sábado, 25 de octubre de 2008
¿Cómo puedo obtener autoestima?
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Cuando te describas a ti mismo hazlo de una forma precisa y no exagerada por favor. Enfócate en los hechos. Por ejemplo si dices que tienes los muslos muy gordos, mejor sería que dijeras "tengo muslos de 21 pulgadas de grueso". En vez de decir que eres ilógica puedes decir que a veces eres ilógica. Hay veces que escucho a pacientes que dicen "soy bien desorganizada" en lugar de eso deberían decir "ocasionalmente olvido ser ordenada con mis cosas".
Un ejercicio muy efectivo es que hagas un inventario de tu apariencia física. ¿Cómo? Enuncia las partes de tu rostro, cuello, piernas, brazos, cintura y pecho. No te olvides de incluir las orejas, el cabello y tu manera usual de vestir. Haz una divisiòn en tu lista al lado derecho tu
descripciòn positiva y a la izquierda tu descripciòn negativa.
Si quieres modificar tus áreas negativas en positivas te enseñare como hacerlo escribe a
dracooke@serenatuvida.com
Dios me los bendiga, les quiere con cariño
Su Amiga del alma
AUTORA:DRACAROLINE
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