MANUAL PARA CURAR LOS ATAQUES DE PÁNICO

CÓMO AYUDAR A LA MUJER QUE AMAS SI HA SIDO ABUSADA SEXUALMENTE

CÓMO AYUDAR AL HOMBRE QUE AMAS SI HA SIDO ABUSADO SEXUALMENTE

lunes, 30 de noviembre de 2009





Ay amigas y amigos para que nos hacemos tarugos (asi decimos en México) nos olvidamos de los problemas en nuestras relaciones y de pronto nos ponemos como tontos a recordar aquellas cosas mejores y hermosas que hubo en nuestra relaciòn.

Y es entendible hasta cierto punto, pero maximizamos los aspectos positivos y minimizamos los negativos. Y lo peor de todo amigos es que nos estamos mintiendo a nosotros mismos.

Les dire como solemos esconder la mugre debajo del tapete: "Mi vida con mi pareja fue perfecta"..¿Ah si? y si fue un lecho de rosas, ¿dónde dejaron las espinas?

Si tu amigo que me lees estas a punto de terminar una relaciòn, por favorcito no te olvides de recordar las experiencias negativas. Con mucho orgullo y valor mételas en el inventario.

De que manera cuentan esas veces en que nos fueron infieles, en que nos maltrataron o que nos explotaron como duele eso!!!

No les guardes resentimiento. Para qué? no les des tu poder! Ya sufrimos demasiado como para que llevemos esa carga de más en la espalda. No se trata de tomar venganza, sino ve tu mismo amiga o amigo cuanto estas tu invirtiendo positivamente en una relaciòn que va de caídaaaaaaaaaaaaa!!

Dios me los bendiga, estamos en la lucha juntos, sigan enviando sus consultas gratis a mi correo dracaroline@dracaroline.com que con mucho cariño y respeto les orientare.

Su Amiga del Alma

AUTORA.DRACAROLINE

sábado, 28 de noviembre de 2009


En el mundo de hoy, la fé y aceptaciòn de Dios se ve como les diré como fuera de moda pues, es como una muletilla para la gente débil.

Si has llegado a esta conclusión y piensas que Dios no forma parte de tu vida, te voy a preguntar ¿En qué clase de mundo has vivido para llegar a este razonamiento?

¿Es el mundo que te ha dicho que la apariencia física es lo más importante que la persona por dentro ?

Es el mundo que permite el abuso en todos los niveles. Es también ese mundo que mide a las personas por su éxito en sus profesiones y por la lana o plata o dinero que tengan en su cuenta bancaria.

Ahora bien, a la "luz de este seguimiento", te pido que le permitas a Dios mismo que te explique porque tu lo necesitas a El.

Si tu creciste con un Dios distante, perfeccionista, criticòn, te pido que rexamines al Creador del Universo. Necesitas claramente cambiar tu falsa visiòn de Dios en la perspectiva divina, no solamente por Dios mismo, sino para la divina perspectiva tuya.

Para algunos, hay aceptaciòn de Dios pero rechazan a Cristo. Yo humildemente te puedo decir desde mi propio entendimiento que rechazar a Cristo es rechazar la personificaciòn del amor y la aceptaciòn de Dios.

Por favor te ruego ya ni te sugiero, te ruego que tomes una Biblia. Ábrela y deja que Dios te hable. Pero hágalo a solas y escucha claramente lo que El te dice. El mundo con todo su ruido no permitirá que le escuches. NO DEJES QUE ESO SUCEDA!

"Mi padre abuso emocionalmente de mi, lo hacia de una forma continua. Cuando era niña, él queria que yo pensara y me portara como una adulto. Su trabajo tenía prioridad en vez de pasar algunos momentos conmigo. Durante mi terapia con la DraCaroline tuve que confrontar el hecho que mi crianza y sus abusivos mensajes habían dañado mi autoestima. Mi falta de relaciòn con Dios, aprendí, era muy parecida a mi relaciòn con mi padre.
Solía rezar asi : "Dios? Tienes tiempo para mi?...Oh, no importa....sé que estás muy ocupado...o "Dios, sé que no soy suficientemente buena...Lo siento.." Mis oraciones hacian eco exactamente como lo hacía con mi padre terrenal. Observando mi pasado, veo claramente como Dios me miraba. Yo no lo buscaba. El me protegio de morir y de las relaciones destructivas y me envio personas muy buenas en mis peores momentos para darme fuerza.




viernes, 27 de noviembre de 2009




Me han solicitado en sus correos la diferencia entre Hipermoralidad e Hiperresponsabilidad.

En la hipermoralidad existe una preocupaciòn excesiva de realizar algo moralmente malo, reprensible, y/o condenable. Estas personas viven sus vidas en base a unos estándares super excesivos, rígidos e irreales a causa del Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)



Veamos unos ejemplos para que se den una buena idea de lo que hablo:

-Por ejemplo al pagar se ponen a revisar detalladamente las cantidades a ver si en las facturas hubo algún saldo "a su favor" porque para ellos significa que le están robando al comerciante.

-Repasan una y otra vez las conversaciones que tienen con los demás para ver si inadvertidamente dijeron una mentira.

Por otro lado, las personas que son hiperresponsables son exageradamente irrealistas en algunas áreas de su vidas. Toman responsabilidades que nos les competen y lo hacen por otras personas o toman la responsabilidad de cosas que están fuera del control razonable de cualquier persona. Veamos algunos ejemplos:

-Constantemente se la pasan mirando el piso a ver si hay algun objeto punzocortante que le pueda hacer daño a alguien.

-Checan cada pieza de basura para ver si están bien separados los objetos reciclables de forma apropiada, muchas veces se van hasta el propio relleno sanitario reciclable para cerciorarse de que no se pierdan, porque piensan que están participando en la contaminaciòn.

-Se llevan los perros callejeros para "protejerlos", al punto de poner en peligro la salud suya y la de su familia.

Ojito que esto no se confunda con ser una persona virtuosa o extremadamente compasiva eh por el bienestar de los demás. Estoy hablando de las personas que aun que tengan compasiòn por los demás, se van a los extremos sufriendo depresiòn y ansiedad pensando que si no lo hacen se irán al infierno o se condenarán eternamente.

Les quiero muchisimo,

Su Amiga del Alma,

AUTORA. DRACAROLINE

miércoles, 25 de noviembre de 2009



Caroline Cooke

Orientadora ejecutiva, traductora y entrenadora autorizada OASIS

Psicológa Clínica

www.dracaroline.com



DEJA EL TINTINEO DEL ESTRÉS EN ESTA ÉPOCA NAVIDEÑA

¿Te pone los nervios de punta la época Navideña? ¿Te estresas por todas las cosas que tienes que hacer? ¿Te sientes agobiado por todas las personas a las que tienes que hacer felices?

No estás solo. Los profesionales de la salud mental señalan que la ansiedad, las disputas familiares y la depresión a menudo se elevan durante la época Navideña. Y estos días son especialmente difíciles para las personas que prestan el servicio militar y sus familias.

