cuestionar nuestros pensamientos, y usualmente nuestros emociones las acompañan. Si te dices a ti mismo "Nunca conseguiré ese trabajo", y lo refuerzas con los pensamientos y los sentimientos de ansiedad y tristeza, tus miedos pareceran muy agobiantes. Los pensamientos pueden convertirse en profecías autocumplidas. Si tu vas a una entrevista de trabajo y vas con esa cara y pensamiento de que no lo vas a conseguir, muy seguro que no lo vas a conseguir.

Ya que nuestros pensamientos se sienten tan apropiados desarrollamos lo que se llama tendencia confirmatoria,lo que significa que percibimos selectivamente aquello que va en favor de nuestro punto de vista.

Dios me los guarde,
DraCaroline

sábado, 16 de enero de 2010

Hoy hablaremos acerca del perdón. Recibo mensajes con muchos problemas psicológicos demasiados diría yo, pero todos tienen un componente en común, la FALTA DE FÉ..

Hoy hablaremos de la Fé es un buen punto a tocar, muchos creen en Dios así es tan facilito...bueno hasta el mismo diablo cree en Dios en su existencia...una cosa es creer que existe y otra es vivir la
verdadera fé.

¿De cuál fé habla usted me diran algunos? bueno la fé en que Dios ya lo perdono a usted, y usted aún sigue sumido en su dolor emocional porque ahí esta...y no quiere deshacerse de el...sigue quejándose, no sigue las indicaciones de sus médicos...se concentra mucho en usted...se enoja porque Dios no tiene un servicio express para quitarle sus dolores físicos y emocionales...

es un problema muy común que veo en las personas que me escriben...NO QUIEREN SENTIR..quieren pasar el puente pero no en medio...sino entrar y salir de una buena vez, sin sentir los dolores y la purificación que lleva el cambio...pero DraCaroline no quiero sentir esto apesta esto duele me está volviendo loco...

les diré algo aún con todas las terapias de relajación habidas y por haber...cuando uno se siente morir ya porque tuvo un ataque de pánico o ataque hipoglucemico o un infarto que no logró matarlo...la vida misma pasa a una velocidad increíble..y me pregunto ¿de quién se va a agarrar usted para pasar ese trance? No me diga que de usted mismo porque necesitará del poder que viene de Dios para conservarlo firme y fuerte en la prueba.

Hay mucho por dejar atrás..yo les animo amigos y amigas mías que no se enfoquen en el pasado..vivan el presente...si son católicos y hace mucho que no asisten a misa, que no oran, vuelvan a casa...vuelvan...hay muchas personas listas para orar con usted...Dios le está esperando...quiere que usted sea feliz..

¿el cambio duele? si y muchoooooo...pero si lo hace solo...la carga será enorme..su sistema nervioso y sus nervios están sumamente cansados...no tendrá energía para luchar solo...ágarrese a la fé de Dios..lea libros católicos....la vida de los santos...empiece a volverse un niño espiritual...porque si sale el intelectual...se quedará afuera...esperando sentado...no cambiará...


No se desanimen a esas personas que sufren interiormente..que no se les ve ninguna herida por encima pero que sufren mucho...no se queden atrapados en sus mentes..vayan a orar con Dios..como decía el Santo Padre Pío OREN ESPEREN Y NO SE PREOCUPEN...El Espíritu de Dios los guiará y a nadie lo dejará afuera...solo abran su corazón ....vuelvan a casa.

Este es el mensaje del día de hoy...les respeto y quiero mucho...sin El no somos nada..usted podra ir de psicologo en psicologo..pero si no recibe una orientación espiritual usted se quedara a medias...volando..sin poner los pies en la tierra...no se olvide que El Nuestro Señor es el mejor psicologo...si las terapias no le resultan...o si le resultan...vaya con El...El se encargara de todo

Utilizen el Rosario..cuando les vengan los pensamientos negativos...no se peleen con ellos..en su lugar...empiecen a orar el rosario...si están en la calle o en algún lugar....o en una sala de juntas....cuentenlos con los dedos los misterios...y oren mentalmente...visualizando a nuestra Madre María Sma...y a N. Buen Señor Jesucristo...la sanación se iniciará de inmediato...aún sin fé ...pide la Fé: "En nombre de N.S. Jesucristo Padre te pido que me concedas el regalo de la fé...la Gracia de la Fé" de inmediato te la dará....ahi empezará tu camino...

