Esta creencia surge del deseo infantil e irreal de pensar que teniendo un cuerpo hermoso uno va a tener garantizada la felicidad, la riqueza, la atención deseada, familia, carrera, éxito, seguridad, o cualquier cosa que desees. Crees que la belleza atraerá todas las maravillas y delicias experimentadas durante el primer beso de amor.

Entre más te alejes de ese estándar que te has creado, te transformaras en una persona desesperada, miserable y amargada. Te aislarás de los demás porque te da vergüenza tu apariencia.

Piensas que la persona que cumpla con tus ideales irreales de tu infancia  cumplirá tus más profundos deseos. Lo verás como el príncipe, el hombre noble, ése que te bañara y cumplirá todos tus caprichos. En sus brazos te sentirás en casa y te elevará más allá de tus preocupaciones. Bueno, esto es lo que piensa la persona con un trastorno alimenticio.

Sólo basta con sonreír y el hombre te concederá todos tus deseos. Si no lo hace, te pondrás enojada, decepcionada, triste. Te dará una rabieta y te alejaras. O por lo contrario, el tipo te tratara muy mal y sólo justificarás su enojo como algo pasajero.

Los niños no piensan en todo los que los adultos tienen que pasar para estar en la posición que se encuentran. Los niños piensan todo como una magia. La niña se imagina “cuando sea grande seré una estrella de cine”. Seré tan bella, me vestiré con ropa hermosa y todo mundo me amará.

Estas niñas han quedo atrapadas en cuerpos de mujer no logran comportarse apropiadamente con una verdadera madurez. Lo único que están aprendiendo es a manipular, pretender y fingir. De muchas formas se encuentran aisladas emocionalmente. Experimentan una terrible soledad y un vacío que no pueden llenar, y sólo buscan algo que les pueda aliviar.

Cuando una persona tiene un desorden alimenticio no sabe cómo lidiar con estos sentimientos. Una vez que busca ayuda y se convierte en una persona auténtica con opiniones propias, con preguntas y vaya desarrollando confianza en si misma, su relación sentimental y sexual con su pareja será auténtica.

Su pareja si realmente le ama le ayudara a recibir ayuda y llevar la terapia. A él también le tomará un proceso ajustarse a esta nueva relación basada en la autenticidad.

En otro mensaje les brindaré algunos ejercicios para que los practiquen y puedan generar relaciones sin basarse solamente en el sexo. Cómo estar presentes ustedes mismas y cómo tener amistades verdaderas.

Dios me los bendiga, hasta el próximo mensaje

DraCaroline

Learn more »

Este es un tema que no se toca públicamente en los consultorios, porque la vida sexual de las personas con trastornos alimenticios es muy problemática.

Mi intención al escribir este artículo no es discutir la adicción sexual, la disfunción orgásmica o la moralidad pero si introducirles en este tema que poco se habla.

DraCaroline me llamo Betsy, la mayor parte de mi vida he sido bulímica y solamente tengo sexo con hombres casados. He vivido de esta forma desde los 27 hasta los 45 años. Prefiero a los hombres que viven fuera de mi ciudad. Me siento excitada cuándo hablo con ellos por teléfono. Me gusta verlos los fines de semana, ya que me tratan como una reina, me llevan a hoteles y restaurantes de lujo. Pero dura solamente unos cuantos encuentros. Pensé toda la vida que tendría una relación que me llenara, romántica, buen sexo, me cumpliría todos mis caprichos, pero la verdad tengo una vida que no me satisface.

Lo que Betsy no entendía era porque los hombres la trataban como una prostituta gratis, cuando uno se interesó verdaderamente por ella, lo despreció. Este patrón no es algo fuera de lo común. Ella es una adulta pero atrapada en una etapa infantil de su desarrollo.

Algunos de estos patrones puedes ya conocerlos, les sugiero que respiren profundamente, revisen la lista y observen si alguna de estas experiencias refleja su vida sexual ahora o en el pasado:

·       Te excitas durante el cortejo sexual pero pierdes todo deseo sexual durante la penetración.

·       Te gusta que te traten con mucho cariño y cuidado durante el preámbulo sexual, pero te sientes aterrorizada o te quedas paralizada cuando la energía sexual de tu pareja se intensifica.

·       Solamente te sientes excitada y estimulada cuando tu pareja te causa dolor y humillación.

