MANUAL PARA CURAR LOS ATAQUES DE PÁNICO

CÓMO AYUDAR A LA MUJER QUE AMAS SI HA SIDO ABUSADA SEXUALMENTE

CÓMO AYUDAR AL HOMBRE QUE AMAS SI HA SIDO ABUSADO SEXUALMENTE

viernes, 29 de agosto de 2008




A menudo cuando tengo que trabajar en un programa con drogadictos encuentro resistencia por parte de los miembros de la familia.

con frecuencia, tienen la arraigada convicciòn de que el problema es el adicto, y que las cosas volverán a la normalidad en cuanto el adicto limpie su acto.



Desgraciadamente amigas y amigos, la "normalidad" para estas familias son momentos fugaces de amor, junto con bastante resentimiento, culpabilidad y temor.



Estoy convencida de la importancia de la implicaciòn de la familia, que lo impongo como obligaciòn.

Al principio menos del 3% asistía al programa, hasta después las familias se daban cuenta de que sus sentimientos secretos de sentirse solos y no ser queridos eran muy comunes entre los miembros del grupo, y más de uno de elos había crecido con una tristeza y una vergüenza ocultas que ahora reconocían, compartían, y finalmente elaboraban.

Los miembros de la familia también se daban cuenta de que actuaban de formas compulsivas tendientes a la autoderrota, porque tenían esa abrumadora sensaciòn de que dependía en ellos controlar el comportamiento del adicto.



A medida que trabajaba con estas familias me fuí dando cuenta cada vez más el tema común en estas familias: el temor a la intimidad.



Dios me los bendiga, les quiere con mucho cariño, sigan enviando sus consultas a mi correo dracarolinejanecooke@gmail.com que con cariño y respeto les orientare



Su amiga del alma

Autora: DraCaroline

jueves, 28 de agosto de 2008


"Mi río nunca se ha visto tan hermoso como ahora sabiendo que me falta poco para dejarlo" palabras textuales del gran psicólogo Dr Maslow. en su casa en Cambridge.(después de haber sufrido su primer infarto)...

Miren amigas y amigos de esta comunidad si nunca nos murieramos o fueramos eternos en la tierra...nunca nos preocupariamos de dejar un legado..un poema ..música..libros..arte...belleza....para las futuras generaciones...por eso amamos y queremos tanto en el presente porque nunca
sabemos cuando nos vamos.

Las etapas que hay que atravesar para finalmente llegar a la aceptaciòn de la muerte de un ser querido, son las siguientes: (cada persona como única e individual que es las procesa en diferente orden así que no está escrito en piedra de acero ¿ok?)

Negaciòn, enojo, regateo, depresiòn, aceptaciòn.

Al final de todo el proceso nos damos cuenta que hemos cambiado hemos generado y desarrollado
un espacio interior dentro de nosotros mismos para la pérdida, pero para ello tuvimos que negar primeramente lo que sucedio para darnos tiempo y procesar la situacion, luego pasamos por el enojo con el ser querido que se fue, nos sentimos
abandonados, enojados con nosotros mismo por lo que no hicimos, luego viene la negociaciòn con Dios..la culpabilidad
por lo que hicimos o no hicimos, nos ponemos super tristes y luego al final la aceptaciòn.

"La noche que te perdí
alguien me señaló las etapas del dolor"

Recuerda que Dios jamás nos
presenta pruebas que jamás podamos enfrentar" Recuerda que el tiempo solo no cura sino nuestra lealtad hacia la vida es la que nos hace seguir adelante. Que es lo que hacemos con ese tiempo es lo que cuenta.


Dios me los bendiga, les quiere muchísimo sigan enviando sus consultas a mi correo dracarolinejanecooke@gmail.com que con cariño
y respeto les orientare.

Su amiga del alma

AUTORA:DRACAROLINE

miércoles, 27 de agosto de 2008


Hablando del valor que se necesita para enfrentar ese dolor que a todos tarde o temprano tendremos
que confrontar..no es algo que se pueda comprar..ni escoger en un catálogo....o pedir por internet..ni tampoco
en vitrinas..eso
lo tenemos que desarrollar nosotros mismos...se dan cuenta de la gran capacidad que Dios nos ha
dado para generar ese valor. Lo encontraremos en el apoyo a nosotros mismos, en el apoyo del ambiente, y en el apoyo
de nuestras creencias. Hablo del valor que necesitamos cuando confrontamos la muerte de un padre, de un hijo, de un esposo, de una esposa, de un amigo, o bien
cuando muere un vicio, una obsesión un patrón autodestructivo que por tanto tiempo nos acompaño que aún cuando
nos hacía tanto daño al punto de poner en peligro nuestras vidas lo considerabamos nuestro mejor amigo inseparable.


Primero no se desconecte de sus sentimientos eso no es nada honesto, no se ponga a ayudar a los demás
para olvidarse de sus propios problemas eso es injusto para ud. mismo. Confronte su dolor!

Segundo, Tenemos tanto apoyo en nuestros familiares amigos vecinos hay tantos angelitos que nos quieren ayudar, se han
dado cuenta como aparecen..?...tambien podemos tomar cursos
de música, deporte, voluntariado...en fin tantas cosas

Ahora en tercer lugar el sistema de creencias que tengamos ufff influye mucho a la hora de enfrentarnos al dolor y al sufrimiento.
Tenemos una vida para amar, disfrutar gozar, pero también un tiempo para sufrir para enfrentarnos con el dolor. Tenemos que ser muy
espirituales y desarrollar una filosofía de la muerte, hable de ello.

Expresa tus sentimientos no lo escondas, no te sumerjas en un sinfin de actividades para enterrar e ignorar y negar tu dolor.

Amando la vida en su tiempo hará que en el momento del dolor tomes valor para confrontarlo.

Dios me los bendiga, les quiere con muchísimo cariño, sigan enviando sus consultas gratis a mi correo dracarolinejanecooke@gmail.com

Su Amiga del Alma
DraCaroline

martes, 26 de agosto de 2008


Gracias por la confianza a todas esas personas en la distancia que me escriben diariamente para pedirme orientaciòn...en esta ocasiòn hablaremos sobre el duelo...existen algunos pasos que les ayudarán a procesar este dolor...

miren primeramente permítase afligirse...dese permiso para hacerlo ..no tome atajos ni haga trampa para
eludir el dolor...(es fácil decirlo pero somos expertos en eso y no es nada conveniente)

segundo dése permiso de llorar tenemos ese derecho..muchos familiares con buena intenciòn intentan distraernos
y hasta evitan que lloremos..pero tenemos derecho hacerlo..para eso existen los ductos lagrimales.

y tercero el duelo es la última prueba de la vida. Se necesita un gran valor para enfrentarse al dolor a esa pérdida a ese dolor tan
espantoso que pareciera que nos comiera vivos...que dolor tan grande! En ese momento nos enfrentamos cara a cara
con honestidad en nuestro crecimiento...en nuestro proceso que nos llevará a madurar emocionalmente y hacernos mejores personas. Por eso insisto que se necesita mucho valor enfrentarse a la pena al dolor sin evadirlo.

Al hacerlo aprenderemos a disfrutar la vida, lo que tenemos ahora, quienes nos rodean, nuestros amigos, el sol, la luna,
las estrellas..todo aquello que nos hace vivir.

Mañana recuérdenme escribirles como podemos desarrollar ese valor. Y no escondernos o enmascarar nuestro dolor. Dénse permiso
de llorar y sentir la pena no les matará al contrario "al final de la obscuridad esta la línea de la luz".