Alicia es una de ellas. Ella asistió al taller ¿Estás estresado? Regálate un OASIS que llevé a cabo en el hospital para veteranos militares. El esposo de Alicia es un veterano incapacitado, y su hijo ahora se encuentra en Afganistán. Ella nos contó, “Toda mi familia está hecha un desastre. Sin dinero. Mi esposo se encuentra en el hospital y no puede trabajar. Mi nuera y sus hijos viven conmigo –ella está desesperada y aterrorizada de que su esposo no logre regresar. Y se encuentra preocupada de que sus niños no disfruten de una feliz Navidad. Yo soy la que carga todo esto encima. ¡Realmente necesito ayuda”!

Se sentía atraída ante la posibilidad de cambiar del “canal del estrés” al “canal de la tranquilidad”. Cuando escuchó que podría hacerlo en tan solo 60 segundos, se metió de lleno. Esto es lo que Alicia aprendió a realizar. También puede funcionar para ti.

Paso 1: Dale un descanso a tu mente. Ahora mismo, anota la respuesta a esta pregunta. No la corrijas. Solo escríbela.

¿Cuándo eras un niño cuál es el recuerdo favorito de aquellas épocas navideñas? (¿Qué edad tenías? ¿Exactamente en dónde te encontrabas? ¿Quién más estaba contigo? ¿Qué fue lo que la convirtió en algo tan especial?

Toma 60 segundos: anota los aromas, colores, tus sentimientos…

Paso 2: Cambia tu canal: Cámbialo del agobio al oasis. Ahora mismo, realiza una lluvia de ideas por 60 segundos y anota tus respuestas a la siguiente pregunta:

Por $5 dólares o menos, qué es lo que tú puedes brindar a:

1) Alguien que conoces, 2) alguien que no conoces, 3) ¡¿A ti mismo?!

Cuando Alicia terminó de escribir, su rostro se veía luminoso y su cuerpo entero exhalaba energía cuando compartió con el grupo su recuerdo: “Me encontraba preparando galletas con mi abuela en su diminuta cocina. Aún recuerdo que tan rico era su aroma. Había olvidado que tanto significaban estas pequeñas cosas. Cuando me pongo a pensar cuánta gente se encuentra en Afganistán, y aún en mi propio vecindario, que no tienen una casa segura donde vivir, me hace cambiar de perspectiva. Todo lo demás carece de importancia”.

“¿Qué es lo que decidí hacer en mi canal oasis? Cocinar galletas con mi nieta Rosita. Enviaremos algunas a su Papá y algunas para los veteranos militares en el hospital. Entonces cuando regresemos a casa, nos haremos una a la otra un manicure. Lustroso Rojo Brillante. ¡Será muy divertido”!

Es tan simple como eso. En dos minutos, Alicia se deshizo del nerviosismo. Ella le comunicó a su cerebro, “Dejemos este canal de estrés y vayamos a hacer algo que sea más útil. Vayamos al canal de gratitud – puedo ser feliz de que estemos juntas y que podamos hacer algo por las personas que amamos”.

¿Cuáles fueron los resultados claros cuando Alicia cambió su canal? ¡Cambió su vida! Ella es más feliz, tiene mayor energía, se concentra en hacer lo que tiene que hacer, y su cuerpo es más saludable. Y puedes estar seguro que los otros miembros de su familia estarán felices que haya cambiado de canal.

¡Así que toma poco tiempo! También tú puedes hacerlo. Regálate una época Navideña oasis gratis. Cambia tu canal – ahora.

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Información de contacto:

Caroline Cooke, orientadora ejecutiva, traductora, entrenadora autorizada OASIS

Psicóloga Clínica

Para mayor información y para ordenar los libros OASIS y CDs: www.dracaroline.com


©Millie Grenough, 2009

sábado, 21 de noviembre de 2009

He descubierto que cuando dos hijas son criadas por una madre narcisista, por regla general, toman diferentes roles cada una. Ambas chicas internalizan el mismo mensaje que ellas son valoradas por lo que hacen en lugar por lo que son, pero ellas se comportan de diferentes formas.

Una hermana fíjense bien amigas mías internalizará el mensaje de la siguiente manera, y dirá "okey, te mostraré que tanto puedo hacer y que tanto valgo" y se va a convertir en una muchacha que logrará muchísimas cosas con ese fin y además la pobre será una perfeccionista. No hay más maldición que ser perfeccionista. La otra hermana internalizará este mensaje de inferioridad y renunciará, para que esforzarse si de todos modos no va a pasar de grado; no va a lograr nada y se involucrará siempre en una especie de autosabotage.

Más adelante exploraré en otro mensaje este fenómeno cuando discuta los patrones de vida de las hijas criadas por madres narcisistas. La parte más importante de esto es recordar que aunque los paisajes externos que describo parecieran como polos opuestos, los paisajes internos son increíblemente similares.

Lo que quiero decir, que los estilos de vida de las mujeres pueden parecer bastante diferentes, una hija que se desvive por alcanzar metas y se verá muy exitosa por fuera pero eso son puros cuentos porque en el interior ambas hermanas escuchan los mismos mensajes negativos internos y luchan emocionalmente. Si solamente fuera una sola hija en la familia, tendería a tomar un extremo polar y sería lograr muchas metas en la vida o autosabotearse.

¿Qué es lo que causa que una hija tome el camino de lograr metas desmedidamente y que la otra se autosabotee? Siempre me lo he preguntado yo misma. Uh-huh de acuerdo a mi estudio clínico, la hija que sobresale alcanzando metas tiene usualmente a alguien especial en su vida que la ama incondicionalmente y apoya tipicamente el padre, una tía, la abuelita o una maestra. Y la hija que se autosabotea o no tiene a alguien que le de cariño y apoyo o tuvo poco acceso a un adulto que le sirviera como modelo durante su infancia.

Las hijas de madres narcisistas toman polos opuestos en todos los aspectos de sus vidas y parecieran demasiado tolerantes con las conductas extrañas y poco comunes, lo cual por supuesto sus propias madres mostraban.

Las pobres hijas aprenden:

-Que del propio Narcisismo una persona puede columpiarse desde sentimientos de grandiosidad a una profunda depresión, casi como una persona bipolar.

-Que el narcisismo puede oscilar entre unos breves rasgos hasta un desorden de personalidad totalmente narcisista.

- Que el narcisismo puede tomar el extremo opuesto de ser sofocante o sobreprotectora o ignorar las necesidades de sus hijas.

-Las hijas de las madres narcisistas pareciera que favorecieran los extremos opuestos de un patrón de vida continuo, ya sea alcanzando metas o autosaboteandose.

-Las relaciones con los hombres de las hijas tienden a ser codependientes o dependientes.

Dios me las cuide y proteja,

viernes, 20 de noviembre de 2009

Los chicos pareciera que tuvieran una relación distinta con la madre narcisista. Lo que me han comentado las hijas de madres que han sido diagnosticadas narcisistas, es que sus hermanos fueron los más favorecidos. Tipicamente la madre al parecer no se da cuenta de este desequilibrio, no lo confronta o lo niega, pero tiene sentido. Sus hijos no son tan amenazantes en la relación con el padre como lo es otra chica o mujer, porque lo chicos no son la extensión de las madres como lo es una hija.

