DraCaroline ¡Odio estos ataques de pánico! los he odiado siempre me han hecho la vida miserable yo soy bonita aplicada y jovial, pero estos ataques de pánico me hacen sentir una estúpida, he tomado terapias y nada siempre es lo mismo. Odio toda mi vida, ¿por que no puedo ser como las demás? ¿Por qué  tuve que ser yo? Lo siento pero me quería desahogar ya que no lo hablo con nadie. Solo que me ven en forma extraña en mi familia. Dígame algo por favor sé que usted se especializa en trastornos de ansiedad y ayuda a muchísima gente. Que Dios la llene de salud y bendiciones. Desde San Antonio Texas Lucy 22 años.

La pregunta sin respuesta: ¿Por qué? ¿Por qué? ¿Por qué?
(Nota: Es aplicable tanto para mujeres como hombres)

Esta es una excelente manera de llenarte de plagas a ti misma con preguntas que no pueden ser respondidas. La mente es tan compleja que aún los terapeutas raramente conocen de seguro los porqués. Algunas veces el buscar el porqué no es realmente una búsqueda de una respuesta pero si un instrumento para la auto-tortura y condenación (piensa en un padre diciéndole al niño- ¿Por qué diablos derramaste la leche? Preguntarte el porqué puede distraerte y alejarte de lo que realmente necesitas trabajar en buscar soluciones. Algunos ejemplos:

1. ¿Por qué tengo este problema?

En lugar de eso pregúntate "Cómo" o "Que" en lugar de preguntas del "Por que". Estas preguntas te ayudarán a incrementar tu atención y promover a encontrar soluciones. Aunque una pregunta "como" es algo astuta, es como si dijeras "¿Cómo pudo esto pasarme a mí? (Lo que realmente significa aquí es- "¿por qué me sucedió esto a mi?

Lo que tienes que preguntarte:

Toma varios días para reconocer las trampas en las que caes con tus pensamientos automáticos, reflexiona y cuestiona su validez. POR FAVO EMPIEZALO DESDE AHORA.

Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline. com que con cariño y respeto atenderé.

DraCaroline
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