Les invito a visitar el Salmo 23 en la Biblia "Aunque tenga que caminar por un Valle oscuro..."

Dios me los bendiga, les quiero con muchísimo cariño
Su Amiga del Alma

Autora: DraCaroline

lunes, 25 de agosto de 2008


Buenos días amigas y amigos del alma...he recibido muchos mensajes de gente muy triste porque
a perdido a un ser amado, a un hijo, o un amigo..sea porque lo perdió físicamente y se fué con Dios...
o porque dejo un mal amor ...una relaciòn difícil..y una parte nuestra tiene que morir para dar fruto.

Miren amigos y amigas
cuando nos encariñamos con alguien nos
volvemos vulnerables al dolor y a la angustia. pero por ello ¿Vamos a tener que dar
la espalda al amor? ¿Negarnos a la alegría más grande otorgada por Dios?

¿Aceptariamos en medio de nuestro dolor cuando perdemos a un hijo, un esposo o esposa, un
hermano, y de pronto si se apareciera un Ángel....y nos propusiera que nos quitara el dolor a cambio de eliminar todos y cada uno de
los recuerdos que alimentaron nuestros días y nuestro corazón para olvidarnos de ese recuerdo? ¿Se arriesgaría a perder todas esas imágenes que nutrieron su vida, cuando nació su hijito, cuando sembraron el primer árbol, cuando usted lo llevo a la escuelita, cuando se casó, cuando consiguió su primer empleo? ¿Olvidaría a ese amigo o amiga del alma de su infancia todas las veces que jugaron y compartieron Navidades juntos?
¿Cederían ustedes a esa negociaciòn a cambio de recibir consuelo instántaneo?

·El sufrir nos hace ser más humanos. Somos muy ricos por haber amado mucho, aún
por haber perdido a un ser muy amado se quedan y perduran los buenos recuerdos.

Recuerde que somos más enteros cuando nos falta algo. Se pierde ese sentido de autosuficiencia
siempre nos puede pasar algo a nosotros. No tenemos comprada la vida y eso nos promueve a reflexionar
y a darnos a los demás. Nos da una perspectiva única de la vida. Nos hace caminar más despacio
detenernos y preguntarnos hacia dónde vamos y que queremos hacer en la vida. Aprender la sabiduría de
dejar ir. La muerte es la puerta hacia la felicidad eterna.

Ya sea que la muerte haya visitado su hogar...o esté experimentando la muerte de un vicio, obsesiòn,
una difícil y no sana relaciòn tiene que morir...y tiene que dejar sentir la pena ...solo así dará paso hacia su
recuperaciòn.

Les abrazo amigas y amigos míos a través de la distancia estoy con ustedes, gracias por su confianza se
los agradezco
Dios me los bendiga, les quiere con cariño, sigan enviando sus consultas gratis a mi correo
dracarolinejanecooke@gmail.com que con cariño y respeto les orientare.

Su amiga del alma

AUTORA. DRACAROLINE

sábado, 23 de agosto de 2008



He recibido mensajes muchos de ellos en los que
Me preguntan porque los buenos se mueren tan rápido y los malos siguen vivos..

Realmente Dios no quiere
que seamos unos robots y por eso nos respeta...si alguien quiere ser malo o bueno es una decisiòn que hay que tomar y asumir
las consecuencias nos tiene tanto respeto. Tengo que humildemente creer que Dios llora por ser tan irresponsables, por lastimarnos tanto por hacernos tanto daño nosotros mismos y a los demás.

El hecho de pensar ¿porqué a mi? ¿porqué me paso esto? estamos hablando de pasado, y es ahora mismo cuando
necesitamos de Dios, y El es tan grande que manda doctores, enfermeras, psicólogos, psiquiatras, sacerdotes, monjas en fin todo un cuerpo
de sanaciòn para ayudar a curar heridas, y todavia preguntan que Dios no escucha. ¡ Si! nosotros somos los seres humanos
el lenguaje de cada oraciòn escuchada.
Tenemos la inteligencia porque no usarla? para curar e inventar nuevos descubrimientos en pro de la vida.

Me preguntan si creo en los milagros, pues sí fijense creo mucho y lo veo cuando un débil se hace fuerte, cuando
veo que mis pacientes tímidos se hacen valientes, cuando tengo pacientes sumamente egoístas y se tornan generosos esos son los
milagros que yo veo en mi vida...eso para mi me vuelve más mi Fe en un Dios muy Bueno.

Cuando un familiar joven se nos muere, oramos tanto y decimos ¿no nos escuchaste ¡te odio Señor! pero que sucede
analizemoslo bien nosotros que nos quedamos..es un milagro si un milagro qeu sobreviva nuestra Fe en Dios..Cuando
no te das por vencido y sigues siendo leal a la vida aùn con todo lo que te paso. Eso es un milagro de Dios!!!!

Acompañe usted mismo a quien llora...NO LO ACONSEJE en serio ahorita no lo necesita...llore con él o ella...siéntese a su lado..
que aún cuando usted no sepa como remendar o componer lo destruido...por lo mucho la persona se sentira´ reconfortado por
tenerlo a usted a su lado y no estar solo. Ayúdelo a llorar y Lloren juntos...

Aquellos que confian en El Señor tendrán su fuerza renovada. Subirán sus alas como las águilas. Correran y no se cansarán. Caminarán y no se desmayaran.( Isaías 40:31)
Dios me los bendiga, les quiero con mucho cariño, sigan enviando sus consultas gratis a

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Su Amiga del Alma

AUTORA DRACAROLINE

viernes, 22 de agosto de 2008


En respuesta a muchísimas solicitudes que tuve anoche les respondo con mucho respeto y cariño. Miren toda la vida la pasamos construyendo nuestro propio rompecabezas, le ponemos un tanto aqui y otro allá, de tal manera que nos vaya saliendo bonito, ponemos a nuestros familiares, el dia de nuestra boda, el nacimiento de nuestros hijos, la graduaciòn de nosotros, en fin tantos recuerdos, nuestro primer coche, el trabajo aquél que conseguimos en fin. Pero de pronto un día se empieza a desfragmentar, un día perdemos a ese ser amado, a nuestra esposa, a nuestro esposo, a nuestro hijo y empieza a tomar otro color diferente nuestras vidas.

Me preguntan que pueden hacer las personas que han perdido a sus seres queridos de un día para otro,

Primeramente busca a familiares y amigos compasivos que no te den ningún consejo, no necesita uno escuchar eso, solo se requiere un par de oídos para escuchar y que le importe claro. También pertenecer a un grupo de apoyo donde se intercambien sentimientos, emociones.

Segundo, libera tu enojo y deja de culparte por lo que hiciste o no hiciste. Todos somos imperfectos nadie puede decir que uno sea un total y absoluto perfecto. Todos hemos cometidos errores y los seguiremos cometiendo. Pero por favor por el amor de Dios no culpes a Dios por este dolor, no pienses que fué un castigo que El te ha enviado. Yo no creo en un Dios así, al contrario ahora más que nunca necesitas Abrazar a Dios y no alejarte de El.



Siente el dolor deja que se presente no le huyas. Hay algo que si ayuda mucho, presta ayuda a los que lo necesitan también, y vive con arrepentimiento, sin culpa y sientéte amado por un Dios Amoroso y Bueno.

Dios me los bendiga, les quiero con mucho cariño, sigan enviando sus consultas gratis a

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Su Amiga del Alma



AUTORA DRACAROLINE

miércoles, 20 de agosto de 2008


Para las personas que me han escrito que en medio de su enfermedad nerviosa estan sufriendo una severa depresiòn, es necesario beber la medicación, el buen ánimo y mantenerse ocupados.

