MANUAL PARA RECUPERARTE DE LOS ATAQUES DE PÁNICO SEGUNDA EDICIÓN

CÓMO AYUDAR AL HOMBRE QUE AMA SI HA SIDO ABUSADO SEXUALMENTE

CÓMO AYUDAR A LA MUJER QUE AMA SI HA SIDO ABUSADA SEXUALMENTE

Proporciono Terapia Mindfulness-basada en la Terapia de Exposición Prolongada para tratar el Trastorno de Estrés Postraumático para el proceso emocional de las experiencias traumáticas en línea, para ayudar a controlar la ansiedad, la depresión y otros problemas emocionales. No proporciono tratamiento médico en línea. Para el tratamiento de una condición médica usted debe consultar a un médico. No proporciono consejería de crisis. Si usted está en riesgo de cometer daño a sí mismo o a los demás debe comunicarse con un servicio de emergencia apropiado. Yo trabajo solamente con adultos. Usted tiene el derecho a la confidencialidad y respeto a todas las comunicaciones a menos que presente riesgo de cometer daño a sí mismo o a otros.

miércoles, 29 de julio de 2015


Nota: Cuando les coloque las letras TW (triggering) después del título de la entrada, quiere decir que podría ser un disparador para usted, y que lo tiene que leer con cuidado o NO LEERLO!!!! O bien leerlo junto con su terapeuta.


Los ingresos hospitalarios de admisión de rutina en el hospital pueden producirle dificultades. Para la superviviente, estando en el hospital puede presentar  falta de control,  falta de privacidad, hacerle procedimientos inexplicables  a ella, a menudo por los médicos de sexo masculino, y una sensación de estar atrapada. Por lo tanto, el ingreso hospitalario puede dar lugar a la angustia, el pánico o la hostilidad extrema dentro de la mujer. Las admisiones a hospitales psiquiátricos producen un número de diferentes reacciones que incluyen:

- Temores de ser atrapada;
- temores de estar en el hospital por siempre;
- Teme que ella  se va a volver "loca";
- La ira y la hostilidad extrema



Procedimientos ginecológicos. Exámenes vaginales internos, citologías cervicales, y el embarazo e investigaciones de fertilidad a menudo producen pánico agudo, retrocesos e incluso regresión para una sobreviviente. Procedimientos bajo anestesia general no suelen ser tan difícil, aunque una mujer puede expresar el temor de que un doctor podría abusar de ella, mientras que ella está bajo la anestesia.
Procedimientos dentales. Las visitas al dentista podrían revivir recuerdos de estar atrapada en una potencialmente situación dolorosa o  aterradora. Si su dentista es hombre, una mujer puede evitar asistir al dentista hasta que sea absolutamente necesario, y sólo puede lograr someterse a un tratamiento con la ayuda de tranquilizantes.

Les comparto que ya terminé mi tercer libro “Cómo Ayudar a la Mujer que ama si ha sido Abusada Sexualmente” la cual es una guía para esa persona especial que acompaña a su mujer, a su esposa, o tal vez a su mamá, o tal vez a una hija o una amiga en este proceso de pasar de ser víctima a ser sobreviviente por abuso sexual.

Pueden profundizar más sobre las técnicas  que utilizo con mis pacientes para manejar la ansiedad y el pánico en el "Manual para Curarte de los Ataques de Pánico,Fobias y Ansiedad”.
Hasta el próximo mensaje…
Por favor pegue su consulta debajo del artículo que leyó en mi página dónde dice "publicar un comentario en la entrada" con mucho gusto le respondo por allá, esta consulta como todas las demás beneficiará a otras personas que estén atravesando la misma situación. Póngase de anónimo.

Por favor tenga paciencia las consultas se van respondiendo de acuerdo a la lista de espera. Se agradece y se le responderá tan pronto pueda.
En mi página también puede localizar mi twitter.

