By DraCaroline

¿Tienes miedo a comer algo que no sea orgánico o natural porque crees seriamente que te va a ocurrir algo en tu cuerpo?

¿Sientes miedo cuando por ejemplo tienes que empezar una dieta para engordar en lugar de verlo como una forma de vida para sentirte y verte más saludable?

¿Sientes mucho miedo cuando alguien por ejemplo te invita espontáneamente a visitar una mall, ir de compras, ir a la ciudad próxima teniendo que cruzar un puente, es decir hacer algo distinto de lo que haces todos los días? ¿y que decir cuando alguien como tu esposo o alguno de tus hijos desea traer un invitado a casa a dormir y pasar el día? ¿Cuándo tu esposo te invita a hacer una locura como ir a un pueblo cercano y pasarse la noche? o ¿que sientes cuando te tienes que quedar en el hotel por razones de tu trabajo y empiezas a sentir miedo, cuando tus demás compañeros saltan de alegria? 

(Solamente pon atención a los retos que les tienes miedo, y observa como en cámara lenta tus sensaciones internas)

Si pudieras de verdad correr desvaporida evitando estos repentinos y terroríficos ataques: tu corazón latiendo fuertemente o palpitando una milla por minuto, sin poder tomar suficiente aire, tus manos sintiéndolas adormecidas, tu pecho  muy apretado, sintiéndote mareada y con una sensación de irrealidad. Teniendo miedo de hacer todas las cosas  que la gente normalmente hace: ir al supermercado, o al cine, o manejar un carro  o cruzar un puente. Experimentando muchísimo miedo. Aún si sabes que no existe una validez para tus miedos, sientes que no lo puedes manejar; no puedes hacerle frente. Piensas que estás loca, que perdiste por completo el control, colapsaste o moriste. Excepto que...no puedes huir de tu propio cuerpo.

¿Les parece todo este marco familiar amigo y amigo? Si sabes de lo que estoy hablando es porque sufres de trastorno de pánico. Y como muchos que padecen de esta condición, estás sin así desearlo reforzando ciertas creencias que te están ayudando a mantener este trastorno. 

Algunas creencias son que la ansiedad debería evitarse a toda costa; que la ansiedad y los ataques de pánico puede durar para siempre y ponerse  cada vez peores; y que esos síntomas pueden escalar a un desastre físico (ataque al corazón o embolia) o psicológicos (volverte loco) y/o comportamental daños (perder el control). Estas creencias + el miedo emocional + los síntomas físicos se alimentan unos a otros. Lo único que asegura que este ciclo continúe es la constante aprehensión a estos síntomas.

Recuerda amigo o amiga que me está leyendo EL TRASTORNO DE ANSIEDAD NO ES TODO LO QUE TU ERES. Tú estás bien solo que tienes un problema, problema que requiere solución.

Sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientare

Autora

DraCaroline
http://www.dracaroline.com/2010/11/panico-conoce-el-antidoto-no-me-refiero.html