viernes, 29 de agosto de 2014

LAS IMPERFECCIONES DE LA MENTE


La mente es una combinación de su atención, interpretación, memoria, pensamientos, emociones, imaginación, intelecto y voluntad. Algunos igualan la mente con su salida- sus pensamientos. La mente se le ha considerado de diversas maneras una entidad distinta superpuesta con el cerebro, o que no tiene existencia propia, siendo principalmente una propiedad emergente de la actividad cerebral. No nos va a ser útil a nuestro propósito pasar demasiado tiempo ahondando en profundidad cuál de estos dos polos extremos se acerca más a la verdad. Basta decir que una forma útil de ver a la mente es considerarla como un sistema operativo del cerebro. Este sistema operativo es el software de infraestructura del cerebro que gestiona y coordina las actividades del cerebro mediante la selección y asignación de recursos disponibles (centros cerebrales) para una tarea en particular. La mente también da prioridad cuál tarea recoge y cuál deja ir. Sus programas de la vida (trabajo, placer, juego, etc) funcionan con este sistema operativo. Cada experiencia es percibida por la mente. De ahí que la mente sea la principal herramienta accesible que usted tiene para lograr cualquier cambio.

La relación de la mente con el hardware (cerebro) es interactivo. La mente cambia y recrea el cerebro, al igual que el cerebro cambia y recrea la mente-ambos orientados por las experiencias que usted acumula en su tiempo de vida. Percibe y procesa la información y se expresa usted mismo en acciones como resultado de la actividad de la mente. Estos procesos, sin embargo, no son infalibles; somos un  diseño bueno, pero no perfecto.

Así como el sistema operativo en el sistema es imperfecto, de manera similar  su mente también tiene imperfecciones. A medida que envejecemos estas imperfecciones sólo empeoran a causa de todas las experiencias negativas que se derivan del mundo identificado con el ego (similar a los virus, pop-ups, gusanos, troyanos, etc, que afectan a la computadora a medida que envejece). Con  cada generación versiones más recientes llegan del cerebro y la mente, un poco diferente a la anterior. A través de las generaciones, sin embargo, hay dos defectos básicos con nuestra mente no entrenada que son la génesis de muchos sufrimientos:

La mente está inquieta- esta es la fuente de los pensamientos excesivos
La mente carga sabiduría limitada (la ignorancia) - esta es la razón de la falta de gratitud y  compasión, la no aceptación, la falta de perdón, prejuicio, represión de pensamiento, imaginación defectuosa, y preferencias egocéntricas.

En mensajes posteriores analizaremos la imperfección #1 La mente inquieta, y en otro artículo la imperfección #2 La mente carga sabiduría limitada (la ignorancia)


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jueves, 28 de agosto de 2014