O bien si desea una consulta personalizada a través de email escriba al siguiente enlace  http://www.dracaroline.com/p/consultas-psicologicas-personalizadas.html

Dios me los  bendiga,

DraCaroline

martes, 28 de julio de 2015

 TERAPIA ABUSO EMOCIONAL EN LÍNEA

 Terapia Mindfulness En Línea para Sanar Heridas Emocionales y Recuperarse del Abuso Emocional 

 "Transforme su imagen interior para sanar el sufrimiento emocional"

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Recuperación del Abuso Emocional


http://www.dracaroline.com/2015/07/terapia-mindfulness-en-linea-a-traves-de-skype.html
Obtenga Ayuda para el  Abuso Emocional
El abuso emocional describe una relación disfuncional en el que le hacen sentir inferior, inadecuado, defectuoso o indigno. El refuerzo constante de estos mensajes, a menudo durante muchos años, crea creencias negativas sobre uno mismo que socavan gravemente la autoconfianza y la autoestima y con frecuencia conduce a la ansiedad mayor y la depresión.El problema fundamental es que llegamos a estar completamente identificados con estas creencia, llevándolos a creer que es verdad, y eso nos hace estar completamente a merced del agresor, sea un padre de familia o pareja. Estas identificaciones básicas se denominan colectivamente "el pequeño yo" o el "Falso Yo" en  Psicología Mindfulness, y el objetivo principal de la terapia Mindfulness es ayudarle a liberarse de ellos de modo que ya no se identifica con estas creencias negativas. Hasta que no se libere usted seguirá siendo una víctima del inmenso sufrimiento que esto produce cuando las creencias son provocados por personas o eventos.
http://www.dracaroline.com/2015/07/terapia-por-skype.html
 Terapia EnLínea - Obtenga
Ayuda para el Abuso y Conflicto



Las creencias básicas generalmente se establecen durante la infancia a como la joven autoimagen comienza a tomar forma. Si se deja sin resolver, el negativo "Pequeño Yo" crece y adquiere  vida propia, y lo curioso es que, nos encontramos atrayendo a las propias parejas en nuestro matrimonio o las relaciones que disparan al  "Pequeño yo" y el sufrimiento emocional asociado con ello. En Psicología Mindfulness, entendemos que esto es en realidad el camino de la mente que utiliza para mostrar que esta parte no resuelta de su psique necesita su cuidado y atención. Es necesario para sanar. Pero, para la mayoría de nosotros, el Pequeño Yo queda enterrado, ignorado y vilipendiado. Se convierte en una herida abierta que no se cura. Aquí es donde entra en juego la terapia Mindfulness

Cómo Recuperarse del Abuso Emocional - Reconectando el Yo Grande con el Yo Pequeño


Un principio universal que aprendemos cuando empezamos la terapia Mindfulness es que gran parte de nuestro sufrimiento y angustia mental se debe a una desconexión fundamental entre nuestra mente consciente y esas emociones dolorosas que se han hecho aislado y abandonadas debido a los años de abuso e ignorancia. Evitamos nuestro dolor a toda costa, o tratamos de hacer que desaparezca mediante la participación en actividades más placenteras. "No pienses en las cosas malas; piensa en tiempos felices!" Esta es la raíz de nuestro problema, allí mismo, la forma en que le damos la espalda a lo que es el dolor, en lo que el Buda llamó dukkha. Creamos un muro entre nosotros y nuestro sufrimiento y nuestro corazón se endurece enfría, congelado en el tiempo. Esta evasión y  represión conduce a la disociación dentro de la psique, una pérdida de la conexión entre nuestro Verdadero Yo o la Gran Mente, y el Pequeño Yo que está en el dolor. Buscamos revertir esta disociación través de práctica de Mindfulness. Lo que se necesita más que nada es que nos conectamos nuestro Gran Ser, con todos sus recursos y experiencia, con las manifestaciones del Pequeño YO. Es equivalente a reunir a un niño perdido con su madre y su padre. Esto es lo que facilita la verdadera curación psicológica y espiritual.
Terapia En Línea Abuso Emocional

 Terapia En Línea para Recuperarse del Abuso Emocional

Si a usted le gustaría aprender más acerca de la Terapia Mindfulness en línea para ayudar a liberarse de las cicatrices dejadas por el abuso emocional, ya sea procedente de la infancia o de una relación personal difícil o matrimonio, por favor póngase en contacto conmigo.