Si como lo oyen, he visto a muchas personas que mientras esperan a recuperarse de pronto es como si ya no se ocuparan mas de nada. Ahi esperando frente a la ventana mirando a las aves volar y llenando esas horas largasssss a ver como se la pasan.

Miren nada, tienen que organizarse de tal manera que se mantengan ocupados bajo un programa que lo planeen de antemano y que sepan como lo van a rellenar.

A veces se me hace tan difícil convencer a los familiares la importancia de la ocupaciòn, no tienen la idea más remota de lo horrible que siente el pobre deprimido como las horas pasan. Como esta sufriendo horrores pues claro que esta interiorizado y eso hace que las horassssss sean eternasssss.. Esto es un dolor de cabeza aún para los médicos porque conocen el formidable trío: tensión, holganazeria y depresiòn.

Así que familiares tengan mucho en cuenta lò necesario que es buscar una ocupaciòn para el sufriente que lo haga salirse de sí mismo, así el tiempo pasara más rápido, la tensiòn se aliviará, y la depresiòn irá disminuyendo.

Dios me los bendiga, les quiero con mucho cariño, sigan enviando sus consultas gratis a

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Su Amiga del Alma



AUTORA DRACAROLINE

martes, 19 de agosto de 2008


A todas las participantes que me han escrito muchísimas gracias por su confianza y claro que pegare en el foro su consulta a peticiòn de ustedes mismos.

Miren realmente quisiera estar al lado de cada uno de ustedes para prodigarles de toda clase de consejos.

Vamos a ver estoy realmente impresionada por la gran cantidad de obsesiones que existen en el mundo en especial en lo que se refiere a la apariencia. Me llueven mensajes diariamente en mi bandeja sin importar edad ni sexo.

Es un verdadero infierno vivir un desorden alimenticio, ver a mis princesitas que no se pueden ni concentrarse en sus estudios porque se la pasan divagando que van a comer o que no van a comer, cuando van a darse el banqueton (binge) y despues vomitarlo o irse a ejercitar y quemarlo todo.

Se pierde mucha energía pensando pensando y pensando solamente en el físico, he visto como la mayoría se están tratando con psicológos y psiquiatras y no salen de ese círculo vicioso.

Ayer por la noche recibí un mensaje de una señora joven en la que me decía que tenía ya 15 días sin tomar laxantes pero que anoche tuvo la tentaciòn de tomarse uno porque se sentía super gorda, se había comido unas golosinas de más y no se lo perdonaba...sentía una angustia que la estaba matando y se tomo su laxante. Ahora por la mañana se sentía fatal. No se podia concentrarse en la universidad y sentía como si hubiera pasado la noche en una fiesta bebiendo, la resaca ..

Dios mio, Dios y Señor mío que vamos a hacer con tantas obsesiones por Dios Santo!, tienen los medicamentos, tienen la terapia, y aún así sufren de una ansiedad como el que deja la droga.

Y es que tiene un componente biológico amigas y amigos mios, usted si va a dejar alguna substancia, mal hábito, laxantes, un mal amor, juegos, compulsiones, DEJEME DECIRLE QUE TIENE QUE PASAR POR UN BUEN INFIERNILLO O TAL VEZ VIVA UN PERMANENTE PURGATORIO...no es fácil amiga o amigo dejar algo sin sufrir las consecuencias. De todos modos sufre usted con o sin el mal hábito, ¿que prefiere? sufrir por su buena salud o sufrir por su pésimo estado mental.

Todo en la vida son decisiones, ya fué al psiquiatra ya fué al psicólogo, PERO QUE PASO CON PAPA DIOS? CON NUESTRO SEÑOR JESUCRISTO? los ha dejado al lado, pensando que la soluciòn es puramente psicológica y que las ñoñerias religiosas son para los más tontos e ingenuos. Y la Cruz de Nuestro Señor Jesús donde me la deja, ah! está de puro adorno en su cuello? o en la casa? solo por si las dudas?

Pues ponga mucha atenciòn USTEDES QUE ME HAN ESCRITO ESTAN SUFRIENDO UNA CRISIS ESPIRITUAL ENORME. Que más podemos hacer en la distancia, tienen toda la ayuda. Pero solo Dios! esa Fuerza Poderosa que lo hará capaz de sostenerlo en la tentaciòn solo El podrá ayudarle, no lo podrá hacer solo. Apéguese a Dios, El es nuestro Padre, El conoce nuestro interior, El no lo va a castigar, pero usted agárrese de El en esta lucha del bien y el mal. Es una lucha constante las obsesiones es como vivir usted mismo en un campo de concentraciòn, solo que usted mismo es el mero Hitler. Piense seguir cástigandose porque no es perfecto?????



Le invito yo Caroline Jane Cooke a que se ponga las mismas sandalias que yo me pongo las de los franciscanos para recordarme que tenemos que ser muy humildes y aceptar que no somos perfectos. Solo Dios es perfecto.



Y POR FAVOR LOS QUE ME LEEN Y NO TIENEN DESORDENES ALIMENTICIOS, CUANDO VEAN A ALGUIEN QUE HA ENGORDADO TENGAN CUIDADO EN SUS COMENTARIOS. SI USTED NO LO SABE Y ESA PERSONA OCULTA UN DESORDEN ALIMENTICIO, USTED SE LO PUEDE AGRAVAR. SEA UN FAMILIAR O UN EXTRAÑO. SOLO QUEDESE CALLADO, EL QUE ENGORDA YA LO SABE, NO SE LO RETACHE EN SU CARA. TRATE DE SER DISCRETO Y ORE POR ESA PERSONA. SI EL O ELLA LE PREGUNTA DE SU ASPECTO FISICO, CAMBIELE EL TEMA. USTED SABE COMO HACERLO. A VECES PROYECTAMOS LO QUE NOS MOLESTA O NOS ASUSTA EN LAS OTRAS PERSONAS SOBRE TODO EN ESA GORDURA QUE ES UNA OBSESION EN LA ACTUALIDAD.

Dios me los bendiga, les quiero con mucho cariño, sigan enviando sus consultas gratis a

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Su Amiga del Alma



AUTORA DRACAROLINE

lunes, 18 de agosto de 2008


Varios ejecutivos me han escrito solicitando que hable sobre las promesas que se le hacen a los empleados, como éstas influyen negativamente o positivamente en la óptima producciòn en las empresas.

Vamos a ver algunas veces muchos de nosotros hacemos mil y una promesas y nos hemos dado cuenta por experiencia propia como desmoraliza esto a la familia y cuanto más a un grupo de trabajo.


Si Uds se dan cuenta el éxito de algunas empresas se debe a la manera en que se tratan a los empleados, no se haga tonto Ud. bien lo sabe, cada empleado observa como Ud. trata a los demás empleados. En base a los datos que ellos procesen en su cerebro así será la confiabilidad en su empresa. Si ud. es de los que piensa que ya porque su empresa es super grande y que tratar sin compasiòn a dos o tres empleados nadie lo notará , esta super equivocado, tan sólo un solo ejemplo -escúchelo bien- desmoralizara a todo el equipo de trabajo. Claro que van a pensar que a ellos también les puede tocar la hora en que los trate así.

Y si usted piensa que solo los empleados observan, se equivoca nuevamente pues tiene a toda la familia de cada trabajador puesto los ojos sobre su empresa.

Otra táctica super desmoralizadora es que reparta las ganancias de manera injusta. Si como lo está leyendo, solo siga la lógica con la teoría de la igualdad. Cada verdadero líder conoce bien esta teoría y la aplica: la motivaciòn de los empleados colapsa si ellos se sienten que de alguna manera son compensados en forma diferente.