LA AMO PERO SE ACUESTA CON MUCHOS HOMBRES


hola, solo tengo una duda y en realidad no se que hacer. Amo a alguien que es bipolar, de una forma total. La amo tan profundamente que decidí sacrificar mi amor y ser su amigo. Ella un día me dice que tengo todas las características de ser el hombre que ella busca, pero hay un pero yo le llevo 18 años. Se que en algo se siente atraída hacia mi. Nunca hemos tenido sexo, pero habido caricias y la verdad que como amigos nos hemos llevado muy bien. Ella un día es dulce y me quiere, sobre todo cuando me alejo y al otro día cambia y me habla de sus amantes sin respetar nada, mis sentimientos Yo al ver la inestabilidad que me causaba he tratado de apartarla y evitarla ya que pienso que no voy a ser feliz con ella. ayer mismo escribí un pequeño articulo en donde decía abreviando que es mejor separarse cuando alguien no da el amor ya sea por miedos u otra cosa. ella niega que me quiere y me dice que solo quiere ser mi amiga que conmigo no quiere tener nada. Que con los que tiene sexo es eso y nada mas. Que puede cortar en cualquier momento, pero que conmigo no podría ser así ya que yo me enojaría si ella se pusiera de novia. la verdad no se que creer, si es eso o tal vez yo estoy manteniendo esperanzas y no la quiero soltar. Ayer después de escribir el articulo pensé que ella no me iba a buscar mas y hoy cual es mi sorpresa vino a casa como si nada diciendo que ella no me había dado esperanzas que ella solo quería ser mi amiga y nada mas. y yo le pregunte que para quería ser mi amiga y ella no supo responder. Lo que quiero que me aconsejes es que debo hacer. Cortarla definitivamente, o ser su amigo sabiendo que la amo y sacrificar mi amor o también tratar de enamorarla y ayudarla. La verdad que me confundo mucho y no se que pensar. No se si me quiere, si le gusto ya que cambia y un dia dice que me ama que ella sabe que soy el hombre ideal, que tengo todo, que la hago reir,etc y al otro cambia y me dice que estoy confundido y que solo quiere mi amistad. Yo siento que ella me necesita como amigo ya que me ha dicho que mi amistad le hace bien.pero también se que si ella no se medica nunca podrá hacerme feliz. O me olvidaba que ella toma mucho y cuando toma si estoy cerca quiere tener sexo conmigo en cualquier lado y yo no he cedido ya que no habido preservativos y eso le ha molestado mucho, pero cuando le he dicho que venga sin alcohol no viene y se va a ver con otros a tomar cerveza. No se que me recomiendas. Yo no puedo negar que la quiero y que quiero lo mejor para ella. si supiera que hay una esperanza de que ella me amara me sacrificaría y haría todo por ayudarla, pero por el otro lado no quiero terminar mas herido de lo que estoy. ¿Cuál seria tu consejo?
Respuesta:
Los síntomas más engorrosos y difíciles de manejar para una persona bipolar es el tema hipersexualidad. Ya que suelen pasan de ser hipersexuales a hiposexuales, o totalmente hipersexuales en la hipomanía y manía. Si son jóvenes más aún tienen hasta sexo con hombres mayores, si están casados buscan sexo por fuera con cualquiera, porque no pueden controlar esa urgencia por hacerlo.
La hipersexualidad se caracteriza por :
  • Nunca se sienten satisfechos a pesar de toda la actividad sexual
  • Su deseo sexual está fuera de control
  • No obtienen gratificación sexual
  • Tienen sexos con múltiples parejas sexuales, incluyendo extraños
  • Excesiva masturbación
  • Constantes infidelidades poniendo la relación en riesgo
  • Conductas arriesgadas e inapropiadas
  • El sexo los usan como “analgésico” para evitar intimidad y otros aspectos de las relaciones humanas que les da miedo
  • No obtienen satisfacción emocional del sexo
  • No pueden controlar sus impulsos sexuales
  • Se preocupan con los pensamientos sexuales
  • Probablemente se incremente el uso de la pornografía


 Es muy fácil la respuesta claramente su amiga no está siguiendo el tratamiento que le ha impuesto su médico o profesional de la salud mental que la esté tratando. En el caso de que realmente sí esté recibiendo ayuda psiquiátrica. Usted habla sobre la cantidad de alcohol que consume y la cantidad de hombres con los que se acuesta sólo por sexo, esto me dice que no está tomando sus medicamentos, o los medicamentos que toma no le hacen efecto, existen medicamentos para manejar la hipersexualidad. Ya he tocado este tema anteriormente sobre los estados maníacos de las personas diagnosticadas bipolares.
El peligro de no aceptar que sufre de bipolaridad es lo que los catapulta hacia los indeseables “highs” dónde se cometen un montón de irregularidades que ponen en aprietos la salud mental y física del individuo. Una cosa es ser diagnosticado con bipolaridad y otra ACEPTAR TRATAMIENTO lo que significa vivir un estilo de vida bajo el lente de la lupa de sus familiares y amigos que puedan indicarle cuando está entrando ya a la etapa de la hipomanía a la manía total.
Si usted es tan amigo y no desea involucrarse ínstele a que busque ayuda psiquiátrica y beba sus medicamentos dejando el alcohol para siempre. Esa joven puede morir de cualquier enfermedad de transmisión sexual. Tiene que tener en cuenta que uno de los síntomas más difíciles de  tratar, ya que en la etapa maníaca no saben ni lo que están haciendo es incontrolable el impulso.
La clave radica en que busque ayuda profesional y nunca se dé por vencida.
Espero que su familia la ayude y la motive a aceptar la ayuda psiquiátrica. Usted busque una persona que lo ame y respete, no añada más líos y problemas a su vida. Si tiene hijos enfóquese en ellos, si quiere familia busque a una dama emocionalmente estable. Deje a la joven en manos de Dios y de su familia, y ámese a usted mismo merece respeto. Créame vivir con una persona bipolar sea mujer u hombre sin TRATAMIENTO es vivir un verdadero infierno.