CONTÁCTAME HOY PARA PROGRAMAR UNA SESIÓN SKYPE

DRACAROLINE@DRACAROLINE.COM
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 FORMULARIO DE CONTACTO

lunes, 27 de julio de 2015

TERAPIA MINDFULNESS EN LÍNEA 

 Terapia basada en Mindfulness En Línea via Skype

¿Está usted luchando con la ansiedad, depresión, y el estrés emocional?
¿Quiere aprender a cambiar sus patrones de reactividad emocional?

 Cure la Causa Subyacente a su Dolor Emocional a través de la Terapia Mindfulness 

A través de la terapia en línea basado en Mindfulness aprendemos a transformar totalmente la forma en que nos relacionamos con nuestras emociones y patrones de pensamiento reactivo que nos mantiene atascados ...

!CONTÁCTAME HOY!

Cómo Superar la Ansiedad - Terapia Mindfulness En Línea

¡Bienvenido! Mi nombre es Caroline Cooke, y soy una psicóloga profesional. Resido en Panamá, y brindo Terapia En Línea via Skype. Esta es una forma muy conveniente de obtener ayuda para superar la ansiedad o la depresión u otros problemas emocionales que puede estar experimentando.
 Ahora, ¿Cómo superar la ansiedad? Este es un desafío para muchas personas. El número de personas que sufren de ansiedad es muy grande en verdad, lo que no está solo si usted está experimentando ansiedad y si usted está buscando ayuda para superar su ansiedad. Usted puede aprender mucho acerca de cómo trabajar con la ansiedad y cómo superar la ansiedad y ataques de pánico visitando mi sitio web - el enlace está  debajo.
.Lo que me gustaría explicar a ustedes hoy es cómo podemos utilizar mindfulness, terapia Mindfulness, para la superación de la ansiedad. La Terapia Mindfulness es mi especialidad, y es lo que escribo en mi libro, "Manual para Recuperarte de los Ataques de Pánico sin Medicamentos", y es una manera muy, muy eficaz de trabajar con los trastornos de ansiedad de todo tipo.
El principal problema que las personas experimentan cuando están sufriendo de ansiedad es la tendencia habitual a identificarse con los pensamientos y las emociones. Los pensamientos y las emociones surgen debido a las condiciones, es sólo parte de nuestro condicionamiento, y los pensamientos de ansiedad y las emociones de ansiedad no son diferentes. Aprendemos estos patrones particulares de responder, reaccionar, a las situaciones ya sea externa o internamente a los estímulos que viene en forma de pensamientos y recuerdos.
Ahora, sólo porque un pensamiento o la memoria surgen en la mente, no significa que tenemos que sentir ansiedad. Que es el resultado de este proceso de identificación, en el que, literalmente,  nos convertimos en el pensamiento o la emoción o la memoria que se presente. Ahora, una gran parte de la terapia Mindfulness es aprender cómo romper este hábito de convertirse, este hábito de la identificación reactiva con pensamientos y emociones. Porque, si se puede detener el proceso de llegar a ser identificado con el contenido de su mente, entonces deja de alimentar la propia reactividad ansiedad. Y, si usted no alimenta la ansiedad,  comenzará a cambiar, también por sí mismo. El principal problema es la reactividad, y Mindfulness es quizás el método terapéutico más hábil que hay para aprender cómo romper este ciclo de reactividad, mediante el desarrollo de la conciencia y mediante el desarrollo de la compasión. La compasión, por supuesto, es la mayor fuerza de curación para el sufrimiento mental.
 Por lo tanto, si usted desea aprender más acerca de la Terapia Mindfulness, que ofrezco En Línea a través de Skype, por favor visite mi sitio  y ¡póngase en CONTACTO CONMIGO! ¡Gracias!
 Libere  Su Corazón y Espíritu; rompa las cadenas de la ansiedad y la depresión; Viva la vida a que está destinado para disfrutarla ¡al máximo!  LaTerapia Mindfulness te enseña ¡CÓMO hacer esto! 
AHORA USTED PUEDE PROGRAMAR  LA TERAPIA  MINDFULNESS EN LÍNEA VIA SKYPE
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domingo, 26 de julio de 2015


Nota: Cuando les coloque las letras TW (triggering) después del título de la entrada, quiere decir que podría ser un disparador para usted, y que lo tiene que leer con cuidado o NO LEERLO!!!! O bien leerlo junto con su terapeuta..