Solo piense en esto si llega a una escuela y solo compensan al 15% por el buen trabajo de algunos profesores y que rayos cree ud que pasara o pensara el 85% restante. Piense en ud mismo, suponga que alguien viene a evaluar a cada trabajador, y solo se premia a 15% que hace el mismo trabajo que el resto, y se les da el 25% más de bonos que el restante. Ud cree que la productividad se ira arriba o abajo? hacer esta pregunta es responderla.


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Autora:DraCaroline

domingo, 17 de agosto de 2008


Buenos días amigos y amigas en este día empieza hoy. A todos y todas las participantes que me han escrito solicitando consejos porque sufren de codependencia les envio este mensajito.

Empieza hoy amiga o amigo. Acepta el riesgo que implica el hecho de que tengas que abrazar a tu pareja sin todo ese mar de angustias. No habrá temores irracionales si tu mismo te conoces y sabes lo que quieres en la vida.

No hay ningún caso para que sigas en una relaciòn enfermiza en la que te acostumbres a humillarte a pedir que se te trate con respeto, a exigir que se te ame "como a ti te gusta".

El hecho de que convivas con una persona no significa que vas a vivir en un cielo eterno pero tampoco es que seas y sientas una infelicidad total.

La relaciòn interpersonal es todo un proceso en el cual nos adaptamos uno al otro pero sin dejar de ser uno mismo. Es darnos uno al otro con respeto sin lastimar ni tampoco lastimarse.

Solo es posible realizarlo sin apegos. No haga decisiones impulsivas con prisa, piénselo bien haga su lista de las ventajas y desventajas de andar con una pareja que lo hace sufrir.

Ahora piense bien, ¿me hace sufrir él o ella porque no es como yo quisiera? hay algunos y algunas personas que me han escrito lamentablemente porque sus parejas no son tan ardientes sexualmente o no son expresivos al demostrar amor.

Analice bien la situaciòn porque puede ser que en verdad él no sea detallista ni piropero ni ardiente, pero que tal? siempre la lleva a cenar, la escucha cuando tiene problemas, cuando usted ha estado enfermo ella ha estado a su lado. Piense bien...su pareja no es una máquina sexual ni un robot a su medida, enfóquese en sus virtudes y lo que la/lo hace a usted tan feliz de él/ella. Puede que él sea un sencillón pero siempre esta después de su trabajo en casa con usted, viendo televisiòn o compartiendo las noticias del día. No se puede tenerlo todo..solo sopese que es lo más importante en su matrimonio o relaciòn.

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Su Amiga del Alma

AUTORA:DRACAROLINE

viernes, 15 de agosto de 2008




A medida de que las personas escalan el camino del divorcio siempre se preguntan una y otra vez ¿Cómo se aprende a amarse a uno mismo? despues de un divorcio o una separacion se sufre un déficit de autoestima. La respuesta no es fácil amigas y amigos pero te comparto un ejercicio muy efectivo que podra ayudarte

Haz una lista de 5 adjetivos que puedan describirte. Después de que tu los hayas enlistado, observa cada uno de ellos y señala cada uno con un más o con un menos para indicar si es un adjetivo positivo o negativo. Después de que lo hagas, observa los que tengan signo negativo y busca algo positivo en cada adjetivo particular, cualidad o aspecto de tu personalidad.

Por ejemplo una mujer en su lista puso que era una "perra". Cuando le pregunte porque tomo ese adjetivo, "mi esposo solía llamarme asi". Analizandolo bien nos dimos cuenta que lo que ella llamaba "perra" era asertividad un rasgo muy positivo en su personalidad. Una vez que lo entendio e integro se empezo a sentir mejor consigo misma.

Después de todo eso es lo que se llama autorrespeto y amor por uno mismo: aprender a aceptarnos a nosotros mismos por lo que somos. Cuando te aceptas a ti mismo te das permiso para crecer, cambiar, y ser la persona que tu quieres ser.

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Dios me los bendiga,

su Amiga del Alma

AUTORA.DRACAROLINE


Dr Cooke
Clinical Psychologist

SERENATUVIDA - Comprehensive Help for Anxiety

North America, Central America, South America, the Caribbean, Canada & Europe.

www.serenatuvida.com

jueves, 14 de agosto de 2008



Vamos a ver, en días pasados me han escrito dos personas que me solicitaron que lo escribiera en el foro de mi comunidad porque saben que muchas y muchos lo padecen en silencio.

Para las personas agorafóbicas que tienen terror a "hacerse pipi (orines) o pupu (caca)" en la calle realmente es un problema significativo. En algunos casos puede deberse a una condiciòn médica. Solo que la diferencia es que a la persona agorafóbica le aterra "¿Y SI?"...ásí que la persona agorafóbica lo que hace es evitar situaciones sociales, se encierra más en casa y por otra parte le aterra el que dirán las personas, la humillaciòn es lo peor.

Hay muchas personas con esta condiciòn que abusan de su sistema digestivo atiborrándose de medicinas o comiendo inapropiadamente (esto si..esto no..teniendo
como resultado deficiencias alimenticias).

Ya has visitado al médico y sigues aún con este miedo "¿Y si"?

le sugiero e invito que haga los siguientes ejercicios:

1. Coma una comida completa. Cuando sientas la urgencia por defecar, intencionalmente demorate unos minutos para ir al baño. Practicalo seguido y señala tu meta como media hora por lo menos antes de ir al baño.

Otro ejercicio:

2. Toma una pequeña y modesta porciòn de un laxante que venden en el mostrador. Sigue las indicaciones del empaque. Esto te motivara a defecar. Siente la sensaciòn de ir al baño y empieza a demorar el tiempo para ir al baño, igual como te indique en el otro ejercicio.

haganlo frecuentemente, y pronto podran estar haciendo fila para comulgar en la iglesia, fila en un super, en la terminal de buses, en el salón de clases.. sin sentir esa desesperaciòn y terror de no poder controlar sus esfínteres.

su Amiga del Alma

AUTORA.DRACAROLINE


Dr Cooke
Clinical Psychologist

SERENATUVIDA - Comprehensive Help for Anxiety

North America, Central America, South America, the Caribbean, Canada & Europe.

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miércoles, 13 de agosto de 2008


¿quien dijo que el divorcio es una fiesta?

Hubo una vez que nos enamoramos, nos hicimos tantas ilusiones juntos como pareja, tantos planes juntos, empezaron a llegar los bebys, los gastos aumentaron y la presiòn aumento sobremanera. y el amor y el cariño? quedaron rezagados en el closet...cuando las facturas empezaron a aparecer y había que pagarlas....habia que atender bebys...dar de comer a toda una familia...y dia a tras dia la misma rutina...a veces cambiaba a veces no..

pero cuando ese hombre o esa mujer deja de vivir...por encargarse de su familia,de darle cariño y la otra parte deja de vivir porque no quiere dejar de "vivir" su tiempo, su propio dinero y su libertad es cuando aparecen las crisis matrimoniales....ya ni es una enfermedad o un trastorno....sino cuando la otra pareja se materializa y no quiere dar más SU dinero NI tiempo para la familia...

la esposa tiene que hacerse cargo de los gastos..y administrar el dinero lo mejor que pueda con lo poquito que su esposo le da...y el cariño y el amor va desapareciendo...la promesa que le hicieron ante el Altar a Dios se ha deformado...

ahora un matrimonio ha dejado de latir...cuando la madre tiene que hacerse cargo y sobrevivir en la calle para traer algo a la mesa...aparte aguantar el odio y rencor de su esposo o esposa porque "esto no estaba escrito en nuetros sueños"....cuando ese ex esposo no desea más responsabilizarse de sus hijos..

que hacer? miren amigas y amigos...todo hombre y mujer cuando lo ha dado todo en el matrimonio y se vive en miedo mucho miedo y ademas su esposo o esposa no quiere atenderse con un psicologo o tomar terapia de pareja..se opta por la separacion...

cuando aparece el divorcio e involucra separacion de bienes...distribuciòn del salario del esposo..y aguantar el odio y rencor por un hombre que no quiere dar ningún centimo es uno de los peores momentos que uno puede vivir..

solo la Compañía de Nuestra Dulce Madre Virgen Maria y de Nuestro Buen Dios...nos da pie para seguir adelante...

habemos esposas y esposos que hemos tenido que criar hijos solos...es muy difícil hacerlo..se necesita de una voluntad férrea y constante oraciòn para no caer..