·       Te ha acechado un acosador.

·       Has sido una acosadora en varios niveles en persona o por teléfono.

·       Has tenido múltiples encuentros con hombres casados, hombres poderosos, y hombres que no quieren comprometerse por sufrir una adicción o por tener secretos.

·       Has sido fiel, leal con un hombre que pensaste que se podía comprometer, pero que tenía una vida sexual oculta.

·       Te sentiste especial cuando andabas con un hombre que tenía a su vez muchas amantes, pero pensaste que eras la favorita y que con el tiempo se juntarían.

·       Has visitado bares en busca de halagos, atención y sexo.

·       Te has sentido decepcionada porque pensaste que ese breve encuentro significaría el inicio de una verdadera relación.

Si te has sentido identificada con alguna de estas experiencias que fueron parte de tu historia o que las estás viviendo actualmente, con sólo observarlas podrás ver como se abren las puertas emocionales llenas de secretos. Por favor no deseo que te critiques duramente. Quédate en el presente, tal vez por primera vez y pon atención a lo que está sucediendo en tu vida.

Si hay más elementos que puedas añadir en la lista, hazlo. Cualquier cosa en tu vida sexual que te traiga a colación vergüenza, culpabilidad, estremecimiento o decepción pertenece a la lista.

Dios me los bendiga, seguimos tocando este tema más adelante,

DraCaroline

Learn more »

DraCaroline ayúdeme estoy angustiada, tengo mucho miedo de que mi hija de

16 años se suicide, ella se corta, sufre de anorexia y bulimia. Ya la está viendo un psiquiatra pero la veo como aislada como ida. Por favor ayuda, no tengo suficiente dinero y apenas puedo pagar las cuotas del seguro para que ella reciba ayuda psiquiátrica. Sé que le piden ayuda muchos espero me responda. Dios la bendiga

Respuesta:

Es lamentable y una realidad que algunas personas con trastornos alimenticios tengan que lidiar con pensamientos suicidas con mucha frecuencia. Y el gran temor es que muchas de las veces estos pensamientos suicidas se convierten en una realidad cuando deciden quitarse la vida.

Esto hace que los trastornos alimenticios se transformen en enfermedades mentales altamente peligrosas y turbulentas, que requieren que los estén monitoreando, ayudando y recibiendo ayuda profesional. Algunas veces los mismos padres no les toman en serio pensando que es algo temporal. Pero la voz ED (eating disorder) que ronronea como león a punto de atacar a la víctima, no deja de susurrarles secretamente sin que nadie más lo oiga, que se suicide. Esa voz es manipuladora, destructiva e increíblemente poderosa enviando mensajes de que la chica o el chico no merece amor y que no vale nada al punto de que ellos mismos aceptan que no merecen vivir.

Cuando esta voz se fusiona con la tortura de otros pensamientos y sentimientos se torna increíblemente fuerte el deseo de suicidarse.

“Cuando cumplí los 14 años, mis estados de ánimo empeoraron y quise suicidarme” comenta Neli.

“Quería suicidarme y tenía una desesperación por ponerle fin a mi vida para escapara del dolor de lo que yo estaba sintiendo” nos comenta Betsy.

CONSEJOS PARA RECUPERARSE

Nunca tengan miedo de preguntarle a su hija/hijo si tiene pensamientos suicidas, si tiene un plan para suicidarse o ha intentado suicidarse.  Hablar de esto en forma abierta, no les hará pensar en la idea o ahogarse en ellos mismos. Más bien, les mostrará que usted no tiene miedo de hablar acerca de los más profundos y obscuras partes de la tortura que ellos están experimentando y que usted estará ahí para ayudarles.

Muchas de las personas que se sienten suicidas o están teniendo pensamientos suicidas quieren que alguien se dé perfectamente cuenta de lo que les está ocurriendo, pero sienten miedo de la reacción que puedan recibir al no ser comprendidos.  Por favor vayan creando una línea de comunicación lo más abierta y amorosamente posible, aún cuándo usted se sienta realmente aterrados de lo que está atravesando por la mente de sus hijos, quédense tranquilos y dejen saberles que ustedes estarán ahí para ellos, e inmediatamente inicien el proceso de buscar ayuda especializada. Una vez que su hijo/hija reciba ayuda, no lo piense más y busque también ayuda para ustedes mismos, para que ustedes expresen la erosión tanto emocional y física que están sufriendo al estar llevando a cabo el papel de guardianes de sus hijos.