Nota: Subrayo nuevamente que busquen orientación espiritual...porque si usted es de los que va a asistir a misa, a orar con el corazón, pero sigue masturbandose, sigue jodiendole la vida a los que le rodean, sigue sintiéndose como el rey o reina a quien se le debe plestesía, si sigue por ahí coqueteando con hombres o mujeres, si su vida no cambia 180 grados...pues asegúrese primero de que la Iglesia Católica NO SE VA A ACOMODAR A SU AGENDA..usted tendra que respetarla y vivirla...esto no es aclaro una cafetería...con un menú para escoger...

Dios me los proteja y la Virgen con su Santo Manto me los ampare
DraCaroline

viernes, 15 de enero de 2010

Una madre muy inquieta vino a mi oficina a quien llamaremos Cristina junto a su hija de 16 años quién se llamará Tita.

Me comento que por todo peleaban "Mire peleamos por la ropa, la música, hasta por el tono de voz". Ademas mi hija tiene problemas en la escuela se mete en problemas fácilmente.

Durante la entrevista inicial con Tita y sus padres, observé como tanto la madre y la hija empezaban a pelear. El tono de la voz de cada una era como les diré irritante, impaciente y con una pesadez a simple vista. El padre me vió y me dijo "Siempre es asi en casa. Es el pan de cada día. Todo es un problema. Es como si ambas no pudieran salir de ese ciclo. Se obsesionan en un ciclo de pensamientos y no salen de ahí. Es como si para vivir tuvieran que estar peleando todo el tiempo. A veces no quiero ni ir a casa para no escuchar estas batallas".

En el proceso de evaluación de la hija pude ver que sufría de Trastorno Déficit de Atención en la que los pensamientos se quedaban atrapados, sin lograr desengancharse, la cual le había sido diagnosticado y confirmado por un neurólogo. Tenía problemas en la escuela, no atendía bien a las clases, sufría de impulsividad extrema, siempre incansable y dando la contraria todo el tiempo, además que le fascinaba pelear y pelear; e igual su madre quién había sido criada por un padre alcohólico, también le fue mal en la escuela , se quejaba de poca energía, desorganización, dejaba todo para después y era sumamente olvidadiza. Después que recibieron tratamiento la tensión disminuyó drásticamente. La necesidad de conflictos disminuyo y cada quién se sintió menos estresada y más còmodos todos en casa.

Ahora analizemos juntos que es lo que sucede cuando las personas son diagnosticadas por Trastorno de Déficit de Atención, muchas de ellas sin saberlo (inconscientemente) se involucran en tantos problemas y peleas porque son realizadas por impulsividad del cerebro y no porque ellos quieran hacerlo así, mmmm pues sí es bien díficil que entiendan los jueguitos en los que se involucran.
Por ejemplo no se pueden quedar quietos, ni tranquilitos siempre andan buscando algo algo con que iniciar una pelea ¿por qué? porque así lo pide su cerebro, no pueden tolerar esa sensación de aburrimiento, y entonces empiezan a estimularlo con las peleas..es que las disfrutan. Se ponen bravos, enojados o negativos a dar la contraria para estimular el cerebro. Y no lo han escuchado grita eh...los gritos son gritos pero como si tuvieran un altavoz, molestan sobremanera.

Miren cuando alguien se pone bravo el cuerpo empieza a producir mucha adrenalina, lo cual claramente estimula al corazoncito, empiezan las palpitaciones, se sube la presión, el cuerpo se tensa y si, ahora pueden ver que todo esto estimula la actividad cerebral.

Muchas personas con Trastorno de Déficil de Atención les encanta picar, molestar, enfadar a los que les rodean, ay de usted si es su target..porque le hará la vida cuadritos hasta que lo ponga furioso o lo vuelva loco. La mayoría de las veces los mismos familiares se quejan de que ya no aguantan vivir al lado de esa persona.