Pido oraciòn por cada madre y padre de familia sobre todo aquellos héroes anónimos...que calladamente se hacen cargo de sus hijos...ellos no le faltaron a Dios en su compromiso por mantener a una familia...fue la otra parte que no cumplio...a ese hombre o esa mujer...tendra que darle cuenta a Nuestro Señor...

Tiempo, Sustento y Amor necesitan nuestros hijos..tomemos en serio el matrimonio...en un Estado de Vida muy Sagrado...echa ojito desde el momento de tu noviazgo...no te cases por casarte ..escoge muy bien a ese hombre y esa mujer...y asegúrate que sea muy Fiel a Nuestro Señor..Que cuando Nuestro Señor Jesucristo está entre el hombre y la mujer en el matrimonio es asegurado su éxito!!

Sigan enviando sus consultas a mi correo dracarolinejanecooke@gmail.com que con cariño y respeto les orientare.

su Amiga del Alma

AUTORA.DRACAROLINE


Dr Cooke
Clinical Psychologist

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martes, 12 de agosto de 2008






He recibido en estos últimos meses cientos de mensajes por parte de mis amigas y amigos querídisimos quienes padecen Bulimia y Anorexia.

Nada es más triste que sentir que nuestra voluntad no responde, planear todas las estrategias habidas y por haber solo para darse cuenta uno de que la voluntad no responde, es como si la capacidad de decir NO se hubiese esfumado.

"DraCaroline es como si la luz fuera verde para pasar y no pudiera hacerlo!

Mis niñas queridas...asi les llamo yo..como es posible que hagan ejercicio en exceso, coman de una forma restringida y se acusen una y otra vez por querer ser normales.

Pareciera que hubiera mucha vanidad les encanta vestirse bien, maquillarse bien, ser el centro de atenciòn, hacen miles de sacrificios para cubrir esa necesidad de ser aceptadas y queridas por la sociedad..Son personas muy lindas y elegantes, sus caritas demuestran alegria sincera, tienen hermosos cuerpos (sobre todo las bulimicas) por donde van los hombres y las mujeres les quedan viendo impresionados por su belleza.....solo que por dentro estan muriendo estan odiandose estan suicidandose...

Es una lástima la verdad. Han pasado de psicologo a psicólogo psiquiatra tras psiquiatra y nada sucede...siguen ejercitandose en exceso..no comen bien...tienen poco peso sobre todo las anorexicas.

Hay un pocotón de bulìmicos y bulimicas que consumen grandes cantidades de comida y luego se van a ejercitar...no se permiten comer dulces hasta antes de ejercitarse para quemarlos despues...solo hacen ejercicio para quemar comida no por el gusto del deporte y la buena salud.

por favor....moderaciòn en todo....y aun asi son sumamente infelices....porque? porque no tienen la capacidad de decir NO a sus impulsos.

En este caso amigas y amigos se hace menester acudir a Dios...morir a uno mismo y renacer de nuevo...no hay de otra...pecas de vanidosa????

la respuesta es morir a una misma...de que te sirve ganarte al mundo si tu vida la estas perdiendo?

Pero es que DraCaroline "no puedo, me siento morir, siento mucha ansiedad sino hago ejercicio me muero...no puedo dejar de ser como soy...no se como seria si muriera a mi misma.

En el momento que lo han tratato todo...solo queda ponerse HUMILDEMENTE en Manos de Dios...solo hacerle caso a El...lean las Escrituras...inspirense en la buena lectura Católica..y mueran al hombre viejo para dar nuevo fruto...no hay de otra...contra ese narcisimo esa competitividad ese ego..la HUMILDAD..aceptar que tenemos debilidades...aceptar que envejecemos..aceptar que somos piel y huesos como cualquier otro..si estas pasada de peso sino lo estas...aceptate como eres y practica el amarte a ti misma...sino que le daras a los demas....amarte de verdad...no en ese amor falso que dices tener cuando cuidas lo que comes y haces ejercicio en demasia.

Si quieres recuperarte por completo ve a misa...Comulga..Confiesate...y te sentiras espiritualmente mejor..(habla con un paciente sacerdote sino pues con un psicólogo que sea paciente o con un buen amigo incondicional).haz lo que tienes que hacer usar el sentido común....si eres gorda que importa...y enfráscate en algo mejor que perder tiempo y energía en "hacer ejercicio y cuidar lo que comes obsesivamente" QUE PERDIDA DE TIEMPO. MERECES SER MUY FELIZ!

Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a mi correo dracarolinejanecooke@gmail.com
que con cariño y respeto les orientare

Su Amiga del Alma
DraCaroline

Dr Cooke
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lunes, 11 de agosto de 2008


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DraCaroline: Mi esposo me está volviendo loca. Para todo tiene que ser un perfecto siempre tiene que estar todo en su lugar y todo bien guardadito. Por ejemplo en la casa es muy exagerado siempre se cuida de no molestar a los vecinos con ruido o con voz algo alta, no pueden venir ni las visitas porque piensa que los vecinos se van a irritar con las voces o los carros fuera de la casa. Y otra cosa siente que se va a condenar si dice una mentira así que piensa y se tarda en responder para no caer en una mentira.  Pierde tiempo haciéndolo y pobre de que uno se atreva a desorganizarle sus cosas.  Andrea, 42 años. New Jersey, USA.


 
En la hipermoralidad existe una preocupación excesiva de realizar algo moralmente malo, reprensible, y/o condenable. Estas personas viven sus vidas en base a unos estándares super excesivos, rígidos e irreales a causa del Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)

Veamos unos ejemplos para que se den una buena idea de lo que hablo:

-Por ejemplo al pagar se ponen a revisar detalladamente las cantidades a ver si en las facturas hubo algún saldo "a su favor" porque para ellos significa que le están robando al comerciante.

-Repasan una y otra vez las conversaciones que tienen con los demás para ver si inadvertidamente dijeron una mentira.

Por otro lado, las personas que son hiperresponsables son exageradamente irrealistas en algunas áreas de sus vidas. Toman responsabilidades que nos les competen y lo hacen por otras personas o toman la responsabilidad de cosas que están fuera del control razonable de cualquier persona. Veamos algunos ejemplos:

-Constantemente se la pasan mirando el piso a ver si hay algún objeto punzocortante que le pueda hacer daño a alguien.

-Checan cada pieza de basura para ver si están bien separados los objetos reciclables de forma apropiada, muchas veces se van hasta el propio relleno sanitario reciclable para cerciorarse de que no se pierdan, porque piensan que están participando en la contaminación.

-Se llevan los perros callejeros para "protegerlos", al punto de poner en peligro la salud suya y la de su familia.