Si su hijo/hija se encuentra en peligro de cometer suicidio, llame de INMEDIATO A URGENCIAS. Llame al consejero o al médico,  y si no los encuentra llame a 911 o LA LINEA DE EMERGENCIAS para que le presten ayuda de inmediato!!!

Dios me los bendiga y proteja,

DraCaroline

Learn more »

DraCaroline soy un padre desesperado, me dijeron que me

pusiera en contacto con usted a través del internet, mi hijo de 16 años sufre de bulimia pero lo noto muy high muchas veces y otras veces muy aislado. No lo puedo entender. Ya tiene tratamiento pero esto me tiene muy angustiado no quiero perder a mi único hijo. Ayúdeme por favor!

Respuesta:

Muchas personas que sufren trastornos alimenticios, pasan de un trastorno a otro, por ejemplo, o no comen por un período de tiempo y luego pasan a hartarse la comida y purgarse. Esto nos muestra la complejidad al tratar estos desórdenes alimenticios, subrayo: no es que odien o tengan mala relación con la comida sino más bien nos enseña un patrón y comportamientos negativos que promueven esa conducta.

Lo acompaño en su dolor realmente da miedo pensar que cada transición de pasar de un trastorno a otro puede ser fatal.

“Constantemente me la pasaba haciendo dietas,  luego hartándome y luego pasando hambre” nos cuenta Melisa

“Aún cuando dejé de purgarme, decidí sencillamente comer puros alimentos sin grasa” comenta Betty.

Estas historias nos enseñan que los trastornos alimenticios podrían acompañarlos otras enfermedades mentales, como ansiedad, depresión, trastorno obsesivo compulsivo, trastorno post traumático y bipolaridad.

Esto lo hace todavía más difícil ya que se necesita de un especialista que pueda ayudarle, y también demuestra la profundidad y el valor que tienen que pasar estos sobrevivientes superando no solamente uno o dos sino aún tres trastornos mentales a la vez.

“No quería que me diagnosticaran otro trastorno mental, así que por un tiempo deje de ir a terapia, ya que si superaba el trastorno alimenticio, de todos modos seguiría siendo bipolar” comenta Adela.

“Desarrollé una depresión mayor. Fue una experiencia horrible; no se la deseo ni a mi peor enemigo” comenta Elia.

CONSEJOS PARA RECUPERARSE

Cuando surge un desorden alimenticio lo acompañan otras enfermedades mentales  ocultas como la depresión, la ansiedad, o la adicción, haciendo mucho más difícil tratar este trastorno. Es muy importante padres de familia que me leen, que usted muestre mucho amor a su hija/hijo que la vea como un ser humano completo tan importante y especial de cuidar como lo haría con otra persona.

Si usted tiene bajo su cuidado un hijo que muestre o sospeche usted la presencia de otras señales de enfermedades mentales o físicas, busque más información y apoyo para que se cargue bien de artillería. Lo más importante, es que no se dé por vencido o se  desanime al tener que lidiar con alguien que tiene dos diagnósticos. La recuperación de un trastorno alimenticio –y muchas veces más de dos trastornos- más otro diagnostico es posible.

Dios me los cuide y proteja

DraCaroline

Learn more »

DraCaroline tengo 32 años y  sufro de  anorexia, ya visite a mi médico estoy en tratamiento y además a la

nutricionista pero todavía me da horror pensar que voy a comer esas comidas, no tengo idea que voy a comer, me quedo así en blanco frente a la comida. Sólo como cosas que no me dan ansiedad pero no sé como hacerle. Ayúdeme por favor usted es tan práctica al decir las cosas. Gracias!

Respuesta:

Sólo con pensar en la comida que iba a cocinar hacía que me sintiera paralizada, me llenaba de gran ansiedad. De alguna forma acepté preparar mis comidas con antelación, necesitaba para hacerlo sentirme cómoda oliendo, preparando, tocando y probando la comida. Es una lucha preparar las comidas así espontáneamente, así que hay que planear las comidas para que ED (eating disorder) la voz que está ahí atormentándonos no nos gane ese ring.

