MANUAL PARA RECUPERARTE DE LOS ATAQUES DE PÁNICO SEGUNDA EDICIÓN

CÓMO AYUDAR AL HOMBRE QUE AMA SI HA SIDO ABUSADO SEXUALMENTE

CÓMO AYUDAR A LA MUJER QUE AMA SI HA SIDO ABUSADA SEXUALMENTE

domingo, 25 de septiembre de 2016

Existe un mito en el que se piensa que una persona puede dejar su personalidad conflictiva fuera del trabajo.  

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Los supervisores a menudo piden a los empleados que dejen sus personalidades en la puerta, al caminar en la sala de conferencias, por ejemplo, sin sus conflictos o diferencias. Sin embargo, los empleados no pueden dejar su  personalidad en la puerta más fácilmente de lo que pueden dejar una parte del cuerpo en la puerta. Sus personalidades son lo que son. Influye en cómo se comunican, cómo interactúan con otros, y cómo creen que otros los ven y juzgan. Es lo que los hace únicos como personas. Un empleado que es fácilmente irritable e impulsivo no puede cambiar los rasgos de la personalidad con sólo caminar de una habitación a otra. La personalidad está enhebrada. La única manera de prevenir la personalidad de alguien  con un problema serio en su personalidad de aparecer en una reunión es no invitar a esa persona a la reunión o no contratarla en primera instancia.

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LAS PERSONAS PELIGROSAS MUESTRAN UN ROSTRO DULCE
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sábado, 24 de septiembre de 2016

El problema con casarse con alguien con la expectativa de que él va a cambiar es la siguiente: Su personalidad está más o menos formada a sus treinta años. En algún momento después de los treinta años de edad, se volverá menos  propenso a cambiar y  se llevará esa personalidad consigo hasta la vejez.

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El desarrollo de la personalidad es un proceso muy complejo, dinámico e interactivo. La personalidad es determinada por la genética (naturaleza) y el medio ambiente. Este último la  "crianza"   se conoce comúnmente como la parte  de la ecuación. Los indicadores de los rasgos de la personalidad de la persona comienzan a emerger a temprana edad. A continuación, la personalidad continúa desarrollándose y evolucionando hasta que se enhebra en el cerebro. Después de eso, es cuestionable  si hay la posibilidad de que la personalidad de uno cambie.

Una vez que la personalidad se enhebra en el cerebro,  no es probable que haya  cambios significativos.  Si alguien es emocionalmente distante a los treinta años de edad, lo más probable es que siga así también en los años siguientes.  Si su amigo adulto siempre ha estado enfocado en sí mismo y auto-centrado, es probable que siga así.

Sí, es cierto, la gente puede comunicarse y ponerse de acuerdo, y  puede modificar con éxito comportamientos específicos. Pueden dejar de fumar, por ejemplo, o superar una fobia a las alturas (acrofobia) o un temor a los perros (Cinofobia). Pero estos miedos no están enhebrados en los rasgos de personalidad.  Más bien,  se adquieren  los miedos (fobias) o adicciones que pueden responder  bien en la terapia, en especial con las terapias cognitivas conductuales.

Los rasgos de personalidad de los  adultos, tales como la extroversión y la introversión, no tienden a cambiar, o al menos no significativamente. Así si tú te casas  con alguien que es reservado, tranquilo y  de bajo perfil -alguien que no le gusta interactuar socialmente con los demás, no es probable que usted  pueda  convertir a esa  persona en alguien que permanentemente ande en fiestas y que se involucre con otros. Del mismo modo, un adulto que se describa como desagradable –ve siempre la vida como el vaso medio vacío, y con poco interés en el bienestar de los demás- no es probable  que de forma permanente se transforme  en alguien que sea compasivo o menos antagónico,  o que tenga una visión optimista o positiva  global del  mundo.

 Si te casaste  con alguien cuya visión de la vida es negativa a pesar de todas las cosas buenas que  le suceden a él o ella, que es impersonal, sospecha de los demás, y carente de empatía, vas a  vivir el resto de tu  vida en una gran frustración y el dolor o, eventualmente, se van a divorciar.