Nota: que esto no se confunda con  una persona virtuosa o extremadamente compasiva  por el bienestar de los demás. Estoy hablando de las personas que aunque tengan compasión por los demás, se van a los extremos sufriendo depresión y ansiedad pensando que si no lo hacen se irán al infierno o se condenarán eternamente.

Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto les orientaré.

Su Amiga del Alma,

Autora:
DraCaroline

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domingo, 10 de agosto de 2008


Siempre es bueno que los mas chiquitos crezcan en la fe y la esperanza, pues de ellos serán la tierra y sus cosas, el cielo y el mar

El amor y la bondad, la belleza y la verdad encontrarán siempre en ellos un terreno fértil para que se desarrollen los seres humanos del futuro. Poner en sus mentes una ilusion es comenzar a mejorar el mundo. Volver a creer es una buena mision para todos los que desean vivir en un hogar mejor.

Angel de la Guarda
dulce compañia.
No me desampares,
ni de noche, ni de día
hasta que descanse en
los brazos de
Jesús, José y María.

Enseñales a los niños a creer en los ideales, y que aquellas cosas que no se ven tambien son realidades.

Diles que el amor no se ve, pero se puede sentir, que la musica tiene una explicacion pero que las melodias salen del corazon.

Enseñales a tener esperanzas, pues todos los días sale el sol. Y no le digas que sale porque existe una ley de gravedad o que el sistema solar se mantiene por una perfecta estabilidad de las fuerzas centrifugas y centripetas.

Enseñales que el sol sale porque Dios trae la luz por esa estrella resplandeciente.
Enseñales el respeto por las cosas simples y por la naturaleza.
Enseñales a rezar, a cerrar los ojitos y que se imaginen a su angel guardian que los protege y los guia.
Enseñales todos los días a trabajar en un pequeño proyecto, diferente siempre.
Estimula su creatividad con sus juguetes y con otros juguetes que ellos mismos puedan crear.

Enseñales a sonreir y siempre acaricialos, sean quienes fueran esos niños, porque no sabes en que pueden convertirse mañana, tal vez sean ellos quienes te den su mano amiga o te nieguen el saludo cuando menos lo esperes.

Tal vez sean tu medico, tu amigo, tu asaltante, o tu juez.

Enseñales que la vida es aprender a ser feliz y que la vida nos dará muchas alegrias, pero nosotros debemos darle tambien un sabor a la vida.

Enseñales que debemos darle un poco de alegria a todas las cosas y que todo lo que llegue a nuestras manos o a nuestra vida, siempre debemos dejarlo mejor de lo que estaba cuando lo encontramos.

Enseñales que todo aquello que tome contacto con nosotros debe siempre mejorar.

Enseñales el valor del respeto, de la fe, de la confianza, enseñales a ser inteligentes y que no desdeñen sus sentimientos, enseñales a amar y que en todo momento sepan que tienen el derecho de vivir y ser cada uno lo que en su vida quiera ser.

Enseñales que cuando sean grandes deben querer y respetar a los futuros niños.

Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a mi correo dracarolinejanecooke@gmail.com
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DraCaroline

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sábado, 9 de agosto de 2008


Juguemos a ordenar el clóset
Tips para padres e hijos



Organizar el clóset de los chicos y mantenerlo ordenado no tiene por qué ser algo tedioso. Entusiasma a los chicos y anímalos a participar en la tarea. Tienes tu imaginación y estos consejos a tu alcance.

Reúne los elementos necesarios

Antes de comenzar la tarea de organizar los armarios de los más pequeñitos, asegúrate de tener todos los elementos necesarios para guardar los juguetes y la ropa. En las tiendas encontrarás todo tipo de contenedores de diseños, tamaños y materiales diferentes.

Una vez que tengas todo dispuesto para ser llenado, recurre a tu imaginación para seducir a tus hijos. Recuerda que la primera regla, para evitar que los niños y adolescentes no esquiven el trabajo de ordenar, es no quejarse de la tarea que se está por emprender. Manifiesta en cada momento lo bueno y saludable que es el orden. Sobre todo, muéstrate alegre cuando te pongas de cabeza a organizar. De este modo lograrás que tus hijos se sientan atraídos y colaboren.



Te sugiero que sigas estos consejos


Prepara el armario para que tengan las cosas al alcance de su mano: si quieres que cuelguen la ropa, baja el barral de las perchas a su altura. Considera también añadir repisas extras más bajas.
Consigue cestas grandes: los niños tiran los zapatos en vez de acomodarlos en una caja, lo mismo sucede con los juguetes.
Usa las repisas superiores para las cosas que se usen ocasionalmente: ropa fuera de temporada, juguetes que no se usan y otros equipos.
Los niños pequeños necesitan perchas pequeñas para su ropa. Las de plástico son las mejores. "Un niño de dos años se dará por vencido al tratar de colgar una prenda en una percha muy grande y ésta terminará en el piso"
Pon varios ganchos de cerámica dentro del armario para colgar batas, chaquetas, sombreros o suéteres.
Coloca una cesta o bolsa par la ropa sucia en el armario. Esto anima a tu hijo a poner la ropa sucia donde corresponde.
Los organizadores de cajones se llevan bien con los chicos. Pueden acomodar las medias y la ropa interior sin demasiada complicación.
"No olvides de quitar cada temporada la ropa que ya no les queda, esto te evitará trabajo en el día a día"
Recuerda incluir a los niños en la tarea de revisar y decidir qué van a guardar, qué van a donar a las entidades de beneficencia y qué van a tirar a la basura. Por último, elogia a tus hijos por esforzarse en ser organizados y ordenados. De esta forma fomentarás el buen hábito del orden.

Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a mi correo dracarolinejanecooke@gmail.com
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A ver me han escrito papacitos que han sido diagnosticados por sus psiquiatras como "bipolares", no importa sin son bipolares 1, 11 o ciclotímicos esto va para todos.


Me solicitan medidas preventivas para evitar las manias y los cuadros depresivos..

De acuerdo hoy hablaremos solamente sobre las manías, mañana lo haremos con la depresiòn. Es importante que usted como paciente se informe, ya paso la época aquella en que el conocimiento era impenetrable y los consejos eran dogmas asi que usted tiene que decidir a informarse y a seguir las indicaciones que su médico le indique de manera sencilla.