Ellos me dicen algo como "Estoy tan cansado de pelear con mi hermano (hermana, madre, padre, hijo, hija, etc.) ¿Por qué tengo que vivir en este infierno? ¿No puede acaso ella (él) ser feliz y vivir en paz? ¿Por qué tiene ella (él) que pelear? ¡El (ella) siempre tiene que tener un problema!

Imagínense queridos lectores aquellas personas que son así y nunca han ido a terapia, nunca han sido diagnosticados y andan haciendo la vida imposible a sus esposos, esposas, hijos, compañeros de trabajo, etc... y nunca supieron que sufrían de un trastorno el cual es tratable para vivir una vida más llevadera y feliz.



miércoles, 13 de enero de 2010


Esta pregunta la recibí desde IOWA, USA con el debido permiso me presto a compartirla con ustedes.

DraCaroline: Soy hipersensible a las criticas de los demás. Siempre espero ser rechazado o criticado siempre espero lo peor de los demás hacia mí. Cuando veo una señal de crítica de una vez me siento amenazado. Me podría decir porque me sucede esto.

Primero que todo a nadie le gusta ser criticado o rechazado. En un adulto que se sienta seguro la crítica o rechazo no involucra que pierda su yo. Pero más sin embargo, los adultos que sufren de debilitante vergüenza se sienten que no valen nada, que no sirven y que no merecen ser amados.

Esperan que los critiquen y rechazen. Son hipersensibles a cualquier juicio de los demás. Desde niño, estos adultos fueron conducidos constantemente en doble vía. ¿Qué es esto de doble vía o doble mensaje?

Bueno porque se sentían rechazados por aquellos que dependian para sobrevivir y aceptarse a si mismos. Claramente la respuesta normal a la crítica y al rechazo es ponerse muy bravo. Así que imagínense como podría ese o esa niña ponerse bravo en contra de alguien en quién depende. Entonces estos niños por eso..sentían una debilitante culpa por su enojo y rápidamente regresaron ese enojo en sí mismos. De esta manera, ellos protegían la relación que llevaban con los demás que dependían.

Existen dos factores primordiales que tienden a llevar a la depresión. Una es la tendencia de culparse a si mismo por las acciones de los demás (te lo tragas todo) y dos, experimentar una sensación constante de baja autoestima(verte como alguien que no es merecedor de amor, que no vale nada, que no sirve para nada, y que depende de los demás para aprobarse).

Que lástima ¿no? me escriben cantidad de adultos que así se sentían de niños, con esa sensación de aislamiento, inadecuación y sonriendo para que alguien devolviera esa sonrisa...un abrazo para todos mis lectores un abrazo que entiendo esto en carne propia.

Se han hecho muchos estudios amigos y amigas de los efectos a largo plazo en los niños que fueron abusados emocionalmente...por una parte aquellos padres super estrictos, con una disciplina férrea exagerada, con una indiferencia total hacia los sentimientos de los niños y otros estudios en los cuales los padres se sentían gobernados por sus hijos caray, y otros en los niños que fueron echados de casa por denunciarse un abuso sexual en sus hogares.

Los rechazos reales o imaginarios en la adultez tienden a evocar vergüenza debilitante en los adultos que fueron avergonzados de niños. Tendemos a considerarnos como nos consideraban los adultos importantes en nuestra niñez. Nos tratamos como nos trataron de niños. Por eso amigos y amigas los adultos que sufren de una debilitante vergüenza aún un ligerito criticismo hacia ellos va a despertar una bravura que para que les cuento...así que por eso abstenganse de hacer críticas uno no sabe..

Y lo peor es cuando esa persona no dice nada se lo calla y lejos de enojarse se echa la culpa en si mismo y queda calladito. El enojo se lo traga él mismo. De ahí que el enojo que no se expresa apropiadamente se convierte después en una depresión.

Así que amigo o amiga hasta que la vergüenza debilitante no se sane a través de la comunicación y la aceptación, el ciclo de la vergüenza a través de la depresion continuara como un círculo vicioso sin ningún final.