Si planeas las comidas con antelación no vas estar con la angustia de que es o lo que no vas a comer. Tienes que saberlo con antelación. Por tres días, tienes que leer lo que está escrito en la lista y llevarlo a cabo. También tienes que anotar la hora en que vas a comer cada una de las comidas. Esto te dará una sensación de seguridad y comodidad. Te va aliviar esa sensación de miedo y confusión al estar frente a la comida, de tal manera que te de tiempo para pensar en cosas más importantes a las que les debes dar más atención.

Así que primero pasas los tres días, y después empiezas a planear lo que vas a comer los siguientes días pero ahora añadiendo comida "que te de mucho miedo" y alimentos que se te hagan la boca agua y que no los hayas degustado hace tiempo. Esta es la única forma en la que vas a recuperarte y superar el miedo a ciertos alimentos. Sin un plan, vas a pasarte horas de horas, días de días pensando en lo que vas a comer y no comes. Le vas a dar la oportunidad a ED (la voz del desorden alimenticio) para que se deslice como una serpiente y te manipule a su antojo. Necesitas ser proactiva, no dejes que ED haga de las suyas y toma el control de tu vida.

HERRAMIENTAS PARA RECUPERARTE

• Prepara con antelación un plan alimenticio
• Abraza la actitud de ser proactiva.

CONSEJO

Siéntate y haz una lista de algunos de tus alimentos y antojos que te den mucho miedo. Ahora bien, observa los requerimientos diarios  de los grupos alimenticios que necesita tu cuerpo (te la brinda la misma nutricionista), esta lista la tienes que tener a la mano para organizar tus comidas, y organiza las comidas y snacks de tus próximos días.

 No solamente incluye los alimentos que no te despiertan temores; arriésgate un poco más. Recuerda, no existe nada de alimentos malos. Sé creativa y permite que la recuperación sea tu guía.

Dios me los bendiga

DraCaroline

Learn more »

DraCaroline tengo 47 años soy divorciada estoy apenas recuperándome de mi adicción a la anorexia y bulimia. Han pasado ya los 6 meses de recuperación. Cuando me llegó el terror del que tanto aterroriza a la gente adicta, estaba en mi cama comiéndome unas galletas, cuando de pronto empecé a ver todo como raro. Tenía miedo de los muebles, y no quería asomarme por la ventana. Empezó a sonar el teléfono y no lo pude contestar del miedo. Empecé a comer llorando y no tengo idea de lo que ocurrió. Ayúdeme!!!

DraCaroline tengo 36 años estoy en los primeros meses recuperándome de la bulimia, estaba sola y de pronto me entró un terror. Me salí de mi casa me monté en mi carro y empecé a manejar en la carretera llorando, gritando y comiéndome unas donas. Me fui dónde alguien que ni me gusta y tuve sexo con él, hasta que "desapareció el terror". Ayúdeme!!

Respuesta:

En algún momento cuando uno se está recuperando van a surgir lavas de emociones disparadas desorganizadamente por todos lados, provenientes de un gran volcán que empezó a desarrollarse dentro de usted hace mucho tiempo, y que fueron bloqueadas por el trastorno alimenticio. Usted mismo sabe y conoce su propia historia y que en un momento dado el desorden alimenticio amortiguó este dolor.

NO PIENSEN JAMÁS QUE SE VAN A VOLVER LOCOS. ESO JAMÁS SUCEDERÁ.

Por la mañana es más fácil porque anda uno distraída, pero aún así le puede dar en cualquier momento, pero cuándo te da a eso de las 3 am es terriblemente que no puedes ni respirar del terror.

Estando a solas o sintiéndose uno sola, y rodeada de la obscuridad, cuando tus miedos más profundos surgen a la superficie, uno no puede distinguir entre la realidad y la fantasía. El cuerpo empieza a sacudirse y es real. Su miedo es real, pero no sabe que más es real. ¿Realmente ese miedo refleja una amenaza en ese mismo momento de que algo va a ocurrir, o es un recuerdo del pasado, o una ilusión que emerge al sentirse uno extremadamente solo e indefenso? ¿Si lo confrontas te destruirá o encontrarás alivio? ¿Si se lo dices a alguien pensará que estás loco o se reirá de ti? ¿Si me escondo debajo de la manta, desaparecerá el terror? 