La clave está en buscar un patrón de comportamiento. Cuanto más observe a la persona, mejor. De vez en cuando,  todos nos comportamos de una manera egoísta, extraña, e incluso fuera de nuestro usual carácter. Tal vez, por ejemplo, tú seas esencialmente calmado y relajado pero rápido para enojarte cuando está cansado. Si alguien te observa sólo cuando estás fatigado, podría darse una  falsa idea de que te enojas fácilmente. Pero si esa persona te ve en muchas situaciones, en un período de tiempo, él o ella va a tener una visión más precisa de tu  personalidad.




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viernes, 23 de septiembre de 2016



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 ¿Cree que Oralia es una fan inofensiva? Después de todo, ella es una mujer que vive en el extranjero. ¿Qué tanta amenaza podría suponer para Luis? ¿Quizás Luis debe simplemente enviar un correo electrónico  rápido que diga "lo siento" aclarar las cosas, explicar que ha habido un malentendido, que es realmente una buena persona, y que no era más que estaba ocupado? ¿O cree que Oralia es el tipo de molestia en el internet que debe ser puesta en su lugar? ¿Quizás Luis debería enviarle un furioso correo electrónico que le enseñe un poco de cortesía y modales? ¿Quizás Luis debería compartir el e-mail de Oralia con todos sus amigos y hacer que respondan con ciertos comentarios despectivos de su propia opinión?¿O piensas que  Oralia es peligrosa y que Luis le debe enviar un  seco correo electrónico pidiéndole que no se ponga en contacto con él nunca más? Todas éstas son las tácticas de lo contrario que Luis debe hacer.


En realidad, el género de Oralia tiene poco que ver con la amenaza potencial que representa para Luis. Que ella vive en el extranjero podría ser un motivo de alivio, suponiendo que realmente vive en el extranjero. De hecho, Luis puede asumir falsamente que él sabe más sobre Oralia de lo que realmente sabe. Está confiando en lo que le ha dicho, pero él no sabe si alguna de esa información es veraz o real. Luis subestima las mentiras  de Internet, que pasa todo el tiempo. Para lo que Luis sabe, Oralia vive cerca de él y le ha estado siguiendo a su alrededor durante semanas y meses sin que éste se dé cuenta de ella. Que ella sabe que posee un traje azul y una corbata roja sugiere mucho. Por lo demás, Luis ni siquiera puede saber con seguridad  si Oralia es realmente una mujer. Es posible que  toda persona virtual sea una mentira. Ella realmente podría ser un troll de Internet adolescente que encuentra disfrute en perder el tiempo de la gente en línea. Ella podría ser un delincuente convicto. Para todo lo que Luis sabe, incluso podría ser su vecino de al lado.

Oralia se está comportando como un Cyberstalker, y es muy probable que ella lo sea. Tres detalles lo revelan: Ella se  ha descrito como la "mayor fan" de Luis, esto pone a  Luis en un pedestal. Ella sexualiza a  Luis. Entonces, cuando ella no tuvo la respuesta que esperaba, pasó de adulación a la demonización, y su comportamiento parece ir en aumento. Mucha gente piensa  de los cyberstalkers como meras molestias. Sin embargo los  cyberstalkers pueden ser potencialmente muy peligrosos. Estos acosadores tienden a dirigirse a las víctimas a través de salas de chat de Internet, foros de discusión, sitios sociales de redes, blogs y correo electrónico. Han sido conocidos por robar la identidad de sus víctimas, envían virus a los ordenadores de sus víctimas, intimidan a sus víctimas en línea, y difaman y calumnian las reputaciones de sus víctimas.