La excepción es cuando el hijo se casa y se trae a vivir a la nuera en la casa, que empieza la suegra con unos celos que para que les cuento. En los ojos de la madre ella se convierte en fuerte competencia y las dos tratan de competir por la atención del hijo. Su madre antes era su centro de atención pero ahora lo es su esposa. A la madre le es imposible quedarse sentadita como niña bonita. Realmente me da mucho pesar por las pobres mujeres que se casan con hombres cuyas madres son narcisistas. ¡Sálvese quien pueda!


"Amanda tenía 5 hermanos que eran perfectos para los ojos de su madre. Su madre los adoraba, les compraba regalos, y adoraba todo lo que ellos le compraban. Ellos se encargaban de ello y eso la fascinaba. Aún en el presente, ellos le echan la culpa a mi padre por no haberse dado cuenta de lo que pasaba. Ella realmente les lavo el cerebro. Viviamos en un finca donde el trabajo de hombre era apreciado pero para nosotras las mujeres eso no valía nada. Mis hermanos no hacían nada en la casa. Ella decía que eran para la finca-hacía lo que fuera para que se fueran de casa. Pero para mi ella estaba desesperada para que me casara y me fuera de la casa".

"Cada Navidad en toda mi infancia, el hermano de Francis recibía el doble de reaglos que ella. Además su madre trataba de hacer una competencia de haber quién recibía más regalos. ¿ya saben quién recibía más?

"Vicky cuenta, "Mi hermano tiene 18 pero practicamente lo crié yo además que lo quiero mucho. Pero tengo que decir que mi madre lo prefería a él. Si mi hermano sacaba ´C en sus notas no era de gran importancia. Pero si yo sacaba menos de una A era todo un acontecimiento. Conseguí una beca para leyes. Esos se esperaba de mi. Nunca me dejaron salir por la noche pero a mi hermano si. El podía llegar alcoholizado a casa y nadie le decía nada, es más me hacían hacerle el desayuno por la mañana. Una noche lo arrestaron y mi madre penso que era divertido. Podia beber y volverse loco y nadie le decía nada. "Los muchachos son muchachos". El sale con meseras de bares y todo esta bien, pero mi madre no pasa a mi novio que estudia medicina. Siempre me critica a mi y a él lo defiende".

Me he sentido sorprendida por las hijas que he entrevistado o tratado ya que no guardan ningún resentimiento hacia sus hermanos. La mayoría de ellas sienten un agradecimiento por haber por lo menos conseguido la atención de su madre que ellas mismas no recibieron. Algunas, claro que se sienten resentidas, y es natural. Les ayudaría a esas hijas si sus propios hermanos pudieran romper su propia negación para ver el problema real entre su madre y hermana. La hija pudiera entonces sentirse validada por su hermano.

"Teresa nunca se sintió apoyada por su padre o hermano. Siempre le achacaban los problemas de su madre a ella. Ahora con 45 años finalmente su hermano le dijo "¿Qué pasó que desde que naciste hubieron solo problemas entre nuestra madre y tu?..Eso la hizo sentirse validada. Ahora él se da cuenta del problema, y eso ha tranformado todo. Le hace sentir menos confundida por todo lo que pasó".

Dios me los bendiga


miércoles, 18 de noviembre de 2009


Cada vez recibo más y más mensajes en los que se me pide mucha orientación en lo referente a la obsesión por el peso.

Es muy triste que en lugar de estar pensando en cosas más importantes como lo es la política actual en nuestros países pobres de habla Hispana sobre todo el tema de salud, educación y transporte, se piense en el peso. Si bien es importante cuidarse, tan simple como cuidarse y punto final. Sin nada de extraordinario solo es ejercitarse un poquito comer sano y ya..no hay mas que hacer y ¡callarse!...hablar cosas más importantes, acuérdese que la están escuchando sus hijos, o sus hermanitos, o sus compañeros de la escuela, y esta "Fiebre por la Grasa" se transmite como la peor epidemia.

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18 COSAS QUE DEBES HACER Y 11 COSAS QUE NO DEBES HACER AL LIDIAR UN FAMILIAR CON ANOREXIA U OTRO TRASTORNO ALIMENTARIO


Ahora sin importar la profesión o credenciales de las mujeres se la pasan hablando del peso, pero lo interesante es que no perciben que están hablando de una forma de comunicación femenina que enmascara lo que realmente quieren decir. Parte de la maldición de ser una Chica Buena es guardarse o esconder lo que verdaderamente les molesta y exteriorizarlo con algo que vaya con el ton y son de la moda femenina mundial.

Fíjense que hace 30 años esta obsesión por el peso ya se veía en nuestros Países como Estados Unidos, México, España, Japón, Argentina pero ahora se están viendo hasta en este pueblecito rural donde yo vivo. Es increíble como las chicas quieren ser delgadas "pensando que la delgadez hara que sean populares, y bien vistas" que siendo flacas serán más felices, que tendran muchos hombres a su alrededor, es como si el ser delgada fuera sinónimo de felicidad. VAYA ILUSION AMIGAS MIAS VAYA TRUCO ILUSORIO.

"DraCaroline :Así empecé hace muchos años..primero me la pasaba haciendo listas y listas de menús para comer y adelgazar, tenía uno para cada día de la semana, recuerdo que guardaba en cada sobre el menú y aparte tenía que recortar una modelo de una revista como Cosmopolitan o Seventeen, y aparte tenía que poner una foto mía de gordita en el refrigerador y aparte una de una modelo con ese cuerpo esquelético. En ese tiempo tenía tan solo 15 años, me sentía avergonzada por mi cuerpo, me sentía diferente, antes había sido delgada pero el cambio a mujer me hizo ganar peso, caderas, trasero, senos, y mi cara era redondita, tenía un cabello bellísimo, una piel bonita, me gustaba estudiar. Pero de pronto deje de estudiar, no me podía concentrar, solo pensaba en comida comida comida, que para mi lo importante era BAJAR DE PESO...solo me veía éxitosa de esa manera. Hasta que quede atrapada en la Anorexia...y después en la Bulimia, vomitaba vomitaba y luego anorexia, luego bulimia, me purgaba, vomitaba, me hartaba y era un ciclo sin parar. Quiero pedirles a todas las chicas o chicos que me están leyendo que no lo hagan, que se acepten como son, que hagan ejercicio para divertirse y disfrutar, que coman sano y normal y que enfoquen su mente a causas más importantes como son los niños inválidos, la necesidad de buena educación, a servir a los demás a traves de nuestras profesiones y sobre todo a vivir la vida con mucho agradecimiento a Dios. Vale decir que lo que pense que me daría felicidad me dio mucha decepción : JAMAS FUI FELIZ DELGADA, IMAGINENSE SIN CASI NADA DE COMIDA MI CEREBRO SE BLOQUEO Y NO PODIA CONCENTRARME, NI ESTUDIAR, NI DECIDIRME, SUFRIA DE DEPRESION, Y TENIA PENSAMIENTOS SUICIDAS. NO ME GANE NINGUN CARRO, NINGUN NOVIO ME AGUANTO MI OBSESION POR LA COMIDA, Y FUE EXAGERADAMETNE INFELIZ, NO DISFRUTE MI JUVENTUD Y AHORA YA DE MÁS DE CUARENTA AÑOS ME TIENE AÚN ATRAPADA ESTA OBSESIÓN. ES COMO UN DEMONIO QUE NO QUIERE DEJARME IR. Y LO PEOR ES QUE LA GENTE QUE ME VE ME ENVIDIA Y QUIERE SER COMO YO, SI SUPIERAN QUE TENGO UN DESORDEN ALIMENTICIO Y NO HE PODIDO DESARROLLAR MI PROPIA IDENTIDAD".
Sé que puedo morir es una ruleta rusa...por favor no permitan caer en esta trampa, esto no respeta edad, sexo, cultura, profesión, ni estatus....a cualquiera le puede pasar. Gracias Doc por su espacio".