Este terror marca la línea entre estar viviendo con el desorden alimenticio o viviendo dentro de la recuperación. Toparse con este reto y cruzar la línea que va más allá del terror es precisamente lo que te llevará a la liberación. Tienen que saber que no es nada fácil atravesar este reto pero eres capaz de hacerlo.

El primer paso hacia el éxito es SENTIR ESTAS SENSACIONES Y SABER MIENTRAS SIENTES ESTAS SENSACIONES, QUE NO TE VOLVERÁS LOCO Y QUE ES PARTE DE TU TRABAJO EN LA RECUPERACIÓN.

Recibo muchos mensajes de esposos desesperados cuyas esposas son anoréxicas y bulímicas que no logran recuperarse a pesar de recibir ayuda profesional, así como también de jóvenes hombres y mujeres que sufren de bulimia buscando una respuesta, les prometo que seguiré profundizando en este tema.

Dios me los bendiga y hasta el próximo mensaje, envíen sus consultas al formulario de contacto.

DraCaroline

Learn more »

Un método a prueba de engaño que nos vuelve locos, es pensar que nosotros por naturaleza somos únicos: Es decir tener UNA sola opinión o sentir UN solo algo por alguien o algo. Conocer este ÜNICO pensamiento y/o esta ÚNICA emoción, me hace pensar que estoy cuerdo.

"¡Entonces, porque me siento tan loco!"

Porque sencillamente no encajamos y no cabemos en tales paquetitos. Como adultos, seres humanos evolucionados, esta  definición errónea  de lo que llamamos sensatez y cordura (que somos únicos por naturaleza) empieza a causar más molestia que alivio. Nos sentimos limitados, que de hecho lo estamos. Necesitamos espacio para expandirnos. Necesitamos apreciar nuestra profundidad, la versión amplia de nosotros mismos. Necesitamos dar honor a "todo" lo que somos sin el censor interminable de la mental "esto o aquéllo":

"¿Siento esto o aquéllo?"

"O pienso esto o pienso aquéllo".

"Debo decidirme".

"No sé que rayos siento".

"Debo estar loco".

"Primero pienso una cosa y después pienso otra cosa".

"Debo calmarme".

Así como vivimos en un país con estados, provincias, ciudades y pueblos así nosotros también tenemos nuestras subpersonalidades es decir somos una persona que posee muchas partes. De hecho, estamos formados por una variedad de personalidades únicas, y una vez que dejemos de pensar que solamente uno es él que siente y piensa, las partes empezaran a llevarse bien unas con otras.

Tengo que enseñarlo a las personas que aún no lo identifican, y aún así muchas familias persisten en tratarnos como si compartieramos tanto ellos como nosotros un solo acuerdo unánime.

Yo soy muchas. Usted es muchos. Este es el principio de una nueva definición de sanidad. En el próximo mensaje  les compartiré un ejercicio para que reconozcan sus subpersonalidades. Suena algo loco, Muy divertido por cierto.

Dios me los bendiga, gracias por leerme hasta el próximo mensaje

DraCaroline

Learn more »

Realiza estos ejercicios antes de que sientas esa desesperación por atiborrarte de comida:

En la primera semana: Detente y haz una pausa. Pon atención a

lo que estás sintiendo en medio de esta ansiedad. Descubre cómo se siente esta intolerancia, hazlo sólo por un momento. Detente solamente por 30 segundos antes de que lleves a cabo el atracón. La pausa te ayudará a darle una ojeada a tu estado emocional que tanto quieres evitar. Este vistazo es lo único que necesitas por ahora.

En la segunda semana. Continúa la pausa, pero en esta semana, añade un ejercicio de respiración. Pon atención a la forma en que se efectúa y mueve la respiración a través de tu cuerpo durante este deseo irresistible por atracarte. Observa detalladamente tu cuerpo. Empieza a reconocer las sensaciones físicas.

En la tercera semana: Continúa de la misma manera como lo hiciste  la segunda semana, y añade una actividad. Escribe, dibuja, canta, baila o camina durante el momento en que pospones esa necesidad urgente de hartarte la comida.

El período de tiempo es arbitrario la persona lo tiene que elegir. Organice un programa que sea gradual para usted. Podría añadir el siguiente nivel de dos semanas en lugar de una. Podría regresar nuevamente a la primera y empezar nuevamente. Están bien todas estas posibilidades. Lo que está usted haciendo es encontrar una forma de extender el tiempo entre la ansiedad de tu trastorno alimenticio y la respuesta comportamental de tu trastorno alimenticio.