Si crees en N.S. Jesucristo en el caso de que seas Cristiano, pues es más fácil aún..."ya El se llevo nuestra vergüenza ...la de nosotros..la de nuestros padres..y así sucesivamente hasta atrás....se llevo nuestras vergüenzas nuestros sinsabores, nuestras culpas y pecadotes...las cargo El mismo en la Cruz....ahora ¿que más queda? pues a disfrutar el presente...a perdonar a los que nos critican.....a sentirse muy orgullosos de ser un ser humano.. al cabo somos imperfectos ¿No?..busca el buen humor...aprende a reír de lo que nos suceda....a lograr los sueños...y amar mucho a Dios...enfocandote en Dios...lo demás negativo va perdiendo gusto..siempre tenderás a buscar lo positivo porque te sentirás mucho mejor y además tendrás mejores relaciones con los demás.

Dios me los bendiga y hasta el próximo mensaje
DraCaroline

martes, 12 de enero de 2010


Desde New Jersey recibí la siguiente pregunta que me parecio muy apropiada compartirla para el conocimiento de todos los lectores aquí presentes.

DraCaroline me llamo Carlos y le escribo desde la universidad he leído en algunos de sus mensajes que tanto los niños y los adolescentes con bipolaridad, las imagenes de sus cerebros a través de Tomografía Computerizada por Emisión de Fotones Individuales (lo que antes se llamaba enfermedad maniaco depresiva) tiene un patrón de actividad a través de la superficie cortical del cerebro. Gracias por responderme.

Claro que si Carlos, he visto personalmente las imagenes de cerebros de personas bipolares y a través de toda la sección de la superficie cortical se observa la gran actividad en toda esa zona.
Las personas que pasan por un episodio maníaco cabe subrayar y recordar para todos los amigos y amigas que leen este mensaje, esta caracterizado por un grupo de síntomas: una autoestima muy grandiosa, comportamiento hiperactivo, oscilamiento de atención, extrema impulsividad (ya sea sexualmente o gastando plata a lo loco), mucha energía pero exagerada, no les resulta apetitoso dormir y no sienten ganas de dormir no duermen durante estos episodios, y a menudo pensamiento psicótico.

En cambio el tipo 6 del Trastorno de deficit de atención al que le llaman "anillo de fuego" es similar con las imagenes de la bipolaridad tanto en su patrón del cerebro como sus síntomas pero sin embargo, los pacientes con trastorno bipolar no tienen los síntomas subyacentes que son los que originan el trastorno de déficit de atención. Además sus síntomas fluctúan sea aparecen y desaparecen ciclícamente. Si los síntomas del Trastorno de deficit de atención están presentes sobre un prolongado período de tiempo, entonces si se sospecha la presencia de Trastorno tipo 6 "anillo de fuego". A veces frecuentemente se observan ambos patrones. Es decir a veces los síntomas de ADD se encuentran presente sobre un período largo de tiempo, pero los problemas de ánimo ocurren en un ciclo. Esto es muy argumentable por algunos médicos...ya que dicen que un trastorno es uno separado del otro.

Es más fácil diferenciarlo en los adultos que en los niños. Ya que en los niños la bipolaridad se parece a un ADD muy severo. Los niños bipolares tienden a ser ciclicos tanto su ánimo como su comportamiento. Ellos algunas veces son terribles, irritables, y agresivos y tienen momentos en que todo parece que fuera normal. Los niños con ADD tipo 6 tienden a tener problemas más constantemente. Adultos con bipolaridad tienen episodios maníacos, mientras que las personas con "anillo de fuego" no lo tienen.

Uno puede tener tanto "el anillo de fuego" como el trastorno bipolar.Algunos estudios dicen que la mitad de las personas con bipolaridad también pueden participar en el criterio para diagnosticarlo Trastorno de Déficit de atención.

Dios me los bendiga, y hasta el próximo mensaje

DraCaroline

lunes, 11 de enero de 2010

Cada día recibo más y más mensajes de personas alrededor del mundo que sufren de ataques de pánico. Gracias por su confianza y sigan por favor enviando sus consultas y mensajes o bien desahogarse en los emails; ya que se por experiencia propia que tan difícil se siente el sentirse incomprendido por los familiares y más aún por el personal médico.