Bueno amigas y amigos ya tienen ahí el testimonio de una señora que me escribió el día de ayer que se suman a los muchos mensajes que recibo sobre este mismo tema.




lunes, 16 de noviembre de 2009




DraCaroline: Mi problema supongo que es psicosomático, ya que ya llevo años con el mismo problema y de especialista en especialista y nada. El problema es que tengo unos dolores en el brazo izquierdo desde el hombro a los dedos, espalda y a su vez palpitaciones por lo que he acudido dos veces de urgencias y no me han encontrado nada, soy nerviosa, los mismos nervios me provocan muchos gases, que a su vez me toca el diafragma por lo que todavía me pongo mas nerviosa, en fin una cadena. Decir también que me sonrojo ante cualquier persona que me encuentre. Ayudeme por favor.Gracias.

Amiga: Así es, si los médicos no han encontrado nada, es muy probable que se trate de algo de origen psicológico, debido a la ansiedad, ya que tanto los dolores como los problemas digestivos están entre los síntomas más frecuentes en los problemas de este tipo. Por tanto, para superarlo has de buscar cuáles son las fuentes de estrés en tu vida, las situaciones en las que sientes malestar emocional. Por ejemplo, dices que te sonrojas ante cualquier persona que te encuentres. Supongo que te refieres a que sientes
ansiedad social (ansiedad al relacionarte con otras personas). Esa puede se una fuente de estrés muy importante en tu caso, ya que, dado que vivimos en sociedad, el contacto con los demás es algo constante, de modo que si dicho contacto te produce ansiedad, estarías en un estado de ansiedad permanente que puede ser el causante de tus síntomas físicos. Para averiguarlo, durante una semana o dos puedes hacer lo siguiente: observa tus emociones a lo largo del día y cada vez que sientas ansiedad o cualquier tipo de malestar emocional, anótalo en un bloc de notas, describiendo lo sucedido, lo que has sentido y lo que has pensado, así cómo tus síntomas físicos, su intensidad, etc. Esto te servirá para darte cuenta de qué relación existe entre tu estado emocional y tus síntomas físicos y te dará una pista sobre las situaciones en las que aparecen (las situaciones estresantes). Puedes hacer estas anotaciones todos los días por la noche, por ejemplo, como una especie de diario de investigación.

viernes, 13 de noviembre de 2009




Claro que puedes recuperarte al abuso sexual infantil . No dejes de hacer el trabajo que implica recuperarte. Pero si piensas "Ay no si es muy doloroso el proceso no lo haré, para que sufrir más", "Solo lo haré si es que puedo, sino no". Lo único que vale aquí es decir PASE LO QUE PASE SIN IMPORTAR QUE SIENTA DOLOR ME COMPROMETO A RECUPERARME DEL ABUSO SEXUAL QUE SUFRI EN EL PASADO.



Bueno amigas y amigos lo único que les diré que es esencial para recuperarse es el COMPROMISO CONTIGO MISMO DE HACER EL TRABAJO sino entonces sufre sufre y sufre por el resto de tu vida, te la vas a pasar tomando antidepresivos y ansiolíticos, visitando tal vez gurús o curanderos en busca de la perla perdida, pero les diré la verdad la Recuperación es una decisión positiva. La alternativa es un sufrimiento continuo.

Algunas han de odiar ya los compromisos, ya que el mismo compromiso hizo que quedaramos mal paradas cuando eramos pequeñas tratando de mantener a la familia unida, igual en el matrimonio es decir tantas experiencias en las que nos hemos comprometido para salir de mal en peor.

Algunos sobrevivientes están furiosas con solo pensar tener que hacer todo este trabajo por un abuso sexual. Sienten que es injusto. Toda la vida sufriendo para que sigamos sufriendo por algo que no tuvimos la culpa para nada.

Bueno esto es diferente. No"tienes que" trabajar en tus problemas o ir a terapia o unirte a un grupo de apoyo. Pero si te diré algo: puedes escoger entre la esclavitud o tu propia libertad.

Escribe en las siguientes líneas el porque quieres recuperarte anota todas las razones 10, 20 o las que sea...y mantenlas cerquita de ti siempre para acordarte de tu compromiso que tan importante es para tu propio bienestar.

Quiero recuperarme porque

1_______________________
2______________________
3________________________
4___________________________
5___________________________
etc.

Algunas de mis pacientes han escrito lo siguiente, léanlo para ver si se animan a realizar su trabajo de recuperación

"DraCaroline toda mi vida se ha mejorado gracias a todo el trabajo que he realizado para mi recuperación. Ya no soy más promiscua, y renuncié a las drogas. Por primer vez en mi vida siento que me gusta como soy!

"DraCaroline siento que ahora voy tras mis sueños y metas. Antes, estaba tan ensimismada en mi recuperación de mi pasado que no pensé que tuviera un futuro! Ya no saboteo mi éxito como antes, ahora termino todas las cosas que empiezo".

"DraCaroline Me uní a un grupo de ayuda porque empecé físicamente a abusar a mi hijo. Me juré a mi misma que iba a detener ese ciclo de violencia. Eso me mantuvo en todo el proceso".

"DraCaroline Mi vida no puede ser mejor. Toqué fondo. Aún cuando sentí dolor durante la recuperación, no es nada comparable a lo que sufrí antes de la recuperación."

"DraCaroline trabajar par mi recuperación me dio esperanza para tomar control de mi vida en lugar de continuar siendo víctima de mi pasado".

"DraCaroline yo ni sabía que había sido abusada sexualmente cuando empecé terapia, pero descubrirlo hizo que todo tomara sentido. Aún cuando el proceso fue muy difícil, entre más me entendía a mi misma, más animada me sentía a seguir. Se siente tan bien no ser un misterio para mi misma".

"DraCaroline sabía que trabajar en el abuso era la única manera de seguir sobreviviendo. Recuperarme fué mi última esperanza, de otra manera me hubiera matado yo misma -con el suicidio o con las drogas y el alcohol".