Recuerde no está lidiando con comportamientos y conductas que usted piensa que puede cambiar, está lidiando con un problema a nivel neurológico, cerebral en pocas palabras, el eco de su voz sin tratamiento entrara por un oído y saldrá por otro, convirtiendo su vida miserable.

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miércoles, 27 de agosto de 2014

CÓMO LIDIAR CON LOS VECINOS ODIOSOS!!!!



Hay una ley de oro que dice "No hagas a los demás lo que no quieres que te hagan a ti". Llevo ya tres años consecutivos lidiando con un vecino cubano que se mudó al lado de mi casa, trajo consigo a dos empleados. Un señor jubilado de 84 años y otro de 56 años. Al principio venían de lunes a domingo de 7 a 3 pm, pero después fueron reduciendo hasta llegar este año de lunes a viernes de 7 am a 3 pm.  Este cubano tiene un patología (todo lo que es excesivo se convierte en patología) con las formas de los cuadritos, entonces va cuadrito por cuadrito en las paredes, en los pisos, en los muros y se escucha ese poc! poc! poc! al lado de MI MURO. Hoy hablando con el viejito sobre el ruido me dice "entonces váyase a la playa, salga váyase a pasear, yo necesito comer por eso trabajo aquí". Eso me pareció una gran falta de respeto, a sabiendas que aquí en casa tengo instalado mi consultorio, y mi hija su empresa de diseño gráfico. Esto no se quedará así voy a investigar que se puede hacer al respecto ya que la precio emocional ya está pasando factura, ya uno no quiere ni esperar las 7 am porque lo relaciona con el poc! poc! poc! de los martillazos en las paredes al lado de mi casa.  Aparte tengo que estar día tras día diciéndoles que bajen el sonido del radio que lo ponen todo el día.  Ahora bien el cubano se va de la casa y no vuelve hasta que se fueron los ayudantes. Es decir no le importa ni un severo pepino la vida de los demás.

Veamos las opciones:

1. Asesinarlos con gentileza. Ya lo hice, no somos amigos para nada, pero a lo largo de estos tres años he tratado de ser lo más diplomática y tratable en todo lo posible. Le saludo al cubano cuándo lo veo en la calle y viceversa.

2. ¿Estoy exagerando? No estoy exagerando, esto ya lo compartí con mi hija y lo mismo siente. Son ruidos y ruidos por 3 años consecutivos. NO DESEO QUE INTERFIERAN CON MI PAZ MENTAL Y MI FELICIDAD. Nosotros tenemos viviendo aquí en paz desde hace más de 18 años!!!!

3. ¿Soy considerado con mis vecinos? Muchísimo!! No tengo ni televisión ni pongo el radio para no molestar a nadie. Siempre trato de hacer las cosas bajito por civismo y consideración.

4. De una forma diplomática haga saber lo que está sucediendo. Eso es lo que haré el día de hoy iré a conversar con el cubano, de tal manera que las dos partes lleguen a un acuerdo feliz.  Ya lo veré, el tipo yo lo colocaría en la posición de bipolar, es excesivamente obeso, todo lo hace en exceso y desordenado.

5. Déjele una nota amigable en la puerta de su casa. A veces es la mejor opción dejarle una nota para evitar la VERGÜENZA DE ESTAR LIDIANDO CON UN ADULTO CÓMO DEBERÍA COMPORTARSE!! anote su celular en caso de que quiera conversar con usted.