Las Sobrevivientes  suelen tener una serie de temores específicos que pueden ser muy discapacitantes, y pueden llevar a una mujer a evitar ciertas situaciones. Se pueden clasificar de la siguiente manera:
 
Conozco la mirada de la joven a tan temprana edad con agorafobia no se lo deseo a nadie es horrible vivir así
- Lugares que tienen cualidades similares a las del lugar donde ocurrió el abuso, por ejemplo, visitar una casa que tiene muchas de las mismas características (distribución de las habitaciones, escaleras, color de decoración, etc.) como la casa que vivía en la época de los abusos sexuales. Del mismo modo, claustrofobia (miedo intenso de estar en un espacio confinado) es bastante común de las mujeres que fueron abusadas en una pequeña habitación.

Ejemplo: Luisa fue abusada por su padre en una pequeña habitación en el ático oscuro. Ya de adulta fue que  experimentó ansiedad e intensos ataques de pánico  en una serie de espacios confinados, ascensores habitaciones del ático, sentado como pasajero en un automóvil o estar en un autobús lleno de gente. Estos síntomas la llevaron a evitar todos estos lugares.

- Las fobias específicas, por ejemplo, a los animales, los insectos. Esto puede relacionarse directamente con la situación abusiva donde su abusador pudo haber utilizado sus temores de animales / insectos asustar y amenazándola más. Incluso sin este enlace directo a las sobrevivientes de abuso, a menudo experimentan fobias de insectos. Insectos son vistos como peligrosos, fuera de control, capaz de colarse sin ser vistos y se comportan de manera incomprensible. Las propias mujeres a menudo vienen a ver a sus fobias de insectos como una forma de describir la situación del abuso;

- Reacciones fóbicas a la violencia son particularmente comunes en las mujeres que tienen la experiencia de violencia física, así como el abuso sexual, y el resultado en la evitación de toda violencia o situaciones potencialmente violentas en la vida cotidiana y de todas las escenas de violencia en la televisión, de vídeo o películas;

- Reacciones fóbicas a la actividad sexual o desnudez en los medios de comunicación la experimentan con frecuencia las sobrevivientes. Esto da lugar a la evitación de material de televisión, vídeo o película que retrata la actividad sexual o desnudez. Una mujer también puede evitar situaciones como las actividades deportivas o una visita a la playa, donde las personas no pueden estar completamente vestidas;

- Situaciones en las que se han experimentado altos niveles de ataques de ansiedad o pánico previamente. La mujer es probable anticipar nuevos síntomas de ansiedad / pánico y asustarse de los propios síntomas. El exceso de sensibilidad a los signos físicos de la ansiedad es común, y conduce a las predicciones de que ella va a tener aún más desagradable síntomas o ataques de pánico, por lo que tratarán de evitar estar en situaciones similares. Esto puede generalizar rápidamente a otras situaciones, y puede conducir a la agorafobia (completa evitación de todos los lugares fuera de su casa);


- Situaciones que generan temor que las mujeres describen como irracionales o infundadas. Estos pueden ser el centro de todos sus síntomas de ansiedad y pueden llevar a una considerable alteración de su vida cotidiana.

Ejemplo: Paula describió que tiene miedo de conectar cualquier equipo eléctrico por temor a que la toma de corriente le haga daño de alguna manera. Ella sabe que esos temores son infundadas, pero continuó evitando los aparatos eléctricos, con consecuencias obvias en su vida cotidiana.
Las Sobrevivientes que responden con sobresalto pronunciado a  menudo exhiben una reacción de  sobresalto significativo  a los ruidos repentinos, como el zumbido del teléfono o el timbre de la  puerta. Es como si estuvieran en el borde todo el tiempo escuchando ruidos. La mayoría describen que esta reacción comenzó cuando eran niñas. También es una respuesta que es visto como parte de una reacción postraumática.