Ahora bien, no se puede vivir la vida sin dolor (eso va para todos) pero te sentirás libre por primera vez de ese dolor continuo que no te deja vivir en paz. Y lo mejor de todo es que te sentirás mejor contigo misma. Tu vida mejorará grandemente. Lo peor ya ha pasado. Sacaste mucha fuerza interior para sobrevivir. Ahora tu vida solo puede ser mejor

Dios me los cuide



jueves, 12 de noviembre de 2009



Hoy les hablaré de aquellas personas que tienen doble personalidad, aún cuando todos tenemos nuestro lado bueno y malo, hay quienes sobresalen por eso de una manera muy drástica.


Mi esposo Pedro era muy amoroso, cálido, dedicado a la familia, amaba a sus hijos y a mi, trabajaba muy duro para darnos lo mejor. Aún cuando se encontraba fuera del país por asuntos de negocios nunca dude de el. Sabía que era un hombre con una moral muy alta y creía completamente en la fidelidad dentro del matrimonio. Él me llamaba todas las noches para decirme lo mucho que me amaba y se ponía a hablar con nuestros hijos.

Bueno miren aún cuando Pedro era tan fiel y dedicado con sus hijos y esposa, tenía otro lado de su personalidad -un lado que escondía a todos los demás. Fíjense que después de que si bien le hablaba por la noche a su esposa y platicaba con sus hijos, se convertía en otro hombre. En lugar de irse a la cama a dormir temprano como le decía a su esposa, se iba lindo y bonito a ver a las strippers esas chicas que se descueran por cualquier $ y se deslizaban bailando frente a él, mientras él les introducía en sus panties billetes y además hasta se iba a dormir con alguna de ellas. Él mismo se hacía tonto pensando que lo hacía como diversión por todo el estrés de trabajar tan duro. Pero bien sabía él que se estaba haciendo el tonto. Tenía un serio problema -un problema que no podía solo controlarlo. Así mismo me lo confirmó cuando vino a visitarme en su primera visita a mi consultorio. "DraCaroline es como si vivieran dos personas dentro de mí - el hombre de familia y el que se acuesta con las putas" cada uno tiene una fuerza similar en mi vida".

Después de cada incidente, Pedro sufría de una horrible vergüenza y culpa. Cada vez se juraba que no lo volvería a hacer, pero por mucho que trataba, no podía controlar el lado que lo forzaba a llevar una conducta sexual cuando estaba alejado de su esposa e hijos. Hasta que su esposa se dio cuenta cuando descubrió que el hombre que le decía que la amaba le estaba mintiendo y siendo infiel.

Miren hay muchas personas como Pedro- personas que tienen buenas intencionas y corazones nobles, con mucha ética, pero para su desdén y shock, son los primeros que rompen esos códigos de honor, traicionan todo lo que tanto han creído, decepcionan a la gente que creyó en ellos, o hieren a otros seres humanos de manera profunda. Estas personas necesitan ayuda para entender porque ellos se comportan de esa manera.

Una vez que la esposa de Pedro se dio cuando de lo que estaba ocurriendo cuando él se iba de viaje de negocios, se sintió muy traicionada, dolida y furiosa. Se sentía muy confusa. ¿Cómo un hombre como Pedro quién era tan considerado convertirse en un ser tan odioso y egoísta? ¿Alguna vez conoció a Pedro- al Pedro real o todo era una mentira? ¿Por que no se dio cuenta antes que llevaba una doble vida?

Les seguire hablando de este síndrome de la doble vida para ayudarles a entender como se genera este síndroma, sus causas, sus conductas y motivaciones. Y ayudarles a las víctimas de estas personas conocer lo facilito que es creer y caer en las redes de estos personajes sean mujeres u hombres.

Dios me los cuide



miércoles, 11 de noviembre de 2009

Mariana se encuentra en prisión cumpliendo una sentencia de 3 años y medio por fraude en el correo y conspiración. ¿Cómo llego ella ahí? A la vista pareciera que fuera una inocente víctima, que fue arrestada y después encarcelada debido a un malentendeido, una mala práctica de la justicia. Pero lean la carta que ella misma me envio y quiso que la compartiera con toda la comunidad.

"DraCaroline supe de usted a través del diario "La Estrella de Panamá" donde escribe semanalmente, le voy a contar lo que me sucede: "Fui al principio contratada como secretaria para una empresa financiera. Ellos actuaban como los mediadores para la gente de poco crédito y que buscaban un préstamo o consolidación de deuda. Lo hice tan bien que me ascendieron a Gerente de la oficina con un aumento bien sustancial en el primer año. Sin saberlo, estaba trabajando para una compañía fraudulenta, y un día el inspector postal llegó a nuestras oficinas y nos cerró. Aún cuando no tenía ninguna idea de lo que la compañía estaba haciendo estaba trabajando para un fraude de telemarketing, fuí arrestada por cargos de fraude y conspiración.

"Nunca olvidaré el día que llegaron a arrestarme. Estaba asi ida. Había estado cooperando con el gobierno, respondiendo todas sus preguntas, proporcionandoles todos mis registros. No tenía idea que me iban a arrestar.

"Mi familia entera fue humillada a causa de esto. Estaba a la vista en todos los periódicos, por supuesto, y en las noticias locales. Todos los que no me conocían probablemente me acusaron de culpable. Pienso que aún algunos de mis amigos pensaron lo mismo. Tengo una hija de 10 años quién tení miedo de ir a la escuela todos los días porque había sido señalada y avergonzada con bromas por los chicos. Y lo peor es que tengo otro hijo, de 4 años de edad, quién va a estar sin su mamá por los siguientes 3 años y medio- a menos de que consiga una apelación.

"Al principio me sentía amargada y con rabia, culpando a todo mundo excepto a mi misma. Por supuesto, estaba enojada con mi jefe y con los sinvergüenzas que me metieron en este problema. Pero también estaba fusiosa con los investigadores y con el gobierno por no reconocer que yo fuí una víctima también y por no creerme cuando les dije que yo no sabía que estaba tratando con gente fraudulenta.

"Pero eventualmente, tuve que darme cuenta que habían muchas señales, indicaciones que tal vez las cosas no estaban tan bien como parecían. Pero no las quería ver. No quería admitir a mi misma porque estaba haciendo muchísimo dinero.

"La verdad es que la avaricia fue lo que me metió en este problema. Quería tener un lindo carro último modelo y buena ropa para mi y mis hijos. Quería impresionar a la gente. Bueno, de seguro lo hice cuando me arrestaron.

"Cuando finalmente enfrente todo, me sentí muy deprimida. No podía pensar en todo el mal que les causé a mis hijos, mi hija Rosy humillada por sus compañeros en la escuela y Joselito sin una madre, cuando está aún tan pequeñito. Y mi marido, no puedo creer lo que le hice a mi esposo. Lo dejé solo criando a dos hijos...avergonzado de tener una criminal como esposa".