6. No le imponga a su vecino una lista de lo que debe o no hacer. Enfóquese en el principal problema que si lo está JODIENDO

7. Si su vecino no responde a su llamado, entonces tome medidas drásticas. En este caso tendrá que llamar a las autoridades competentes para resolver el caso. Tiene que tener evidencia, grabe lo que está sucediendo con cámara, o lo que esté escuchando. Tomé fotos de los daños.

8. Haga una alianza con sus otros vecinos. Si la está jodiendo a usted probablemente esté jodiendo a los demás también. Al otro lado de dónde vive el cubano coincidió que ellos se fueron a vivir a Panamá por razones de trabajo y vienen de vez en cuando los fines de semana.

9. Busque por lo que más quiera la ley que lo ampare a usted y lo joda a él.  En mi caso sería la violación del ruido en área residencial. 

10. Si involucra la ley o la policía. Los vecinos tendrán que vivir el shock de ser visitados por las autoridades.

11. Podría informar a los vecinos que tomara acción legal contra sus vecinos ruidosos.

13. En caso dado infórmese con su abogado sobre esta situación, y créame tiene que ser asertivo y no callarse no tenga miedo.


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martes, 26 de agosto de 2014

EJERCICIOS PARA REBAJAR EL NARCISISMO



Las siguientes son metas que usted puede lograr y sugerencias para cambiar su conducta.  Trate de visualizar lo que va hacer y decir, de tal manera que le permita saber que ha alcanzado reducir o eliminar una posible conducta narcisista. Recuerde que si usted no tiene ninguna de estas características, lo más probable es que esté conscientemente de ello. Por eso es muy importante que considere cuidadosamente todas las sugerencias.

Características del Narcisista                                      Sugerencias
                      
Espere su turno.  No de órdenes ni mande a nadie. No espere que los demás hagan lo que usted puede hacer por sí misma. No busque el crédito que no merece.

Permita que la atención llegue a usted. Cuando entre y salga hágalo silenciosamente. No interrumpa a los demás. Hable bajito.


Cultive el placer interno de haber alcanzado sus logros. Deje de creerse y alardear. Deje que los cumplidos le lleguen a usted sin tener que presumirlos. No cuentes siempre una historia personal.

Reconozca y acepte sus limitaciones personales, Aprenda a decir no y apéguese a ello. Reflexione en su necesidad de sentirse superior y redúzcalo o elimínelo.


Hágase el propósito de no quejarse, lloriquear y cosas similares, y actúe con las cosas que si puede cambiar o resolver. Deje de obsesionarse en las cosas que no puede cambiar o resolver.
Deje de hablar y escuche. Enfóquese en la persona que habla. Trate de escuchar los sentimientos y el significado detrás de las palabras.
Dedíquese a construir fuertes y resistentes límites. Respete los derechos y espacio de los demás. No pida favores. No espere que los demás sigan sus órdenes. Haga peticiones en lugar de dar órdenes o mandar.

Aprecie la contribución de los demás. Reconozca que también los demás, son especiales.
Sea más independiente, devuelva los favores, y trate a los demás justamente. No mienta, engañe, distorsione o confunda.

Desarrolle una lista de palabras que denoten sentimientos y trate de usar cada día una nueva. Deténgase periódicamente y reflexione en lo que está experimentando en ese momento.
Realice actividades altruistas, reflexione en cualquier “bache” que exista.

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lunes, 25 de agosto de 2014

CRISIS DE FE DESPUÉS DE HABER VIVIDO UN ABUSO SEXUAL



"Yo soy él que tiene la culpa"

El abuso sexual infantil implanta la mentira Estoy solo profundamente en el corazón. Esa mentira viene acompañada de otras que le siguen: No soy digno de ser amado. Soy un fracasado. Estoy en control. Todo eso les lleva  a decir: "Fue mi culpa. Yo causé el abuso". 