Una vez que usted pisa una sala de urgencias y denotan que sufre de hiperventilación o ataque de pánico ahí lo encasillan y después para el psiquiatra...El otro día un médico me dijo....yo suelo referir a mis pacientes al psiquiatra por que las psicologas entre ustedes manipulan todo...queeeeeeeeeeee whatttttttttttttt.....realmente como no me dolió ni me pareció razonable lo que comentaba cerre el capítulo.

Lo que pasa es que amiga o amigo sobre todo si es primerizo...o bien si usted sufrio una época de ataques de pánico y después de muchos muchos años le aparecen como maldición otra vez esos mal nacidos ataques de pánico....usted empieza en cero..en cero nuevamente..

primero porque los médicos lo enviarán a psiquiatría con el unico fin de que le proporcionen tranquilizantes si tiene suerte tal vez lo escuchen...y si ya pasaron los años sin sentir nada usted plácidamente NO APRENDIO LA LECCIÓN:...siguio en patines....deslizandose por la vida..alterando horarios en pro del trabajo....saltandose comidas....con un tren de actividades increíbles...y de pronto zassssssssss nuevamente la visita del maestro que no viene con cuentos...los ataques de pánico...por las buenas o por las malas ...o lo haces esta vez...o lo haces porque lo haces....TIENES QUE CAMBIAR TU ESTILO DE VIDA...sino amiga o amigo vivirá una vida muy miserable y vacía...

Lo que les puedo decir para que sitúen una meta para recuperarse es SENTIRSE BIEN Y SENTIRSE LIBRES..pero para la persona que sufre crónicamente de los ataques de pánico es entendible la verdad que sí (sé lo que se siente...es horrible..es como si se estuviera muriendo uno...es increíble es como morir sin morir) es decidir entre sentirse bien y sentirse libres.

Si salen de su zona de confort (ay como conozco gente así...esos que me están leyendo que pocotón conozco que no salen de su rutina y es que no lo hacen!!! y defienden su rutina a capa y espada..) les da pánico. Y si ellos fielmente siguen sus reglas con el fin de sentirse "seguros" se sienten prisioneros y pierden la espontaneidad de la vida...piensalo bien...date cuenta...que no haces otras cosas más que las mismas una y otra vez....que paso con la espontaneidad...que paso...¿eres flexible? ¿caminas con la vida? ¿ o todo tiene que ser bajo tus reglas?

La persona con ataques de pánico crónico generalmente cae en el hábito de poner la comodidad de primero. Sus decisiones se basan en que es lo que los hace sentirse cómodos o por lo menos que no les da pánico, en lugar de permitirse vivir en libertad, ir donde se les pegue la gana ir y hacer lo que ellos quieren.

Hay una razón para todo esto que les estoy platicando y mañana seguimos hablando sobre esto...amiga o amigo no te sientas solo por favor...si eres un anciano no importa...no quiero que tus últimos días las pases sufriendo y tu joven no quiero que quedes atrapado en este círculo vicioso que es el pánico....Y HAY RECUPERACION QUE NADIE TE DIGA LO CONTRARIO...ES TRATABLE..solo tienes que dejarte ir...poco a poco...al principio es DURO Y FUERTE LOS ATAQUES SON MÁS FUERTES CUANDO VAS ENFRENTANDO SITUACIONES PERO DESPUES EMPIEZAN A MENGUAR...A APACIGUAR...COMO OLAS EN EL MAR..

no te apures aquí aprenderas a vivir...la vida vale la pena vivirla..tantos lugares hermosos, gente bien bien linda afuera...comida bien rica...el sol ..la luna..el cielo...el mar...los animalitos...los bebés..todo todo ofrece mucha esperanza...Dios es maravilloso !!!!!!

Para el médico que dijo que nosotras las psicologas lo manipulamos todo:

..no he conocido a ninguna psicologa que no sea humanista y buena persona ante todo...así que no generalizen ni intenten proyectar su lado oscuro en nosotras las psicólogas....respeto ante todo...hay psicólogos también muy buenas personas...así que no empiecen a establecer brechas de separación entre psicologos y psiquiatras..que a primeras el que sale más preparado es el psicologo que sale de la universidad antes que el médico que sale de la universidad ..ya en psiquiatría en la especialidad es que empieza a conocer más de la psicología y los medicamentos para el cerebro....



domingo, 10 de enero de 2010



Por algunos años unas personas muy católicas invitaban a grupos de jóvenes adultos a orar. Entonces un estudiante de universidad de otra ciudad me llamo por teléfono y me dijo que había escuchado hablar sobre este grupo juvenil y me hablaba para decirme que su hermana, llamemosla Irene la cual vivía en esta zona tal vez quisiera unirse al grupo si la invitaban. Me pidió a mi que diera ese paso ya que me había contactado y leído mis mensajes por internet. Estaba muy preocupado por su hermana ya que vivía muy solitaria en su departamento.

