Vamos primeramente a dividirlas por categorías:
Categoría A:
☐ Tengo un miedo intenso a un objeto / situación específica (por ejemplo, serpientes, alturas).
☐ Casi siempre tengo miedo cuando me enfrento a este objeto / situación.
☐ Intento evitar este objeto / situación; si debo enfrentarlo, me siento intensamente asustado
☐ Mi miedo parece desproporcionado al peligro real.
☐ He tenido este miedo por muchos meses.
☐ Este miedo causa problemas en mi vida diaria.
¿PUEDO MORIR DE ATAQUES DE PÁNICO
Categoría B;
☐ Tengo
miedo intenso o ansiedad sobre situaciones sociales / de rendimiento
(por
ejemplo, conocer gente nueva, dar un discurso).
☐ En
estas situaciones, me temo que mostraré ansiedad (es decir, sonrojarse o temblar) y
la gente pensará mal de mí.
☐ Casi
siempre estoy ansioso o asustado en estas situaciones.
☐
Intento evitar estas situaciones o enfrentarlas con un miedo intenso.
☐ Mi
temor parece demasiado grande para la amenaza real en la situación.
☐ He
temido o evitado estas situaciones por muchos meses.
☐ Este
miedo o evasión crea problemas en mi vida diaria.
Categoría C:
☐ He
experimentado episodios repentinos de intensa y abrumador miedo que parecía
surgir de la nada.
☐
Durante estos episodios, experimenté cuatro o más de los siguientes síntomas: aceleración o
latidos cardíacos, sudoración, temblores, sin poder respirar, sensación de asfixia,
dolor o malestar en el pecho, náuseas o dolor de estómago, mareos o desmayos,
escalofríos o sensación de calor, entumecimiento u hormigueo, sentimientos de
irrealidad o desapego, sentimientos de pérdida de control o enloquecer, o tener
miedo a morir.
☐ Me
preocupa tener más episodios y tratar de evitarlos (por ejemplo, evitando el ejercicio
que podría aumentar mi frecuencia cardíaca o causar dificultad para respirar).
Categoría D:
☐ Tengo
un miedo intenso de al menos dos de los siguientes: transporte público,
espacios abiertos, lugares cerrados, parados haciendo fila, o en una multitud
o salir de
mi casa solo.
☐ Temo
o evito estas situaciones porque sería difícil escapar u obtener ayuda si tuve un ataque
de pánico o emergencia.
☐ Estas
situaciones casi siempre me dan miedo.
☐ Evito
estas situaciones o las soporto con mucha ansiedad.
☐ Mi
miedo parece desproporcionado al peligro real involucrado.
☐ Temo
estas situaciones por muchos meses.
☐ Este
miedo causa problemas en mi vida diaria.
Categoría D:
☐ Me
preocupo excesivamente por muchas cosas la mayoría de los días (por ejemplo, responsabilidades laborales,
salud, finanzas).
☐ Me
resulta difícil controlar mi preocupación.
☐ Me he
preocupado así por varios meses.
☐
Cuando me preocupo, he experimentado al menos algunos de los siguientes:
inquietud,
estar cansado con facilidad, problemas para pensar, irritabilidad, tensión
muscular o dificultad para dormir.
☐ Estas
preocupaciones causan problemas en mi vida diaria.
Cada categoría corresponde a un trastorno de ansiedad específico. Verifica si tus síntomas caen principalmente en una o más categorías.
☐ A: Fobia específica
☐ B: Trastorno de ansiedad social
☐ C: Trastorno de pánico
☐ D: Agorafobia
☐ E: Trastorno de ansiedad generalizada
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