sábado, 26 de junio de 2010

Los cuatro jinetes del Apocalipsis


Así es como llama John Gottman a las señales de alarma de que un matrimonio está sufriendo serias dificultades. Son manifestaciones de sentimientos tan negativos hacia la otra persona, que ponen en serio peligro la relación. Son: críticas, desprecio, actitud defensiva y actitud evasiva.

1. Críticas: Siempre tendrás alguna queja sobre tu pareja. Pero entre queja y crítica hay una diferencia abismal. Una crítica hace un juicio negativo sobre la persona misma, e incluye culpa y difamación.

2. Desprecio: después de la crítica, viene la burla, el sarcasmo, los insultos, poner los ojos en blanco, la burla y el humor hostil. Éste es el peor de los “cuatro jinetes”, porque envenena la relación. El desprecio crece con los pensamientos negativos sobre la pareja, guardados y alimentados durante mucho tiempo.

3. La actitud defensiva: Ante las acusaciones del otro, es fácil buscar una excusa, una explicación. Pero esto es inútil: el otro no da su brazo a torcer. Esto sucede porque la actitud defensiva es en realidad un modo de culpar a la pareja. Lo que estamos diciendo, en resumen, es: “El problema no soy yo”

4. Actitud evasiva: En una conversación normal, los interlocutores se dan mutuamente señales de que están atentos a la conversación. La persona evasiva tiene a apartar o bajar la mirada, como si oyera llover, como si no le importara lo que el otro dice.

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