Les comparto que ya terminé mi tercer libro “Cómo Ayudar a la Mujer que ama si ha sido Abusada Sexualmente” la cual es una guía para esa persona especial que acompaña a su mujer, a su esposa, o tal vez a su mamá, o tal vez a una hija o una amiga en este proceso de pasar de ser víctima a ser sobreviviente por abuso sexual.

Pueden profundizar más sobre las técnicas  que utilizo con mis pacientes para manejar la ansiedad y el pánico en el "Manual para Curarte de los Ataques de Pánico,Fobias y Ansiedad”.
Hasta el próximo mensaje…
Por favor pegue su consulta debajo del artículo que leyó en mi página dónde dice "publicar un comentario en la entrada" con mucho gusto le respondo por allá, esta consulta como todas las demás beneficiará a otras personas que estén atravesando la misma situación. Póngase de anónimo.

Por favor tenga paciencia las consultas se van respondiendo de acuerdo a la lista de espera. Se agradece y se le responderá tan pronto pueda.
En mi página también puede localizar mi twitter.

O bien si desea una consulta personalizada a través de email escriba al siguiente enlace  http://www.dracaroline.com/p/consultas-psicologicas-personalizadas.html

Dios me los  bendiga,

DraCaroline

sábado, 25 de julio de 2015

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Una de las tareas más importantes para una sobreviviente de abuso sexual  es recordar cómo pudo ella haber sido a cómo era  una niña. Ella se referirá a su infancia desde la perspectiva de un adulto, y puede haber olvidado  su tamaño físico, sus sentimientos de impotencia y cómo se sentía el ser una niña en su familia. Un número de métodos terapéuticos se puede emplear útilmente para permitir a  una sobreviviente de ponerse en contacto con ella misma cuando era niña. Los métodos que les voy a ir escribiendo en este artículo y en otros más adelante  pueden ser modificados para adaptarse a las mujeres en particular. Fotografia


Fotografia


 Al estudiar las fotografías de ella misma en distintas edades durante toda su infancia y la adolescencia, puede facilitar una percepción más exacta de sí misma a cómo era de niña. Grupo de fotografías de eventos familiares como cumpleaños, aniversarios, vacaciones o excursiones son particularmente útiles, así como fotografías de otros miembros de la familia y el abusador.

Las fotografías se  utilizan para:
 - Suscitar recuerdos de acontecimientos significativos de la infancia;

- Comparar y contrastar fotografías de la niña y el abusador con el fin de reforzar la percepción de la niña tan pequeña e impotente en relación con un adulto abusador;

- Permitir a una sobreviviente obtener una imagen más completa de las personas importantes en su infancia.

A veces la sobreviviente ha destruido las fotografías de la infancia de ella y otras de los miembros de la familia. Ella puede encontrar los recuerdos que le suscitan al observar las fotografías que son demasiado dolorosos. Si este es el caso,  la persona que le está ayudando podría preguntar si la mujer puede obtener fotografías con otros miembros de la familia.

Les comparto que ya terminé mi tercer libro “Cómo Ayudar a la Mujer que ama si ha sido Abusada Sexualmente” la cual es una guía para esa persona especial que acompaña a su mujer, a su esposa, o tal vez a su mamá, o tal vez a una hija o una amiga en este proceso de pasar de ser víctima a ser sobreviviente por abuso sexual.

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DraCaroline

viernes, 24 de julio de 2015

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La mayoría de las supervivientes por abuso sexual experimentan considerable ansiedad (¿les es familiar?), así como múltiples temores, a menudo de fóbica intensidad. La ansiedad se manifiesta en tres formas principales: - Se experimenta físicamente (dolores de cabeza, mareos, boca seca, palpitaciones, dolores / opresión en el pecho y otras partes del cuerpo, sudoración, temblores y náuseas). Se acompaña de agotamiento físico, la sensibilidad al ruido y problemas para dormir;

 - La ansiedad afecta el comportamiento de un individuo, ya que conduce a evitar la temida situaciones, dificultades en la toma de decisiones, inquietud, comprobación constante de las tareas ha hecho y la irritabilidad;

- La ansiedad afecta  la manera de pensar de un individuo. Siguiendo el trabajo de Beck y su asociados (Beck, 1976) es posible identificar los tipos de pensamiento negativo que ocurren durante los períodos de ansiedad y depresión. Estos pensamientos negativos contribuyen significativamente al mantenimiento de altos niveles de ansiedad, y forma parte de un círculo vicioso de la ansiedad física que lleva a la evasión y pensamiento negativo. Esto, a su vez, conduce a una mayor ansiedad física.