Bueno recién colgó el hermano y le hablé a la hermana donde conversamos amablemente y después las personas encargadas de este grupo no solo la invitaron a la casa sino para que participara con el grupo. La siguiente semana ví a esta jovencita creciendo espiritualmente y amando al Señor profundamente.

Un viernes por la tarde, cerca de un año después que Irene se había aparecido, tuvieron una pequeña reunión acerca de los que habían crecido juntos desde el año pasado. Se sentía un espíritu de alegría y confianza en el cuarto, se hablo de la Biblia y se dio un espacio para que cada uno de ellos diera su propio testimonio.

Irene fue invitada a hacerlo y dijo " Crecí en la iglesia Cristiana desde pequeña, pero antes de venir aquí estaba muy lejos de Dios. Parte de mi camino es haber luchado con mi propia identidad sexual. Es más dijo, experimenté relaciones con algunas amigas en la universidad. No me sentía "normal" y me convertí en una solitaria después de salir de la universidad. No me uní a ninguna iglesia pero me involucré en relaciones homosexuales.

"Un año antes un domingo por la tarde, estaba reflexionando en mi vida y tratando de decidir cual era mi identidad. Esa tarde estaba en el proceso de llegar a una conclusión, "okey, yo soy lesbiana!, cuando el teléfono sonó, aún se me ponen los pelos de punta de recordarlo. Era la voz de la DraCaroline llamandome para invitarme a unirme al grupo de oración juvenil de la iglesia Católica. Ahí fué donde me encontré con amigos y mi vida empezó a cambiar.

Entre sus amigos, creciendo en Cristo, Irene no se sintió más sola, y ¿saben qué? descubrió su identidad en Cristo, no en las relaciones homosexuales. Ahora ella está involucrada de manera importante en papeles de liderazgo en nuestra Iglesia.

La cosa más importante y poderosa que una persona puede hacer es rehusar a la soledad. El estar en una comunidad puede cambiar la vida milagrosamente a una persona que por mucho tiempo vivió y se nutrió en la vergüenza debilitante.

Una persona que vive una profunda vergüenza le es muy difícil decir que no, poseer claros límites y sentirse sumamente culpable si dice que no a las personas que al parecer le buscan o desean algo de lo que no quiere hacer.

Hoy domingo que mejor día para dar este testimonio de como una persona que agradece acepta y no rechaza la invitación de Dios a participar de su alegría y de su amor, encuentra que el "vacio, tristeza vaciedad y soledad" ya no tienen esa connotación negativa y terrible de antes sino que ahora representa "un regalo e invitacion de Dios" a convertirse amar y servir a Dios".

No nos quedemos con la alegría emocional que esto nos puede proporcionar porque ahí nos quedaremos toda la vida estancados..noooooooo..fíjemonos metas para ir creciendo en la fe....aún y no te "sientas emocionalmente disponible" para hacerlo. Estamos hablando de las cosas de Dios donde los sentimientos no importan sino la fé....el amor...lo sientas o no....

A todos esos jóvenes y adultos que me escriben a diario que no tienen dinero para ir con un psicólogo o no quieren ir...les invito a acercarse a la misa..a la iglesia...quedense ahí....acuérdense que la PAZ NO ES AUSENCIA DE GUERRA SINO PRESENCIA DE DIOS..EL SILENCIO NO ES LA AUSENCIA DE RUIDO SINO PRESENCIA DE DIOS...así que no te asustes...ve a la Casa de Dios El te está esperando..y sabes que? Dios utiliza personas, y muchos símbolos en tu camino pero tienes que estar pendiente , no dejarlos pasar...para crecer en santidad....¿no es lo más importante?¿salvar tu alma?