Oralia podría también atacar físicamente  a la familia de Luis. A menudo, la persona de mayor riesgo en un caso de acecho no es la persona que está siendo acechado. Más bien es la persona o personas que el acosador ve que se interpone entre ellos y su objetivo. No todos los acosadores escalan a un comportamiento violento. Muchos de ellos sólo son una constante  molesta presencia en la vida de alguien. El reciente correo electrónico de Oralia, sin embargo, es motivo de preocupación. Se ha ido  de enviar un  correo una vez cada dos semanas a varias veces en una semana, y el tono y el contenido de los  correos electrónicos han cambiado dramáticamente. Esto podría ser una señal de que el comportamiento de Oralia es cada vez peor, más amenazante, y que eventualmente podría girar a la violencia física o destructiva de otras maneras. Por ejemplo, Oralia ya ha tratado de dañar la reputación de Luis en línea. Ella puede ser que aparezca en  su sitio de trabajo o incluso su residencia.

Si Luis sigue comunicándose con Oralia de alguna manera,  sólo va a animar  sus avances. La comunicación negativa es todavía la comunicación. Si él discute con ella,  va a incitarla  a que se vuelva aún más obsesionada. Si él es agradable, va a aumentar todavía más su obsesión. Y si le pide que lo deje solo, no lo hará. Su mejor estrategia es mitigar o reducir el riesgo de que Oralia evolucione de una molestia en alguien que lo dañe física, emocionalmente, financieramente, o profesionalmente.  Él querrá cortar del todo el contacto y guardar copias de toda la comunicación de ella.  Si Oralia se intensifica  - contáctandose con él por teléfono, dejando notas escritas a mano en su casa, se le amenaza, le envía  regalos,  aumenta  la frecuencia de su  contacto, se pone en contacto con él por varios métodos (teléfono, texto, correo electrónico, fax),o revelando que ella ha reunido alguna información más personal sobre él, él debe ponerse en contacto con un recurso que intervenga y sea  fuente de ayuda.

Se podría pedir  a la policía una orden de restricción, o un abogado, investigador privado, o asesor legal. Si Oralia comienza estropear su reputación en línea, podría consultar una firma que se especializa en la reparación de la reputación en línea. También puede ponerse en contacto con su servicio proveedor de Internet  y ver si ellos se ocupan de la situación.

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jueves, 22 de septiembre de 2016


Luis escribe un blog de motivación que ofrece consejos de las carreras y de la vida. Por varios meses,  ha estado recibiendo una gran cantidad de correos de Oralia, quien se describe como "su mayor fan". Esta admiradora le envía correos electrónicos a Luis con comentarios positivos una vez cada dos semanas, como si fuera un relojito. Luis  trata de interactuar con todos sus fans y  responde a cada correo electrónico, de esta manera van a seguir volviendo y decirle a otros acerca de su blog.

Artículo Anterior:
CÓMO  EVALUAR AL CHOFER DEL CARRO DÓNDE TE VAS A SUBIR PARA IR A TRABAJAR 

 Por esta razón Luis ha estado respondiendo a Oralia con un breve correo electrónico que dice ", Gracias por leerme!" o "Gracias por sus amables palabras! ". Con el tiempo Luis se ha dado cuenta que Oralia vive en el extranjero y que ella lee su blog porque ella está actualmente en paro y en  la búsqueda de un nuevo empleo. Recientemente Luis publicó una foto de sí mismo. Ese día Oralia envió un  correo electrónico diciendo lo siguiente:

Yo soy, por supuesto, tu mayor fan, pero me gustaría darte una crítica constructiva. Es necesario que uses tu traje azul cuando te tomes una foto. Va con tus ojos. Sugiero que te lo pongas para combinarlo con tu corbata roja. También debes cortarte el pelo más corto. Esto le hará parecer más seguro de tí mismo y más implacable,  como el hombre atractivo que sé que eres.