Un ataque de pánico se define como un episodio distinto que se caracteriza por las siguientes características:

- Un alto nivel de ansiedad;

- Reacciones físicas fuertes (mareos, palpitaciones, sudoración, temblores, temblores, náuseas, sensación de irrealidad, pasando frío y calor, dolores en el pecho, falta de aliento / sensación de asfixia);

- Pérdida de la capacidad para planificar, pensar o razonar;

- Un fuerte temor de hacer algo incontrolado (de volverse 'loco', o de morir).

Un ataque de pánico se experimenta normalmente durante los períodos de alta ansiedad, pero puede salir de la nada. Es común que los ataques de pánico a ser más frecuentes durante la recuperación de la detalles de los abusos sexuales.

Después les hablaré de las fobias que muchos de nosotros hemos desarrollado debido al abuso sexual, se sorprenderán las fobias que muchos de nosotros hemos sufrido sobre todo cuando no se ha integrado y No se tiene la atención plena de los efectos del abuso por negar o no querer ahondar en este criminal suceso en nuestras vidas.

Les comparto que ya terminé mi tercer libro “Cómo Ayudar a la Mujer que ama si ha sido Abusada Sexualmente” la cual es una guía para esa persona especial que acompaña a su mujer, a su esposa, o tal vez a su mamá, o tal vez a una hija o una amiga en este proceso de pasar de ser víctima a ser sobreviviente por abuso sexual.

Pueden profundizar más sobre las técnicas  que utilizo con mis pacientes para manejar la ansiedad y el pánico en el "Manual para Curarte de los Ataques de Pánico,Fobias y Ansiedad”.

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DraCaroline

jueves, 23 de julio de 2015

 Terapia En Línea TOC

Terapia En Línea para el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)

¿Luchando con la Ansiedad y el pensamiento Obsesivo-Compulsivo? ¿Los Pensamientos Reactivos le están causando Estrés Emocional?
¿Quiere que le Ayude a Aprender a Superar el Pensamiento Negativo y Comportamientos Destructivos?

PUEDO AYUDARTE A TRAVÉS DE SESIONES DE TERAPIA EN LÍNEA   VIA SKYPE

Terapeuta En Línea para el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC)

VAMOS A EMPEZAR - ENVIEME UN EMAIL PARA PROGRAMAR UNA SESIÓN POR SKYPE


¡Bienvenido! Mi nombre es Caroline Cooke, y yo soy un terapeuta profesional en línea. Me especializo en Terapia Mindfulness para tratar una variedad de condiciones, incluyendo la ansiedad, depresión, estrés, adicciones y también para el tratamiento en línea de TOC, trastorno obsesivo-compulsivo.

Así que, ¿Cómo funciona la terapia Mindfulness? Bueno, en pocas palabras, la terapia Mindfulness te enseña cómo controlar los pensamientos reactivos que causan comportamientos reactivos-compulsivos. Aprendemos cómo establecer lo que se llama una relación basada en Mindfulness de nuestros pensamientos compulsivos, de modo que podamos mantener esos pensamientos en nuestra conciencia sin llegar a estar abrumado por ellos. Cuando somos capaces de hacer esto, entonces podemos empezar a examinar la emoción subyacente que acompaña a los pensamientos obsesivos - y esto es esencial para el tratamiento del TOC.

Trabajar con esa emoción subyacente utilizando  Mindfulness nos permite cambiar la estructura de la forma en que la emoción opera en la mente. Así, una vez que usted puede cambiar las emociones subyacentes, entonces se lleva  el combustible lejos del pensamiento obsesivo y esto luego  detiene el pensamiento obsesivo se convierta en conductas compulsivas.!