Sus abusadores eran adultos. Se suponía que tenían que saber lo que estaban haciendo, y ningún adulto sensato dañaría a un niño. Así que algo que piensan que algo malo debe estar mal conmigo. Tal vez me merezco esto

Hacen una encuesta rápida de sus vidas y se concentran en todos los errores que han hecho, por lo que se convencen de que merecen la culpa.

"Me tomó años cambiar esa imagen y echar la culpa a quién pertenece- a los abusadores. No merezco ninguna culpa. No sólo era un niño sino también una víctima" comenta un ejecutivo.

"Fue su culpa. Él me lo hizo a mí". Tal vez eso es obvio, pero debido a que cargué con la vergüenza y la culpa por el abuso, me tomó casi dos años en la  recuperación para poder  decir esas dos frases y realmente creerlas" comenta un padre de familia.

"Llegué a una crisis importante en mi fe. Mi teología me enseñó que Dios me amaba- a mi  y a todo el mundo. No dudé de la enseñanza bíblica. Emocionalmente, sin embargo, no me sentía amado. La Biblia nos dice que Dios "amó tanto al mundo" (Juan 3:16) que envió a Jesús a morir por los pecadores. Eso me incluía a mi. Aun así, a veces me sentía como si me hubieran recogido y aceptado como parte de un acuerdo global. Dios había quedado atascado conmigo debido a una compasión de gran alcance para todos" comenta otro padre de familia.

Hacer llegar el mensaje del amor divino desde la  cabeza hasta el fondo del corazón es un calvario para muchos de nosotros. Pensamos en nuestros fracasos o escuchamos las palabras de nuestros verdugos utilizaron. O nos centramos en nuestra vergüenza. A pesar de nuestra incapacidad para pensar desde lo más profundo de nuestro ser que Dios nos amó, nos ama. 

Nos cuenta un Sobreviviente de abuso sexual que encontró en este pasaje su sanación:


"Un día me di cuenta de un método que funcionó para mí. En mi lectura devocional me encontré con Romanos 9:13, donde Pablo cita a Dios diciendo: "Yo amé a Jacob, pero rechacé a Esaú". 

Ese verso me pareció extraño, a pesar de haberlo leído muchas veces. El impacto de esas palabras se quedó conmigo, y  las meditaba con frecuencia en los próximos días. ¿Qué fue lo que hizo Jaboc para merecer el amor? De todos los personajes de la Biblia,  fue uno  de los mayores sinvergüenzas y menos merecedores, sin embargo, Dios le amaba. No hizo nada para ganar ese amor y debería haber recibido un severo castigo por las cosas sucias y vergonzosas que hizo. en cambio, recibió el amor de Dios. 

Al principio quería ser como Jacob como el receptor de la gracia. Entonces decidí que quería ser Jacob es decir, quería sentirse amado a pesar de que sentía que no lo merecía e indigno.

Reflexionando sobre la historia de Jacob me hizo pensar acerca de la parábola de Jesús del hijo pródigo. El padre amaba al hijo menor a pesar de que pidió su herencia, se fue de casa, y perdió todo su dinero. Cuando el hijo regresó, el padre lo abrazó, hizo una fiesta, y le dio lo mejor de todo.  Al muchacho no se le abrazó ni se le bendijo porque merecía todas esas cosas. El padre simplemente lo amaba y no podía contener su entusiasmo, es por eso hubo alegría por su regreso. (ver Lucas 15: 11-31).

"Yo quería ser abrazado como el hijo pródigo-  amado a pesar de las decisiones equivocadas que había hecho. En su lugar, me sentí como el hermano mayor que se quedó en casa, hizo todo lo que se esperaba de él, vio a su hermano perder una fortuna, y se sintió enojado cuando el rebelde recibió los abrazos y una gran celebración". 

"Como parte de la experiencia cristiana hice muchas cosas religiosas, como aconsejan en los grupos biblícos. No lo habría admitido a nadie durante esos años, sólo mucho más tarde pude  admitirlo a mí mismo, que mis actividades excesivas eran un intento por ganar el amor de Dios. o tal vez eran los intentos de demostrar a Dios que me merecía las bendiciones que ya había recibido". 