Luis no sabe qué hacer con esto. Inicialmente estaba molesto, pensando: "¿Cómo se atreve a decirme cómo vestir y cortarme el pelo?"  Sin embargo, Él no responde de inmediato, porque no puede pensar en qué escribir. Unos días pasan. Luis se ocupa de otras cosas y se olvida del  correo. Una semana más tarde recibe este correo electrónico de Oralia:

¿Por qué no respondes a mi correo electrónico? Necesito saber de ti. No estoy tratando de acosarte, pero simplemente no puedo creer que seas tan insensible e irresponsable de no responder a tus e-mails de este tipo.

Unas horas más tarde,  recibe  otro correo electrónico de Oralia. Diciendo:

Evidentemente,  no eres la persona que pensé que eras. De hecho, parece que tienes algunos defectos reales en tu carácter. Es obvio que eres muy inmaduro, arrogante, y demasiado absorto en sí mismo. No entiendes la importancia  de responder inmediatamente a las mismas personas que hicieron famoso este blog,  e inclusive agradable. Estoy harta de ti, y tengo la intención de asegurarme de que sepas exactamente lo que quiero decir. Tú no deberías estar en condiciones de influir en otras personas a través de  tu blog que no tiene valor  y dar consejos. Realmente te odio.

Luego Luis  inicia sesión en Facebook, donde se encuentra con que Oralia ha escrito  varias declaraciones en su muro que lo demonizan e insultan.


¿Este tipo de intercambio  debe darle a Luis un motivo de preocupación? ¿No debería preocuparle?


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miércoles, 21 de septiembre de 2016

Dígamos que Pedro espera un carro que lo lleve a su trabajo, hoy en día es muy usual montarse en carros informales para evitar contratiempos inesperados y llegar bien a su trabajo.

Se queda mirando a dos carros que se han detenido frente a él:


*Un Mercedes carro de lujo con aire acondicionado, lo maneja una señora elegante bien vestida, y aparte atrás ve la manita de un niño saludando y no hay más pasajeros. Es un día muy caluroso y ese parece un buen carro.

*El otro carro es un Sedán tiene dos pasajeros, el señor se ve informal con una camisa de cuadros y jeans, observa que una de las luces de atrás no sirve. Y duda irse en ese carro.


Ustedes que dicen ¿Por cuál carro se decidirá Pedro montarse?

Una el Mercedes es de lujo, pero el otro carro a pesar de que es viejito le da un aire de seguridad el hecho de que lleven a otros dos pasajeros.
Sin embargo, ambas decisiones no son las mejores.

El hecho de que el Sedán lleve a otros pasajeros no quiere decir que sean honestos, a lo mejor son cómplices del chofer. Aun si el chofer es inofensivo, no sabe uno si los acompañantes son criminales.

Lo que hace Pedro es creer que con sólo mirar al chofer ya sabe si es un psicópata, ¡ni yo que estoy entrenada para ello puedo saberlo!

¿No me creen? Lean la siguiente historia Kidnapping of Colleen Stan, esta chica pidiendo aventón en la carretera, su fijó bien en los rostros de los choferes, es más dejó algunos que se fueran porque no parecían confiables. De pronto se detuvo un carro  Dodge de una pareja joven y además con un bebé, bien amables por cierto. Ella se subió confiada, la amenazó con un cuchillo en la garganta, la violó y la convirtió en su esclava sexual por 7 largos años, donde estuvo atrapada debajo de la cama de él en una cajeta!!!

OJO!!!!!
Simplemente no se puede saber si alguien es peligroso con sólo mirarlos o en el tipo de carro que está manejando o quién está dentro del carro. Sería muy poco probable que alguien se subiera dentro del carro de un sádico sexual en serie,  pero no  para que esa persona se suba en el coche con alguien que es un conductor de alto riesgo. Usted no  puede mirar a alguien y evaluar si es un conductor experto. Tampoco se puede mirar a alguien y decir si:

• Escribe textos manejando, o  practica  otros comportamientos de conducción distraídos o peligrosos.
 
• Tener un seguro actualizado.

• Tener las drogas en el coche  en las que pudiera usted quedar involucrado en caso de que lo descubra  la policía.