Bueno ya leímos la carta y puedo decirles algo a todas y todos aquellos que caen bien bajo:

Tomar responsabilidad requiere una actitud de ajuste de tu parte. Puedes tener la tendencia de culpabilizar a otros por tus problemas o considerarte víctima de las circunstancias. Pero esto tiene que parar. Empieza ahora mismo, a aceptar la responsabilidad de tus acciones, sin importar las circunstancias. Esa será la única forma de cosechar bendiciones en cada una de tus caídas, la única manera de salir de esta desafortunada situación para convertirte en una mejor persona.

Dios me los cuide y bendiga,




martes, 10 de noviembre de 2009







Miren amigas y amigos aún cuando conozcamos la ira y se nos haga una simple emoción pues verán que no es tan simple la manera como la procesamos unos a otros. Véamos, unos se la tragan (la internalizan) y otros la expulsan (la externalizan)

A ver que clase de estilo de ira tienes? Cuando la expulsas le haces mucho daño a los que te rodean es que no tienes ningún reparo para restrejarlo a la persona que te causo la ira. Y por otra parte hay gente que se reprime se queda callado se queda con esa ira que les carcome el alma y no dicen nada.


"DraCaroline: Primero gracias por este espacio no tengo con quién platicar le mando muchas bendiciones por estar ahí escuchando todos nuestros problemas. La leo diariamente y aprendo mucho con usted, aquí en casa mis hijos y yo le queremos mucho. No la conocemos físicamente pero es parte de la familia Dios la bendiga.

Mire mi esposo se llama Arturo y tenemos 5 hijos. Decir que las reglas que rigen en casa las estipula mi esposo como si fueran de acero es decir poco. Si hago o mis hijos hacen un error se sale de sus casillas y grita "¿Qué es lo que te pasa?" , sin importar quién este escuchando. ¿Por que eres tan estúpida?. Es lo mismo en su trabajo. Si uno de sus empleados comete un error, no se molesta en investigar el problema o explorar formas de evitar el mismo error nuevamente. El se pone bravo. Y cuando se pone bravo, nada lo detiene. El insulta, grita, y humilla a la persona que lo pone bravo.

Esto es lo que se llama una ira externalizada

Ahora bien dracaroline mi nombre es Mary y cuando Arturo explota en ira, no digo nada. No me defiendo y no defiendo a mis hijos. Me siento tan impotente de cambiar la manera de Arturo y le tengo mucho miedo. Así que tolero sus destellos de ira en silencio. Cuando empieza todo su show de ira mis músculos se entiesan y mi cabeza se mete como para adrento como si estuviera cayendo una tormenta.
Esto es lo que se llama una ira internalizada

Tarea: Tómate un momento y piensa reflexionando cuál es tu manera de expresar tu ira. ¿Cómo tu estilo de ira afecta tu salud física, tus relaciones y tu trabajo?

Responde estas preguntas si gustas puedes enviarmela

1.) Crees que es mejor quedarte con la ira tu solito?

2) Te sientes mejor cuando le comentas a alguien lo que ese o esa chica te hizo rabiar?

3)Normalmente tratas de hablar contigo mismo en lugar de ponerte rabioso?

4) Tiendes a confrontar de inmediato a la persona que te hizo rabiar?

5) Piensas que es una señal de debilidad dejarle ver a la otra persona que te hizo enojar?

6) ¿Te sientes a menudo así como poderoso cuando explotas tu ira?

7) Prefieres que se quede en el olvido en lugar de confrontar a ese alguien quien te hirió y ofendió?

8) ¿Eres incapaz de perdonas y olvidar hasta que expresas tu rabia a esa persona que tanto te hirió?

hay más preguntas pero poco a poco se las iré presentando.

Dios me los guarde,





lunes, 9 de noviembre de 2009

conciliar-hombres.jpg


Buen inicio de semana amigas y amigos. Gracias por todos sus mensajes seré honesta hay momentos en que pienso dejar de escribir ya sea porque uno tiene tantas responsabilidades en casa y profesionalmente. Pero mensajes como los que me envian a mi bandeja diariamente desde distintos países del mundo y porque les quiero muchísimo "DraCaroline gracias por sus mensajes son lo único que me han sostenido", "Gracias DraCaroline por compartir sus conocimientos me dan vida", "Gracias DraCaroline por ayudarnos" "Gracias por orientarme con mi hijo", etc. me ayudan a seguir escribiendo.

Hoy por la mediodía me dirigía a realizar algunas de mis diligencias y de pronto el taxista quién se dio cuenta que era psicológa por la manera tal vez que le respondí a algunas preguntas que me hizo, empezó a derramar sus lágrimas y tuve que escucharle con mucha compasión ya que también estuve yo en sus mismos zapatos un tiempo.

Si bien he hablado como las mujeres sufren cuando sus esposos se van de casa y las dejan al cuidado de sus hijos sin plata, pues también hay señoras narcisistas que no piensan en sus hijitos pequeños y se largan con el primer hombre que les habla bonito y les da $$. Sin pensar en el abuso emocional que le están produciendo a sus hijos. Este señor me contaba que su esposa le dejo, no solamente eso sino que se llevó todo de la casa y la encontró vacía. Es inquietante también ver estos casos porque el mismo dolor que sentimos las mujeres lo sienten los hombres.

A ver analizemos: Si bien muchas mujeres se desaparecen por un hombre, es decir son capaces de hacer hasta lo indecible por irse por un par de pelotas, si así como lo escuchan; los hombres padres de familia que aman verdaderamente a sus hijos y sostienen un lazo afectivo muy fuerte es dolorosísimo para ellos separarse no de su esposa, sino de sus hijitos.

Este señor empezó a llorar y llorar gracias a Dios soy psicóloga pero más bien la experiencia de haber también criado a dos hijas pequeñas sola también me trajo recuerdos y tristezas pasadas...es más bien por los hijos que uno sufre...porque lo más importante es que emocionalmente se encuentren estables y saludables...sino esos pobres niños se convierten en víctimas de una separación abrupta brutal...los niños también necesitan a su figura paterna quien no desea tener un padre bueno y responsable...ellos representan la fuerza, la independencia y los límites...la madre representa la bondad, la dulzura, la comprensión, la nutrición emocional del niño pero ambos padres son necesarios para la buena salud mental del hijo.

Hoy les dejaré un cuestionario para que reflexionen que tan complacientes son con los demás...si gustan envienmelo para revisarlo.

1.) ¿Sientes que solo vales cuando cuidas o haces algo por los demás?

2) ¿Sientes que no haces la mayoría de las cosas bien?

3) ¿Siempre estás diciendo "Debería de ..." o "Debería hacer..."

4) ¿Te es muy difícil decir que no?

5) ¿Pretendes estar feliz cuando no lo estás?

6) ¿Tu esposo o hijos siempre saben como hacerte sentir culpable?

7) ¿Tiende doble cara? es decir pretendes estar "de acuerdo", diciéndoles a otros que apruebas lo que hacen o están diciendo cuando no es así?

8) ¿Eres dulce con otras personas porque esperas algo a cambio?