Dios me los bendiga, gracias por leerme  nos vemos hasta el próximo mensaje

DraCaroline

Learn more »

A través de la historia, el ciudadano promedio que lleva a cabo actos excesivamente agresivos o conflictos armados, han sido manipulados por líderes autoritarios ya sea a través de un poder negativo externo o un poder negativo encubierto, por ejemplo manipulando a la gente al inducirle el miedo en ellos.  Esto es lo que sucede cuando los ciudadanos son pasivos y se inclinan y dependen en la dicotomía de los patrones infantiles padre-hijo. Mucha gente se siente bien atraída hacia estas figuras autoritarias, ignorando la realidad de sus errores o se quedan indiferentes ante la inmoralidad mediante la cual él o ella realizan sus metas. Aún cuando las circunstancias muestran de forma obvia la terrible injusticia que se está cometiendo, prefieren ignorar sus pensamientos y siguen a estos líderes.

Los líderes corruptos o destructivos son admirados por su carisma así como rasgos de autoridad y paranoia en la estructura de su personalidad, y precisamente estos aspectos de su personalidad les recuerdan a sus padres o familia de origen. Las defensas que estas personas desarrollan durante su infancia ante la figura autoritaria de sus padres, influyen grandemente de adultos ante figuras de poder y autoridad. De acuerdo a Post (2004) “el daño que sufre el niño en el auto concepto del yo, le deja heridas psicológicas, con la urgente necesidad de apoyarse dentro del cuidado de otra persona con poder” (p.195).

Estos adultos inconscientemente buscan y se apoyan en el líder que ellos creen que puede llenarles esta necesidad. Pero también observemos que ambos líderes podrían ser “autoritarios”. Por ejemplo Hitler, se creía que tenía la autoridad para hacer lo que le viniera en gana, sin importar los derechos humanos, las leyes, los tratados, etc. Él era un líder autoritario. Millones de alemanes aceptaron con agrado su autoridad ante el estado y todo lo demás. Ellos eran unos seguidores autoritarios.

Otra situación observemos, también existen seguidores que siguen a estos líderes por su carisma, en este caso es una necesidad existencial lo que les llena. Lo que los filósofos llaman "la angustia existencial".

La tensión del miedo a morir, hace que estos seguidores sigan la fantasía de lograr la omnipotencia, invencibilidad e inmunidad ante la muerte.  Esto es inconsciente. La mayoría de la gente sabe que una figura poderosa no es un salvador, y por más lealtad que uno tenga ante esa figura no le va a asegurar su sobrevivencia. Sin embargo, en aquéllas circunstancias en las cuales predomina el peligro y la amenaza, cuando se sabe que uno puede morir, las personas prefieren un líder autoritario, carismático cuyas promesas puedan aliviar grandemente el terror que están sintiendo.

Estas hipótesis han sido ampliamente estudiadas por profesionales especialistas en el manejo del terror (Cohen, Ogilvie, Solomon, Greenbert & Pyszczynski).

Cuando se trata de salvar el pellejo en pocas palabras, las personas prefieren un líder carismático a un líder activo que cumpla sus funciones, especialmente en momentos de incertidumbre y terror como lo que sucedió después del lamentable suceso 9/11.

Dios me los bendiga,  hasta el próximo mensaje!

DraCaroline

Learn more »

Cuando te sientas extremadamente enojado con alguien, y sientas que la relación con esa persona, se encuentra "atascada", trata de hacer lo siguiente:

Siéntate y escribe la carta más enfermiza, más disfuncional que puedas imaginar a esa persona. Prometete que no la vas a enviar. Sólo escríbela. Permite que la parte más enferma de ti mismo hable a través de esa carta. Fírmala. Réleela.  Léesela a alguien en quién confies.

Ahora: Escribe una segunda carta a la misma persona con el mismo compromiso de no enviarla. Permite que esta segunda carta se escriba por si sola. En otras palabras, no pienses mucho en lo quieres escribir. Deja fluir tus pensamientos a través de tu pluma sin detenerte. Nuevamente; escríbela, réleela, y compartela con un amigo de confianza.

Después: Observa y siente lo que ocurre a continuación.

Dios me los bendiga,

DraCaroline

Learn more »