1. Tienes que observarte..Si estas durmiendo menos, si estas hablando hasta por los codos de temas de aqui y alla, si estas super irritable...observa tus estados de animo, si tienes insomnio, si te molestas por cosas que antes ni le dabas importancia
2. Duerme tus 8 o 9 horas seguidas. Si duermes menos produciras euforia...si duermes más de 10 horas presentas el cuadro depresivo...asi que 8 o 9 horas de calidad y cantidad sera lo apropiado
3. No tomes nada de drogas. Ya se los he dicho anteriormente nada de drogas ni LSD, marijuana, cocanía heroìna nada de crack, extasis ni nada de esa porqueria, viene la descompensaciòn, los cuadros psicóticos y empieza el cuadro nuevamente. Cafeína hasta las 4pm porque sino no podras dormir y se inicia otro cuadro maníaco....
4. Por favor nada de dietas. Muchos productos de dieta contienen elementos como la anfetamina y para que les cuento se inicia la manía, nada de dejar de comer, alimentese bien...si rebaja muy rapido su estado metabolico y hormonal sufre considerablemente...nada de dietas rigurosas ni pasar hambre
5. Escucha a las personas de tu confianza.. Si alguien te dice que andas raro, que te comportas diferente echa un ojito ....ve al médico si estas bien pues perdiste tu tiempo pero si estas entrando a una manía pues te ayudara a prevenirla con antelaciòn y que no trascienda a mayores
6. Toma correctamente la medicaciòn.. Lo subrayo a cada rato..no hagas trampa..ni juegues con las medicinas...si te sientes bien no la dejes..sigue las indicaciones....si las dejaste por favor avisale al médico para que sus orientaciones sean correctas...nada de mentirillas
7.Comunica al médico todos tus síntomas. Avisa al médico si de pronto te quieres vestir diferente, si quieres empezar una dieta, cambiar de carrera, cortar con una relaciòn, o cualquier cambio super brusco.
8. Apégate a una rutina diaria. Miren la estabilidad trae estabilidad. Manten una rutina diaria, tiempo para dormir, para comer, para realizar cosas agradables, toma un tiempo para un hobby tranquilo, haz ejercicio pero MODERADO...tranquilo okey?
9. Huye del estrés. Toma un momento en el dia para ti....ve a tu recamara..acuestate...y tranquilizate un rato...apaga la luz..y relaxxxxx......no ganas nada con hinchar los problemas nada pero nada....pero ojito no vayas a sustituir las tecnicas de relajamiento por la medicacion.
10. No confrontes a la enfermedad, solo controlala..No ganas nada con negarla. Tampoco te veas como un bipolar...es una caracteristica tuya pero no tiene nada pero nada que ver con tu personalidad. Asi como no hay dos bipolares iguales, tampoco hay dos diabeticos iguales.

Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a mi correo dracarolinejanecooke@gmail.com
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viernes, 8 de agosto de 2008


A ver me han escrito muchos padres de familia solicitando sugerencias en cuanto al cuidado de un hijo bipolar:

Primeramente vigílelo a distancia siempre checando los síntomas precoces de la enfermedad

1. Observe a distancia ( pero no este encima de él todo el tiempo fastidiandole, tampoco se trata de eliminarle su
privacidad) si esta más hiperactivo que antes...demasiado activo..que no para..se mueve de un lado para otro.

2. Observe sus horas de sueño..a ver.. vea si su hijo se levanta super tempranito...ademas de eso en la
madrugada se para a hacer cosas...y usted observa que no duerme lo suficiente...es como si no lo necesitara..duerme 5 horas o menos

3. Se pone a realizar un proyecto nuevo cuando no tiene experiencia. Y ud sabe por experiencia
que se esta jugando su situaciòn ecónomica..(digale que le pregunte a su médico si es correcto, porque tampoco es que ud le diga "eres un soñador" "se realista" "hasta cuando vas a madurar")

4. También es importante que observe su productividad verbal...mmmm que tanto habla...si pasa de un tema a otro...si no para de hablar ...bla bla bla .esos son síntomas de que se acerca la fase maníaca

5. También si su hija es tímida y de pronto... no deja de bromear o hablar.y que bromitas tan pesadas....habla hasta con los extraños..o por lo contrario es super extrovertida y de pronto esta totalmente deprimida...arrastra los pies....duerme excesivamente como sino tuviera fuerzas

6. A ver este asunto es super importante porque su hijo necesita integrarse a la sociedad....mmmm si su hijo esta eutímico ( estado anímico normal) las reglas de la casa como los horarios de salida por la noche con los amigos usted las controlara,
la hora de las salidas y las llegadas a la casa por favor que sean especificas ..siempre respetando que se duerma las 8 a 9 horas de sueño..si su hijo presenta las señales precoces de la fase maníaca entoces RETIRELE LOS PERMISOS hasta que se nivele a la normalidad.

7. Asi mismo les recomiendo padres de familia que no permitan que sus hijos hagan el clásico "sprint" durante la época de exámenes en la que el chico o la chica empiezan a estudiar a última hora para pasar el exámen...acumulando un estrés excesivo y durmiendo poquisimo...porque eso abre las puertas a la bipolaridad..asi que mucho ojito..tampoco me le exija demasiado en las calificaciones ..todo dentro
de lo normal por favor..

Sigan enviando sus consultas a mi correo dracarolinejanecooke@gmail.com que con cariño y respeto
podré orientarles..Gracias por su confianza!

Su Amiga del Alma

Autora: DraCaroline


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jueves, 7 de agosto de 2008













Hoy les voy a responder a esa gran cantidad de jóvenes que me han escrito desde la Universidad solicitando que les hable acerca de la cultura de la belleza que existe en nuestra sociedad.

Ay Ay y Ay que cantidad de bulímicas y bulímicos me escriben, personas que lo tienen todo ejecutivos, deportistas, atletas, nutricionistas, chefs, en fin las personas que menos se imaginan. Les agradezco su confianza.

Miren amigos y amigas pongan mucha atenciòn a todos los medios publicitarios que hablan sobre las dietas y vea ud mismo como le afectan la conducta.

"Por ejemplo si te la pasas viendo revistas que hablan de dietas tras dietas y acabas atiborrandote por la depresiòn que te genera leerlos

Cuando acabas de leer Vogue o cualquiera de esas revistas, vas al espejo y te ves super horrible?

Te pido que elimines toda exposiciòn a esa basura sobre todo ahora que te quieres recuperar. Tira toda esa porqueria de revistas. Expande tu mundo y en su lugar comprate libros interesantes que hablen de otros temas, empápate del bueno y variado conocimiento.

Compra un cuaderno a manera de diario, y escribe para que te empieces a concientizar, los efectos que hacen en ti, el ver comerciales de belleza y artículos de dietas.

Por favor les ruego a todas aquellas chicas que tienen en la puerta del refrigerador a una modelo "ay porque quiero ser como ella" olvidense de eso, y en su lugar pegue un hermoso recuerdo.

Si haces estos ejercicios de pronto te daras cuenta de los sentimientos que provocan en ti toda esa barbaridad de megacomerciales para "disque hacernos bello y que disque para aumentar la autoestima" que porquería y mentira!!!!! La autoestima nace y se genera desde dentro de nosotros no desde fuera.

Fuera toda comparaciòn con la última modelo de moda, pobres modelos la verdad la presiòn en la que viven...modelos de que???? si cada individuo es único e individual..

Dios mio protejenos a todos y todas de toda esa megaporqueria de sociedad que nos presiona a seguir patrones de belleza inalcanzables....cada persona tiene una belleza particular y muy propia.

Es más les invito amigos y amigas que se den una vueltecita en internet los ideales de belleza en otras culturas.

Por ejemplo, sabían que es normal que nuestro peso oscile dentro de un rango de 30 libras para cada sexo altura y edad? Conoces el daño de estar a dieta o sobreejercitarte?

Sigan enviando sus consultas a mi correo dracarolinejanecooke@gmail.com que con cariño y respeto les orientare.

su Amiga del Alma

AUTORA.DRACAROLINE


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miércoles, 6 de agosto de 2008


Hoy seguiremos hablando de la bipolaridad. a solicitud de muchos interesados...No importa si eres bipolar 1, bipolar 11 o ciclotimico...lo importante es que tomes las medidas necesarias te responsabilizes de tu vida para que vivas una vida con mayor tranquilidad.

La bipolaridad puede presentarse en un niño de tan solo 4 añitos (por eso papacitos muchito ojo) hasta ancianitos de 80 años . Así que nadie se salva si eres proclive a padecerla por causa de un gen algún día se puede disparar, como lo haría cualquier otra enfermedad.