Mientras meditaba en la historia del hijo pródigo y la vida de Jacob, me enfrenté a una triste realidad: no podía ganar el amor de Dios. Lo mejor que podía hacer era aceptar que Dios me amaba. Yo no sabía cómo hacerlo, pero me quedé pensando en Jacob el indigno pero amado profundamente . Para mi sorpresa, una mañana me oí a mí mismo orando en una profunda angustia "soy  Jacob, soy Jacob"

Cuánto más pensaba en esas palabras y me concentraba en lo que estaba diciendo, yo sabía que era exactamente como necesitaba orar. 

"Soy Jacob, a quien Tú amas". Varias veces dije estas palabras en voz alta. Oré exactamente esas palabras todos los días durante meses. Mientras oraba, me imaginaba lo que significaban esas palabras. Me podía imaginar como un hijo siendo abrazado por un padre. En mi mente, no importa lo mucho que el holgazán protestó, el padre amoroso seguía diciendo, "te amo, y eso es lo que cuenta". 

Un día yo estaba casi terminando de correr, y en vez de decir: "Yo soy Jacob, a quien amas", me oí decir: "Soy Jacob. Realmente lo  soy". 

Me había centrado en ser Jacob durante tanto tiempo que yo había llegado a ser como Jacob. Es decir, yo sabía que era amado. Sentía esa poderosa confianza de una manera que nunca había experimentado antes. En ese sentido, yo era de hecho Jacob. 

Mi método puede no funcionar para todos, pero funcionó para mí. No había nada místico en lo que hice. Sí creo que mediante la repetición de las palabras todos los días durante semanas, el significado finalmente me llegó.

Las palabras que dije eran verdad, pero no las creía. Mi intención era tomar esa verdad objetiva (Jesús ama a todos) y que sea una realidad subjetiva, emocional (Jesús me ama). 

Cada día mientras oraba, me recordé a mí mismo que el amor de Dios evade los logros- o la falta de ellos. No sé si entiendo incluso ahora  el rechazo de Dios por Esaú. Yo sabía como era  la sensación  de ser Esaú; Quería sentirme como Jacob. 

Algunos pueden tener problemas con mi enfoque. Ellos no pueden decir fácilmente, "Soy Jacob". Podría haber dicho: "Yo quiero ser amado como el indigno Jacob", que es lo que querían decir mis palabras. Pero para explicar a Dios (que no necesita explicaciones) y para desentrañar todas las palabras para mayor claridad hubieran hecho mi oración engorrosa. El concepto simple funcionó para mí. "Soy Jacob" sonaba directa; me permitió enfocarme. 

Cada día mientras oraba, me imaginaba más claramente cómo sería ser  plenamente aceptado en los  brazos amorosos de Dios. Cuanto más indigno me sentía, más pude apreciar ese amor.

En mi caso, esto me tomó varios meses antes de que me sintiera como Jacob. Me sentía profundamente amado y totalmente aceptado sin ningún merecimiento y  a pesar de mis debilidades. Aquéllas sencillas palabras cambiaron mi vida y me llevaron al camino para una mayor intimidad con Dios.

Gracias a Dios los sentimientos no son hechos. Ahora creo-con total certeza- que soy amado. Dejé de creer la mentira y acepté una poderosa verdad.

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domingo, 24 de agosto de 2014

CÓMO EVITAR LAS PELEAS CON LOS PADRES DIFÍCILES




Esta pregunta me la solicitan muy a menudo distintas personas de diferentes edades. En este día domingo lejos de hablar sobre cosas tristes, les orientaré sobre cómo manejar esta situación que erosiona la vida de muchas familias. Esto también se aplica cuándo se trata de un jefe, cajera, compañero de trabajo, profesor, secretaria, vecino, médico, electricista, enfermera, empleado, cliente, es decir se aplica para toda aquélla persona difícil.