Dios me los cuide pueden  seguir enviando sus consultas  a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto orientaré

Autora
DraCaroline

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domingo, 8 de noviembre de 2009




No importa que seas mujer u hombre, eso no tiene que ver a la hora de saber si buscas drama en tu vida para estimular tu cerebro y sentirte vivo

Respondeme este test y si quieres enviamelo para enviarte el resultado

1)¿Siempre tienes que estar peleada con alguna persona en tu vida?

2) Te encuentras en situaciones acaloradas con los noviecitos, amigos, compañeros, o miembros de la familia?

3) ¿Qué me dices de esto: ¿Las peleitas con tus novios o novias terminan con un buen sexo super erótico para la reconciliación?

4) ¿Siempre tiene que haber alguna crisis en tu vida?

5) ¿necesitas que las cosas se "revuelvan" un poco porque te encuentras viviendo muy calmadamente?

6) ¿Te aburres fácilmente?

7) ¿Tienes a ser infeliz con la rutina y en su lugar prefieres un estilo de vida que involucre un continuo cambio?

8)¿te pones a pnesar si alguien o algo realmente te hará feliz?

9)¿a menudo sueñas con fantasías de violencia o sexo ilícito?

10) ¿Te sientes más atraida con aquellos hombres que no son accesibles para ti, que no están interesados en ti, que son abusivos o que tienen problemas?

bueno se los dejo de tareita, les envio mis cariños y que tengan un buen fin de semana

Dios me los cuide
DraCaroline

sábado, 7 de noviembre de 2009


Hoy hablaremos sobre las sensaciones nerviosas a raíz de un colapso nervioso.

Miren amigos y amigas a veces es muy difícil para una persona admitir aún para si mismo que tiene miedo (uyy sobre todo cuando por primera vez no sabes ni que es lo que te esta ocurriendo, lo peor que piensas es que te estas volviendo loco).

Una paciente me insistía "Solo siento agitaciones en el estómago, no es miedo Dra" lo que le causaba a ella su nerviosismo. Así que a toda costa no quise tocar con ella la palabra miedo y la sustitui por la palabra "Tensiòn". Su estómago se había alborotado desde hacia 6 meses; comía muy poco, dormía muy poco y los nervios los tenía destrozados. Así que cuando ella finalmente acepto que las agitaciones que sentía en su estómago se debian a la liberaciòn de adrenalina a través de la tensiòn, fue entonces que ella se pudo empezar a relajar y liberarse de esas sensaciones tan incómodas en tan solo un mes. Sin embargo, insistía en que ella jamás les había tenido miedo.

¿Es posible explicarse de otra manera como se puedo curar tan rápido en tan solo un mes, sino hubiera perdido el temor a ellas ? Se lo pregunte y me contesto "DraCaroline las odiaba. Ahora perdi ese sentimiento de odio hacia ellas."

Ella había odiado tanto esas sensaciones en su estómago que dejo que dominaran su vida por 6 meses.

Por lo menos amigas y amigos tenemos que admitir que el odio o el miedo que usted le tenga a sus sensaciones físicas que le causan tanto nerviosismo, ejercen en usted las mismas reacciones negativas nerviosas.

Si te hace feliz puedes enmascarar tu miedo con un odio a las sensaciones. Eso no es lo importante, siempre y cuando entiendas que ya sea que interpretes a las reacciones físicas en tu cuerpo con desdén o con miedo va a producir las mismas reacciones negativas.

Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a mi correo dracarolinejanecooke@gmail.com con cariño y respeto les orientare.

Su Amiga del Alma

viernes, 6 de noviembre de 2009


Un Sábado entro a mi consultorio una mujer que se encontraba muy desesperada:

"DraCaroline No sé por que lo hago. Me lo he preguntado miles de veces". Me considero una persona normal y felizmente casada con hijos. Tengo muchos amigos y ningún enemigo, soy muy alegre. No dejaría nunca que nadie en mi familia fuera deshonesto.

Prosiguió: La primera vez que robe en una tienda tenia 7 u 8 años de edad. Cuando mi madre se dio cuenta que me había robado unos dulces de la tienda, nos devolvimos para regresarlos.

En la secundaria me dí cuenta que empezó a generarse dentro de mi una tensiòn que no podría describir. Era como si un picazón entrara en todo mi cuerpo y no pudiera rascarme. Por varios días me sentía inquieta, con una excitaciòn anticipatoria.

De pronto me metía en una tienda, tomaba una revista o periódico y lo escondía dentro de mi chaqueta o en mi cartera, salía de ahí super aliviada. Lo asocié por un tiempo con mis períodos menstruales, pero cuando tenía 17 años estos episodios se convirtieron en una rutina.

"No se porque lo hago". "No quiero que me agarre la policía pero siento que lo merezco. He arruinado mi vida y la de mi familia. No es que necesite un solo CD es que obligatoriamente necesito 15 CDS en casa".

Cuando se diagnostica Cleptomanía a una persona según el Manual de Diagnostico y Estadístico de Trastornos Menales-IV, se aplica Terapia Psicológica así como Psiquiátrica (medicamentos)

De cada veinte ladrones uno se diagnostica como cleptómano. Generalmente comentan que ha sido un impulso irresistible más fuerte que ellos lo que los lleva a robar sin necesidad de hacerlo.

A pesar de ser tan antigua esta enfermedad, es poco comprendida y pobremente definida. Una vez que empieza en la infancia se convierte en algo crónico.

Tratamiento Psicológico:

La Terapia Psicológica puede llevarse tanto en forma individual como grupal, se tocan los problemas psicológicos que yacen bajo este trastorno que los induce a la cleptomanía, así como también:
  • Terapia Modificaciòn de la Conducta
  • Terapia Familiar






Dios me los bendiga, su amiga del alma
DraCaroline

jueves, 5 de noviembre de 2009


A ver seguimos hablando sobre la rabia. Cuando te enojas pareciera que solo estuvieras enojándote pero la verdad es que en ese momento se incluye en esencia la manera en como experimentas, procesas, expresas y comunicas esa rabia.

Si alguien se porta tan grosera, como la señora aquella que les platique en estos días que me dijo unas cuantas cosas que yo ni las esperaba al saludar a una persona que estaba junto a ella y eso que le pedí permiso para saludar a esa señora. Es decir esa señora se retiro amablemente, pero me imagino que se sintió avergonzada por algún recuerdo del pasado y regreso ya no solo con la vergüenza que yo no tenía nada que ver, sino además con la rabia, no solo me dijo 4 palabrotas sino que hasta me dio un manazo cuando intente tranquilizarla. Obviamente no sabía que hablaba con una psicóloga clínica porque me dí cuenta en el acto, que no proceso racionalmente la experiencia sino que no controlo sus impulsos, razones de más decirles que detecté rápidamente que había una baja actividad en su corteza cerebral ya que rabió no a través de su corteza que la hace pensar en forma humanitaria y racional sino a través de su sistema límbico en decir en forma emocional.