Por lo tanto, si usted desea aprender más acerca de la terapia Mindfulness para el TOC, por favor póngase en contacto conmigo a través de mi página web. Envíeme un correo electrónico y luego podemos discutir si la Terapia en línea para el TOC es una buena opción para usted, y voy a explicarle con más detalle acerca de cómo funciona esto, y entonces podemos programar una sesión de terapia de Skype para su TOC. Así que, por favor, si usted está interesado en Terapia Mindfulness en línea para el Trastorno obsesivo-compulsivo, póngase en contacto conmigo ahora. ¡Gracias! 

 Tratamiento En Línea TOC 

 La mayoría de las formas de sufrimiento emocional surgen debido a los patrones habituales de pensamientos reactivos, pensamiento obsesivo que se repite una y otra vez. La Terapia Mindfulness, que ya está disponible en línea a través de Skype, es una de las mejores terapias disponibles para neutralizar los pensamientos obsesivos, que le permite vivir de una manera más equilibrada.

 Terapia En Línea via Skype para  la Superación de Pensamiento Obsesivo y Comportamientos Compulsivos 

"El problema que tengo es que los pensamientos inundan en mi mente y me dejan completamente estresada. He tratado de TCC, que me ayudó mucho, pero había algo más que necesitaba. LaTerapia Mindfulness con Caroline me dio una mejor manera de trabajar con mis emociones - eso es lo que necesitaba ". Norma, California.


Los Trastornos Obsesivos Compulsivos (TOC) describen una serie de patrones habituales de pensamiento recurrente (Cognitiva TOC) y comportamientos (Conducta TOC). Las formas leves de TOC son en realidad muy común en los adultos y se asocian a menudo con la ansiedad y el estrés crónico. TOC en su forma grave puede ser el resultado de una condición médica subyacente y requerir tratamiento de un médico, pero las formas más leves de TOC puede ser gestionado con éxito a través del tipo de psicoterapia apropiada.

El TOC generalment gira en torno a ciertas creencias y patrones de pensamientos recurrentes que acompañan a estas creencias fuertes y cargadas de emoción. Estos pensamientos repetitivos e intrusivos pueden conducir a comportamientos y actividades compulsivas. Por ejemplo, una persona puede creer que son feos o gordos y sentirse disgustado por su imagen corporal. Sobre la base de esta creencia  se obsesionan con pensamientos sobre lo feo que son y  que nunca serán capaces de atraer a una pareja. Sobre la base de estos patrones de pensamiento recurrente pueden obsesionarse con la dieta o las obsesiones ritualizadas alrededor de la ropa y el aseo. La combinación de la auto-imagen negativa y el diálogo interno puede conducir a la Ansiedad Social y la Ansiedad de Rendimiento.


Las personas con TOC son a menudo demasiado dolorosamente conscientes de que sus creencias compulsivas son irracionales, pero se sienten impotentes para detener estas poderosas fuerzas internas. Las personas que sufren de TOC están a menudo muy avergonzados por sus hábitos y creencias irracionales y es por eso Terapia Online para el TOC por Skype puede ser muy eficaz, ya que es mucho menos embarazoso hablar con un terapeuta en línea a través de Skype que en persona.

 Ansiedad Salud Obsesivo-Compulsivo


http://www.dracaroline.com/p/segunda-edicion-del-ebook.html
 Terapia En Línea para TOC
 Una forma muy común de TOC implica la ansiedad obsesiva en torno a la salud y el temor de enfermarse o de la preocupación obsesiva por enfermedades. Esto se llama  hipocondría. La mayoría de las personas con hipocondría saben perfectamente que sus creencias son irracionales o demasiado extremas, pero eso no es suficiente para detener su ansiedad compulsiva alrededor enfermedad. Con el fin de cambiar las creencias compulsivas tienes que cambiar y neutralizar la energía emocional subyacente que alimenta esas creencias. 

En terapia Mindfulness, nos centramos de una manera muy detallada sobre el cambio de la estructura de las compulsiones emocionales subyacentes, no a través de análisis o la fuerza de voluntad por sí sola, sino a través de la atención y la compasión - los dos mayores fuerzas curativas que todos tenemos, pero rara vez utilizamos. Nadie nos enseña cómo ser compasivos hacia nosotros mismos y hacia esas emociones dolorosas y desagradables que muchas veces nos llevamos en nuestro corazón.