Veamos:


Los conflictos pueden variar desde leves altercados hasta peleas. El punto más importante en los conflictos es cómo te dejan sintiendo. Generalmente, los conflictos con un padre difícil le dejan sintiendo enfadado, impotente, indefenso, inútil, mal o inadecuado. Piénselo. ¿Alguna vez ha salido de tal conflicto, aún el más leve, sintiéndose un ganador? Su respuesta probablemente sea un no o alguna vez. Probablemente ha intentando todo para evitar estos conflictos, hacer que su padre comprenda su perspectiva, o ponerle al tanto de las repercusiones que tiene sobre usted con la esperanza de que él se preocupe lo suficiente para abstenerse de hacer comentarios hirientes. Sin embargo, por más que lo ha intentado los resultados no son los esperados, pero esos fallidos intentos no van a evitar que usted siga tratando.

Evite los conflictos.  Cuando usted quiera retar a su padre acerca de algo o responda a su reto, haga lo siguiente:

1. Evalúe la importancia de ganar.

2. Aún si ganar es tan importante para usted, existen otras, más significativas “ganancias”, en las que se puede enfocar. Por ejemplo, desarrollar por su cuenta una familia amorosa, tener una vida rica y significativa, mejorar su creatividad y otros logros positivos.

3. Sonría y empañe la situación. “Empañar” significa obscurecer la situación. Tácticas de obscurecimiento podría ser cambiar de tema, enfocarse en algo que carezca de importancia, traer algo fuera de lo común en la conversación y así sucesivamente.

4. Distráigase, como la necesidad de ir al  baño, consultar a la niñera, recuerde algo necesario o que se tenga que atender como haber dejado algo en el carro o en la casa (siempre trata de dejar algo-importante o sin importancia). Cualquier distracción es suficiente.


No introduzca a otros en la pelea. Esto es bien incómodo para las personas que usted quiere involucrar, y demás está decirle que no le proporcionarán el apoyo que tanto anda buscando.

Busque apoyo de su posición después de alguien como un amigo o terapeuta. Siempre les he comentado sobre los beneficios de T & D (tiempo y distancia), nos hace auto-reflexionar, reducir la intensidad emocional y el uso de afirmaciones positivas. Si usted siente que necesita apoyo para su posición como alguien que le diga que usted tiene la razón, y que su padre está equivocado, explórelo con un confidente valioso y/o terapeuta en la que usted pueda salvaguardar su confidencialidad.

No muestre sus sentimientos en este momento- manténgalos en privado. Por favor aléjese cuánto antes de ahí, no muestre sus sentimientos reales, cuántas veces nos hemos arrepentido por haberlo hecho, nos sentimos peor que antes. Usted no lo hará cambiar de parecer a su padre ¡olvídese de esa pueril fantasía! Es más lo hará sentir más mal e inadecuado, y se sentirá muy mal. Nada ha cambiado a su padre que le haga pensar que sus sentimientos le importan a él/ella.

Si su padre comete errores de hecho, gentilmente y calmadamente corríjalos de una vez y no hable más acerca de las equivocaciones. Sea realista jamás va a admitir su padre que se ha equivocado, y si usted continúa terco agotando el tema, no lo hará cambiar de parecer y lo más probable es que surja su ira.

Deje que su padre tenga su perspectiva.  Mentalmente sacuda sus hombros. Si lo hace (SUBRAYO) físicamente hará que se ponga como loco. No le conteste porque usted no puede ganarle, y participar en este concurso de “a ver quién gana” sólo empeorará las cosas. Trate de adoptar una actitud de que existen varias perspectivas ante cualquier situación; usted tiene una, y su padre tiene otra. Usted quiere mantener la suya y él/ella quiere mantener la suya.



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sábado, 23 de agosto de 2014

CONOZCA LOS TRES OBJETIVOS DE UN CULTO Y PREGÚNTESE SI SE RELACIONAN CON USTED




Escuché a una mujer describir su experiencia al vivir dentro de una comunidad de culto religioso durante veinticuatro años. Ella dijo que la directiva dictaba  cómo debían pensar, actuar y sentir. Ellos le infundaron sentimientos de miedo y culpa con el fin de controlarla, y su misión era hacer un montón de dinero. Junté toda esta información y me dije a mi misma, ¡Esto no suena muy diferente de la forma en que estaba viviendo! 