Un cordial saludo y un fuerte abrazo de fé
su amiga del alma
DraCaroline

sábado, 9 de enero de 2010


Seguimos con el tema de ayer del porque se generan los ataques de pánico y las fobias...

La primera es que casi existe una certeza de que existe una predisposición genética; solamente asomate a tu familia, saca ese árbol genéalogico y examina la conducta de tu madre, padre, hermanos, tíos, abuelitos, y te daras cuenta de que si existen algunos que sufren de depresión o ansiedad, si hay personas adictas en tu familia, solo observa el comportamiento si son demasiado emocionales, poco tolerantes a los cambios...etc

Hay personas que en circunstancias apropiadas zasssss generan el primer ataque de pánico, y otras que ni que les pagues les da un bendito ataque. ufff no es justo!!! Pero esperen no es que los que sufren de ataques de pánico sea injusto o aterrador; si ven a su alrededor algunos están predispuestos a sufrir de presión alta y es horrible eh, otros les da por halarse los cabellos, otros por comerse las uñas, otros por hartarse y hartarse hasta quedar llenísimos, otros les da por no comer y no comen en serio, otros con dolores horribles en la espalda, y otros confrontan el estrés bebiendo drogas, o alcohol. Nadie lo escoje. Así te toco a ti y a mi y hay que aceptarlo, no hay de otra. Nuestros cuerpos reaccionan al estrés con ataques de pánico. Así que no des más vueltas en el asunto.

Okey vamos a la segunda causa: tiene que ver las circunstancias y el ambiente que vivimos de pequeños. Y nadie me diga nada eh...aún cuando estén adultos los hermanitos y se lleven más o menos bien o les haya dado amnesia o hayan entrado a la nueva era y todo lo vean con amor; hay una verdad eso lo vivieron de pequeños y los que sufren de pánico tienen su propia historia. No dejen que ningún hermano les cuente otro cuento chino ..."No....fueron tus propias percepciones eso no paso así....nuestros padres te querían...no no...mamá te dio amor...no no...tu papá no te abuso sexualmente..." pamplinas pamplinas no dejen que alguien les cuente otra historia ustedes las vivieron y su cuerpo físico es testigo de ello.

En estos hogares los padres fallaron en enseñarles a los hijos que este mundo es un lugar seguro donde existen gente que es feliz y busca sus propios sueños. Tal vez bajo otro ambiente esta predisposición hubiera quedado así como dormida. Tal vez en la familia hubo una muerte de algún familiar, una enfermedad severa, alcoholismo por ejemplo por eso fue tan difícil tu niñez. O tal vez lo contrario fíjate, a lo mejor tus padres te sobreprotegieron demasiado y esto reforzo tu sensación de vulnerabilidad. O tal vez de niño aprendiste a cuidar de los demás, o complacías demasiado a los demás y te sentiste responsable de su felicidad.

La tercera razón amigas y amigos tiene que ser debido al estrés que te causa el ser un adulto independiente. La mayoría de las personas desarrollan los ataques en los 20 y 30s. esta es una época de muchos cambios en los que es tiempo de independizarte de lo que era conocido por tí; no en balde esto responde a tu pregunta del porque temes volar o manejar ahora, aún cuando volaste y manejaste sin ningún problema anteriormente.

Lo que te quiero decir amigo o amiga es que hay algo en común en cada una de las 3 razones y es que ninguna pero NINGUNA ESTABA BAJO TU CONTROL. No es algo que tu decidiste y escogiste. No hay razón para que te sientas culpable o avergonzado de tener ataques de pánico. Si tienes ataques de pánico, ese es ahora tu problema o tal vez algo que lo dejes ahí en el cajón del olvido...que no hagas nada...Pero por el amor de Dios no te quedes atrapado y atontado en pensar que todo ha sido culpa tuya.