• Si están operando un vehículo confiable, con bolsas de aire, cinturones de seguridad y otros dispositivos de seguridad que se encuentran funcionando apropiadamente.

• Tener una condición neurológica como la enfermedad de Alzheimer que podría poner en peligro su respuesta a tiempo para detenerse, virar bruscamente para evitar un accidente, o tomar otras acciones necesarias para conducir un coche sin peligro.

• Si bebe alcohol o drogas -legales o ilegales,  por la mañana.

• Tener un mal registro de conducir o incidentes previos reportes de agresividad al conducir o recibir múltiples multas o advertencias.

• La posesión del carro en el que se sube.

EN RESUMEN NO SE SUBAN A NINGÚN CARRO PIRATA O INFORMAL NO HAY MANERA DE SABER QUIÉN ES PELIGROSO O NO. SI NO TE HA PASADO NADA AÚN, ERES AFORTUNADO, NO ESPERES A QUE OCURRA UNA DESGRACIA EN TU VIDA. CUIDEN SUS VIDAS Y LAS DE SUS HIJOS COMPARTAN ESTE ARTÍCULO!!!


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martes, 20 de septiembre de 2016


Usted podría estar pensando que encontrarse con un asesino en serie es muy raro. Es verdad. La probabilidad de que abra la puerta a un asesino en serie es aproximadamente uno de cada 8,7 millones. Usted tiene más probabilidades de ser alcanzado por un rayo. Es más probable, sin embargo, que sea posible que se enfrente a alguien que esté inspeccionando la tubería de su casa (con el fin de robar más tarde) o que tenga intenciones de estafarla a usted.

Artículo Anterior:
  MAMÁ ¿PUEDO QUEDARME A DORMIR EN LA CASA DE MI AMIGUITO?



Le recomiendo que tenga en cuenta lo siguiente antes de tomar la decisión de abrir la puerta:

• ¿Está esperando a alguien?

• ¿Qué tan fácil sería para la persona en el otro lado de la  puerta a dominarla a usted y forzarla para entrar ella o él? (Nota: Es mucho más fácil para alguien a empujar a su manera en que la mayoría de la gente piensa.)

• ¿Estás sola? Si usted no está sola, podría alguien ser capaz de conseguir ayuda o defenderse de un posible agresor? ¿Hay alguien en casa que sea aún más vulnerable de lo que es usted, lo que hace aún más importante no permitir que un extraño entre en su casa?

• ¿Puede verificar la identidad de la persona en el otro lado de la puerta sin hacer que  usted sea vulnerable a un ataque? ¿Puede usted ver quién es a través de una ventana o mirilla, o hablar con la persona a través de la puerta? ¿Puede llamar a la compañía para asegurarse de que la persona de servicio está allí legítimamente, en el negocio de la compañía?

• ¿Tiene algo en él o en sus manos que podría ser utilizado como un arma contra usted? Se podría decir que estas son todas las precauciones básicas, sin embargo,  veo que  la gente las ignora todos los días.  Yo tengo vecinos, por ejemplo, que no cierran con candado sus puertas el día o la noche. Y sé que muchos padres asumen que sus hijos cuyas madres trabajan saben que no deben abrir la puerta cada vez que alguien llama y no hay adultos están en casa. No puedo decirle cuántas afligidos padres he consolado que me han dicho, "Pero ella sabe que no debe abrir la puerta. Yo le dije que nunca abriera la puerta a un extraño."
En mi experiencia, los niños siempre abren la puerta.

Más adelante en futuros artículos que les vaya escribiendo, usted va a crear su propio proceso de evaluación para detectar problemas en la puerta del frente. Por ahora, sin embargo, si usted no está esperando a alguien, es vulnerable, y no  puede verificarla identidad de la persona en la puerta, le recomiendo que no abra la puerta del todo. Cualquier persona con una razón legítima para estar allí dejará una nota o un seguimiento con una llamada telefónica. Aunque esto podría parecer grosero, considere que su seguridad es más importante que si la empresa hace el trabajo ese día.

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