Yo en ese preciso momento realmente sentí un chorro de agua fría eso es cuando siento vergüenza sobre mi cuerpo y después que me retiré procese enojo ya me sentía que mi cuerpo quería liberarse de algo estaba muy tenso a punto de explotar y también sentía ganas de llorar y después que le comenté a algunas personas lo que me sucedió vino la calma, la tranquilidad, hasta ore por el miedo que esa señora demostró a experimentar esa regresión infantil, le moví sus botones sin querer, así es la vida te proporciona lecciones y hay que aprenderlas. Me siento orgullosa de no haber seguido el juego de la violencia sino haberme quedado callada ya que la señora no quería escuchar y así se rompió el puente interactual. PUNTO FINAL así aprendí y detecté cómo mi cuerpo y mi mente procesaron en ese minuto la grosería y rabia de esa señora desconocida.

Ahora bien yo te pregunto a ti mi querido lector ¿Conoces tu estilo de rabia? ¿qué haces cuando te enojas? ¿Cómo sientes en tu cuerpo que estás enojado?

Realiza este ejercicio te invito a que lo hagas, si lo deseas puedes enviarmelo para analizarlo.

1. Tómate un momento para pensar que piensas sobre la rabia en forma general.

¿Piensas que es malo enojarse o es bueno enojarse? ¿Piensas que la gente tiene el derecho a enojarse o piensas que la gente debería controlarse y no enojarse o por lo menos no disparar como metralleta el enojo?

2. ¿Cómo tu te sientes con la manera en que tu manejas tu propia rabia? ¿Te sientes miedosa o avergonzada por la manera en que expresaste tu enojo en el pasado? ¿Estás enojada contigo misma por la manera en que expresaste tu rabia, o porque no te permitiste enojarte y defenderte a ti misma?

La manera en que procesas la rabia incluye que tan rápido te enojas, cuánto te dura el enojo, y si respetaste tu enojo o la convertiste en otra "emoción más permitible" (por ejemplo, las damas en general no se permiten lo suficiente para enojarse y a menudo en lugar de enojarse se ponen a llorar). También incluye la manera en que tu monitoreas o no monitoreas a ti misma cuando te enojas y los mensajes que te dices a ti misma cuando te enojas, tales como "tengo el derecho de enojarme. Después de todo, él ...", "No debo enojarme no importa todo lo que me haya hecho ella", o "No le muestres que estás enojada- ya que ella sabrá que te ha tocado tus botones para hacerte rabiar".



Dios me los cuide, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline. com que con cariño y respeto orientaré

DraCaroline

miércoles, 4 de noviembre de 2009



Cuando un paciente viene a terapia muy ansioso y me dice que esta a punto de estallarle los nervios, yo le respondo, "Sé que usted ha sentido que le van a estalllar los nervios desde hace muchos años. Y este puede ser un buen momento para ello. Despues de todo, usted está tratandose con un psiquiatra. ¿Porqué no deja que eso pase? Por favor intente lo más que pueda para perder el control y que te estallen los nervios".

Lo que usualmente hace el paciente es mirarme con cara de shock y empieza a protestar que no entiende porque le pido eso. Le digo que puede pararse y sacudir sus brazos y piernas o darse una voltereta y tratar lo mejor que pueda para volverse loco. A veces para que se desinhiba el paciente se lo demuestro yo misma. A veces me paro al lado de mi escritorio y canto el "Himno Nacional" o hago algo tonto.

Después que le demuestro este comportamiento raro, invito a mi paciente a tratar de volverse loco. Ellos generalmente se rien y se siente aliviados una vez que se dan cuenta que no le pueden estallar los nervios aún cuando ellos traten de hacerlo.

Si usted quiere intentarlo, cuando se encuentre de buen humor, actue de una manera loca o excéntrica por varios minutos en la privacidad de su hogar. Usted puede hablar en lenguas, sacudir sus brazos, bailar, hacer pupucheros, o lo que quiera. Después que lo practique y se sienta comodo, inténtelo cuando tenga un ataque de ansiedad sobre todo cuando se ecuentre super convencido de que va a volverse loco.

Es sumamente útil y positivo descubrir que usted no puede volverse loco, no importa cuanto lo intente.

Esta técnica llama "tratamiento paradójico" lo usamos tanto los psicólogos como los psiquiatras, porque realiza lo opuesto a lo que usted está inclinado hacer.

Sin embargo, es mejor que lo realizes frente a un terapetua profesional para que te des cuenta tu mismo y no tengas ninguna duda acerca de esta técnica.



Dios me los bendiga

Su amiga del alma

DraCaroline



martes, 3 de noviembre de 2009


Siempre es bueno que los mas chiquitos crezcan en la fe y la esperanza, pues de ellos serán la tierra y sus cosas, el cielo y el mar

El amor y la bondad, la belleza y la verdad encontrarán siempre en ellos un terreno fértil para que se desarrollen los seres humanos del futuro. Poner en sus mentes una ilusión es comenzar a mejorar el mundo. Volver a creer es una buena misión para todos los que desean vivir en un hogar mejor.



Angel de la Guarda

dulce compañia.

No me desampares,

ni de noche, ni de día

hasta que descanse en

los brazos de

Jesus, Jose y Maria.

Enséñales a los niños a creer en los ideales, y que aquellas cosas que no se ven también son realidades.


Diles que el amor no se ve, pero se puede sentir, que la música tiene una explicación pero que las melodías salen del corazón.

Enséñales a tener esperanzas, pues todos los días sale el sol. Y no le digas que sale porque existe una ley de gravedad o que el sistema solar se mantiene por una perfecta estabilidad de las fuerzas centrifugas y centripetas.

Enséñales que el sol sale porque Dios trae la luz por esa estrella resplandeciente.

Enséñales el respeto por las cosas simples y por la naturaleza.

Enséñales a rezar, a cerrar los ojitos y que se imaginen a su Ángel guardián que los protege y los guía.

Enséñales todos los días a trabajar en un pequeño proyecto, diferente siempre.


Estimula su creatividad con sus juguetes y con otros juguetes que ellos mismos puedan crear.

Enseñales a sonreír y siempre acaricialos, sean quienes fueran esos niños, porque no sabes en que pueden convertirse mañana, tal vez sean ellos quienes te den su mano amiga o te nieguen el saludo cuando menos lo esperes.

Tal vez sean tu médico, tu amigo, tu asaltante, o tu juez.

Enséñales que la vida es aprender a ser feliz y que la vida nos dará muchas alegrias, pero nosotros debemos darle tambien un sabor a la vida.

Enseñales que debemos darle un poco de alegría a todas las cosas y que todo lo que llegue a nuestras manos o a nuestra vida, siempre debemos dejarlo mejor de lo que estaba cuando lo encontramos.

Enséñales que todo aquello que tome contacto con nosotros debe siempre mejorar.

Enséñales el valor del respeto, de la fe, de la confianza, enseñales a ser inteligentes y que no desdeñen sus sentimientos, enseñales a amar y que en todo momento sepan que tienen el derecho de vivir y ser cada uno lo que en su vida quiera ser.

Enséñales que cuando sean grandes deben querer y respetar a los futuros niños.



Dios me los bendiga

Su amiga

DraCaroline

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