Leamo el siguiente testimonio:

"Tenía tan solo 17 años cuando experimenté mi primer ataque en una aula de clases; faltaba un mes para graduarme, cuando salí de la preparatoria, en ese entonces se hacían en dos años y era muy dura. Tenía un peso de 88 libras y era anórexica nunca fui tratada. Mi novio se iba porque terminaba su carrera a otro país. Y mis padres no me apoyaban para irme a estudiar, mi padre le parecia bien mientras me pagara mis estudios y mi madre no quería porque se le hacía que perdía a su hija, o que iba a ser una libertina en otra ciudad. No recibí el apoyo a pesar de que era puras As en mis calificaciones. Y me quede en una escuelita de comercio imagínense pasar del Tecnológico de Monterrey a una escuelita de poca monta; fué horrible no contar con ningún apoyo y sentir que estaba loca" Ahora me doy cuenta que solo fue un ataque hipoglucemico parecido al de pánico, pero como nadie me oriento ni los médicos debidamente pensé que estaba volviendome loca, así que desarrolle como mecanismo de defensa Bulimia y eso a pesar de que era un acto destructivo y suicida fue lo que me salvo en aquellos días de mi adolescencia. NO SE LO DESEO A NADIE.

Hay recuperación amigo y amiga solo visualizate para que veas todo lo que tienes que hacer por delante...y esto va para todos los obstáculos en la vida....es como alguien que se ha quedado en silla de ruedas.....no vas a pararlo de una vez y tirarlo a río para que nade...nooooooooo....esto no funciona así....hay que visualizar también que tu eres tu propia enfermera o enfermero o tu propio coach compasivo..e ir a dar los primeros pasitos de poco a poco...de poco a poco....algunas veces sosteniendote de la enfermera...otras veces sosteniendose en un bastón...y otras veces caminando solito y a oscuras.....pero siempre siempre piensa que Nuestro Señor Jesucristo es quién te sostiene NUNCA ESTAS SOLO..Sin El estamos fritos siempre lo he dicho...



viernes, 8 de enero de 2010

Generalmente las personas que sufren de pánico o fobias llegan a un punto dado del "porque". ¿Por qué yo? porque no otro que se merezca este sufrimiento, pero yo porque yoooooooo...."¿por qué ahora? ¿por qué aquí?

Miren amigas y amigos es perfectamente natural que quieras saber la causa de tu pánico. Pero lo que si te puedo decir y asegurar que ahora no te llevará a nada esa clase de preguntas. De hecho si te quedas paralizado y atrapado en esa pregunta el porque yooo...entonces dilatarás mas tu recuperación.

Y fijense, analizen bien la verdad es que les vale un severo pepino la información, lo que pasa es que están furiosos con ustedes mismos. No pueden permitir que eso les ocurriera ..no se lo perdonan..por eso el enojo no va a ser parte de la solucion.

Las personas que vienen a mi consultorio para recuperarse de su pánico y fobias, presentan dos patrones de comportamiento

El primer tipo de personas son aquellos que vienen para tratar su pánico pero saben exactamente que les paso en su infancia para desarrollar sus fobias. Para estas personas no es un misterio las fobias de hecho recuerdan que de pequeñas le tenian pavor a los insectos, arañas, o tenían miedo a volar, o a las alturas..te cuentan todas sus experiencias ya están como acostumbrados.

El segundo tipo de personas, son aquellas que vienen y que jamás en sus vidas experimentaron algo asi, de hecho estan inmersos en buscar el porqueeeeeeeeee de su pánico..se han quedado atrapados en los tiempos en los que no sentían nada de eso...que eran normales según ellos. Por ejemplo en el caso de pilotos o militares que toda la vida se la han pasado volando..y amaban hacerlo y de pronto zasssssss les entra el pánico...o los que han manejado toda su vida y de pronto ...zasssss le tienen pavor a hacerlo.


Después les explicaré 3 razones fundamentales por las que uno genera pánico o fobias....así que no se alteren demasiado que hay respuestas..y si hay recuperación.

PUEDEN LEER TODAS LAS ENTRADAS QUE HE ESCRITO SOBRE LOS ATAQUES DE PÁNICO
http://www.dracaroline.com/search?q=ATAQUES+DE+PANICO&submit=Search



les quiere con mucho cariño
su amiga del alma
DraCaroline

martes, 5 de enero de 2010

Con mucho cariño les comparto lo que escribí para el día de hoy martes 5 de enero, 2010 en "La Estrella de Panamá".



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