Los cultos suelen utilizar un proceso con tres objetivos, que, irónicamente, se relacionan con nuestras vidas. 

Control de la información a fin de limitar las opciones de una persona. A un padre o cónyuge se le etiqueta a menudo como un controlador. Tienen un efecto dominante y manipulador en nuestra forma de pensar y actuar. Alejan de nosotros toda capacidad para tomar decisiones y violan nuestras fronteras. 

Uso del engaño. En América los medios de comunicación, música, novelas, e Internet controlan todo lo que vemos y oímos.  Se nos dice que si tenemos suficiente dinero o tenemos suficiente "cosas" o buscamos un buen maquillista o somos famosos, entonces vamos a sentirnos seguros, importantes, valiosos, y tranquilos. ¡La vida será más fácil! 


Utilizar la presión del grupo. Todos enfrentamos la presión de grupo para adecuarse, independientemente de nuestra etapa en la vida--algunas negativas, otras positivas. 

El hecho es que todos somos vulnerables a las influencias poderosas del control mental.

Reflexión: ¿De qué manera su  su vida o su situación actual se relacionan con los tres objetivos de un culto?

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CÓMO COMBATIR LA DESESPERACIÓN, LA DESESPERANZA Y EL DESAMPARO



Modelos más leves de la desesperación incluyen el desánimo y el abatimiento. Una forma más leve de impotencia  se podría llamar un sentimiento de sentirse inútil o impotente. En cuanto a la desesperanza, las versiones más leves incluyen sentirse desahuciado y que las cosas son imposibles y sombrías. Estoy presentando estas formas más leves porque puede que no estén sintiendo la versión intensa de estos sentimientos, pero podrían estar sufriendo de  algunas de sus manifestaciones menos extremas. Estos también pueden contribuir a experimentar una disminución en el significado y propósito de su vida.

La desesperación, la impotencia y la desesperanza se refieren a la  percepción  que usted tiene de su eficacia en su vida y su capacidad de controlar lo que cree que debería. Esta última percepción es la que puede estar alimentando el desánimo, el desaliento o la  desesperación. Puede que desee regresar a la discusión acerca de las extensiones de uno mismo en este punto- que es, cuando  piensa que otras personas son, o deberían estar, bajo su control. Cuando ellos no hacen lo que usted quiere hagan, esto puede producir sentimientos de inutilidad. Usted no puede aceptar que no son, no están, y no estarán bajo su control. Usted tiene una expectativa poco realista, algunos rasgos narcisistas que aún no se han desarrollado y que necesita  trabajar en ellos, para que pueda entender más plenamente y aceptar a un nivel inconsciente que otros son seres humanos separados y distintos de usted. Así, puede renunciar a la fantasía de que los demás deben hacer  lo que usted quiere que ellos hagan. 

Hay muchas cosas incontrolables en la vida, tales como la economía, sus talentos y capacidad, lo que dicen y hacen los demás, y así sucesivamente. Algunas cosas son demasiado grandes y complejas para estar bajo  control de cualquiera, como las guerras. Usted debe desarrollar una percepción realista de lo que es y lo que no está bajo su control. Este cambio no le impedirá sentirse desalentado, pero va a evitar que se sienta desesperado, impotente y desesperanzado. Sin embargo, usted tendrá que renunciar a las fantasías de que tiene poder y control sobre cualquiera de los siguientes.

USTED NO PUEDE:

  • OBLIGAR A NADIE QUE LE AME


  • CAMBIAR A NADIE


  • ESPERAR QUE EL MUNDO SIEMPRE SEA JUSTO Y EQUITATIVO


  • CONTROLAR LO QUE OTROS DICEN Y HACEN


  • PENSAR QUE USTED ES EL ÚNICO SER EN EL UNIVERSO


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