Me solicitan algunos jóvenes como pueden decirle a sus novias que tienen este diagnóstico, pues miren amigos y amigas es muy sencillo eso depende de la intimidad y continuidad de la relaciòn en la que se encuentren. Pero si tu eres de esos de los que tienen gafas y no estás acomplejado, puedes comunicarselo simple y tranquilamente sin problemas, el hecho de que tu se lo digas de esa forma tan positiva hará que tu compañero o compañera se sienta mejor.

A esos esposos o esposas que esten padeciendo bipolaridad vayan a sus psiquiatras y psicólogos por favor...a veces se encuentra este diagnóstico en casita y uno no lo sabe..de ahí que las consecuencias sean terribles. Por ejemplo una de las características de la bipolaridad es que cuando se encuentra en el estado maníaco hay muchísimas ganas de tener sexo..me explico sexo sexo pero con el o la que sea...son super impulsivos...asi que ojito..porque aparte de que es parte de nuestra moralidad tener una sola pareja...por favor a ver quien te lo aguanta...ya cuando van al psiquiatra o psicologo es muy tarde..el daño ya esta muy marcado y se separan.

Con respecto al tratamiento si existe y mucho ojo por favor con seguirlo al pie de la letra, lo subrayo por favor...tienen que seguir las instrucciones de su psiquiatra en el caso de la medicaciòn, generalmente se usan litio, carbazepinas, ácido valproico , Lamotrigina como reguladores del estado de ánimo, a veces los antipsicoticos, antidepresivos y los ansíoliticos..ESO DEPENDE DE CADA PERSONA..a veces con tan solo el litio es suficiente.

Y por favor se los recalco jovencitos y no tan jovencitos nada de LSD, nada de heroína, marijuana, cocaína, crack, éxtasis etc..por favor..que lo único que harán es desestructurizar más a los pobres neurotransmisores que ya de por sí estan alterados. Tengan cuidado con la cafeína ya que de por si nos pone a todos hiperactivos mucho más con un bipolar, otra cosa ALCOHOL tiende a inhibir los procesos centrales nerviosos y para que quieren eso...y please EVITA la nicotina en este caso por la incidencia en cáncer y enfermedades pulmonares para que añadir más males?

Dios me los bendiga, seguire hablando sobre el tema ya que son muchas las preguntas..sigan enviando sus consultas a mi correo dracarolinejanecooke@gmail.com que con cariño y respeto les orientare.

Su Amiga del Alma

AUTORA.DRACAROLINE


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lunes, 4 de agosto de 2008




Amigos y amigas escribí estas medidas de seguridad para que las sigan al pie de la letra y así puedan salvar sus vidas. Salgan de esa relaciòn!!!!!!!!

http://groups.msn.com/LaDraCaroline/codependencia.msnw?action=get_message&mview=0&ID_Message=849

Dios me los bendiga y prevengan prevengan y lo subrayo salgan!!!! inmediatamente de esa relaciòn tóxica y violenta.
El niño Dios les proteje siempre, oren con El y pídanle mucha fuerza interior para salir
adelante!

Su amiga que les quiere,
DraCaroline

En este sitio encontrarás muchos mensajes relacionados con la educaciòn, estimulaciòn, disciplina
y otros temas de mucha ayuda para tus propios hijos

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En este sitio encontrarás todo lo relacionado a Bulimia, Anorexia y Comedor Compulsivo. Ten fé todo es pasajero y claro que te puedes recuperar!
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Su Amiga
DraCaroline

En este sitio encontrarás todo lo relacionado a la Codependencia. Ten fé todo es pasajero y claro que te puedes recuperar!
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Dios me los bendiga, les quiere con cariño
Su Amiga,
DraCaroline

En este sitio encontrarás todo lo relacionado a los Trastornos Depresivos. Ten fé todo es pasajero y claro que te puedes recuperar!
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Dios me los bendiga, les quiere con cariño
Su Amiga,

 By DraCaroline
Vamos a ver amigas y amigos...en esta semana recibi muchísimos mensajes con un tema muy en común el apego afectivo. Muchos y muchas personas pasaron este fin de semana sumamente tristes. ¿Porque? porque nada es más triste que darse cuenta que en realidad a quienes amamos "nada le importamos".

El hecho amigas y amigos de depender de la persona que se ama es una manera de encerrarse en vida, es un gran acto de mutilaciòn psicológica donde el amor que se tiene a uno mismo, el autorrespeto y la esencia de uno mismo son regalados de una manera estúpida a una persona que realmente no nos quiere para nada.

Al parecer esta forma de entregarse tiene como fundaciòn el miedo, miedo de que nos abandonen de estar con nosotros mismos, quedarnos al descubierto con nuestra verdad, verdad que nos hace muchísimo daño confrontar, pero como evitamos estar con nosotros mismos y pensar con la inteligencia racional que Dios nos otorgó, pues pensamos y es más fácil con nuestros "ovarios o testículos".

Amigas y amigos cada uno de nosotros somos muy inteligentes como para no darnos cuenta de que esa persona idealizada ya se canso de nosotros. Queremos apegarnos a esa migaja ..si a esa última migaja porque aún tenemos la ilusiòn de que nos revivirá el espíritu. Se siente tan mal uno estando solo sin ninguna fantasía, pensar en vacío, quedarse solito, que cualquier relaciòn malsana nos mantendrá ocupados en lugar de responsabilizarnos de nuestros pensamientos y actos.

Lo peor es cuando se juntan dos codependientes, es algo tan trágico como el que uno estornuda y el otro se suena la nariz.

La epidemia del apego afectivo es muy abundante hoy en día, es más la mitad de los problemas psicológicos que recibo a diario son debido a esta situaciòn. Es como si las personas adictas no pudieran ponerle un fin a una relaciòn desastrosa.

Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a mi correo dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto los orientare.

Su Amiga del Alma
Autora: DraCaroline
http://www.dracaroline.com/2008/08/el-apego-afectivo-que-tan-codependiente.html

domingo, 3 de agosto de 2008





Este sitio está dedicado exclusivamente a ayudarte emocionalmente, psicológicamente y espiritualmente a que te recuperes y vivas una vida de calidad.
La depresión, La Ansiedad, La Angustia y tantos transtornos mentales son unos de los mayores padecimientos de nuestro tiempo. Millones de personas en todo el mundo, sin importar razas, nacionalidades o culturas sufren estas condiciones y enfermedades que aparecen precisamente cuando sentimos que nuestra vida no está de acuerdo a nuestras expectativas y tomamos el camino de la resignación y el desánimo sin poder encontrar ninguna otra salida.
En estas páginas encontrarás todo lo que necesitas saber sobre los Trastornos Depresivos y de Ansiedad y las dudas más frecuentes que hay sobre el tema. Podrás obtener respuestas a tus interrogantes y la información necesaria para mejorar tu estado anímico y tu calidad de vida.
Si no se sientes bien, consulta a tu Médico de cabecera o al Profesional de Salud Mental en tu área, para que sepas si estás deprimido o ansioso, y sobre todo que hacer con el malestar que padeces y como tratarlo.
Si eres un familiar o amigo de una persona que sufre depresión, o cualquier otro trastorno mental puedes encontrar aquí algunas sugerencias de cómo ayudarlo.
En los últimos años me he dedicado exclusivamente a la atención de pacientes que sufren depresión y de muchìsimos trastornos mentales. A ellos quiero agradecerles la confianza que en mi depositaron y el haberme permitido acompañarlos en una travesía que inexorablemente comienza en el dolor y que tiene como meta final, alcanzar el bienestar.
Gracias por consultar a mi correo eléctronico de forma gratuita, pueden hacerlo también vía telefónica.
dracaroline@dracaroline.com

Dios me los bendiga les quiere con mucho cariño,
Su Amiga del Alma
DraCaroline


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