¿Cómo funciona la Terapia Mindfulness En Línea para el TOC?

 La mayoría de las formas de psicoterapias analíticas que tratan de analizar una causa histórica subyacente de la creencia o conducta compulsiva no son muy eficaces. Incluso la TCC, que a menudo es muy efectivo para la ansiedad y la depresión, puede tener poco efecto en el TOC. La comprensión de la causa histórica no siempre afecta a la estructura de la creencia, ya que opera ahora, en el presente. Tratar de convencer a una persona que sus creencias son erróneas o irracionales  también  no es eficaz para cambiar lo que sienten en su interior. Y, esta es la clave para el éxito de la terapia para el TOC. Debe cambiar las emociones compulsivas subyacentes a sí mismos, porque esta energía emocional es lo que le da el poder y significado a las creencias, que a su vez da lugar al pensamiento habitual reactiva y comportamientos compulsivos.

Así, en Terapia atención plena, no nos preocupamos tanto por las creencias y comportamientos, sino centrarse en las emociones subyacentes que impulsan todo el espectáculo. Si usted ha desarrollado   un TOC en torno a la imagen corporal, o, auto-imagen negativa, entonces tenemos que mirar a la emoción misma. Uno de los principios de la terapia Mindfulness es que cuando podemos cambiar las emociones básicas entonces las creencias, pensamientos intrusivos reactivos e incluso los propios comportamientos compulsivos todo va a cambiar en proporción directa con el cambio en las emociones básicas.
Mindfulness es una herramienta de sensibilización muy potente que está transformando todas las escuelas de psicoterapia moderna. Mindfulness enseña a los clientes cómo formar una relación no reactiva y sin prejuicios con las emociones básicas subyacentes. La mayoría de las personas con TOC forman actitudes muy negativas hacia sí mismos, que sólo empeora el problema, por lo que la terapia basada en el Mindfulness es una alternativa muy bienvenida, por lo que la terapia de atención plena es muy eficaz para el TOC.

Terapia La atención plena es una forma más desarrollada de la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) y, a menudo se llama Terapia Cognitiva basada en la Atención Plena (TCAP). El primer objetivo de TCAP es aprender a formar una relación no reactiva con las emociones básicas de manera que no añadimos a nuestro sufrimiento a través de la evitación o reactividad negativa y la autocrítica.

Durante las sesiones en línea, los clientes son guiados a usar su imaginación para imaginar o recordar ciertas situaciones en las que se estimulan los pensamientos o acciones compulsivas. Aprendemos a "sentarse" con las emociones e impulsos compulsivos que surgen justo antes del pensamiento o comportamiento. Este es un paso muy importante que nos permite pasar de ser víctima de nuestros impulsos para ser testigo de nuestras emociones. Aprendemos a sostener el impulso emocional dentro de un espacio interior de la conciencia. Crea suficiente espacio alrededor de la emoción y el  pierde su poder sobre ti.

Cuando la relación es correcta, entonces podemos empezar a trabajar con las emociones a través de imágenes y poco a poco cambiar la estructura interna de la emoción misma manera que se resuelve y pierde su intensidad y  "mantiene" sobre ti. Es en esta condición de  libertad interior del impulso que podemos empezar a formar diferentes pensamientos, creencias y acciones.
Cambie las emociones básicas y las creencias y las acciones van a cambiar en respuesta directa. 

El objetivo de la terapia Mindfulness es lograr la libertad de toda forma de coacción, ya sea en la mente o en nuestros comportamientos y relaciones.

Libérese de las Conductas Compulsivas y Pensamiento Obsesivo - Terapia En Línea TOC 


¿Está interesado en obtener ayuda efectiva  Terapia en línea TOC para sus comportamientos obsesivo-compulsivos? Muchos de mis clientes  prefieren el enfoque en línea  es por eso que ahora les ofrezco un Servicio de Terapia En Línea. Por favor envíeme un correo electrónico y programe una sesión  hoy. Haga todas las preguntas que pueda tener sobre este servicio.

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