¿La situación financiera familiar está ocasionando depresión en tu vida? ~ PSICOLOGA CAROLINE

jueves, 14 de octubre de 2010

¿La situación financiera familiar está ocasionando depresión en tu vida?

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El día de hoy jueves 14 de Octubre pulbiqué para el Diario "La Estrella de Panamá" el artículo "Cómo superar la depresión causada por la situación financiera familiar" ¡Espero que les sea de gran ayuda!

Las preocupaciones financieras conducen a la depresión, ansiedad y estrés y pueden causar tensión o discusiones entre usted y sus seres amados. Aquí observarás como puedes empezar a manejar esta crisis y cómo puedes lidiar con los problemas emocionales y mentales que esto conlleva.

1. Acepta que tienes un problema

Las deudas que pudieras haber contraído en un tiempo fueron pequeñas y ahora se han acumulado, están fuera de control y necesitas aceptar que tienes que administrar de manera diferente tu presupuesto.

2. Habla sobre tu depresión

Tienes que hablar con alguien de confianza sobre tus inquietudes. Al hablar compartes la carga de preocupación y reduces el estrés. Sé abierto con tu pareja acerca de la situación ya que les afecta a ambos-tanto financiera como emocionalmente. Busca un consejero en finanzas que te ayude a manejar tu presupuesto.

3. Toma acción y maneja tu problema

Entre más rápido empieces a lidiar con tu situación más rápido será resuelto tu problema.

Contáctate con personas que te ayuden a manejar tus finanzas apropiadamente.
Deja de ignorar las cuentas y empieza a hablar con tus acreedores.

4. Recupera tu confianza

Tomar acción también tiene el beneficio de brindarte esa sensación de confianza y pronto te darás cuenta que tu problema puede superarse. Así que si sientes que tu problema es inmenso o que no puedes lidiarlo, recuerda que tomar pasos pequeños te ayudará a restablecer tu autoestima.

5. Solicita ayuda para lidiar con tu problema

Existen organizaciones que te pueden ayudar a decidir cuál es la mejor opción para ti de acuerdo a tu presupuesto.

6. Observa las causas de tu problema

Toma en cuenta que esta situación será cosa del pasado en un futuro. Mientras recuerda:

Comer bien
Ejercitarte
Dormir
Mantener una buena perspectiva

7. Toma en cuenta los aspectos psicológicos de la crisis

La situación financiera está conectada con necesidades emocionales y psicológicas. Muchas personas gastan dinero para alterar el ánimo. Para otros, la depresión les hace beber alcohol o tomar drogas.

Si los gastos que realizas se basan en un estado emocional o psicológico busca ayuda profesional.

8. Encuentra una manera para resolver el problema

Puedes resolver este problema. Al tomar los primeros pasos empezarás a sentirte menos estresado y con mayor control.

Autora: DraCaroline

www.dracaroline.com

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